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Sommaire:
Introduction.............................................................................................4
1. Imaginez-vous sur votre lit de mort..................................................6
2. Restez motivé par une vision.............................................................8
3. Mentez-vous à vous-même.................................................................10
4. Focalisez-vous sur votre réussite.......................................................11
5. Apprenez à suer en temps de paix.....................................................12
6. Simplifiez votre vie..............................................................................13
7. Allez à la recherche de l'or perdu......................................................16
8. Appuyez sur tous vos boutons............................................................17
9. Construisez une feuille de route.........................................................18
10. Acceptez l'inattendu..........................................................................19
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3
11. Trouvez votre guide clé.....................................................................20
12. Mettez votre bibliothèque sur les roues...........................................22
13. Planifiez clairement vos tâches.........................................................25
14. Faites rebondir vos pensées..............................................................26
15. Allumez votre dynamite paresseuse.................................................27
16. Choisissez les "happy few"...............................................................29
17. Apprenez à jouer un rôle..................................................................30
18. Ne faites rien... restez là....................................................................31
19. Utilisez vos substances chimiques cérébrales.................................33
20. Abandonnez le lycée pour de bon....................................................34
21. Apprenez à perdre votre sang-froid................................................36
22. Cassez votre télévision......................................................................38
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23. Sortez de votre cage..........................................................................39
24. Agissez au lieu de réagir...................................................................40
25. Trouvez votre Einstein intérieur......................................................41
À vous de jouer.......................................................................................43
Introduction:
Cet e-Book est un guide pratique qui traite de l'auto-motivation.
L'auto-motivation, qu'est-ce que c'est?
L'auto-motivation désigne l'action de se motiver soi-même, c'est-à-dire
d'exposer les motifs d'un objectif, d'une décision, ou d'une opinion pouvant nous
inciter à l'action.
Cette forme de motivation comprend donc vos objectifs, vos valeurs et vos
intérêts.
Pourquoi avez-vous besoin d'être auto-motivé?
La pratique de l'auto-motivation est une nécessité pour quiconque veuille
réellement réussir sa vie et réaliser ses rêves. Ne perdons pas de vue que la
motivation précède l'action. Ainsi, avant de poser un acte, il faut bien que vous
25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com
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ayez des motifs (pensées) qui puissent vous pousser à l'acte. La motivation est
donc en ce sens, motrice de l'action.
Mais parfois cette motivation nous lâche dans les moments les plus importants.
On a souvent eu envie, de nous lancer dans un nouveau projet, de réaliser de
nouveaux objectifs, et lorsque nous semblons être prêts à passer à l'action, nous
nous rendons vite compte que cette motivation n'y est plus.
Ce problème parfois négligé est l'un des plus grands facteurs de l'échec
perpétuel. Cette habitude de tout abandonner avant même d'avoir commencer
quoi que ce soit peut durer toute une vie. Le manque de motivation nécessaire à
la réussite de vos ambitions, (si vous en avez) peut vous condamner à la
médiocrité pour toujours. C'est peut-être pour cette raison que l'on affirme
souvent que le cimetière est l'endroit le plus riche de terre. C'est en effet dans ce
lieu que vous découvrirez des rêves qui n'ont jamais été réalisés, des inventions
qui n'ont jamais pris forme, des chansons qui n'ont jamais été chantées, des
mélodies qui n'ont jamais été jouées, des secrets qui n'ont jamais été dévoilés...
Aujourd'hui une nouvelle opportunité s'ouvre à vous, car vous n'aurez plus à
attendre d'être influencé par un quelconque facteur extérieur, avant de vous
décider à passer à l'action. Le secret d'une telle force réside en chacun de nous.
C'est l'auto-motivation. Cette puissance naîtra en vous après avoir acquis un
ensemble de croyances, de pensées et d'habitudes.
Des études ont montré à cet effet, que si vous êtes auto-motivé:
Vous alliez:
- mettre plus d'efforts dans ce que vous faites ou rêviez faire;
- essayer différentes façons de réussir;
- être plus persévérant et tenace;
- apprendre plus profondément.
Vous n'avez pas de personnalité
La croyance selon laquelle chacun de nous possède une personnalité fixe et
inchangeable relève d'un mythe. Cette pensée est auto limitante et nous prive de
notre pouvoir de création infinie. Dans le processus vers la formation de notre
personnalité, rien n'a plus d'impact que le choix que nous faisons entre
25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com
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l'optimisme et le pessimisme. Il n'y a pas de personnalités optimiste ou
pessimiste; mais des choix particuliers à l'endroit des pensées optimistes ou
pessimistes.
Ce que nous sommes nous appartient à chaque instant!
Les choix que nous faisons pour l'orientation de notre pensée, soit nous
motivent ou ne le font pas. Et bien que la visualisation claire d'un objectif
s'avère une bonne première étape, une vie joyeusement motivée exige bien
encore plus. Pour vivre la vie que vous voulez vivre, il faut agir!
Comme l'a dit Shakespeare, "L'action est l'éloquence."Et en tant que
psychologue et auteur américain, le Dr Nathaniel Branden a écrit, "Un but sans
un plan d'action est un rêve." Seuls les actes que vous posez créeront la
personne que vous voulez devenir. Mon expérience personnelle m'a permis
accumulée maintes façons de penser qui mènent directement à la motivation.
J'ai souvent lu et étudié de nombreux volumes de travail de psychologues ou de
philosophes à fin de trouver ne serait-ce qu'une seule phrase qui pourrait me
permettre de me stimuler et me pousser à l'action. Ce que j'ai toujours recherché,
ce sont des manières de penser qui dynamisent l'esprit et qui nous remettent sur
pied. Donc, c'est un livre d'idées. Mon seul critère dans l'assemblage de ces
idées a été cette question: quelle utilité pourrait avoir ces idées? Je me suis
inspiré des commentaires et préoccupations que j'ai eus des internautes et de
mon entourage afin de savoir quelles idées pourraient faire des impressions
durables sur les gens et celles qui ne le font pas. Seules celles qui le font sont
contenues dans ce livre.
1. Imaginez-vous sur votre lit de mort
Cela peut vous sembler bizarre, de vous représenter dans un lit en train de
mourir avec vos proches à côté, mais le résultat d'un tel exercice va vous
surprendre.
Cet exercice a été demandé à Steve Chandler (auteur et conférencier américain),
par sa psychothérapeute.
25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com
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Il y a quelques d'années de cela, lorsqu'il travaillait avec la psychothérapeute
Devers Branden, elle lui a fait expérimenter son exercice de "lit de mort". On
me demanda de clairement m'imaginer couché sur mon propre lit de mort, et de
réaliser pleinement les sentiments liés à la mort et dire au revoir, disait-il.
Puis elle lui demanda d'inviter mentalement les personnes dans sa vie, qui
étaient importantes pour lui, à visiter son chevet, un par un. Comme il
visualisait chaque ami et parent venant lui rendre visite, il devait leur parler à
voix haute. Il devait leur dire ce qu'il voulait qu'ils sachent avant de mourir.
"Pendant que je parlais à chaque personne, je pouvais sentir ma voix brisée", a-
t-il dit, "d'une façon ou d'une autre, je ne pouvais m'empêcher de pleurer. Mes
yeux étaient remplis de larmes. J'ai éprouvé un tel sentiment de perte."
"Ce n'était pas ma propre vie que je pleurais ; c'était l'amour que je perdais."
Pour être plus exact, c'était une communication d'un amour qui ne s'était jamais
manifestée. Au cours de cet exercice difficile, il put vraiment voir à quel point il
avait oublié l'importance de sa vie. Combien de sentiments merveilleux il devait
à ses enfants, par exemple, et qu'il n'avait jamais exprimé ouvertement.
À la fin de l'exercice, il subit un désordre émotionnel. Alors qu'il pleurait si
rarement dans ma vie. Mais lorsque ces émotions s'effaçaient, il se passa une
chose merveilleuse. Il était si lucide. Lorsque vous ferez vous-même cette
expérience, vous saurez ce qui est vraiment important, et ce qui compte
vraiment pour vous. C'était un éveil de conscience que M. Steve venait
d'expérimenter.
Après avoir moi-même faire cette expérience de "lit de mort", je compris alors
pour la première fois ce que George Patton voulait dire quand il déclara: «La
mort peut être plus excitante que la vie. » Depuis ce jour, je me suis promis de
ne plus rien laisser au hasard. Je me suis décidé à ne jamais rien laisser passer.
Je voulais vivre comme si je pourrais mourir à tout moment. Cette expérience a
depuis ce moment-là, transformé ma façon de voir les choses. Et l'essentiel de
cet exercice est que: Nous ne devons pas attendre jusqu'à ce que nous soyons en
fait proches de la mort pour prendre conscience de notre condition d'être mortel.
Nous pouvons créer l'expérience à chaque fois que nous le voulons.
Il y a quelques années lorsque je perdis mon père, je pris alors conscience de
combien il comptait pour moi. Ce fut un choc intense, car il était parti rempli
d'ambitions et de projets. Et depuis lors, ma vie avait changé, moi qui ne m'étais
25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com
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jamais imaginé que mon père si bon et si généreux puisse partir si tôt. J'ai
compris depuis ce moment que la vie nous réserve bien des surprises. Et qu'il
fallait vivre avec intensité chaque instant de sa vie comme si c'était le dernier.
Le poète William Blake nous a avertis de la garde de nos idées enfermées
jusqu'à notre mort. "Lorsque la pensée est enfermée dans des cavernes," écrit-il,
"alors l'amour montrera ses racines dans les profondeurs de l'enfer." Feignant
que vous n'allez pas mourir est préjudiciable à votre joie de vivre. Cela est
néfaste de la même manière qu'il serait préjudiciable pour un joueur de basket-
ball de faire comme s'il n'y avait pas de fin au jeu qu'il jouait. Ce joueur
réduirait son intensité, adopterait un style de jeu paresseux, et, bien sûr, finirait
par n'avoir aucun plaisir à rien du tout. Sans fin, il n'y a pas de jeu. Sans être
conscient de la mort, vous ne pouvez pas être pleinement conscients du don de
la vie.
Pourtant, beaucoup d'entre nous (moi y compris) continuent de prétendre que le
match de notre vie n'aura aucune fin. Nous continuons à planifier de faire de
grandes choses, parfois, lorsque nous en avons envie. Nous assignons nos
objectifs et rêves à cette île imaginaire dans la mer que Denis Waitley appelle
"L'île d'un jour." Nous passons notre temps à dire: "Un jour, je ferai ceci," et
"Un jour, je vais le faire." Alors que la mort, elle ne prévient pas.
En fait, être capable d'imaginer vivement nos dernières heures sur notre lit de
mort crée une sensation paradoxale : le sentiment d'être né de nouveau. C'est la
première étape vers l'intrépide auto-motivation. "Les gens qui vivent
pleinement" a écrit le poète et chroniqueuse Anaïs Nin, "n'ont aucune crainte de
la mort." Et comme Bob Dylan a chanté, « celui qui ne s'occupe pas de naître...
s'occupe de mourir. »
2. Restez motivé par une vision
Une des manières de s'auto-motiver est de créer une vision, d'y croire
fermement, et travailler pour la concrétiser. Mon père avait pour habitude de
dire que vivre sans vision, c'est exister sans raison de vivre.
25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com
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La plupart des grandes personnalités que nous connaissons aujourd'hui, tous
ceux qui ont eu des chances de réussir avaient une vision. Et c'est la foi en cette
vision qui a sans doute fait d'eux ce qu'ils sont aujourd'hui.
Arnold Schwarzenegger n'était pas encore célèbre, en 1976, lorsqu'il sortit son
premier film Stay Hungry, qui fut une catastrophe au box-office. Personne ne
savait qui il était, ni qui il allait devenir. À cette époque, les chances pour lui de
réussir dans cette nouvelle carrière étaient minces. Car, il n'avait aucune
aptitude en la matière. Il était presque incompréhensible à cause de son accent
autrichien qui tordait le cou à la langue anglaise. En plus de cela, cet homme
était "pompé" et énormément musclé, rien à voir avec l'Arnold que nous
connaissons tous aujourd'hui.
Il fut un jour, alors interrogé par un journaliste qui réalisait un reportage pour un
journal local de Tucson, en Arizona. Pendant l'entretien, il affirma ceci avec un
air plutôt décontracté: «Je vais être la star numéro un au box-office dans tout
Hollywood, » — Il avait une vision. Son interlocuteur surpris, lui demandait,
comment il comptait s'y prendre pour devenir la top star d'Hollywood.
Lorsqu'il fut questionné ainsi, voici ce qu'il donna comme réponse: "C'est le
même processus que j'utilisais dans le culturisme," expliqua-t-il. "Ce que vous
avez à faire est de créer une vision de celui que vous voulez être, et ensuite
vivre dans cette image comme si elle s'était déjà réalisée."
Cela semblait ridiculement simple. Trop simple pour signifier quelque chose.
Mais, suivez attentivement la suite de l'histoire.
Quelque temps après, on apprenait à travers tous les médias que les recettes au
box-office de son deuxième film Terminator lui avaient permis d'être le plus
populaire dans le monde. Était-ce psychique? Ou plutôt de la magie? Difficile à
expliquer.
Au fil des années, j'utilisais l'idée d'Arnold pour faire d'une vision un outil de
motivation. J'incite les gens à noter qu'Arnold a dit que vous créez une vision.
Il n'a pas dit que vous attendez jusqu'à ce que vous receviez une vision. Vous en
créez une. En d'autres termes, vous l'inventez.
L'essentiel pour vivre une vie d'auto-motivation est d'avoir une vision qui vous
réveille le matin et qui puisse vous faire dormir tard le soir de sorte que vous
restiez motiver en pensant à votre réussite. La vision peut être créée dès
25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com
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maintenant, car mieux vaut maintenant que plus tard. Vous pouvez toujours la
changer si vous le voulez, mais ne vivez plus un seul instant sans en avoir une.
Suivre cette vision est la meilleure manière de déclencher votre capacité à vous
auto-motiver.
3. Mentez-vous à vous-même
Si vous essayez de vous créer une vision (positive) et que vous ne parveniez
toujours pas. Cela peut être dû à plusieurs raisons telles que le fait que vous
vous sous-estimez ou encore parce que vous pensez négativement. La pensée
négative bloque l'imagination.
Il a une fois été demandé à des élèves, dans une école primaire, d'écrire "un
poème de mensonge". Ils devaient, en effet, écrire un poème dans lequel, ils
auraient réussi à faire des choses inimaginables, qui allaient au-delà de leur
propre capacité. En se «mentant», ils créaient une vision de qui ils voulaient
devenir.
Et si vous remarquez bien, vous vous rendrez compte que ces enfants, à travers
ces poèmes, créaient une version involontaire de ce qu'Arnold fit pour clarifier
la situation de son avenir.
La plupart d'entre nous sont incapables de percevoir avec lucidité ce qu'ils
pourraient devenir. Cette école primaire venait de développer une solution
involontaire à cette difficulté: S'il est difficile pour vous d'imaginer le potentiel
en vous, alors vous pouvez, peut-être, commencer par l'exprimer comme un
fantasme, comme ces enfants qui ont écrit des poèmes. Inventez quelques
histoires au sujet de qui vous souhaitez devenir. Votre subconscient ne sait pas
que vous êtes en train de fantasmer. Il ne s'agit pas ici de vous faire des illusions,
de vous éloigner de la réalité ou de trop vous surestimez, mais de penser grand.
Bientôt, vous pourrez commencer à créer le plan qu'il faut, afin de pousser plus
loin vos réalisations. Sans une image grossie de votre propre personne, vous ne
pourrez aller bien loin. Simulez cette personne avant qu'elle ne naisse vraiment
en vous. Le mensonge deviendra la vérité.
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4. Focalisez-vous sur votre réussite
La majeure partie des gens ne se concentrent jamais vraiment. Nous sentons
constamment une sorte de chaos psychique irritant, parce que nous continuons à
essayer de nous focaliser sur plusieurs choses à la fois. Il y avait un discours de
motivation intéressant sur ce sujet, prononcé, en 1992, par l'ancien entraîneur
des Cowboys de Dallas, Jimmy Johnson à l'endroit de ses joueurs de football,
lors d'un Super Bowl (le match de championnat annuel de la National Football
League (NFL), le plus haut niveau du football professionnel aux États-Unis) :
"Je leur disais que si je posais un bois de charpente d'un côté à l'autre de la pièce,
tout le monde marcherait à travers ce bois sans tomber, parce que notre objectif
serait uniquement de marcher sur ce bois, mais si je mets le même bois de
charpente à 10 étages de hauteur entre deux bâtiments, seulement quelques-uns
le feraient, parce que l'attention serait focalisée sur la chute. La concentration
est essentielle. L'équipe qui est la plus concentrée, est aujourd'hui celle qui
gagnera ce match. "
Johnson disait à son équipe de ne pas se laisser distraire par la foule, les médias,
ou par la possibilité de perdre, mais de se concentrer sur le match lui-même, et
de faire comme si c'était une bonne séance d'entraînement. Les Cowboys ont
remporté ce jour là, le match 52-17.
Il y a un détail important dans cette histoire qui va bien au-delà du football. La
majeure partie des gens ont tendance à perdre leur but dans la vie parce qu'ils
sont perpétuellement inquiets par tant d'éventualités négatives. Plutôt que de se
concentrer sur le bois de charpente, nous sommes inquiets par le fait que nous
puissions tomber. Plutôt que de se concentrer sur nos objectifs, nous sommes
distraits par nos inquiétudes et peurs. Mais quand vous vous concentrez sur ce
que vous voulez, c'est ce qui se réalise dans votre vie. Lorsque vous vous
concentrez sur un futur dans lequel vous êtes une personne heureuse et motivée,
c'est cette personne que vous deviendrez.
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5. Apprenez à suer en temps de paix
Comme disaient les Navy Seals, plus vous transpirez en temps de paix, moins
vous saignez en temps de guerre.
Madame Sousou, mon professeur de philosophie pendant ma classe de
Terminale, fut la première à me démontrer ce principe. On était tous
particulièrement inquiets à l'idée de la difficulté d'une telle matière (sachant que
la philosophie est la matière de base pour les séries littéraires). Qu'allait-on
écrire sur nos feuilles le jour des examens ? On se posait tous cette question.
Alors que moi et mes amis de classe n'étions qu'au premier trimestre, on
commençait à redouter cette matière, parfois si hermétique. On n'était qu'à trois
mois du début de l'année scolaire, lorsque mon cahier de leçon grand format
d'environ 300 pages était déjà rempli, — tellement les leçons étaient
volumineuses.
Madame Sousou nous avait mis dans des conditions d'apprentissage
extrêmement difficiles, à tel point qu'elle commençait à être abhorrée par
certains élèves. Elle nous dictait les cours, à une vitesse surprenante, à un tel
niveau qu'on avait souvent du mal à noter quoi que ce soit. Lorsqu'on se
plaignait, elle n'avait qu'une seule phrase : "vous me remercierez un de ces
jours" — et elle n'avait pas tort. En plus de cela, ses devoirs de classe étaient
hyper oppressants. De vrais sujets casse-tête ! Ce fut cependant, une belle
expérience qui m'a vraiment marqué. Le jour du vrai examen, nous étions tous
prêts, le sujet de philosophie me parut très facile. Et ce fut pareil pour bon
nombre de mes camarades de classe.
La leçon que madame Sousou venait de m'enseigner était l'une des leçons de
vie que je n'allais jamais oublier. À chaque fois que j'avais peur d'affronter
quelque chose se présentant, je trouvais un moyen de faire quelque chose qui
était encore plus difficile ou effrayant. À partir du moment où vous faites la
chose la plus difficile, la chose réelle devient amusante (comme un jeu).
Le grand boxeur Muhammad Ali utilisait ce principe dans le choix de ses
adversaires pendant les entraînements. Il faisait en sorte que les adversaires
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choisis pendant les entraînements, soient meilleurs que les boxeurs qu'il allait
affronter dans le vrai combat. Il trouvait des adversaires d'entraînement, qui
étaient chacun mieux dans une certaine mesure que son prochain adversaire.
Après chaque affrontement contre eux, il savait, une fois entré dans le vrai
combat, qu'il avait déjà gagné. Vous pouvez toujours « mettre en scène » une
bataille plus difficile que celle à laquelle vous avez à faire face. Si vous devez
faire face à quelqu'un qui vous fait peur, vous pouvez toujours vous présenter la
première fois en face de quelqu'un qui vous fait le plus peur. Si vous avez
quelque chose de difficile à faire et que vous êtes hésitant à le faire, choisissez
quelque chose d'encore plus rude et faites le en premier. Vous constaterez que
vous serez motivation en entrant dans le "vrai" défi.
6. Simplifiez votre vie
On demanda une fois au grand entraîneur Vince Lombardi de l'équipe de
football Green Bay Packer, pourquoi son équipe de championnat du monde, qui
avait tant de joueurs talentueux, adoptait un style de jeux si simple." Il est
difficile d'être dynamique lorsque vous êtes embrouillé," a-t-il dit.
Un des avantages de la planification de votre vie est que cela vous permet de
la simplifier. Vous pouvez déléguer et éliminer toutes les activités qui ne
contribuent pas à vos objectifs fixés. Une autre façon efficace de simplifier
votre vie est de combiner vos tâches. La combinaison vous permet de réaliser
plusieurs ou deux objectifs à la fois. Imaginons comme cela que vous soyez un
homme ou une femme ayant deux petits garçons et une fille.
Par exemple, pendant que vous planifiez votre journée aujourd'hui, vous vous
rappelez que vous devez faire des cours pour votre famille après le travail. Voilà
une tâche que vous ne pouvez éviter parce que vous manquez de tout.
Vous notez également que l'un de vos objectifs est de terminer la lecture des
comptes-rendus de livre de votre fille. Vous vous rendez également compte que
vous avez promis de passer plus de temps avec vos enfants, parce que vous
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avez tendance dans ces derniers temps à rentrer tard et épuisé par le travail.
Vous décidez alors de simplifier les choses. Devant toutes ces tâches et petits
objectifs, vous vous demandez, "Qu'est-ce que je peux combiner?" (La
créativité va au-delà du simple fait de faire des combinaisons inattendues dans
la musique, l'architecture, la peinture... Elle peut aussi vous guider dans d'autres
domaines de la vie y compris celui d'organiser votre journée.)
Après réflexion, vous vous rendez compte que vous pouvez combiner le
shopping et passer du temps avec vos enfants. Vous réfléchissez un peu plus et
vous vous souvenez que le supermarché où vous faites les courses possède un
petit rayon avec des tables. Vos deux garçons adorent faire des listes et défiler
eux-mêmes dans les allées pour remplir le panier, donc vous décidez de lire les
résumés de livres de votre fille au supermarché pendant qu'ils voyagent dans les
rayons de nourritures. Ils savent où vous êtes assis, et vous informent
continuellement de ce qu'ils choisissent. Après une heure environ, trois tâches
ont été réalisées:
1) Vous avez passé du temps avec les enfants;
2) Vous avez lu les comptes rendus de livre de votre fille;
3) Les courses ont été faites.
Dans son livre, Brain Building, Marilyn Vos Savant recommande quelque
chose de similaire pour simplifier la vie. Elle conseille que nous fassions une
liste d'absolument toutes les petites tâches qui doivent être faites, disons, le
week-end, puis les faisons toutes à la fois, en une seule action combinée. Un
exercice qui peut être très surexcitant. En d'autres termes, fusionner toutes les
petites tâches ensemble pour en faire une seule afin que le reste du week-end
soit absolument libre pour faire ce que nous voulons.
Bob Koether, conseiller en management et ancien président de l'Infincom, a le
système de gestion de temps le plus simplifié que je n'ai jamais connu. Sa
méthode est la suivante: Faites tout bien et sur-le-champ — n'ajoutez rien
d'inutilement dans votre avenir.
Faites les choses sur-le-champ, de sorte que l'avenir vous soit toujours grand
ouvert.
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Cet homme avait en horreur la procrastination. Il arrivait à tout gérer en un
temps record et sans rien repousser au lendemain. Depuis lors, je n'ai cessé
d'appliquer cette méthode au quotidien.
C'est un système de gestion du temps incomparable. Quel nom pourriez-vous lui
donner? Peut-être, "tout gérer immédiatement". Cela simplifiait la vie de Bob,
un PDG dynamique et réussi, et, comme le disait Vince Lombardi,"il est
difficile d'être dynamique lorsque vous êtes confus."
La plupart des gens ne cherchent pas à être créatifs parce qu'ils associent la
créativité à la complexité. Mais la créativité est la simplicité. Michel-Ange
disait qu'il pourrait réellement voir son chef d'œuvre, "The David," dans
l'immense rocher, rugueux, qu'il découvrit dans une carrière de marbre. Son seul
travail, a-t-il dit, était simplement de tailler ce qui n'était pas nécessaire et il
aurait sa statue. Parvenir à la simplicité dans nos vies encombrées et agitées est
également un processus consistant, de façon permanente, à simplement se
passer de ce qui n'est pas nécessaire.
Steve Chandler, journaliste en son temps, a relaté son expérience concernant le
pouvoir de la simplicité alors qu'il fut embauché, en 1984, pour aider à écrire
des annonces de télévision et de radio pour Jim Kolbe, un candidat du Congrès
des États-Unis en cours d'exécution dans le cinquième arrondissement de
l'Arizona. Dans cette campagne, j'ai vu directement comment l'objectif, le but et
la simplicité, peuvent collaborer pour donner un grand résultat, il disait.
Fondé sur l'histoire politique antérieure, Kolbe avait environ 3% de chance de
gagner l'élection. Son adversaire en effet était un membre titulaire du Congrès
populaire, à une époque où les titulaires n'étaient presque jamais vaincus par les
challengers. En outre, Kolbe était un républicain dans une circonscription en
grande partie démocratique. Il avait essayé une fois auparavant de vaincre ce
même homme, Jim McNulty, mais avait perdu.
Kolbe alimentait la campagne avec son sens du devoir. C'était un militant
inlassable avec des principes inébranlables, il dégageait vraiment de l'énergie.
"Le consultant politique Joe Shumate, une des personnes les plus perspicaces
avec qui je n'avais jamais travaillé, nous a tous maintenus concentrer sur une
stratégie de campagne cohérente," Steve expliquait. "Les publicités et les
médias devaient veiller à rendent la campagne à la fois intense et simple."
Bien que les adversaires de Kolbe aient passé près de 15 publicités télévisées
25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com
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différentes, chacune sur une question différente, lui et son équipe avaient décidé
dès le départ de tenir le même message partout, de la première à la dernière
annonce. La même annonce était passée à plusieurs reprises. Kolbe était
conservateur donc, ses opinions convenaient mieux aux électeurs que ceux de
son adversaire ", bien que les électeurs n'étaient pas encore conscients de cela. Il
avait chacune de ses annonces axées sur la simplicité de son thème qui
s'apparentait à : "Ce que vous valez vraiment". Grâce à la simplicité qu'il avait
employée dans cette campagne électorale, il avait pu convaincre les électeurs.
Cette victoire renversante de Jim Kolbe m'enseigna une grande leçon: plus vous
simplifiez les choses, plus fort, vous le devenez. Kolbe remportait sa victoire
cette nuit, mais demeura au Congrès de 1985 jusqu'en 2003, plus de 10 en
fonction, et ses marges de victoire sont maintenant énormes. Il n'a jamais
compliqué son message, et il a gardé sa politique à la fois robuste et simple. Il
est difficile de rester motivé quand vous ne simplifiez pas les choses.
Lorsque vous simplifier votre vie, cela renforce l'objectif. Et plus vous pouvez
vous focaliser sur votre vie, plus motivante, elle le sera.
7. Allez à la recherche de l'or perdu
Quand je suis heureux, je vois le bonheur chez les autres. Quand je suis
compatissant, je vois la compassion en d'autres personnes. Quand je suis plein
d'énergie et d'espoir, je vois des possibilités tout autour de moi. Mais quand je
suis en colère, je remarque que les autres sont — sans raison — sur la défensive.
Quand je suis déprimé, je remarque que les gens ont l'air triste. Quand je suis
fatigué, le monde me semble ennuyeux et sans intérêt. Ce que je suis, c'est ce
que je vois!
Si vous conduisez par exemple dans une grande ville comme Abidjan ou New-
York et que vous vous plaigniez, en disant: " Que cet endroit est bondé d'air
pollué!" Vous déclarez vraiment que vous ne supportez pas l'air pollué à
l'endroit où vous êtes en ce moment. Si vous étiez motivé ce jour-là, et plein
d'espoir et de bonheur, vous aurez pu tout aussi facilement dire, "Ouah, quelle
magnifique et florissante, métropole !" Encore une fois, vous venez de décrire
votre paysage intérieur, pas celui de la ville. Notre auto-motivation souffre plus,
de la façon dont nous choisissons de voir les circonstances dans nos vies. C'est
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parce que nous ne voyons pas les choses telles qu'elles sont, mais que nous les
voyons comme nous sommes. En toutes circonstances, nous pouvons chercher
l'or (l'optimisme), ou chercher la saleté (le pessimisme). Et ce que nous
recherchons, nous le trouvons. L'avantage en commençant l'auto-motivation est
dans le fait que nous choisissons de quelle manière nous voulons voir les choses
autour de nous. Voyons-nous les opportunités partout? "Lorsque j'ouvre mes
yeux le matin", déclarait Colin Wilson, "je ne suis pas confronté à une seule
réalité, mais à un million de réalités possibles."
On a toujours le choix!
Dans quelle réalité voulons-nous vivre aujourd'hui? La chance est l'or de la vie.
Elle est tout ce dont vous avez besoin pour être heureux. C'est le champ fertile
dans lequel vous grandissez comme une personne. Et les opportunités sont
comme ces particules quantiques subatomiques qui viennent à l'existence
seulement lorsqu'ils sont vus par un observateur. Vos opportunités se
multiplieront lorsque vous choisirez de les voir.
8. Appuyez sur tous vos boutons
Apprendre à se connaître est aussi une des clés qui puisse vous permettre de
déclencher en vous l'inspiration. Il est très important de savoir comment vous
fonctionnez. Devant quel stimulus êtes-vous le plus réceptif ? Dans quelle
situation êtes-vous le plus émotif ? Il s'avère très important de pouvoir répondre
à toutes ces questions.
Avez-vous déjà jeté un coup d'œil dans le cockpit d'un grand avion de ligne
lorsque vous étiez à bord ? C'est une impressionnante démonstration de boutons,
de leviers, de cadrans et de commutateurs sous un grand pare-brise. Et si,
pendant que vous étiez en train de monter, vous entendiez le pilote dire au
copilote, "Olivier, rappelez-moi, à quoi servent tous ces boutons?" Si j'entendais
dire cela, je m'imaginerais une catastrophe imminente. Mais la plupart des gens
pilotent leur propre vie de cette façon, sans grande connaissance des instruments
dont ils ont besoin. Ils ne prennent pas le temps de savoir où sont situés leurs
propres boutons, ou ce qu'ils peuvent jouer comme rôle.
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À partir de maintenant, faites de cela un engagement personnel. Observer
attentivement tout ce qui vous pousse à l'action. Prenez note de tout ce qui vous
inspire. C'est votre tableau de bord. Ces boutons commandent votre système
entier de motivation personnelle. La motivation ne doit pas être accidentelle. Par
exemple, vous ne devez pas attendre pendant des heures avant qu'une chanson
joue à la radio pour être inspiré. Vous pouvez refréner vos émotions ou
sentiments à l'écoute d'une chanson. Mais s'il y a certaines chansons qui vous
inspirent malgré tout, faites une sélection de ces musiques sur un support
d'enregistrement (clé USB, CD...) pour les jouer dans votre voiture (si vous en
avez une). Vous pouvez aussi créer une playlist, "des meilleurs extraits de
motivation", sur votre Smartphone et, la jouée pendant que vous faites du sport
par exemple.
Vous pouvez utiliser les films, aussi. Combien de fois, êtes vous sentis inspirés
par un film et prêt à affronter le monde ? À chaque fois que cela se produit,
notez le nom du film dans un carnet spécial dans lequel vous pourriez étiqueter
"les bons boutons." Six mois à un an plus tard, vous pouvez regarder le même
film et parvenir au même sentiment d'inspiration. La plupart des films qui nous
inspirent sont encore meilleurs la deuxième fois.
Vous avez beaucoup plus de contrôles sur votre environnement que vous
puissiez l'imaginer. Vous pouvez commencer à vous programmer consciemment
pour être de plus en plus concentrés et motivés. Apprenez à connaître comment
fonctionne votre tableau de bord et apprenez comment activer vos propres
boutons. Plus vous en savez sur la façon dont vous fonctionnez, plus il sera
facile pour vous, de vous motiver.
9. Construisez une feuille de route
Ce n'est pas ce que nous faisons qui nous rend las — mais c'est ce que nous ne
faisons pas. Les tâches que nous ne remplissons pas occasionnent très souvent
de la fatigue. La plupart des gens ont un gros problème. C'est qu'ils ne finissent
jamais de faire quoi que ce soit. Ils commencent toujours les choses, mais ne les
achèvent jamais. Ils s'adonnent toujours à autre chose avant même d'avoir
achevé la première tâche. Lorsque j'avais moi-même ce problème, je pensais
que cela était dû à une croyance limitante. (Exemple de croyance:" je ne suis
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pas une personne qui achève ce qu'elle commence."). J'estimais alors que je
pouvais changer cette croyance par un mot ou une phrase magique, du genre:" je
suis une personne qui achève ce qu'elle commence." Trop facile! Je croyais
vraiment que le fait de me répéter cette phrase allait me conditionner
mentalement. Mais je me trompais. Car c'était comme si je pouvais rester assis
sur mon lit à me répéter des phrases en espérant apprendre comment utiliser un
ordinateur.
Plusieurs personnes en fait, continuent de penser que le simple fait de se répéter
des affirmations positives, peut changer leurs croyances limitantes ou leurs
habitudes. Mais ce n'est pas toujours le cas.
"La meilleure manière de changer un système de croyances est de changer la
vérité sur soi,". "Nous croyons à la vérité plus vite qu'aux fausses affirmations.
En effet, pour vraiment vous persuader que vous êtes une personne qui achève
ce qu'elle entreprend, vous devez commencer par la construction d'une feuille de
route afin de savoir quelles sont les tâches déjà achevées et les tâches non
achevées.
Vous pouvez utiliser un carnet de notes ou votre téléphone portable pour y
inscrire vos objectifs ainsi qu'un timing pour les atteindre.
Ne laissez plus inachevées vos tâches au premier coup de fil, désormais, laissez
votre téléphone portable sonner ou mettez-le simplement en mode avion afin
que vous puissiez terminer le travail et l'enregistrer dans votre carnet. Plus vous
notez les choses, plus confiant vous le deviendrez, car vous serez vraiment "un
acheveur". Et vous aurez un carnet de notes pour le prouver.
Estimez à quel point serait plus solide votre nouvelle croyance que si vous
essayez de le faire avec des affirmations positives. Vous aurez à vous chuchoter
toute la nuit cette affirmation, "Je suis une personne qui achève ce qu'elle
entreprend," mais le côté droit de votre cerveau aurait fait mieux. Il vous aurait
dit, "Non, vous ne l'êtes pas."
Arrêtez donc de vous inquiéter de ce que vous croyez de vous-même et
commencer à construire une feuille de route qui atteste vraiment que vous
pouvez vous motiver à faire ce que vous voulez faire.
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10. Acceptez l'inattendu
Être capable d'user de son imagination, c'est être prêt à accepter toutes sortes de
surprises et d'évènements imprévus. C'est l'imagination qui nous permet d'agir
avec brio dans la surprise, alors qu'on n'avait rien planifié.
La plupart des gens ne se considèrent pas comme étant créatif, mais nous le
sommes tous. La majeure partie des personnes disent, "Ma sœur est créative,
elle peint" ou "mon père est créatif, il chante et compose de la musique." Nous
passons à côté du fait que nous sommes tous créatifs.
Une des raisons pour lesquelles nous ne nous voyons pas de cette façon est que
nous associons normalement la «créativité» à l'«originalité». Mais en réalité la
créativité n'a rien à voir avec l'originalité — elle est plutôt associée à
l'inattendu. Vous n'avez pas besoin d'être original pour être créatif. En fait, il
est parfois utile de réaliser que personne n'est original. D'une manière ou d'une
autre, on s'inspire toujours de quelqu'un ou de quelque chose.
Même Mozart disait qu'il n'avait jamais écrit ne serait-ce qu'une mélodie
originale de sa vie. Ses mélodies étaient toutes des recombinaisons d'anciennes
mélodies folkloriques. Regardez Elvis Presley ! Les gens pensaient qu'il était un
véritable artiste original lorsqu'il arriva sur la scène. Mais il ne l'était pas. Il était
tout simplement la première personne de race blanche à avoir chanté avec
autant d'enthousiasme. Ses versions de chansons, cependant, étaient souvent des
copies directes de rythme afro-américain et de chanteurs de blues. Elvis
reconnut que l'ensemble de son style était une combinaison de Little Richard,
Jackie Wilson et James Brown, ainsi que d'une variété de chanteurs de gospel.
Bien qu'Elvis ne fût pas original, il était créatif. Parce qu'il était si surprenant. Si
vous croyez avoir été créé à l'image de votre Créateur, alors vous devez, par
conséquent, être créatif. Ainsi, si vous êtes prêt à vous considérer comme créatif,
vous pouvez commencer à cultiver cela dans tout ce que vous faites. Vous
pouvez commencer à inventer toutes sortes de solutions inattendues aux défis
que la vie vous lance.
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11.Trouvez votre guide clé
Nous avons tous besoins d'un guide dans notre vie. Mais il ne s'agira pas ici de
Dieu, d'un guide spirituel, de vos parents ou encore d'un ami...
J'avais le sentiment que tout le monde dans la vie avait à un moment ou un autre
publié des livres d'instructions sur la façon de construire sa vie. Et moi, pour
une raison quelconque, n'y étais pas présent quand ces personnes-là les
distribuaient. Je me sentais un peu comme le poète espagnol César Vallejo, qui
a écrit: "Eh bien, le jour où je suis né, Dieu était malade."
En fait, je traversais une période où rien du tout n'allait dans ma vie. Ainsi, tout
ce que j'entreprenais échouait. Déçu, je luttais avec une perspective pessimiste
et sans vision. J'exprimais alors ma frustration une fois à un ami qui me
recommanda un livre. Jusqu'à ce moment, je ne croyais vraiment pas qu'il
pourrait y avoir un livre qui puisse vous dire comment construire votre vie.
Le nom du livre était La Clé Principale de la Richesse (Master-Key to Riches)
de Napoleon Hill. Je ne croyais ni aux livres de motivation ni aux guides
pratiques. Ils étaient, pour moi, destinés aux gens faibles et aux pauvres
crédules. J'ai finalement été poussé à lire le livre à cause du mot "richesse" dans
le titre. On rêve presque tous de devenir riche. Et la richesse était probablement
ce dont j'avais le plus besoin pour être heureux et essuyer mes ennuis. Les
conseils de Napoleon Hill déclenchaient finalement un feu en moi qui changea
ma vie toute entière. Je me suis vite acquis une force que je réaliserais plus tard
comme étant l'auto-motivation. Après avoir lu ce livre, je lus tous les livres de
Napoleon Hill. Je commençais également à acheter des livres audio sur la
motivation pour les écouter pendant mes temps libres et les jouer lorsque j'allais
m'endormi chaque nuit. Tout ce que j'avais appris à l'école, au collège, de ma
famille et de mes amis avait été jeté par la fenêtre. Sans le comprendre
pleinement, je m'engageais dans le processus de la reconstruction complètement
de ma propre pensée. Je remplaçais, peu à peu, l'ancienne orientation cynique et
passive de ma vie par une nouvelle perspective optimiste et
énergique.
.
Alors, quelle est cette clé principale de la richesse?
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"La principale clé de la richesse", déclara Hill, "n'est rien d'autre que l'auto-
discipline nécessaire pour vous aider à prendre la pleine et entière possession
de votre propre esprit. Souvenez-vous, il est profondément significatif de savoir
que la seule chose sur laquelle vous avez le contrôle complet est votre propre
attitude mentale ". Prendre l'entière possession de mon propre esprit serait une
aventure à vie, mais ce fut celle qui m'enthousiasma dès le début.
Peut-être que le livre de Hill ne sera pas votre Guide Clé à vous, mais je vous
promets que vous trouverez un livre d'instruction sur la façon de construire
votre vie si vous continuez à chercher. Ce pourrait être Le Pouvoir du Moment
Présent d'Eckhart Tolle, Cessez d'être gentil, soyez vrai de Thomas
d'Ansembourg ou Les Six Clés de la Confiance en Soi de Nathaniel Branden. Je
vous recommanderai vivement de lire aussi La Puissance De La Pensée Positive
de Norman Vincent Peale; Les 7 Habitudes de Ceux qui Réalisent Tout ce qu'ils
Entreprennent de Stephen Covey; La Semaine De 4 Heures de Timothy Ferriss;
et enfin Comment se Faire des Amis de Dale Carnegie.
Tous ces livres auraient pu me transformer (dès le début tout comme l'a fait
celui de Hill), et ils m'ont tous fait grimper sur l'échelle de la motivation.
Votre propre Guide Clé pourrait même provenir de la littérature spirituelle de
votre choix. Vous le trouverez lorsque vous serez prêt à le chercher. Il est là et
vous attend!
12. Mettez votre bibliothèque sur les roues
Une des plus grandes opportunités pour vous motiver aujourd'hui réside dans la
façon dont vous utilisez votre temps. Il n'y a plus aucune excuse pour les
moments où vous êtes au volant, les moments de chagrin ou de baisse de
motivation. Avec la grande variété de contenus audio et de CD maintenant
disponibles, vous pouvez utiliser votre temps sur la route pour vous éduquer et
en même temps vous motiver.
Lorsque vous utilisez par exemple, votre temps dans la voiture pour simplement
écouter du hip-hop ou maudire la circulation, vous minez votre propre état
d'esprit. En outre, en écoutant "l'actualité" de type tabloïd pendant trop
longtemps, nous parvenons réellement à une vision déformée de la vie. Les
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programmes d'information d'aujourd'hui n'ont qu'un seul but: choquer ou
attrister l'auditeur. Les histoires les plus vulgaires et les plus horribles autour de
l'état et de la nation sont recherchées et trouvées.
Un journaliste l'ayant vécu de première main lorsqu'il travaillait pour un journal
quotidien, affirmait ceci:
"Je voyais chaque jour, comment s'affolait la rédaction pour vérifier s'il n'y avait
pas de meurtres ou de viols. Je regardais comment ils parcouraient à toute
vitesse les dépêches pour voir si une nouvelle d'un autre Etat pourrait être assez
horrible pour sauver la première page (la une). S'il n'y avait aucune noyade, ils
iraient à contrecœur avec une quasi-noyade."
Il n'y a rien de mal à cela. Ce n'est ni immoral ni contraire à l'éthique. Cela
alimente la faim qu'a le public pour les mauvaises nouvelles. C'est exactement
ce que veulent les gens, donc, c'est un service, en quelque sorte.
Mais cela atteint parfois ses proportions les plus dommageables lorsque
l'auditeur moyen accroché à sa radio estime que toutes ces mauvaises nouvelles
sont un reflet fidèle de ce qui se passe dans le monde. Ce ne l'est pas.
Ces nouvelles sont délibérément choisies pour pimenter l'émission et garder les
gens à l'écoute. Cela est conçu pour horrifier, parce que les gens horrifiés
constituent un public branché et les annonceurs aiment cela. Les médias ont
également trouvé des moyens pour étendre les nouvelles qui sont vraiment
horribles, de sorte que nous ne les entendions plus juste qu'une seule fois. Ainsi,
si un avion s'écrase, ils nous feront écouter toute la semaine la même
information en nous montrant les enquêteurs qui fouillent l'épave et les
membres de la famille qui pleurent devant les micros. Une semaine plus tard, en
présentant les derniers mots des pilotes trouvés dans la boîte noire, dans les airs,
l'histoire se prolonge davantage.
En attendant, pendant que nous sommes cloués à nos chaînes d'informations, la
sécurité aérienne est plus garantie que jamais. Littéralement, des millions
d'avions décollent et atterrissent sans incident. Les décès par voyageur
diminuent chaque année parce que la technologie pour la sécurité du vol
s'améliore. Mais est-ce cela les informations?
Non. Et, si vous avez l'habitude de voyager beaucoup en avion, vous pourrez
vous-même constater de plus près ce que les prétendues «nouvelles» ont fait à
notre psychisme. Une simple turbulence dans les airs écarquillerait les yeux de
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vos compagnons de voyage et vous pourrez voir leurs mains saisir leurs
accoudoirs dans la terreur.
La programmation négative de nos esprits a eu un impact énorme sur nous.
Si nous voulons être plus sélectifs avec la façon dont nous programmons nos
esprits alors que nous suivons les infos, nous pourrions avoir quelques progrès
extraordinaires dans deux domaines importants: la connaissance et la motivation.
Il y a maintenant des centaines de séries de livres audio sur l'auto-motivation,
sur la façon d'utiliser Internet, sur la santé, sur l'établissement d'objectifs, et sur
tous les sujets utiles auxquels nous devons penser si nous voulons grandir
psychologiquement.
Comme l'a dit Emerson, "Nous devenons ce que nous pensons toute la journée."
(J'entendis pour la première fois cette phrase, il y a quelques années, lorsque
j'étais en train d'écouter un programme audio d'Earl Nightingale"!) Si nous
abandonnons ce que nous pensons au destin (à l'incertitude), ou à un poste radio,
alors nous perdons un grand contrôle sur nos propres esprits.
De nombreuses personnes aujourd'hui gaspillent beaucoup de temps. Il est
maintenant possible d'apprendre depuis chez vous ou en étant au volant. Avec
les livres audio de motivation et d'éducation, il a été estimé que les conducteurs
pourraient recevoir l'équivalent d'un semestre de cours complet au collège tout
en conduisant pendant trois bons mois. La plupart des bibliothèques ont de
grands rayons consacrés à des livres audio. Et tous les meilleurs livres audio
contemporains sont maintenant disponibles sur les sites internet de libraires.
(Amazon.com et Lulu.com sont quelques exemples parmi tant d'autres.)
Cependant, tous les programmes de motivation sont-ils efficaces?
Non. Certains pourraient ne pas vous faire avancer du tout. C'est pourquoi il est
bon de lire les commentaires des internautes avant d'acheter un programme
audio sur Internet.
Je me souviens encore des moments où certains excellents livres audio de
motivation ont eu un impact positif sur mon état d'esprit et ma capacité à vivre
et à travailler avec enthousiasme.
En effet, il y eut un jour particulier où j'écoutais une série audio de Wayne Dyer,
La Voie du Bonheur et de l'optimisme. Au terme d'un long argumentaire
émouvant au sujet du bonheur, Dyer disait: " Il n'y a aucun chemin vers de
bonheur. Le bonheur est le chemin."
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Cette pensée s'était assouplie dans mon esprit à ce moment précis et ne l'a
jamais quitté depuis. Ce n'est pas une pensée "originale", mais une douce
présentation de Dyer, si remplie de joie sereine et si aisément exprimée, qui me
changea d'une manière qu'aucun volume antique de sagesse n'aurait pu le faire.
C'est l'une des puissances de la forme d'apprentissage du livre audio: Il simule
une expérience extrêmement intime.
Wayne Dyer, Marianne Williamson, Caroline Myss, Barbara Sher, Tom Peters,
Nathaniel Branden, Earl Nightingale, Timothy Ferriss et Anthony Robbins sont
juste quelques motivateurs dont les livres audio ont changé ma vie. Vous
trouverez vos propres favoris. Vous n'aurez pas suffisamment de temps d'aller
lire à la bibliothèque. Oubliez la bibliothèque. Vous conduisez déjà dans une
bibliothèque!
13. Planifiez clairement vos tâches
Certains d'entre nous peuvent penser qu'ils sont en ce moment trop déprimés
pour commencer à emprunter une nouvelle voie vers la motivation personnelle.
Ou qu'ils sont trop en colère, ou trop contrariés par certains problèmes.
Mais Napoleon Hill insistait sur le moment idéal pour apprendre l'une des règles
les plus insolites de la vie : "Il y a une règle incontournable pour la maîtrise des
chagrins et des déceptions, et c'est la transmutation de ces frustrations
émotionnelles grâce à un travail vraiment planifié. C'est une règle qui n'a point
d'égal ".
Une fois que vous avez l'image de qui vous voulez être, "planifiez vos tâches ou
objectifs" est la prochaine étape. En effet, une tâche planifiée inspire l'énergie
dès le début. Sans aucune planification, nous souffrons d'une sorte de trouble
bizarre de déficit de l'intention. Nous sommes à court d'intention. Nous ne
savons pas où nous allons et ce que nous faisons.
Ainsi, pour un entrepreneur, il est très important d'apprendre à maximiser sont
temps passé au travail. L'idée principale est la suivante : une heure de
planification permet d'économiser trois heures d'exécution.
Une réunion soigneusement planifiée peut prendre un tiers du temps qu'une
mêlée générale non planifiée prendra. Une journée soigneusement planifiée peut
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prendre un tiers du temps qu'une journée non planifiée prendra. Le principe du
travail bien défini à l'avance, peut vous conduire à un succès beaucoup plus
grand.
Désormais, vous pouvez passer deux heures chaque week-end, sur votre
ordinateur ou votre Smartphone, à planifier la semaine à venir. "Cela peut fait
toute la différence. Non seulement vous multiplierez votre productivité, mais
vous vous sentirez en plein contrôle sur ce que vous faites. Il est impossible de
travailler avec un but défini et être en même temps désorienté et embarrassé. Le
travail soigneusement planifié vous motivera à faire plus et vous soucier moins.
14. Faites rebondir vos pensées
Si vous avez déjà entrainé ou travaillé avec des enfants qui jouent au basket,
vous savez que la plupart d'entre eux ont tendance à dribbler avec une seule
main — il s'agit de leur bras dominant. Lorsque vous remarquez un enfant
faisant cela, vous pourriez l'appeler de côté et dire, "Willy, tu dribbles avec
seulement une main à chaque fois, et le défenseur peut facilement te contrer
quand tu fais cela.
Tes possibilités sont réduites. Tu dois dribbler avec l'autre main, aussi, de sorte
qu'il ne sache jamais de quel côté tu iras. "A ce niveau Willy pourrait dire, " je
ne peux pas. "Et vous souriez et dites, " que veux-tu dire par : je ne peux pas ?"
Et Willy vous montre alors que lorsqu'il dribble avec sa main ou son bras
moins performant (faible), la balle manque de précision. Donc, dans son esprit,
il ne peut pas. "Willy", vous lui dites. " Ce n'est pas que tu ne puisses pas le fait,
c'est juste que tu n'arrives pas à le faire." Ensuite, vous expliquez à Willy que
son autre main peut dribbler tout aussi bien s'il est prêt à l'exercer. C'est juste
une question d'entraînement. C'est simplement la formation d'une habitude.
Après suffisamment de pratique de dribble avec son autre main, Willy se rend
compte que vous aviez raison.
Le même principe s'applique lorsqu'il s'agit de reprogrammer nos propres
habitudes dominantes en ce qui concerne la manière de penser. Si notre habitude
de pensée dominante est pessimiste, tout ce que nous avons à faire est de
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dribbler avec l'autre main : Pensez à des choses optimistes très souvent jusqu'à
ce que cela vous semble naturel.
Si quelqu'un m'avait demandé (avant que je n'entame mon voyage pour l'auto-
motivation qui débuta avec Napoleon Hill) pourquoi je n'ai pas cherché à me
focaliser sur les objectifs et l'optimisme, j'aurai répondu, "je ne peux pas
l’expliquer. Je ne sais pas comment ". Mais il aurait été plus juste pour moi de
dire simplement : "Je n'en sais rien."
La pensée est simplement comme les rebonds du ballon de basket-ball. D'une
part, je peux penser de manière pessimiste et développer ce côté en moi (ce n'est
qu'une question de faire rebondir à plusieurs reprises ces pensées). D'autre part,
je peux penser de manière optimiste — ma manière de penser en ce moment—
et développer cette habitude. L'auto-motivation est une question de comment
vous voulez être maître de vous.
Je lus quelque part que nous les humains, avons jusqu'à 45.000 pensées par jour.
Je ne peux pas garantir l'exactitude de ce chiffre, en particulier parce que je
connais des gens qui ne semblent pas avoir plus de neuf ou dix. Cependant, s'il
est vrai que nous avons 45.000 pensées, alors vous pouvez vous imaginer à quel
point nous devons être patients pour transformer une habitude de pensée
pessimiste.
La tendance générale ne changera pas tout d'un coup après quelques
rebondissements positifs du cerveau. Si vous êtes un pessimiste (dans l'âme),
votre bio-informatique a fortement été programmée dans cette direction. Mais il
n'en faudra pas bien longtemps avant qu'un nouveau modèle ne puisse émerger.
En tant qu'ancien pessimiste, je peux vous rassurer que cela se passera vraiment,
cependant, lentement, mais sûrement. Vous changerez pour de vrai. Une idée à
la fois. Si vous pouvez rebondir dans un sens, vous pouvez également rebondir
dans l'autre.
15. Allumez votre dynamite paresseuse
Henry Ford avait l'habitude d'indiquer à ses collègues qu'il n'y avait pas de
travail qui ne puisse être traité s'ils étaient prêts à le décomposer en petits
morceaux. Et quand vous avez décomposé un travail, retenez que vous pouvez
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vous permettre un certain ralentissement en commençant la première pièce. Il
suffit simplement d'y aller lentement et aisément. Parce que la vitesse à laquelle
vous le faites n'a pas d'importance. Ce qui est important est que vous le faites.
La plupart de nos tâches les plus difficiles ne semblent jamais être faites ou
achevées. La simple pensée de faire le travail en un seul coup, à un niveau
d'énergie élevée, est souvent trop rebutante pour permettre à la motivation de
s'activer. Mais un bon moyen de vous soulager dans cette motivation est d'agir
comme si vous étiez la personne la plus paresseuse de la planète. (Ce n'était pas
exactement mon cas!) En n'acceptant que vous alliez exécuter votre tâche d'une
manière lente et paresseuse, il n'y aura pas d'anxiété ou de crainte à propos de
comment la commencer.
En fait, vous pouvez même vous amuser en y entrant comme si vous étiez dans
une comédie au ralenti, en coulant dans le travail comme une personne faite
d'eau. Mais le paradoxe est que plus lentement, vous commencez quelque chose,
plus vite, vous l'aurez fini.
Quand vous pensez d'abord à faire quelque chose de difficile ou d'écrasant, vous
êtes plus conscients de la façon dont vous ne voulez pas la faire plutôt que le
contraire. En d'autres termes, l'image mentale que vous avez de l'activité, de la
faire rapide et avec acharnement, ne constitue pas une image encourageante.
Donc, vous pensez aux moyens d'éviter de faire justement le travail.
L'idée de commencer lentement est une pensée accommodante. Et faire tout
lentement vous permet de commencer à faire réellement les choses. Par
conséquent, cela se termine. Une autre chose qui se passe lorsque vous vous
lancez doucement dans un projet est que l'allure sera souvent doublée par vous
sans que vous vous mettiez la pression. De même que le rythme naturel à
l'intérieur de vous, vous parviendrez à le synchroniser avec ce que vous faites.
Vous serez surpris quand votre esprit conscient arrêtera de forcer l'action et
votre esprit subconscient vous fournira l'énergie naturelle.
Alors, prenez votre temps. Commencez avec paresse. Bientôt vos tâches
garderont le rythme lent, mais persistant de cette chanson hypnotique du titre
"Oh Lazy Dynamite" sur l'album Red Rose Speedway de Paul McCartney. La
dynamite est vivante à l'intérieur de vous. Vous ne devez pas vous déchaîner sur
la manière de la déclencher. Elle s'allumera aussi bien qu'une allumette
lentement craquée.
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16. Choisissez les happy few (les quelques heureux privilégiés)
Éloignez-vous poliment des amis qui ne supportent pas les changements dans
votre vie. Il y a des amis qui ne le sont pas vraiment. Ils seront jaloux et
craintifs à chaque fois que vous faites quelque chose de nouveau. Ils verront
votre nouvelle motivation comme une condamnation de leur propre manque. De
façon subtile, ils vous ramèneront vers celui que vous étiez. Méfiez-vous des
amis et des membres de la famille qui le font! Ils ne savent pas ce qu'ils font en
réalité.
Les personnes avec lesquelles vous passez du temps changeront votre vie d'une
manière ou d'une autre. Si vous vous associez à des personnes cyniques, elles
vous tireront vers le bas avec elles. Si vous vous associez à des gens qui vous
encouragent à être heureux et réussis, vous aurez une longueur d'avance sur le
chemin du bonheur et de la réussite. Tout au long de la journée, nous avons
énormément de choix en ce qui concerne les personnes avec qui nous serons et
avec qui nous parlerons. Ne vous contentez pas de tourner autour de la machine
à café et de participer aux bavardages négatifs parce tout le monde le fait. Cela
videra votre énergie et étouffera votre propre optimisme. Nous connaissons tous,
les gens qui nous élèvent, et nous connaissons tous, les gens qui nous amènent
vers le bas. C'est bien de commencer à être plus prudent envers ceux à qui nous
donnons notre temps.
Dans son livre inspirant Le corps médecin : Comment développer son potentiel
d'autoguérison, Andrew Weil, fait la recommandation suivante : "Faites une
liste de vos amis et connaissances en compagnie desquels vous vous sentez plus
vivant, plus heureux et plus optimistes. Choisissez-en un avec qui vous
passerez du temps cette semaine."
Lorsque vous êtes en conversation avec une personne cynique, les possibilités
ou opportunités semblent disparaître. Un sentiment légèrement déprimant de
fatalisme semble dominer la conversation. Pas de nouvelles idées et pas
d'humeur innovante. "Les gens cyniques", a observé le président Calvin
Coolidge (30e président des États-Unis), "ne créent rien."
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D'autre part, l'enthousiasme pour la vie est contagieux. Et être en conversation
avec un optimiste nous ouvre toujours les yeux afin de voir de plus en plus les
possibilités de la vie.
Kierkegaard disait une fois : « S’il me fallait exprimer un désir, je ne
souhaiterais pas la richesse et le pouvoir, mais le sens passionné du potentiel,
l'œil qui, toujours jeune et ardent, voit ce qui est possible. Le plaisir déçoit, la
possibilité jamais ».
17. Apprenez à jouer un rôle
Votre avenir ne dépend pas de votre personnalité. En fait, votre personnalité
n'est même pas déterminée par ce que vous êtes. Il n'y a aucun code génétique
en vous qui détermine qui vous serez. Vous êtes le penseur qui détermine qui
vous serez. La manière dont vous agissez, est ce qui détermine ce que vous
deviendrez.
Une autre façon de voir, ce qui pourrait être contenu dans ce que j'essaie de
vous faire comprendre, est de jeter un regard sur cette affirmation de Leonard
Nimoy (acteur américain jouant le rôle de Spock dans Star Trek) : "Spock eut
un grand, très grand effet sur moi, je suis tellement semblable à Spock
aujourd'hui au même titre que quand je jouais la première fois le rôle, en 1965,
dans lequel vous ne me reconnaîtriez pas. Je ne parle pas de l'apparence, mais
de la manière de penser. En jouant ce personnage, j'appris tellement de choses
sur la pensée logico-rationnelle que cela refaçonnât ma vie ".
Vous réunirez l'énergie et l'inspiration en fonction du rôle que vous voulez
jouer.
Si vous voulez réellement devenir le leader de votre vie, le corps produira
l'énergie dont vous avez besoin pour le devenir. Tous les doutes et les peurs
seront par conséquent surmontés.
J'avais pris un cours de théâtre il y a quelques années parce que je pensais qu'il
m'aiderait à traiter mon trac accablant. Mais j'appris quelque chose de beaucoup
plus précieux que la façon de me détendre devant une foule. J'appris que mes
émotions étaient des outils que je devais utiliser, pas des forces démoniaques.
J'appris que mes émotions étaient les miennes donc je pouvais travailler avec
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elles et les changer à volonté. Bien que j'aie lu de nombreuses fois que nos
propres pensées réfléchies contrôlent nos émotions, et que les sentiments que
nous avons, sont tous causés par ce que nous pensons, je n'avais jamais cru à la
véracité de ce concept, car cela n'avait pas l'air d'être toujours vrai.
À mon avis, cela se ressentait plutôt comme si l'émotion était une chose toute-
puissante qui pourrait vaincre ma pensée et ruiner une bonne journée ou une
bonne relation. Il a fallu un grand professeur de théâtre, et mes propres longues
luttes avec l'exécution de scènes difficiles, pour me démontrer que mes
émotions ne pourraient vraiment être que sous le contrôle total de mon esprit. Je
découvris que je pourrais me motiver simplement en pensant et en agissant
comme une personne motivée, tout comme je pourrais déprimer en pensant
et en agissant comme une personne déprimée. Avec la pratique, la frontière
entre le jeu et la réalité, disparue.
Nous aimons les grands acteurs parce qu'on a comme l'impression qu'ils sont
vraiment à l'image des personnages qu'ils jouent. Les acteurs moins doués sont
ceux qui ne peuvent pas «être» dans la peau de leur personnage et donc ne nous
convainquent pas de la réalité de leur rôle. Nous huons ces personnes. Et nous
appelons très souvent cela un mauvais jeu d'acteur.
Pourtant, nous ne réalisons pas que nous manquons nous-mêmes les mêmes
chances (occasions) dans la vie lorsque nous ne pouvons pas «être» la personne
que nous voulons être. Il en faut peu de circonstances authentiques pour être
celui que vous voulez être. Il suffit de pratiquer la répétition.
18. Ne faites rien... restez là
Pendant longtemps, tout seul, asseyez-vous tranquillement, absolument seul.
Détendez-vous complètement. Ne laissez ni la télévision, ni la musique près de
vous. Soyez seulement avec vous-même. Surveillez ce qui se passe. Éprouviez
votre sentiment d'appartenance au silence. Remarquez les idées qui commencent
à apparaître. Observez votre relation avec vous-même qui commence à
s'améliorer, et qui devient plus douce et plus confortable.
S'asseoir tranquillement permet à votre vie de rêve de vous donner des
indications et des lueurs de motivation. Dans cette vie d'aujourd'hui, interactive,
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civilisée et riche en informations, vous vivez soit votre rêve soit celui de
quelqu'un d'autre.
Et à moins que vous ne donniez à votre propre rêve le temps et l'espace dont il a
besoin pour se formuler, vous passerez une bonne partie de votre vie à aider
tout simplement d'autres à réaliser leurs rêves. "Tous les problèmes de l'homme",
déclarait Blaise Pascal, "proviennent de son incapacité à rester assis seul,
tranquillement, dans une pièce pendant un certain temps." Remarquez qu'il n'a
pas dit quelques-uns des problèmes de l'homme, mais tous. Parfois, certaines
personnes se demandent, "Pourquoi je reçois mes meilleures idées quand je suis
sous la douche ?"
Mais à quel autre moment de la journée, êtes-vous seul avec vous-même, sans
aucune distraction ?
Si vous êtes vous honnête, la réponse est très souvent : "jamais". En fait, les
grandes idées nous viennent à l'esprit dans la douche lorsque c'est la seule fois
dans la journée où nous sommes complètement seuls. Pas de télévision, pas de
films, pas de circulation, pas de radio, pas de bavardages de famille, pas de
bruits d'animaux domestiques — rien qui puisse détourner notre esprit de
converser avec lui-même.
"La Penser " disait Platon," est l'âme parlant à elle-même. "Les gens craignent
de mourir d'ennui ou ont peur lorsqu'ils sont seuls pendant une durée de temps
indéterminée. D'autres personnes sont devenues si dépendantes de la distraction
qu'elles considéraient le fait de s'asseoir seule par elles-mêmes, (de leur propre
chef) comme étant dans un réservoir de privation sensorielle.
La vérité est que la seule réelle motivation que nous n'avons jamais
expérimentée est l'auto-motivation qui vient de l'intérieur. Le fait d'être seul
avec nous-mêmes, nous donne toujours des idées motivantes si nous suivons le
même processus assez longtemps. La meilleure façon de vraiment comprendre
le monde est de vous retirer de lui. L'entropie psychique — la saute d'humeur
qui bascule entre l'ennui et l'anxiété — se produit lorsque vous devenez confus
par contribution massive (par vous-même). En étant perpétuellement occupé,
collé à votre téléphone portable, dans l'agitation toute la journée sans le temps
de réfléchir, vous vous garantissez un sentiment accablant d'éventuelle
confusion.
Le remède est simple et indolore (sans peine).
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Le processus est simple. "Vous n'avez pas besoin de quitter votre chambre", a
déclaré Franz Kafka. "Rester assis à votre table et écouter. N'écoutez même pas.
Attendez simplement. N'attendez même pas. Soyez immobile et solitaire. Le
monde se donnera librement à vous afin d'être démasqué ou déchiffré. Il n'a pas
le choix, il roulera en extase à vos pieds. " En d'autres termes, ne faites rien...
restez là !
19. Utilisez vos substances chimiques cérébrales
Il existe des substances que vous pouvez utiliser pour vous motiver et je ne
parle pas de l'amphétamine ou du crack (une forme mortelle de se motiver). Au
lieu de cela, vous pouvez entrer dans ces énergisants produits chimiques à
l'intérieur de votre cerveau qui s'activent lorsque vous riez... ou chantez... ou
dansez... ou courez... ou embrassez quelqu'un. Lorsque vous vous amusez, la
chimie de votre corps change et vous obtenez de nouveaux afflux biochimiques
de motivation et d'énergie.
Et il n'y a rien que vous fassiez qui ne puisse pas être transformé en quelque
chose d'intéressant et d'inspirant. Viktor Frankl a donné le récit étonnant de sa
vie dans les camps de concentration Nazis, et expliquait comment certains
prisonniers créaient de nouveaux univers à l'intérieur de leur propre esprit. Cela
peut paraître absurde, mais les gens vraiment imaginatifs peuvent accéder à leur
créativité chimique intérieure dans la solitude d'une cellule de prison.
Ne continuez pas à essayer d'aller à l'extérieur de vous, rechercher quelque
chose de plaisant d'amusant. Cela n'est nulle part. Cela est à l'intérieur de vous.
L'occasion de trouver le plaisir est à l'intérieur de votre propre système
d'énergie — votre synergie de cœur et d'esprit. Voilà où vous trouverez cette
chose.
Le joueur de football américain du Pro football Hall of Famer, Fran Tarkenton
recommande d'examiner n'importe qu'elle tâche qui puisse vous divertir. "Si elle
n'est pas divertissante", dit-il, "vous ne la faites pas correctement." Les
personnes qui se défoncent à la marijuana (drogue) trouvent souvent qu'ils
peuvent rire de tout. Le problème avec eux est qu'ils pensent que ce genre de
"plaisir" est intrinsèquement lié à la marijuana. Ce ne l'est pas. La capacité du
plaisir était déjà là à l'intérieur d'eux. La marijuana leur a simplement permis
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d'accéder artificiellement à cela. Mais le prix physique et psychologique à payer
pour une telle action ne vaut pas le coup. Le prix de drogue que les toxicomanes
doivent payer est le suivant : leur estime de soi souffre parce qu'ils ne créent pas
le plaisir qu'ils éprouvent — ils pensent que les drogues le font à leur place.
Donc, ils continuent à se détruire, à mesure qu'ils les utilisent, en plus de la
paranoïa et du dégoût de soi qu'ils ressentent. Bientôt, ils utiliseront la drogue
juste pour se sentir normal. William Burroughs, un ancien toxicomane et auteur
de l'œuvre Le Festin Nu, a découvert quelque chose qui était très intéressant et
amèrement amusant pour lui, après s'être enfin remis de sa dépendance. Il
disait : "Il n'existe aucun sentiment que vous puissiez éprouver avec les drogues,
que vous ne puissiez éprouver sans drogue."
Engagez-vous à trouver les stimulants naturels dont vous avez besoin pour
rester motivé! Commencez par découvrir ce que cela fait à votre humeur et
votre énergie lorsque vous riez, chantez, dansez, marchez, courez, embrassez
quelqu'un, ou faites quelque chose d'autre. Puis, nourrissez vos expériences en
vous disant que vous n'êtes pas intéressé à faire tout ce qui n'est pas amusant ou
intéressant. Si vous ne pouvez pas voir immédiatement le plaisir dans quelque
chose, trouver un moyen de créer ce plaisir. Une fois que vous avez fait une
tâche intéressante ou qui vous divertit, vous avez résolu le problème de l'auto-
motivation.
20. Abandonnez le lycée pour de bon
La plupart d'entre nous pensent que nous avons réellement abandonné l'école
secondaire. Il y a en effet, certaines habitudes contractées au lycée dont nous ne
nous sommes jamais débarrassés. Avant l'école secondaire, dans notre tendre et
insouciante enfance, nous étions des rêveurs créatifs remplis d'un sentiment
immense d'énergie et d'émerveillement.
Mais à partie de l'école secondaire quelque chose changea. Pour la première fois
dans notre vie, nous avons commencé à craindre ce que les autres pourraient
penser de nous. Tout d'un coup, notre mission dans la vie est devenue celle
d'éviter d'avoir honte ou d'être gêné. Nous avons peur de mal paraître, et donc
nous nous sommes fait le devoir de ne pas prendre des risques. Je n'oublierai
jamais ce qui m'est arrivé, un jour, au lycée. J'étais accompagné d'un ami et tous
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deux rentrions à la maison à pied. Tout d'un coup, je m’arrêtai net, mon visage
figé avec horreur. Mon ami me regardait et me demandait ce qui n'allait pas. Il
pensait que j'étais sur le point de piquer une sorte de crise. J'ai ensuite fait un
signe vers le bas au niveau de mon pantalon et sans un mot, je lui montrais ma
braguette qui était ouverte !
"J'ai passé toute la journée comme ça !" Disais-je finalement. Il m'était
impossible de mesurer ce que tout le monde pensait de moi lorsqu'ils me
dépassaient dans les allées, voyant peut-être ma braguette qui était descendue
laissant apercevoir un bout de ma petite culotte. Les dommages causés à ma
réputation étaient probablement irréparables. Bref, ce fut le lycée !
Aujourd'hui, lorsque je suis les cours à l'université, j'aime les moments où le
prof répond aux questions de l'auditoire. Mais souvent, je peux voir les regards
douloureusement adolescents de gêne sur le visage des gens quand ils
réfléchissent sur le risque de poser une question devant la foule.
Cette habitude de se soucier davantage sur ce que les autres pensent de nos
idées commence habituellement à l'école secondaire, mais elle peut durer toute
une vie. Il est temps de se rendre compte de ce que nous faisons et, une fois de
plus, quitter l'école secondaire pour de bon. Il est temps de remonter à cette
époque pré-lycée de créativité innocente et d'intrépidité sociale, et puiser dans
cette ancienne personne.
Soit dit en passant, j'ai finalement inventé une façon de faire face aux moments
de silence qui demeurent dans une salle de cours ou de conférence quand je
pose des questions. Mon professeur de Droit civil avait à ce propos une stratégie.
Il allait au tableau et dessinait cinq cercles. Alors, il disait à l'auditoire : "S'il n'y
a aucune question à ce stade, nous ferons une pause." Les gens veulent toujours
marquer une pause, donc, il n'y avait pas beaucoup de motivation pour poser des
questions. Mais comme les questions étaient pour lui la partie la plus amusante
d'un cours, il avait donc inventé ce jeu : Nous devrions marquer une pause
qu'après avoir posé cinq questions. Désormais, on trouvait que les gens dans le
public incitaient les autres autour d'eux à se joindre à eux pour poser des
questions afin que nous puissions prendre notre pause plus tôt.
Bien que ce soit une amusante manière artificielle de relancer le dialogue qu'il
cherchait, cette méthode permettait vraiment de relâcher la pression. Cela faisait
sortir les participants de leurs habitudes de lycée. La plupart des gens ne
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réalisent pas combien il est facile de créer l'audace sociale qu'ils veulent avoir.
Au lieu de cela, ils vivent comme s'ils sont encore des adolescents, en réagissant
aux jugements imaginaires d'autres personnes. Ils finissent par concevoir leur
vie en fonction de ce que les autres pourraient penser à leur sujet. Une vie
conçue par un adolescent ! Voudriez-vous celle-ci ?
Mais vous pouvez laisser cet état d'esprit derrière. Vous pouvez vous motiver
par vous-même, sans dépendre de l'opinion des autres. Il suffit d'une simple
question. Comme demanda Emerson, "Pourquoi ce que je ressens devrait-il
dépendre des pensées venant de quelqu'un d'autre ?"
21. Apprenez à perdre votre sang-froid
Vous pouvez créer une personne qui se soucie moins de ce que les gens pensent.
Vous pouvez vous motiver en laissant la gêne douloureuse du lycée derrière.
Parce que, nous avons tendance à aller aussi loin dans la direction timide, non
autoritaire, cela pourrait être une sur-correction bénéfique d'adopter ces
commandes internes : une mauvaise image. Prenez un risque. Perdez la face.
Soyez vous-même.
Révélez-vous à quelqu'un. Soyez ouvert ! Soyez vulnérable ! Soyez humain !
Quittez votre zone de confort. Soyez honnête. Expérimentez la peur. Faites-le
quand même ! "Montrez-moi un type qui a peur de mal paraître," déclara
l'acteur René Auberjonois, "et je vous montrerai un type que vous pouvez battre
à chaque fois."
En effet, j'écoutais une fois à la radio une émission qui avait pour sujet central la
confiance en soi. C'était en fait, des participants qui devaient appeler et exposer
leurs problèmes à la psychologue qui animait l'émission. Il y avait un participant
ce jour-là, qui avait joint l'antenne. Il ne fallut pas longtemps dans la
conversation téléphonique pour qu'elle l'interroge sur le ton de sa voix.
"Je suis très intéressé par votre voix," disait-elle avec un ton de curiosité. En
pensant qu'elle lui faisait un compliment, il lui avait demandé d'expliquer. "Eh
bien," disait-elle. "Votre voix est tellement sans vie. Très monotone. Je me
demande pourquoi." Embarrassé, il n'avait aucune explication. Il semblait être
complètement surpris qu'il puisse donner, à travers sa voix, l'impression d'une
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personne très abattue. Comme il expliquait, la vérité était que, pendant cette
période de sa vie, il vivait dans la peur. Les choses n'allaient pas bien pour lui
financièrement, il avait des problèmes de santé graves dans sa famille. "J'avais
ce sentiment légèrement suicidaire qui accompagne un sens croissant
d'impuissance sur mes problèmes," disait-il.
La plupart des gens essayent de cacher leurs craintes, et vivent dans une sorte
d'indifférence terne. Je sais maintenant que c'était le cas de ce monsieur.
C'était aussi le cas d'un auteur et conférencier américain que j'aime bien citer,
parce qu'il m'a beaucoup inspiré. Il s'agit encore une fois de Steve Chandler. À
une période de sa vie il cachait ses peurs et doutes à l'intérieur de sa personne.
Ainsi, alors qu'il essayait quelques années plus tard, d'expliquer ce fait, voilà ce
qu'il affirma :
« En essayant de comprendre pourquoi je dissimulais la peur avec indifférence,
je me suis souvenu que dans mon lycée les gars "cools" étaient toujours des gars
moins enthousiastes. Ils parlaient de manière monotone, imitant leurs héros
James Dean et Marlon Brando. Brando était le plus "cool" de tous. Il était si
indifférent et si peu enthousiaste que vous ne pourriez même pas comprendre ce
qu'il disait. »
L'un des premiers devoirs que sa psychothérapeute lui donna était de louer la
vidéo Gone with the Wind et d'étudier comment sans crainte, Clark Gable
révélait son côté féminin. Cela lui semblait bizarre. Gable, une "femelle" ?
"Je savais que Gable était toujours considéré comme "un véritable homme" dans
tous ses anciens films, donc, je ne pouvais pas comprendre de quoi Devers (sa
psychothérapeute) parlait, ou comment cela me serait utile", Steve disait.
Mais lorsqu'il regarda le film, cela devenait étrangement clair. Clark Gable se
permettait une telle vaste gamme d'expression émotionnelle, qu'il pouvait
vraiment identifier les scènes où il révélait un côté nettement efféminé à la
personnalité de son personnage. Cela le rendait-il moins viril ? Non.
Curieusement, cela le rendait plus "vrai" et plus incontestable.
"Depuis ce temps, je perdis mon désir de me cacher derrière une personne
monotone et indifférente," a-t-il dit.
Vous devez, vous aussi vous engager à vous mettre sur la voie de la création
d'une personne qui puisse comprendre une plus large gamme d'expression, sans
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une préoccupation nerveuse de passer pour un vrai Homme. Commencez
également à remarquer combien nous semblons aimer la vulnérabilité dans les
autres, pourtant n'y ayant pas confiance en nous-mêmes. Mais nous pouvons
apprendre à y avoir confiance !
Juste un peu au début. Ensuite, nous pouvons construire cette vulnérabilité
jusqu'à ce que nous n'ayons plus peur de nous ouvrir à un spectre toujours plus
large de l'auto-révélation (révélation de soi-même). En perdant la face, nous
nous connectons à l'excitation réelle de la vie. Et si je ne passe pas toujours pour
"un véritable homme indifférent". Franchement, mon cher, je m'en fous
complètement !
22. Cassez votre télévision
Mon frère possédait un magasin de T-shirt et l'un des T-shirts les plus
populaires en vente indiquait, "Kill Your Television." J'achetai ce T-shirt avec
l'image d'un téléviseur ayant explosé. Aujourd'hui, cela énerve encore des gens
lorsqu'ils regardent ce T-shirt sur moi.
Vous pouvez réellement changer votre vie en éteignant votre téléviseur. Peut-
être juste, un soir par semaine, pour commencer. Qu'arriverait-il si vous cessiez
d'essayer de trouver la vie dans les émissions ou séries d'autres personnes et de
laisser votre propre vie devenir l'émission dont vous êtes accros ?
La réduction à la consommation de la télévision est parfois terrifiante pour un
accro, mais n'ayez pas peur. Vous pouvez vous désintoxiquer lentement. Si vous
regardez trop, la télévision et que vous le savez, vous trouverez peut-être utile
de vous poser cette seule question : "De quel côté du verre veux-je vivre ?"
Lorsque vous regardez la télévision, vous regardez les autres faits ce qu'ils
aiment faire dans la vie. Ces gens sont du côté chic du verre, car ils éprouvent
du plaisir, et vous les regardez passivement s'amuser. Ils gagnent de l'argent, et
vous pas.
Il n'y a rien de mal à regarder de temps en temps d'autres personnes faire ce
qu'ils aiment faire. Mais l'exagération est à éviter. Aujourd'hui, la moyenne des
ménages fait cela pendant plus de sept heures par jour ! Vivent-ils du côté du
verre qui fera avancer leur vie ?
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Voici un bon test pour vous, afin de déterminer si la télévision vous motive plus
que les livres le font : Essayez de vous rappeler ce que vous avez regardé à la
télévision, il y a un mois. Réfléchissez bien. Quel effet ces émissions ou films
ont-ils sur le côté inspiré de votre cerveau ? Maintenant, pensez au livre que
vous avez lu il y a un mois. Ou même le Webzine que vous lisiez la semaine
dernière. Qu'est-ce qui a produit plus de valeur et une impression durable ?
Quelle forme de divertissement vous conduit mieux dans la direction de l'auto-
motivation ?
Aujourd'hui, la fascination grandissante d'aller sur Internet est une amélioration
par rapport à la télévision, surtout si vous interagissez par des commentaires ou
discussions. Communiquer à l'intérieur de groupes de chat sérieux et envoyer et
recevoir des e-mails à la fois développent le cerveau. La télévision fait le
contraire. Groucho Marx a dit une fois qu'il trouvait la télévision très éducative.
Mais, "à chaque fois que quelqu'un l'allume," disait-il, "je vais dans l'autre pièce
pour lire un livre."
23. Sortez de votre cage
Notre société nous encourage à rechercher le confort. La plupart des produits et
services annoncés jour et nuit sont conçus pour nous rendre plus à l'aise et nous
pousser à relever moins de défis. Et pourtant, seulement le défi (objectif
ambitieux) fait grandi. Seulement le défi testera nos compétences et nous
améliorera. Seulement les objectifs et la motivation à engager le défi, nous
transformeront. Chaque défi auquel nous sommes confrontés est l'occasion de
créer une personne plus habile.
C'est donc à vous de chercher constamment des défis pour vous motiver. Et c'est
à vous de prendre conscience lorsque vous êtes "enterré vivant" dans une zone
de confort. C'est à vous de remarquer si vous passez votre vie, dans l'image du
poète William Olsen, comme une fleur « vivant sous le vent. »
Servez-vous de votre zone de confort pour vous reposer, non pour y demeurer !
Utilisez-la consciemment pour vous détendre et restaurer votre énergie afin de
vous préparer mentalement pour votre prochain défi ! Mais si vous utilisez la
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zone de confort pour y vivre à jamais, elle devient ce que le chanteur de Rock,
Sting appelle votre "cage des âmes." Libérez-vous ! Envolez-vous !
Expérimentez ce que le philosophe Fichte voulait faire remarquer quand il
affirma : « Être libre n'est rien, devenir libre est céleste. »
24. Agissez au lieu de réagir
Vous devez changer vos habitudes en remplaçant le mot "réaction" par "action".
La plupart d'entre nous, attendent sagement d'être confronté aux circonstances
de la vie avant de réagir. Alors que le mieux serait d'éviter les circonstances ou
de se prémunir contre elles.
Concevez le plan de votre propre vie. Laissez le jeu vous répondre plutôt que
l'inverse. Soyez comme Bill Walsh, l'ancien entraîneur principal des 49 ers de
San Francisco. Tout le monde pensait qu'il était une sorte d'excentrique à cause
de la façon dont il planifiait largement son jeu avant chaque match. La plupart
des entraîneurs attendaient de voir, comment se déroulerait le match, avant de
répondre avec des stratégies en réaction à l'autre équipe. Pas Bill Walsh.
Walsh arpenterait les lignes de touche avec une grande feuille de plan de jeu
que son équipe allait exécuter, peu importe la situation. Il voulait que l'autre
équipe lui réagisse et non l'inverse. Walsh remporta un grand nombre de Super
Bowls avec son approche proactive peu orthodoxe. Mais, il ne faisait qu'agir sur
la différence cruciale entre la création et la réaction.
Vous pouvez créer vos propres plans à l'avance afin que votre vie vous réponde.
Si vous pouvez tenir la pensée qu'à tout moment, votre vie est soit une
orientation créative soit une réaction, vous pouvez toujours vous rappeler qu'il
est indispensable d'être cette personne qui crée et qui planifie. « La création » et
« la réaction » sont formées des mêmes lettres, exactement ; ce sont des
anagrammes. (C'est peut-être la raison pour laquelle les gens glissent si
facilement de l'un à l'autre.)
Beaucoup d'entre nous peuvent passer des journées entières à réagir sans en
avoir vraiment conscience. Supposons par exemple que vous être une personne
responsable avec une famille à votre charge. Vous vous réveillez en réagissant
au radio-réveil. Vous réagissez ensuite aux sentiments de votre corps. Aussi,
25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com
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vous commencerez à réagir face à votre conjoint ou vos enfants. Bientôt, vous
serez au volant et réagirez aux embouteillages, en klaxonnant et en utilisant le
langage des signes. Alors, au travail, vous voyez un e-mail sur votre écran
d'ordinateur et réagissez à cela. Vous réagissez face aux clients stupides et aux
patrons insensibles qui empiètent sur votre temps. Lors d'une pause, vous
réagissez face à une serveuse au déjeuner.
Cette habitude de réaction peut continuer toute la journée, tous les jours. Nous
devenons les gardiens de but dans le jeu de hockey de la vie, avec des palets
volant vers nous sans cesse. Il est temps de jouer à un autre poste. Il est temps
de se faufiler à travers la glace avec le palet sur notre propre bâton prêt à tirer
sur un autre objectif. Robert Fritz, qui a écrit quelques-uns des livres les plus
fondamentaux et utiles sur les différences entre la création et la réaction, disait:
"Quand votre vie elle-même devient l'objet du processus de création, une
expérience très différente de la vie s'ouvre à vous".
Planifiez votre journée comme Bill Walsh planifiait ses matchs de football.
Considérez les tâches à accomplir comme des jeux que vous allez vous-même
jouer. Vous vous sentirez impliqué dans votre vie d'une manière très intime,
parce que vous encouragerez le monde à vous répondre. Si vous choisissez de
ne pas le faire, la vie que vous aurez ne sera pas un accident. Comme le dit un
vieux dicton populaire juif : « Une personne qui ne fait pas de choix fait un
choix. »
25. Trouvez votre Einstein intérieur
La prochaine fois que vous voyez une image d'Albert Einstein, comprenez que
c'est en réalité vous. Observez Albert Einstein et dites : "me voilà." Chaque être
humain a la capacité d'une certaine forme de génie. Vous n'êtes pas obligé d'être
bon en mathématiques ou en physique pour éprouver le niveau de génie dans
votre façon de penser. Expérimentez le niveau de créativité du mode de pensée
d'Einstein. Et tout ce que vous avez à faire est d'utiliser votre imagination de
manière habituelle.
Cette recommandation est difficile à suivre pour les adultes, cependant, parce
que les adultes ont pris l'habitude d'utiliser leur imagination pour une seule
25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com
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chose : s'inquiéter. Les adultes visualisent les pires scénarios toute la journée.
Toute leur énergie pour la visualisation est canalisée dans des images colorées
de ce qu'ils redoutent.
Ce qu'ils ne comprennent pas est que l'inquiétude est une mauvaise utilisation
de l'imagination. L'imagination humaine a été conçue pour améliorer les choses.
Les personnes qui utilisent leur imagination pour créer, réalisent souvent des
choses que les anxieux ne rêvent même pas de réaliser, même lorsque ces
derniers possèdent un QI beaucoup plus élevé. Les personnes qui ont
habituellement accès à leur imagination sont souvent considérés par leurs
collègues comme des «génies», — comme si «génie» était une caractéristique
génétique. Ceux-là seraient mieux compris comme des gens qui ont pour
habitude d'accéder à leur génie.
La reconnaissance de la puissance de ce génie en chacun de nous poussa
Napoléon Bonaparte à dire, "L'imagination gouverne le monde." Tel un enfant,
vous utilisez votre imagination instinctivement comme il a été destiné. Lorsque
vous étiez encore petits, vous en aviez rêvé et aviez inventé des trucs. Vous
étiez à tout instant, un partisan de rêverie et dans votre cerveau droit, la nuit,
vous naviguiez sur une rivière de rêves.
Si vous revenez à nouveau dans cet état de confiance en soi et de rêve, vous
serez agréablement surpris de voir combien de solutions novatrices et
immédiates, vous trouverez à vos problèmes. Einstein disait : "L'imagination est
plus importante que la connaissance." Quand je sus qu'il avait affirmé cela, je ne
savais pas ce qu'il voulait insinuer. Je pensais toujours que la connaissance
supplémentaire était la réponse à tous problèmes difficiles. Je pensais que si je
pouvais apprendre un peu plus de choses importantes, alors je serais "au top".
Ce que je ne savais pas encore, était que la chose même que je devais apprendre
n'était pas la connaissance, mais la compétence (le savoir-faire). Ce que je
devais apprendre était la compétence de manière proactive en utilisant mon
imagination.
Et une fois que j'avais appris cette compétence, la première chose à faire était de
commencer à imaginer la vision de celui dont je rêvais d'être. L'auteur-
compositeur Fred Knipe écrivit une fois une chanson à ce sujet. C'était pour la
bande sonore d'une vidéo produite pour des adolescents sur la façon de se
visualiser pour réussir ce qu'ils voulaient faire :
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" C'est vous / dans vos rêves les plus fous / faites les choses les plus folles /
personne d'autre ne peut le faire. Si vous / adorez et conservez ces rêves / les
rêves les plus fous / vous les réaliserez."
Version originale: "That's you / in your wildest dreams / doing the wildest
things / no one else can do. If you / just love and keep those dreams / the wildest
dreams / you'll make yourself come true."
Pour nous réaliser, nous devons développer la force de rêver. Rêver, dans son
sens proactif, est un excellent travail. C'est le stade de la conception et de la
création de l'avenir. Cela demande de la confiance et du courage. Mais la chose
la plus importante à propos du rêve actif n'est pas dans l'éventuelle atteinte de
l'objectif — le plus important est ce que cela fait au rêveur. Oubliez la
réalisation littérale de votre rêve pour le moment. Concentrez-vous sur le fait
d'y aller. En rêvant simplement, vous ferez de votre rêve une réalité !
Félicitation à vous ! Car peu d'entre vous ont pu achever la lecture de ce livre
— sachant que la majeure partie des gens ne terminent jamais ce qu'ils
commencent.
À vous de jouer :
Le temps est venu pour vous de passer à l'action! Ne perdez plus un seul instant,
appliquez les principes contenus dans ce livre si vous voulez un changement
dans votre vie. Comme le disait Einstein : « la folie, c’est de se comporter
toujours de la même manière et de s’attendre à des résultats différents. »

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25 manières de vous auto motiver (1)

  • 1.
  • 2. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 1 À lire - Très important ! Le simple fait de lire le présent livre vous donne le droit de * l'offrir en cadeau * à qui vous le souhaitez. Vous êtes autorisé à l’utiliser selon les conditions commercialement, c'es-t-à-dire à l’offrir sur votre blog, sur votre site web, à l’intégrer dans des packages et à l’offrir en bonus avec des produits, mais PAS à le vendre directement, ni à l’intégrer à des offres punies par la loi dans votre pays. Ce livre est sous licence Creative Common 4.0 « Paternité - Pas d'utilisation commerciale - Pas de modification », ce qui signifie que vous êtes libre de le distribuer à qui vous voulez, à condition de ne pas le modifier ou le commercialiser, et de toujours citer l’auteur Franck Willy comme l’auteur de ce livre, et d’inclure un lien vers http://www.levouloir.com/ . « 25 manières de vous auto-motiver » by Franck Willy est mis à disposition selon les termes de la licence Creative Commons Paternité - Pas d'Utilisation Commerciale - Pas de Modification 4.0 International. Les autorisations au-delà du champ de cette licence peuvent être obtenues à http://www.levouloir.com/contact . PS : Les liens contenus dans cet eBook sont des liens d’affiliation
  • 3. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 2 Sommaire: Introduction.............................................................................................4 1. Imaginez-vous sur votre lit de mort..................................................6 2. Restez motivé par une vision.............................................................8 3. Mentez-vous à vous-même.................................................................10 4. Focalisez-vous sur votre réussite.......................................................11 5. Apprenez à suer en temps de paix.....................................................12 6. Simplifiez votre vie..............................................................................13 7. Allez à la recherche de l'or perdu......................................................16 8. Appuyez sur tous vos boutons............................................................17 9. Construisez une feuille de route.........................................................18 10. Acceptez l'inattendu..........................................................................19
  • 4. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 3 11. Trouvez votre guide clé.....................................................................20 12. Mettez votre bibliothèque sur les roues...........................................22 13. Planifiez clairement vos tâches.........................................................25 14. Faites rebondir vos pensées..............................................................26 15. Allumez votre dynamite paresseuse.................................................27 16. Choisissez les "happy few"...............................................................29 17. Apprenez à jouer un rôle..................................................................30 18. Ne faites rien... restez là....................................................................31 19. Utilisez vos substances chimiques cérébrales.................................33 20. Abandonnez le lycée pour de bon....................................................34 21. Apprenez à perdre votre sang-froid................................................36 22. Cassez votre télévision......................................................................38
  • 5. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 4 23. Sortez de votre cage..........................................................................39 24. Agissez au lieu de réagir...................................................................40 25. Trouvez votre Einstein intérieur......................................................41 À vous de jouer.......................................................................................43 Introduction: Cet e-Book est un guide pratique qui traite de l'auto-motivation. L'auto-motivation, qu'est-ce que c'est? L'auto-motivation désigne l'action de se motiver soi-même, c'est-à-dire d'exposer les motifs d'un objectif, d'une décision, ou d'une opinion pouvant nous inciter à l'action. Cette forme de motivation comprend donc vos objectifs, vos valeurs et vos intérêts. Pourquoi avez-vous besoin d'être auto-motivé? La pratique de l'auto-motivation est une nécessité pour quiconque veuille réellement réussir sa vie et réaliser ses rêves. Ne perdons pas de vue que la motivation précède l'action. Ainsi, avant de poser un acte, il faut bien que vous
  • 6. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 5 ayez des motifs (pensées) qui puissent vous pousser à l'acte. La motivation est donc en ce sens, motrice de l'action. Mais parfois cette motivation nous lâche dans les moments les plus importants. On a souvent eu envie, de nous lancer dans un nouveau projet, de réaliser de nouveaux objectifs, et lorsque nous semblons être prêts à passer à l'action, nous nous rendons vite compte que cette motivation n'y est plus. Ce problème parfois négligé est l'un des plus grands facteurs de l'échec perpétuel. Cette habitude de tout abandonner avant même d'avoir commencer quoi que ce soit peut durer toute une vie. Le manque de motivation nécessaire à la réussite de vos ambitions, (si vous en avez) peut vous condamner à la médiocrité pour toujours. C'est peut-être pour cette raison que l'on affirme souvent que le cimetière est l'endroit le plus riche de terre. C'est en effet dans ce lieu que vous découvrirez des rêves qui n'ont jamais été réalisés, des inventions qui n'ont jamais pris forme, des chansons qui n'ont jamais été chantées, des mélodies qui n'ont jamais été jouées, des secrets qui n'ont jamais été dévoilés... Aujourd'hui une nouvelle opportunité s'ouvre à vous, car vous n'aurez plus à attendre d'être influencé par un quelconque facteur extérieur, avant de vous décider à passer à l'action. Le secret d'une telle force réside en chacun de nous. C'est l'auto-motivation. Cette puissance naîtra en vous après avoir acquis un ensemble de croyances, de pensées et d'habitudes. Des études ont montré à cet effet, que si vous êtes auto-motivé: Vous alliez: - mettre plus d'efforts dans ce que vous faites ou rêviez faire; - essayer différentes façons de réussir; - être plus persévérant et tenace; - apprendre plus profondément. Vous n'avez pas de personnalité La croyance selon laquelle chacun de nous possède une personnalité fixe et inchangeable relève d'un mythe. Cette pensée est auto limitante et nous prive de notre pouvoir de création infinie. Dans le processus vers la formation de notre personnalité, rien n'a plus d'impact que le choix que nous faisons entre
  • 7. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 6 l'optimisme et le pessimisme. Il n'y a pas de personnalités optimiste ou pessimiste; mais des choix particuliers à l'endroit des pensées optimistes ou pessimistes. Ce que nous sommes nous appartient à chaque instant! Les choix que nous faisons pour l'orientation de notre pensée, soit nous motivent ou ne le font pas. Et bien que la visualisation claire d'un objectif s'avère une bonne première étape, une vie joyeusement motivée exige bien encore plus. Pour vivre la vie que vous voulez vivre, il faut agir! Comme l'a dit Shakespeare, "L'action est l'éloquence."Et en tant que psychologue et auteur américain, le Dr Nathaniel Branden a écrit, "Un but sans un plan d'action est un rêve." Seuls les actes que vous posez créeront la personne que vous voulez devenir. Mon expérience personnelle m'a permis accumulée maintes façons de penser qui mènent directement à la motivation. J'ai souvent lu et étudié de nombreux volumes de travail de psychologues ou de philosophes à fin de trouver ne serait-ce qu'une seule phrase qui pourrait me permettre de me stimuler et me pousser à l'action. Ce que j'ai toujours recherché, ce sont des manières de penser qui dynamisent l'esprit et qui nous remettent sur pied. Donc, c'est un livre d'idées. Mon seul critère dans l'assemblage de ces idées a été cette question: quelle utilité pourrait avoir ces idées? Je me suis inspiré des commentaires et préoccupations que j'ai eus des internautes et de mon entourage afin de savoir quelles idées pourraient faire des impressions durables sur les gens et celles qui ne le font pas. Seules celles qui le font sont contenues dans ce livre. 1. Imaginez-vous sur votre lit de mort Cela peut vous sembler bizarre, de vous représenter dans un lit en train de mourir avec vos proches à côté, mais le résultat d'un tel exercice va vous surprendre. Cet exercice a été demandé à Steve Chandler (auteur et conférencier américain), par sa psychothérapeute.
  • 8. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 7 Il y a quelques d'années de cela, lorsqu'il travaillait avec la psychothérapeute Devers Branden, elle lui a fait expérimenter son exercice de "lit de mort". On me demanda de clairement m'imaginer couché sur mon propre lit de mort, et de réaliser pleinement les sentiments liés à la mort et dire au revoir, disait-il. Puis elle lui demanda d'inviter mentalement les personnes dans sa vie, qui étaient importantes pour lui, à visiter son chevet, un par un. Comme il visualisait chaque ami et parent venant lui rendre visite, il devait leur parler à voix haute. Il devait leur dire ce qu'il voulait qu'ils sachent avant de mourir. "Pendant que je parlais à chaque personne, je pouvais sentir ma voix brisée", a- t-il dit, "d'une façon ou d'une autre, je ne pouvais m'empêcher de pleurer. Mes yeux étaient remplis de larmes. J'ai éprouvé un tel sentiment de perte." "Ce n'était pas ma propre vie que je pleurais ; c'était l'amour que je perdais." Pour être plus exact, c'était une communication d'un amour qui ne s'était jamais manifestée. Au cours de cet exercice difficile, il put vraiment voir à quel point il avait oublié l'importance de sa vie. Combien de sentiments merveilleux il devait à ses enfants, par exemple, et qu'il n'avait jamais exprimé ouvertement. À la fin de l'exercice, il subit un désordre émotionnel. Alors qu'il pleurait si rarement dans ma vie. Mais lorsque ces émotions s'effaçaient, il se passa une chose merveilleuse. Il était si lucide. Lorsque vous ferez vous-même cette expérience, vous saurez ce qui est vraiment important, et ce qui compte vraiment pour vous. C'était un éveil de conscience que M. Steve venait d'expérimenter. Après avoir moi-même faire cette expérience de "lit de mort", je compris alors pour la première fois ce que George Patton voulait dire quand il déclara: «La mort peut être plus excitante que la vie. » Depuis ce jour, je me suis promis de ne plus rien laisser au hasard. Je me suis décidé à ne jamais rien laisser passer. Je voulais vivre comme si je pourrais mourir à tout moment. Cette expérience a depuis ce moment-là, transformé ma façon de voir les choses. Et l'essentiel de cet exercice est que: Nous ne devons pas attendre jusqu'à ce que nous soyons en fait proches de la mort pour prendre conscience de notre condition d'être mortel. Nous pouvons créer l'expérience à chaque fois que nous le voulons. Il y a quelques années lorsque je perdis mon père, je pris alors conscience de combien il comptait pour moi. Ce fut un choc intense, car il était parti rempli d'ambitions et de projets. Et depuis lors, ma vie avait changé, moi qui ne m'étais
  • 9. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 8 jamais imaginé que mon père si bon et si généreux puisse partir si tôt. J'ai compris depuis ce moment que la vie nous réserve bien des surprises. Et qu'il fallait vivre avec intensité chaque instant de sa vie comme si c'était le dernier. Le poète William Blake nous a avertis de la garde de nos idées enfermées jusqu'à notre mort. "Lorsque la pensée est enfermée dans des cavernes," écrit-il, "alors l'amour montrera ses racines dans les profondeurs de l'enfer." Feignant que vous n'allez pas mourir est préjudiciable à votre joie de vivre. Cela est néfaste de la même manière qu'il serait préjudiciable pour un joueur de basket- ball de faire comme s'il n'y avait pas de fin au jeu qu'il jouait. Ce joueur réduirait son intensité, adopterait un style de jeu paresseux, et, bien sûr, finirait par n'avoir aucun plaisir à rien du tout. Sans fin, il n'y a pas de jeu. Sans être conscient de la mort, vous ne pouvez pas être pleinement conscients du don de la vie. Pourtant, beaucoup d'entre nous (moi y compris) continuent de prétendre que le match de notre vie n'aura aucune fin. Nous continuons à planifier de faire de grandes choses, parfois, lorsque nous en avons envie. Nous assignons nos objectifs et rêves à cette île imaginaire dans la mer que Denis Waitley appelle "L'île d'un jour." Nous passons notre temps à dire: "Un jour, je ferai ceci," et "Un jour, je vais le faire." Alors que la mort, elle ne prévient pas. En fait, être capable d'imaginer vivement nos dernières heures sur notre lit de mort crée une sensation paradoxale : le sentiment d'être né de nouveau. C'est la première étape vers l'intrépide auto-motivation. "Les gens qui vivent pleinement" a écrit le poète et chroniqueuse Anaïs Nin, "n'ont aucune crainte de la mort." Et comme Bob Dylan a chanté, « celui qui ne s'occupe pas de naître... s'occupe de mourir. » 2. Restez motivé par une vision Une des manières de s'auto-motiver est de créer une vision, d'y croire fermement, et travailler pour la concrétiser. Mon père avait pour habitude de dire que vivre sans vision, c'est exister sans raison de vivre.
  • 10. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 9 La plupart des grandes personnalités que nous connaissons aujourd'hui, tous ceux qui ont eu des chances de réussir avaient une vision. Et c'est la foi en cette vision qui a sans doute fait d'eux ce qu'ils sont aujourd'hui. Arnold Schwarzenegger n'était pas encore célèbre, en 1976, lorsqu'il sortit son premier film Stay Hungry, qui fut une catastrophe au box-office. Personne ne savait qui il était, ni qui il allait devenir. À cette époque, les chances pour lui de réussir dans cette nouvelle carrière étaient minces. Car, il n'avait aucune aptitude en la matière. Il était presque incompréhensible à cause de son accent autrichien qui tordait le cou à la langue anglaise. En plus de cela, cet homme était "pompé" et énormément musclé, rien à voir avec l'Arnold que nous connaissons tous aujourd'hui. Il fut un jour, alors interrogé par un journaliste qui réalisait un reportage pour un journal local de Tucson, en Arizona. Pendant l'entretien, il affirma ceci avec un air plutôt décontracté: «Je vais être la star numéro un au box-office dans tout Hollywood, » — Il avait une vision. Son interlocuteur surpris, lui demandait, comment il comptait s'y prendre pour devenir la top star d'Hollywood. Lorsqu'il fut questionné ainsi, voici ce qu'il donna comme réponse: "C'est le même processus que j'utilisais dans le culturisme," expliqua-t-il. "Ce que vous avez à faire est de créer une vision de celui que vous voulez être, et ensuite vivre dans cette image comme si elle s'était déjà réalisée." Cela semblait ridiculement simple. Trop simple pour signifier quelque chose. Mais, suivez attentivement la suite de l'histoire. Quelque temps après, on apprenait à travers tous les médias que les recettes au box-office de son deuxième film Terminator lui avaient permis d'être le plus populaire dans le monde. Était-ce psychique? Ou plutôt de la magie? Difficile à expliquer. Au fil des années, j'utilisais l'idée d'Arnold pour faire d'une vision un outil de motivation. J'incite les gens à noter qu'Arnold a dit que vous créez une vision. Il n'a pas dit que vous attendez jusqu'à ce que vous receviez une vision. Vous en créez une. En d'autres termes, vous l'inventez. L'essentiel pour vivre une vie d'auto-motivation est d'avoir une vision qui vous réveille le matin et qui puisse vous faire dormir tard le soir de sorte que vous restiez motiver en pensant à votre réussite. La vision peut être créée dès
  • 11. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 10 maintenant, car mieux vaut maintenant que plus tard. Vous pouvez toujours la changer si vous le voulez, mais ne vivez plus un seul instant sans en avoir une. Suivre cette vision est la meilleure manière de déclencher votre capacité à vous auto-motiver. 3. Mentez-vous à vous-même Si vous essayez de vous créer une vision (positive) et que vous ne parveniez toujours pas. Cela peut être dû à plusieurs raisons telles que le fait que vous vous sous-estimez ou encore parce que vous pensez négativement. La pensée négative bloque l'imagination. Il a une fois été demandé à des élèves, dans une école primaire, d'écrire "un poème de mensonge". Ils devaient, en effet, écrire un poème dans lequel, ils auraient réussi à faire des choses inimaginables, qui allaient au-delà de leur propre capacité. En se «mentant», ils créaient une vision de qui ils voulaient devenir. Et si vous remarquez bien, vous vous rendrez compte que ces enfants, à travers ces poèmes, créaient une version involontaire de ce qu'Arnold fit pour clarifier la situation de son avenir. La plupart d'entre nous sont incapables de percevoir avec lucidité ce qu'ils pourraient devenir. Cette école primaire venait de développer une solution involontaire à cette difficulté: S'il est difficile pour vous d'imaginer le potentiel en vous, alors vous pouvez, peut-être, commencer par l'exprimer comme un fantasme, comme ces enfants qui ont écrit des poèmes. Inventez quelques histoires au sujet de qui vous souhaitez devenir. Votre subconscient ne sait pas que vous êtes en train de fantasmer. Il ne s'agit pas ici de vous faire des illusions, de vous éloigner de la réalité ou de trop vous surestimez, mais de penser grand. Bientôt, vous pourrez commencer à créer le plan qu'il faut, afin de pousser plus loin vos réalisations. Sans une image grossie de votre propre personne, vous ne pourrez aller bien loin. Simulez cette personne avant qu'elle ne naisse vraiment en vous. Le mensonge deviendra la vérité.
  • 12. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 11 4. Focalisez-vous sur votre réussite La majeure partie des gens ne se concentrent jamais vraiment. Nous sentons constamment une sorte de chaos psychique irritant, parce que nous continuons à essayer de nous focaliser sur plusieurs choses à la fois. Il y avait un discours de motivation intéressant sur ce sujet, prononcé, en 1992, par l'ancien entraîneur des Cowboys de Dallas, Jimmy Johnson à l'endroit de ses joueurs de football, lors d'un Super Bowl (le match de championnat annuel de la National Football League (NFL), le plus haut niveau du football professionnel aux États-Unis) : "Je leur disais que si je posais un bois de charpente d'un côté à l'autre de la pièce, tout le monde marcherait à travers ce bois sans tomber, parce que notre objectif serait uniquement de marcher sur ce bois, mais si je mets le même bois de charpente à 10 étages de hauteur entre deux bâtiments, seulement quelques-uns le feraient, parce que l'attention serait focalisée sur la chute. La concentration est essentielle. L'équipe qui est la plus concentrée, est aujourd'hui celle qui gagnera ce match. " Johnson disait à son équipe de ne pas se laisser distraire par la foule, les médias, ou par la possibilité de perdre, mais de se concentrer sur le match lui-même, et de faire comme si c'était une bonne séance d'entraînement. Les Cowboys ont remporté ce jour là, le match 52-17. Il y a un détail important dans cette histoire qui va bien au-delà du football. La majeure partie des gens ont tendance à perdre leur but dans la vie parce qu'ils sont perpétuellement inquiets par tant d'éventualités négatives. Plutôt que de se concentrer sur le bois de charpente, nous sommes inquiets par le fait que nous puissions tomber. Plutôt que de se concentrer sur nos objectifs, nous sommes distraits par nos inquiétudes et peurs. Mais quand vous vous concentrez sur ce que vous voulez, c'est ce qui se réalise dans votre vie. Lorsque vous vous concentrez sur un futur dans lequel vous êtes une personne heureuse et motivée, c'est cette personne que vous deviendrez.
  • 13. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 12 5. Apprenez à suer en temps de paix Comme disaient les Navy Seals, plus vous transpirez en temps de paix, moins vous saignez en temps de guerre. Madame Sousou, mon professeur de philosophie pendant ma classe de Terminale, fut la première à me démontrer ce principe. On était tous particulièrement inquiets à l'idée de la difficulté d'une telle matière (sachant que la philosophie est la matière de base pour les séries littéraires). Qu'allait-on écrire sur nos feuilles le jour des examens ? On se posait tous cette question. Alors que moi et mes amis de classe n'étions qu'au premier trimestre, on commençait à redouter cette matière, parfois si hermétique. On n'était qu'à trois mois du début de l'année scolaire, lorsque mon cahier de leçon grand format d'environ 300 pages était déjà rempli, — tellement les leçons étaient volumineuses. Madame Sousou nous avait mis dans des conditions d'apprentissage extrêmement difficiles, à tel point qu'elle commençait à être abhorrée par certains élèves. Elle nous dictait les cours, à une vitesse surprenante, à un tel niveau qu'on avait souvent du mal à noter quoi que ce soit. Lorsqu'on se plaignait, elle n'avait qu'une seule phrase : "vous me remercierez un de ces jours" — et elle n'avait pas tort. En plus de cela, ses devoirs de classe étaient hyper oppressants. De vrais sujets casse-tête ! Ce fut cependant, une belle expérience qui m'a vraiment marqué. Le jour du vrai examen, nous étions tous prêts, le sujet de philosophie me parut très facile. Et ce fut pareil pour bon nombre de mes camarades de classe. La leçon que madame Sousou venait de m'enseigner était l'une des leçons de vie que je n'allais jamais oublier. À chaque fois que j'avais peur d'affronter quelque chose se présentant, je trouvais un moyen de faire quelque chose qui était encore plus difficile ou effrayant. À partir du moment où vous faites la chose la plus difficile, la chose réelle devient amusante (comme un jeu). Le grand boxeur Muhammad Ali utilisait ce principe dans le choix de ses adversaires pendant les entraînements. Il faisait en sorte que les adversaires
  • 14. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 13 choisis pendant les entraînements, soient meilleurs que les boxeurs qu'il allait affronter dans le vrai combat. Il trouvait des adversaires d'entraînement, qui étaient chacun mieux dans une certaine mesure que son prochain adversaire. Après chaque affrontement contre eux, il savait, une fois entré dans le vrai combat, qu'il avait déjà gagné. Vous pouvez toujours « mettre en scène » une bataille plus difficile que celle à laquelle vous avez à faire face. Si vous devez faire face à quelqu'un qui vous fait peur, vous pouvez toujours vous présenter la première fois en face de quelqu'un qui vous fait le plus peur. Si vous avez quelque chose de difficile à faire et que vous êtes hésitant à le faire, choisissez quelque chose d'encore plus rude et faites le en premier. Vous constaterez que vous serez motivation en entrant dans le "vrai" défi. 6. Simplifiez votre vie On demanda une fois au grand entraîneur Vince Lombardi de l'équipe de football Green Bay Packer, pourquoi son équipe de championnat du monde, qui avait tant de joueurs talentueux, adoptait un style de jeux si simple." Il est difficile d'être dynamique lorsque vous êtes embrouillé," a-t-il dit. Un des avantages de la planification de votre vie est que cela vous permet de la simplifier. Vous pouvez déléguer et éliminer toutes les activités qui ne contribuent pas à vos objectifs fixés. Une autre façon efficace de simplifier votre vie est de combiner vos tâches. La combinaison vous permet de réaliser plusieurs ou deux objectifs à la fois. Imaginons comme cela que vous soyez un homme ou une femme ayant deux petits garçons et une fille. Par exemple, pendant que vous planifiez votre journée aujourd'hui, vous vous rappelez que vous devez faire des cours pour votre famille après le travail. Voilà une tâche que vous ne pouvez éviter parce que vous manquez de tout. Vous notez également que l'un de vos objectifs est de terminer la lecture des comptes-rendus de livre de votre fille. Vous vous rendez également compte que vous avez promis de passer plus de temps avec vos enfants, parce que vous
  • 15. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 14 avez tendance dans ces derniers temps à rentrer tard et épuisé par le travail. Vous décidez alors de simplifier les choses. Devant toutes ces tâches et petits objectifs, vous vous demandez, "Qu'est-ce que je peux combiner?" (La créativité va au-delà du simple fait de faire des combinaisons inattendues dans la musique, l'architecture, la peinture... Elle peut aussi vous guider dans d'autres domaines de la vie y compris celui d'organiser votre journée.) Après réflexion, vous vous rendez compte que vous pouvez combiner le shopping et passer du temps avec vos enfants. Vous réfléchissez un peu plus et vous vous souvenez que le supermarché où vous faites les courses possède un petit rayon avec des tables. Vos deux garçons adorent faire des listes et défiler eux-mêmes dans les allées pour remplir le panier, donc vous décidez de lire les résumés de livres de votre fille au supermarché pendant qu'ils voyagent dans les rayons de nourritures. Ils savent où vous êtes assis, et vous informent continuellement de ce qu'ils choisissent. Après une heure environ, trois tâches ont été réalisées: 1) Vous avez passé du temps avec les enfants; 2) Vous avez lu les comptes rendus de livre de votre fille; 3) Les courses ont été faites. Dans son livre, Brain Building, Marilyn Vos Savant recommande quelque chose de similaire pour simplifier la vie. Elle conseille que nous fassions une liste d'absolument toutes les petites tâches qui doivent être faites, disons, le week-end, puis les faisons toutes à la fois, en une seule action combinée. Un exercice qui peut être très surexcitant. En d'autres termes, fusionner toutes les petites tâches ensemble pour en faire une seule afin que le reste du week-end soit absolument libre pour faire ce que nous voulons. Bob Koether, conseiller en management et ancien président de l'Infincom, a le système de gestion de temps le plus simplifié que je n'ai jamais connu. Sa méthode est la suivante: Faites tout bien et sur-le-champ — n'ajoutez rien d'inutilement dans votre avenir. Faites les choses sur-le-champ, de sorte que l'avenir vous soit toujours grand ouvert.
  • 16. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 15 Cet homme avait en horreur la procrastination. Il arrivait à tout gérer en un temps record et sans rien repousser au lendemain. Depuis lors, je n'ai cessé d'appliquer cette méthode au quotidien. C'est un système de gestion du temps incomparable. Quel nom pourriez-vous lui donner? Peut-être, "tout gérer immédiatement". Cela simplifiait la vie de Bob, un PDG dynamique et réussi, et, comme le disait Vince Lombardi,"il est difficile d'être dynamique lorsque vous êtes confus." La plupart des gens ne cherchent pas à être créatifs parce qu'ils associent la créativité à la complexité. Mais la créativité est la simplicité. Michel-Ange disait qu'il pourrait réellement voir son chef d'œuvre, "The David," dans l'immense rocher, rugueux, qu'il découvrit dans une carrière de marbre. Son seul travail, a-t-il dit, était simplement de tailler ce qui n'était pas nécessaire et il aurait sa statue. Parvenir à la simplicité dans nos vies encombrées et agitées est également un processus consistant, de façon permanente, à simplement se passer de ce qui n'est pas nécessaire. Steve Chandler, journaliste en son temps, a relaté son expérience concernant le pouvoir de la simplicité alors qu'il fut embauché, en 1984, pour aider à écrire des annonces de télévision et de radio pour Jim Kolbe, un candidat du Congrès des États-Unis en cours d'exécution dans le cinquième arrondissement de l'Arizona. Dans cette campagne, j'ai vu directement comment l'objectif, le but et la simplicité, peuvent collaborer pour donner un grand résultat, il disait. Fondé sur l'histoire politique antérieure, Kolbe avait environ 3% de chance de gagner l'élection. Son adversaire en effet était un membre titulaire du Congrès populaire, à une époque où les titulaires n'étaient presque jamais vaincus par les challengers. En outre, Kolbe était un républicain dans une circonscription en grande partie démocratique. Il avait essayé une fois auparavant de vaincre ce même homme, Jim McNulty, mais avait perdu. Kolbe alimentait la campagne avec son sens du devoir. C'était un militant inlassable avec des principes inébranlables, il dégageait vraiment de l'énergie. "Le consultant politique Joe Shumate, une des personnes les plus perspicaces avec qui je n'avais jamais travaillé, nous a tous maintenus concentrer sur une stratégie de campagne cohérente," Steve expliquait. "Les publicités et les médias devaient veiller à rendent la campagne à la fois intense et simple." Bien que les adversaires de Kolbe aient passé près de 15 publicités télévisées
  • 17. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 16 différentes, chacune sur une question différente, lui et son équipe avaient décidé dès le départ de tenir le même message partout, de la première à la dernière annonce. La même annonce était passée à plusieurs reprises. Kolbe était conservateur donc, ses opinions convenaient mieux aux électeurs que ceux de son adversaire ", bien que les électeurs n'étaient pas encore conscients de cela. Il avait chacune de ses annonces axées sur la simplicité de son thème qui s'apparentait à : "Ce que vous valez vraiment". Grâce à la simplicité qu'il avait employée dans cette campagne électorale, il avait pu convaincre les électeurs. Cette victoire renversante de Jim Kolbe m'enseigna une grande leçon: plus vous simplifiez les choses, plus fort, vous le devenez. Kolbe remportait sa victoire cette nuit, mais demeura au Congrès de 1985 jusqu'en 2003, plus de 10 en fonction, et ses marges de victoire sont maintenant énormes. Il n'a jamais compliqué son message, et il a gardé sa politique à la fois robuste et simple. Il est difficile de rester motivé quand vous ne simplifiez pas les choses. Lorsque vous simplifier votre vie, cela renforce l'objectif. Et plus vous pouvez vous focaliser sur votre vie, plus motivante, elle le sera. 7. Allez à la recherche de l'or perdu Quand je suis heureux, je vois le bonheur chez les autres. Quand je suis compatissant, je vois la compassion en d'autres personnes. Quand je suis plein d'énergie et d'espoir, je vois des possibilités tout autour de moi. Mais quand je suis en colère, je remarque que les autres sont — sans raison — sur la défensive. Quand je suis déprimé, je remarque que les gens ont l'air triste. Quand je suis fatigué, le monde me semble ennuyeux et sans intérêt. Ce que je suis, c'est ce que je vois! Si vous conduisez par exemple dans une grande ville comme Abidjan ou New- York et que vous vous plaigniez, en disant: " Que cet endroit est bondé d'air pollué!" Vous déclarez vraiment que vous ne supportez pas l'air pollué à l'endroit où vous êtes en ce moment. Si vous étiez motivé ce jour-là, et plein d'espoir et de bonheur, vous aurez pu tout aussi facilement dire, "Ouah, quelle magnifique et florissante, métropole !" Encore une fois, vous venez de décrire votre paysage intérieur, pas celui de la ville. Notre auto-motivation souffre plus, de la façon dont nous choisissons de voir les circonstances dans nos vies. C'est
  • 18. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 17 parce que nous ne voyons pas les choses telles qu'elles sont, mais que nous les voyons comme nous sommes. En toutes circonstances, nous pouvons chercher l'or (l'optimisme), ou chercher la saleté (le pessimisme). Et ce que nous recherchons, nous le trouvons. L'avantage en commençant l'auto-motivation est dans le fait que nous choisissons de quelle manière nous voulons voir les choses autour de nous. Voyons-nous les opportunités partout? "Lorsque j'ouvre mes yeux le matin", déclarait Colin Wilson, "je ne suis pas confronté à une seule réalité, mais à un million de réalités possibles." On a toujours le choix! Dans quelle réalité voulons-nous vivre aujourd'hui? La chance est l'or de la vie. Elle est tout ce dont vous avez besoin pour être heureux. C'est le champ fertile dans lequel vous grandissez comme une personne. Et les opportunités sont comme ces particules quantiques subatomiques qui viennent à l'existence seulement lorsqu'ils sont vus par un observateur. Vos opportunités se multiplieront lorsque vous choisirez de les voir. 8. Appuyez sur tous vos boutons Apprendre à se connaître est aussi une des clés qui puisse vous permettre de déclencher en vous l'inspiration. Il est très important de savoir comment vous fonctionnez. Devant quel stimulus êtes-vous le plus réceptif ? Dans quelle situation êtes-vous le plus émotif ? Il s'avère très important de pouvoir répondre à toutes ces questions. Avez-vous déjà jeté un coup d'œil dans le cockpit d'un grand avion de ligne lorsque vous étiez à bord ? C'est une impressionnante démonstration de boutons, de leviers, de cadrans et de commutateurs sous un grand pare-brise. Et si, pendant que vous étiez en train de monter, vous entendiez le pilote dire au copilote, "Olivier, rappelez-moi, à quoi servent tous ces boutons?" Si j'entendais dire cela, je m'imaginerais une catastrophe imminente. Mais la plupart des gens pilotent leur propre vie de cette façon, sans grande connaissance des instruments dont ils ont besoin. Ils ne prennent pas le temps de savoir où sont situés leurs propres boutons, ou ce qu'ils peuvent jouer comme rôle.
  • 19. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 18 À partir de maintenant, faites de cela un engagement personnel. Observer attentivement tout ce qui vous pousse à l'action. Prenez note de tout ce qui vous inspire. C'est votre tableau de bord. Ces boutons commandent votre système entier de motivation personnelle. La motivation ne doit pas être accidentelle. Par exemple, vous ne devez pas attendre pendant des heures avant qu'une chanson joue à la radio pour être inspiré. Vous pouvez refréner vos émotions ou sentiments à l'écoute d'une chanson. Mais s'il y a certaines chansons qui vous inspirent malgré tout, faites une sélection de ces musiques sur un support d'enregistrement (clé USB, CD...) pour les jouer dans votre voiture (si vous en avez une). Vous pouvez aussi créer une playlist, "des meilleurs extraits de motivation", sur votre Smartphone et, la jouée pendant que vous faites du sport par exemple. Vous pouvez utiliser les films, aussi. Combien de fois, êtes vous sentis inspirés par un film et prêt à affronter le monde ? À chaque fois que cela se produit, notez le nom du film dans un carnet spécial dans lequel vous pourriez étiqueter "les bons boutons." Six mois à un an plus tard, vous pouvez regarder le même film et parvenir au même sentiment d'inspiration. La plupart des films qui nous inspirent sont encore meilleurs la deuxième fois. Vous avez beaucoup plus de contrôles sur votre environnement que vous puissiez l'imaginer. Vous pouvez commencer à vous programmer consciemment pour être de plus en plus concentrés et motivés. Apprenez à connaître comment fonctionne votre tableau de bord et apprenez comment activer vos propres boutons. Plus vous en savez sur la façon dont vous fonctionnez, plus il sera facile pour vous, de vous motiver. 9. Construisez une feuille de route Ce n'est pas ce que nous faisons qui nous rend las — mais c'est ce que nous ne faisons pas. Les tâches que nous ne remplissons pas occasionnent très souvent de la fatigue. La plupart des gens ont un gros problème. C'est qu'ils ne finissent jamais de faire quoi que ce soit. Ils commencent toujours les choses, mais ne les achèvent jamais. Ils s'adonnent toujours à autre chose avant même d'avoir achevé la première tâche. Lorsque j'avais moi-même ce problème, je pensais que cela était dû à une croyance limitante. (Exemple de croyance:" je ne suis
  • 20. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 19 pas une personne qui achève ce qu'elle commence."). J'estimais alors que je pouvais changer cette croyance par un mot ou une phrase magique, du genre:" je suis une personne qui achève ce qu'elle commence." Trop facile! Je croyais vraiment que le fait de me répéter cette phrase allait me conditionner mentalement. Mais je me trompais. Car c'était comme si je pouvais rester assis sur mon lit à me répéter des phrases en espérant apprendre comment utiliser un ordinateur. Plusieurs personnes en fait, continuent de penser que le simple fait de se répéter des affirmations positives, peut changer leurs croyances limitantes ou leurs habitudes. Mais ce n'est pas toujours le cas. "La meilleure manière de changer un système de croyances est de changer la vérité sur soi,". "Nous croyons à la vérité plus vite qu'aux fausses affirmations. En effet, pour vraiment vous persuader que vous êtes une personne qui achève ce qu'elle entreprend, vous devez commencer par la construction d'une feuille de route afin de savoir quelles sont les tâches déjà achevées et les tâches non achevées. Vous pouvez utiliser un carnet de notes ou votre téléphone portable pour y inscrire vos objectifs ainsi qu'un timing pour les atteindre. Ne laissez plus inachevées vos tâches au premier coup de fil, désormais, laissez votre téléphone portable sonner ou mettez-le simplement en mode avion afin que vous puissiez terminer le travail et l'enregistrer dans votre carnet. Plus vous notez les choses, plus confiant vous le deviendrez, car vous serez vraiment "un acheveur". Et vous aurez un carnet de notes pour le prouver. Estimez à quel point serait plus solide votre nouvelle croyance que si vous essayez de le faire avec des affirmations positives. Vous aurez à vous chuchoter toute la nuit cette affirmation, "Je suis une personne qui achève ce qu'elle entreprend," mais le côté droit de votre cerveau aurait fait mieux. Il vous aurait dit, "Non, vous ne l'êtes pas." Arrêtez donc de vous inquiéter de ce que vous croyez de vous-même et commencer à construire une feuille de route qui atteste vraiment que vous pouvez vous motiver à faire ce que vous voulez faire.
  • 21. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 20 10. Acceptez l'inattendu Être capable d'user de son imagination, c'est être prêt à accepter toutes sortes de surprises et d'évènements imprévus. C'est l'imagination qui nous permet d'agir avec brio dans la surprise, alors qu'on n'avait rien planifié. La plupart des gens ne se considèrent pas comme étant créatif, mais nous le sommes tous. La majeure partie des personnes disent, "Ma sœur est créative, elle peint" ou "mon père est créatif, il chante et compose de la musique." Nous passons à côté du fait que nous sommes tous créatifs. Une des raisons pour lesquelles nous ne nous voyons pas de cette façon est que nous associons normalement la «créativité» à l'«originalité». Mais en réalité la créativité n'a rien à voir avec l'originalité — elle est plutôt associée à l'inattendu. Vous n'avez pas besoin d'être original pour être créatif. En fait, il est parfois utile de réaliser que personne n'est original. D'une manière ou d'une autre, on s'inspire toujours de quelqu'un ou de quelque chose. Même Mozart disait qu'il n'avait jamais écrit ne serait-ce qu'une mélodie originale de sa vie. Ses mélodies étaient toutes des recombinaisons d'anciennes mélodies folkloriques. Regardez Elvis Presley ! Les gens pensaient qu'il était un véritable artiste original lorsqu'il arriva sur la scène. Mais il ne l'était pas. Il était tout simplement la première personne de race blanche à avoir chanté avec autant d'enthousiasme. Ses versions de chansons, cependant, étaient souvent des copies directes de rythme afro-américain et de chanteurs de blues. Elvis reconnut que l'ensemble de son style était une combinaison de Little Richard, Jackie Wilson et James Brown, ainsi que d'une variété de chanteurs de gospel. Bien qu'Elvis ne fût pas original, il était créatif. Parce qu'il était si surprenant. Si vous croyez avoir été créé à l'image de votre Créateur, alors vous devez, par conséquent, être créatif. Ainsi, si vous êtes prêt à vous considérer comme créatif, vous pouvez commencer à cultiver cela dans tout ce que vous faites. Vous pouvez commencer à inventer toutes sortes de solutions inattendues aux défis que la vie vous lance.
  • 22. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 21 11.Trouvez votre guide clé Nous avons tous besoins d'un guide dans notre vie. Mais il ne s'agira pas ici de Dieu, d'un guide spirituel, de vos parents ou encore d'un ami... J'avais le sentiment que tout le monde dans la vie avait à un moment ou un autre publié des livres d'instructions sur la façon de construire sa vie. Et moi, pour une raison quelconque, n'y étais pas présent quand ces personnes-là les distribuaient. Je me sentais un peu comme le poète espagnol César Vallejo, qui a écrit: "Eh bien, le jour où je suis né, Dieu était malade." En fait, je traversais une période où rien du tout n'allait dans ma vie. Ainsi, tout ce que j'entreprenais échouait. Déçu, je luttais avec une perspective pessimiste et sans vision. J'exprimais alors ma frustration une fois à un ami qui me recommanda un livre. Jusqu'à ce moment, je ne croyais vraiment pas qu'il pourrait y avoir un livre qui puisse vous dire comment construire votre vie. Le nom du livre était La Clé Principale de la Richesse (Master-Key to Riches) de Napoleon Hill. Je ne croyais ni aux livres de motivation ni aux guides pratiques. Ils étaient, pour moi, destinés aux gens faibles et aux pauvres crédules. J'ai finalement été poussé à lire le livre à cause du mot "richesse" dans le titre. On rêve presque tous de devenir riche. Et la richesse était probablement ce dont j'avais le plus besoin pour être heureux et essuyer mes ennuis. Les conseils de Napoleon Hill déclenchaient finalement un feu en moi qui changea ma vie toute entière. Je me suis vite acquis une force que je réaliserais plus tard comme étant l'auto-motivation. Après avoir lu ce livre, je lus tous les livres de Napoleon Hill. Je commençais également à acheter des livres audio sur la motivation pour les écouter pendant mes temps libres et les jouer lorsque j'allais m'endormi chaque nuit. Tout ce que j'avais appris à l'école, au collège, de ma famille et de mes amis avait été jeté par la fenêtre. Sans le comprendre pleinement, je m'engageais dans le processus de la reconstruction complètement de ma propre pensée. Je remplaçais, peu à peu, l'ancienne orientation cynique et passive de ma vie par une nouvelle perspective optimiste et énergique. . Alors, quelle est cette clé principale de la richesse?
  • 23. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 22 "La principale clé de la richesse", déclara Hill, "n'est rien d'autre que l'auto- discipline nécessaire pour vous aider à prendre la pleine et entière possession de votre propre esprit. Souvenez-vous, il est profondément significatif de savoir que la seule chose sur laquelle vous avez le contrôle complet est votre propre attitude mentale ". Prendre l'entière possession de mon propre esprit serait une aventure à vie, mais ce fut celle qui m'enthousiasma dès le début. Peut-être que le livre de Hill ne sera pas votre Guide Clé à vous, mais je vous promets que vous trouverez un livre d'instruction sur la façon de construire votre vie si vous continuez à chercher. Ce pourrait être Le Pouvoir du Moment Présent d'Eckhart Tolle, Cessez d'être gentil, soyez vrai de Thomas d'Ansembourg ou Les Six Clés de la Confiance en Soi de Nathaniel Branden. Je vous recommanderai vivement de lire aussi La Puissance De La Pensée Positive de Norman Vincent Peale; Les 7 Habitudes de Ceux qui Réalisent Tout ce qu'ils Entreprennent de Stephen Covey; La Semaine De 4 Heures de Timothy Ferriss; et enfin Comment se Faire des Amis de Dale Carnegie. Tous ces livres auraient pu me transformer (dès le début tout comme l'a fait celui de Hill), et ils m'ont tous fait grimper sur l'échelle de la motivation. Votre propre Guide Clé pourrait même provenir de la littérature spirituelle de votre choix. Vous le trouverez lorsque vous serez prêt à le chercher. Il est là et vous attend! 12. Mettez votre bibliothèque sur les roues Une des plus grandes opportunités pour vous motiver aujourd'hui réside dans la façon dont vous utilisez votre temps. Il n'y a plus aucune excuse pour les moments où vous êtes au volant, les moments de chagrin ou de baisse de motivation. Avec la grande variété de contenus audio et de CD maintenant disponibles, vous pouvez utiliser votre temps sur la route pour vous éduquer et en même temps vous motiver. Lorsque vous utilisez par exemple, votre temps dans la voiture pour simplement écouter du hip-hop ou maudire la circulation, vous minez votre propre état d'esprit. En outre, en écoutant "l'actualité" de type tabloïd pendant trop longtemps, nous parvenons réellement à une vision déformée de la vie. Les
  • 24. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 23 programmes d'information d'aujourd'hui n'ont qu'un seul but: choquer ou attrister l'auditeur. Les histoires les plus vulgaires et les plus horribles autour de l'état et de la nation sont recherchées et trouvées. Un journaliste l'ayant vécu de première main lorsqu'il travaillait pour un journal quotidien, affirmait ceci: "Je voyais chaque jour, comment s'affolait la rédaction pour vérifier s'il n'y avait pas de meurtres ou de viols. Je regardais comment ils parcouraient à toute vitesse les dépêches pour voir si une nouvelle d'un autre Etat pourrait être assez horrible pour sauver la première page (la une). S'il n'y avait aucune noyade, ils iraient à contrecœur avec une quasi-noyade." Il n'y a rien de mal à cela. Ce n'est ni immoral ni contraire à l'éthique. Cela alimente la faim qu'a le public pour les mauvaises nouvelles. C'est exactement ce que veulent les gens, donc, c'est un service, en quelque sorte. Mais cela atteint parfois ses proportions les plus dommageables lorsque l'auditeur moyen accroché à sa radio estime que toutes ces mauvaises nouvelles sont un reflet fidèle de ce qui se passe dans le monde. Ce ne l'est pas. Ces nouvelles sont délibérément choisies pour pimenter l'émission et garder les gens à l'écoute. Cela est conçu pour horrifier, parce que les gens horrifiés constituent un public branché et les annonceurs aiment cela. Les médias ont également trouvé des moyens pour étendre les nouvelles qui sont vraiment horribles, de sorte que nous ne les entendions plus juste qu'une seule fois. Ainsi, si un avion s'écrase, ils nous feront écouter toute la semaine la même information en nous montrant les enquêteurs qui fouillent l'épave et les membres de la famille qui pleurent devant les micros. Une semaine plus tard, en présentant les derniers mots des pilotes trouvés dans la boîte noire, dans les airs, l'histoire se prolonge davantage. En attendant, pendant que nous sommes cloués à nos chaînes d'informations, la sécurité aérienne est plus garantie que jamais. Littéralement, des millions d'avions décollent et atterrissent sans incident. Les décès par voyageur diminuent chaque année parce que la technologie pour la sécurité du vol s'améliore. Mais est-ce cela les informations? Non. Et, si vous avez l'habitude de voyager beaucoup en avion, vous pourrez vous-même constater de plus près ce que les prétendues «nouvelles» ont fait à notre psychisme. Une simple turbulence dans les airs écarquillerait les yeux de
  • 25. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 24 vos compagnons de voyage et vous pourrez voir leurs mains saisir leurs accoudoirs dans la terreur. La programmation négative de nos esprits a eu un impact énorme sur nous. Si nous voulons être plus sélectifs avec la façon dont nous programmons nos esprits alors que nous suivons les infos, nous pourrions avoir quelques progrès extraordinaires dans deux domaines importants: la connaissance et la motivation. Il y a maintenant des centaines de séries de livres audio sur l'auto-motivation, sur la façon d'utiliser Internet, sur la santé, sur l'établissement d'objectifs, et sur tous les sujets utiles auxquels nous devons penser si nous voulons grandir psychologiquement. Comme l'a dit Emerson, "Nous devenons ce que nous pensons toute la journée." (J'entendis pour la première fois cette phrase, il y a quelques années, lorsque j'étais en train d'écouter un programme audio d'Earl Nightingale"!) Si nous abandonnons ce que nous pensons au destin (à l'incertitude), ou à un poste radio, alors nous perdons un grand contrôle sur nos propres esprits. De nombreuses personnes aujourd'hui gaspillent beaucoup de temps. Il est maintenant possible d'apprendre depuis chez vous ou en étant au volant. Avec les livres audio de motivation et d'éducation, il a été estimé que les conducteurs pourraient recevoir l'équivalent d'un semestre de cours complet au collège tout en conduisant pendant trois bons mois. La plupart des bibliothèques ont de grands rayons consacrés à des livres audio. Et tous les meilleurs livres audio contemporains sont maintenant disponibles sur les sites internet de libraires. (Amazon.com et Lulu.com sont quelques exemples parmi tant d'autres.) Cependant, tous les programmes de motivation sont-ils efficaces? Non. Certains pourraient ne pas vous faire avancer du tout. C'est pourquoi il est bon de lire les commentaires des internautes avant d'acheter un programme audio sur Internet. Je me souviens encore des moments où certains excellents livres audio de motivation ont eu un impact positif sur mon état d'esprit et ma capacité à vivre et à travailler avec enthousiasme. En effet, il y eut un jour particulier où j'écoutais une série audio de Wayne Dyer, La Voie du Bonheur et de l'optimisme. Au terme d'un long argumentaire émouvant au sujet du bonheur, Dyer disait: " Il n'y a aucun chemin vers de bonheur. Le bonheur est le chemin."
  • 26. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 25 Cette pensée s'était assouplie dans mon esprit à ce moment précis et ne l'a jamais quitté depuis. Ce n'est pas une pensée "originale", mais une douce présentation de Dyer, si remplie de joie sereine et si aisément exprimée, qui me changea d'une manière qu'aucun volume antique de sagesse n'aurait pu le faire. C'est l'une des puissances de la forme d'apprentissage du livre audio: Il simule une expérience extrêmement intime. Wayne Dyer, Marianne Williamson, Caroline Myss, Barbara Sher, Tom Peters, Nathaniel Branden, Earl Nightingale, Timothy Ferriss et Anthony Robbins sont juste quelques motivateurs dont les livres audio ont changé ma vie. Vous trouverez vos propres favoris. Vous n'aurez pas suffisamment de temps d'aller lire à la bibliothèque. Oubliez la bibliothèque. Vous conduisez déjà dans une bibliothèque! 13. Planifiez clairement vos tâches Certains d'entre nous peuvent penser qu'ils sont en ce moment trop déprimés pour commencer à emprunter une nouvelle voie vers la motivation personnelle. Ou qu'ils sont trop en colère, ou trop contrariés par certains problèmes. Mais Napoleon Hill insistait sur le moment idéal pour apprendre l'une des règles les plus insolites de la vie : "Il y a une règle incontournable pour la maîtrise des chagrins et des déceptions, et c'est la transmutation de ces frustrations émotionnelles grâce à un travail vraiment planifié. C'est une règle qui n'a point d'égal ". Une fois que vous avez l'image de qui vous voulez être, "planifiez vos tâches ou objectifs" est la prochaine étape. En effet, une tâche planifiée inspire l'énergie dès le début. Sans aucune planification, nous souffrons d'une sorte de trouble bizarre de déficit de l'intention. Nous sommes à court d'intention. Nous ne savons pas où nous allons et ce que nous faisons. Ainsi, pour un entrepreneur, il est très important d'apprendre à maximiser sont temps passé au travail. L'idée principale est la suivante : une heure de planification permet d'économiser trois heures d'exécution. Une réunion soigneusement planifiée peut prendre un tiers du temps qu'une mêlée générale non planifiée prendra. Une journée soigneusement planifiée peut
  • 27. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 26 prendre un tiers du temps qu'une journée non planifiée prendra. Le principe du travail bien défini à l'avance, peut vous conduire à un succès beaucoup plus grand. Désormais, vous pouvez passer deux heures chaque week-end, sur votre ordinateur ou votre Smartphone, à planifier la semaine à venir. "Cela peut fait toute la différence. Non seulement vous multiplierez votre productivité, mais vous vous sentirez en plein contrôle sur ce que vous faites. Il est impossible de travailler avec un but défini et être en même temps désorienté et embarrassé. Le travail soigneusement planifié vous motivera à faire plus et vous soucier moins. 14. Faites rebondir vos pensées Si vous avez déjà entrainé ou travaillé avec des enfants qui jouent au basket, vous savez que la plupart d'entre eux ont tendance à dribbler avec une seule main — il s'agit de leur bras dominant. Lorsque vous remarquez un enfant faisant cela, vous pourriez l'appeler de côté et dire, "Willy, tu dribbles avec seulement une main à chaque fois, et le défenseur peut facilement te contrer quand tu fais cela. Tes possibilités sont réduites. Tu dois dribbler avec l'autre main, aussi, de sorte qu'il ne sache jamais de quel côté tu iras. "A ce niveau Willy pourrait dire, " je ne peux pas. "Et vous souriez et dites, " que veux-tu dire par : je ne peux pas ?" Et Willy vous montre alors que lorsqu'il dribble avec sa main ou son bras moins performant (faible), la balle manque de précision. Donc, dans son esprit, il ne peut pas. "Willy", vous lui dites. " Ce n'est pas que tu ne puisses pas le fait, c'est juste que tu n'arrives pas à le faire." Ensuite, vous expliquez à Willy que son autre main peut dribbler tout aussi bien s'il est prêt à l'exercer. C'est juste une question d'entraînement. C'est simplement la formation d'une habitude. Après suffisamment de pratique de dribble avec son autre main, Willy se rend compte que vous aviez raison. Le même principe s'applique lorsqu'il s'agit de reprogrammer nos propres habitudes dominantes en ce qui concerne la manière de penser. Si notre habitude de pensée dominante est pessimiste, tout ce que nous avons à faire est de
  • 28. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 27 dribbler avec l'autre main : Pensez à des choses optimistes très souvent jusqu'à ce que cela vous semble naturel. Si quelqu'un m'avait demandé (avant que je n'entame mon voyage pour l'auto- motivation qui débuta avec Napoleon Hill) pourquoi je n'ai pas cherché à me focaliser sur les objectifs et l'optimisme, j'aurai répondu, "je ne peux pas l’expliquer. Je ne sais pas comment ". Mais il aurait été plus juste pour moi de dire simplement : "Je n'en sais rien." La pensée est simplement comme les rebonds du ballon de basket-ball. D'une part, je peux penser de manière pessimiste et développer ce côté en moi (ce n'est qu'une question de faire rebondir à plusieurs reprises ces pensées). D'autre part, je peux penser de manière optimiste — ma manière de penser en ce moment— et développer cette habitude. L'auto-motivation est une question de comment vous voulez être maître de vous. Je lus quelque part que nous les humains, avons jusqu'à 45.000 pensées par jour. Je ne peux pas garantir l'exactitude de ce chiffre, en particulier parce que je connais des gens qui ne semblent pas avoir plus de neuf ou dix. Cependant, s'il est vrai que nous avons 45.000 pensées, alors vous pouvez vous imaginer à quel point nous devons être patients pour transformer une habitude de pensée pessimiste. La tendance générale ne changera pas tout d'un coup après quelques rebondissements positifs du cerveau. Si vous êtes un pessimiste (dans l'âme), votre bio-informatique a fortement été programmée dans cette direction. Mais il n'en faudra pas bien longtemps avant qu'un nouveau modèle ne puisse émerger. En tant qu'ancien pessimiste, je peux vous rassurer que cela se passera vraiment, cependant, lentement, mais sûrement. Vous changerez pour de vrai. Une idée à la fois. Si vous pouvez rebondir dans un sens, vous pouvez également rebondir dans l'autre. 15. Allumez votre dynamite paresseuse Henry Ford avait l'habitude d'indiquer à ses collègues qu'il n'y avait pas de travail qui ne puisse être traité s'ils étaient prêts à le décomposer en petits morceaux. Et quand vous avez décomposé un travail, retenez que vous pouvez
  • 29. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 28 vous permettre un certain ralentissement en commençant la première pièce. Il suffit simplement d'y aller lentement et aisément. Parce que la vitesse à laquelle vous le faites n'a pas d'importance. Ce qui est important est que vous le faites. La plupart de nos tâches les plus difficiles ne semblent jamais être faites ou achevées. La simple pensée de faire le travail en un seul coup, à un niveau d'énergie élevée, est souvent trop rebutante pour permettre à la motivation de s'activer. Mais un bon moyen de vous soulager dans cette motivation est d'agir comme si vous étiez la personne la plus paresseuse de la planète. (Ce n'était pas exactement mon cas!) En n'acceptant que vous alliez exécuter votre tâche d'une manière lente et paresseuse, il n'y aura pas d'anxiété ou de crainte à propos de comment la commencer. En fait, vous pouvez même vous amuser en y entrant comme si vous étiez dans une comédie au ralenti, en coulant dans le travail comme une personne faite d'eau. Mais le paradoxe est que plus lentement, vous commencez quelque chose, plus vite, vous l'aurez fini. Quand vous pensez d'abord à faire quelque chose de difficile ou d'écrasant, vous êtes plus conscients de la façon dont vous ne voulez pas la faire plutôt que le contraire. En d'autres termes, l'image mentale que vous avez de l'activité, de la faire rapide et avec acharnement, ne constitue pas une image encourageante. Donc, vous pensez aux moyens d'éviter de faire justement le travail. L'idée de commencer lentement est une pensée accommodante. Et faire tout lentement vous permet de commencer à faire réellement les choses. Par conséquent, cela se termine. Une autre chose qui se passe lorsque vous vous lancez doucement dans un projet est que l'allure sera souvent doublée par vous sans que vous vous mettiez la pression. De même que le rythme naturel à l'intérieur de vous, vous parviendrez à le synchroniser avec ce que vous faites. Vous serez surpris quand votre esprit conscient arrêtera de forcer l'action et votre esprit subconscient vous fournira l'énergie naturelle. Alors, prenez votre temps. Commencez avec paresse. Bientôt vos tâches garderont le rythme lent, mais persistant de cette chanson hypnotique du titre "Oh Lazy Dynamite" sur l'album Red Rose Speedway de Paul McCartney. La dynamite est vivante à l'intérieur de vous. Vous ne devez pas vous déchaîner sur la manière de la déclencher. Elle s'allumera aussi bien qu'une allumette lentement craquée.
  • 30. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 29 16. Choisissez les happy few (les quelques heureux privilégiés) Éloignez-vous poliment des amis qui ne supportent pas les changements dans votre vie. Il y a des amis qui ne le sont pas vraiment. Ils seront jaloux et craintifs à chaque fois que vous faites quelque chose de nouveau. Ils verront votre nouvelle motivation comme une condamnation de leur propre manque. De façon subtile, ils vous ramèneront vers celui que vous étiez. Méfiez-vous des amis et des membres de la famille qui le font! Ils ne savent pas ce qu'ils font en réalité. Les personnes avec lesquelles vous passez du temps changeront votre vie d'une manière ou d'une autre. Si vous vous associez à des personnes cyniques, elles vous tireront vers le bas avec elles. Si vous vous associez à des gens qui vous encouragent à être heureux et réussis, vous aurez une longueur d'avance sur le chemin du bonheur et de la réussite. Tout au long de la journée, nous avons énormément de choix en ce qui concerne les personnes avec qui nous serons et avec qui nous parlerons. Ne vous contentez pas de tourner autour de la machine à café et de participer aux bavardages négatifs parce tout le monde le fait. Cela videra votre énergie et étouffera votre propre optimisme. Nous connaissons tous, les gens qui nous élèvent, et nous connaissons tous, les gens qui nous amènent vers le bas. C'est bien de commencer à être plus prudent envers ceux à qui nous donnons notre temps. Dans son livre inspirant Le corps médecin : Comment développer son potentiel d'autoguérison, Andrew Weil, fait la recommandation suivante : "Faites une liste de vos amis et connaissances en compagnie desquels vous vous sentez plus vivant, plus heureux et plus optimistes. Choisissez-en un avec qui vous passerez du temps cette semaine." Lorsque vous êtes en conversation avec une personne cynique, les possibilités ou opportunités semblent disparaître. Un sentiment légèrement déprimant de fatalisme semble dominer la conversation. Pas de nouvelles idées et pas d'humeur innovante. "Les gens cyniques", a observé le président Calvin Coolidge (30e président des États-Unis), "ne créent rien."
  • 31. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 30 D'autre part, l'enthousiasme pour la vie est contagieux. Et être en conversation avec un optimiste nous ouvre toujours les yeux afin de voir de plus en plus les possibilités de la vie. Kierkegaard disait une fois : « S’il me fallait exprimer un désir, je ne souhaiterais pas la richesse et le pouvoir, mais le sens passionné du potentiel, l'œil qui, toujours jeune et ardent, voit ce qui est possible. Le plaisir déçoit, la possibilité jamais ». 17. Apprenez à jouer un rôle Votre avenir ne dépend pas de votre personnalité. En fait, votre personnalité n'est même pas déterminée par ce que vous êtes. Il n'y a aucun code génétique en vous qui détermine qui vous serez. Vous êtes le penseur qui détermine qui vous serez. La manière dont vous agissez, est ce qui détermine ce que vous deviendrez. Une autre façon de voir, ce qui pourrait être contenu dans ce que j'essaie de vous faire comprendre, est de jeter un regard sur cette affirmation de Leonard Nimoy (acteur américain jouant le rôle de Spock dans Star Trek) : "Spock eut un grand, très grand effet sur moi, je suis tellement semblable à Spock aujourd'hui au même titre que quand je jouais la première fois le rôle, en 1965, dans lequel vous ne me reconnaîtriez pas. Je ne parle pas de l'apparence, mais de la manière de penser. En jouant ce personnage, j'appris tellement de choses sur la pensée logico-rationnelle que cela refaçonnât ma vie ". Vous réunirez l'énergie et l'inspiration en fonction du rôle que vous voulez jouer. Si vous voulez réellement devenir le leader de votre vie, le corps produira l'énergie dont vous avez besoin pour le devenir. Tous les doutes et les peurs seront par conséquent surmontés. J'avais pris un cours de théâtre il y a quelques années parce que je pensais qu'il m'aiderait à traiter mon trac accablant. Mais j'appris quelque chose de beaucoup plus précieux que la façon de me détendre devant une foule. J'appris que mes émotions étaient des outils que je devais utiliser, pas des forces démoniaques. J'appris que mes émotions étaient les miennes donc je pouvais travailler avec
  • 32. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 31 elles et les changer à volonté. Bien que j'aie lu de nombreuses fois que nos propres pensées réfléchies contrôlent nos émotions, et que les sentiments que nous avons, sont tous causés par ce que nous pensons, je n'avais jamais cru à la véracité de ce concept, car cela n'avait pas l'air d'être toujours vrai. À mon avis, cela se ressentait plutôt comme si l'émotion était une chose toute- puissante qui pourrait vaincre ma pensée et ruiner une bonne journée ou une bonne relation. Il a fallu un grand professeur de théâtre, et mes propres longues luttes avec l'exécution de scènes difficiles, pour me démontrer que mes émotions ne pourraient vraiment être que sous le contrôle total de mon esprit. Je découvris que je pourrais me motiver simplement en pensant et en agissant comme une personne motivée, tout comme je pourrais déprimer en pensant et en agissant comme une personne déprimée. Avec la pratique, la frontière entre le jeu et la réalité, disparue. Nous aimons les grands acteurs parce qu'on a comme l'impression qu'ils sont vraiment à l'image des personnages qu'ils jouent. Les acteurs moins doués sont ceux qui ne peuvent pas «être» dans la peau de leur personnage et donc ne nous convainquent pas de la réalité de leur rôle. Nous huons ces personnes. Et nous appelons très souvent cela un mauvais jeu d'acteur. Pourtant, nous ne réalisons pas que nous manquons nous-mêmes les mêmes chances (occasions) dans la vie lorsque nous ne pouvons pas «être» la personne que nous voulons être. Il en faut peu de circonstances authentiques pour être celui que vous voulez être. Il suffit de pratiquer la répétition. 18. Ne faites rien... restez là Pendant longtemps, tout seul, asseyez-vous tranquillement, absolument seul. Détendez-vous complètement. Ne laissez ni la télévision, ni la musique près de vous. Soyez seulement avec vous-même. Surveillez ce qui se passe. Éprouviez votre sentiment d'appartenance au silence. Remarquez les idées qui commencent à apparaître. Observez votre relation avec vous-même qui commence à s'améliorer, et qui devient plus douce et plus confortable. S'asseoir tranquillement permet à votre vie de rêve de vous donner des indications et des lueurs de motivation. Dans cette vie d'aujourd'hui, interactive,
  • 33. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 32 civilisée et riche en informations, vous vivez soit votre rêve soit celui de quelqu'un d'autre. Et à moins que vous ne donniez à votre propre rêve le temps et l'espace dont il a besoin pour se formuler, vous passerez une bonne partie de votre vie à aider tout simplement d'autres à réaliser leurs rêves. "Tous les problèmes de l'homme", déclarait Blaise Pascal, "proviennent de son incapacité à rester assis seul, tranquillement, dans une pièce pendant un certain temps." Remarquez qu'il n'a pas dit quelques-uns des problèmes de l'homme, mais tous. Parfois, certaines personnes se demandent, "Pourquoi je reçois mes meilleures idées quand je suis sous la douche ?" Mais à quel autre moment de la journée, êtes-vous seul avec vous-même, sans aucune distraction ? Si vous êtes vous honnête, la réponse est très souvent : "jamais". En fait, les grandes idées nous viennent à l'esprit dans la douche lorsque c'est la seule fois dans la journée où nous sommes complètement seuls. Pas de télévision, pas de films, pas de circulation, pas de radio, pas de bavardages de famille, pas de bruits d'animaux domestiques — rien qui puisse détourner notre esprit de converser avec lui-même. "La Penser " disait Platon," est l'âme parlant à elle-même. "Les gens craignent de mourir d'ennui ou ont peur lorsqu'ils sont seuls pendant une durée de temps indéterminée. D'autres personnes sont devenues si dépendantes de la distraction qu'elles considéraient le fait de s'asseoir seule par elles-mêmes, (de leur propre chef) comme étant dans un réservoir de privation sensorielle. La vérité est que la seule réelle motivation que nous n'avons jamais expérimentée est l'auto-motivation qui vient de l'intérieur. Le fait d'être seul avec nous-mêmes, nous donne toujours des idées motivantes si nous suivons le même processus assez longtemps. La meilleure façon de vraiment comprendre le monde est de vous retirer de lui. L'entropie psychique — la saute d'humeur qui bascule entre l'ennui et l'anxiété — se produit lorsque vous devenez confus par contribution massive (par vous-même). En étant perpétuellement occupé, collé à votre téléphone portable, dans l'agitation toute la journée sans le temps de réfléchir, vous vous garantissez un sentiment accablant d'éventuelle confusion. Le remède est simple et indolore (sans peine).
  • 34. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 33 Le processus est simple. "Vous n'avez pas besoin de quitter votre chambre", a déclaré Franz Kafka. "Rester assis à votre table et écouter. N'écoutez même pas. Attendez simplement. N'attendez même pas. Soyez immobile et solitaire. Le monde se donnera librement à vous afin d'être démasqué ou déchiffré. Il n'a pas le choix, il roulera en extase à vos pieds. " En d'autres termes, ne faites rien... restez là ! 19. Utilisez vos substances chimiques cérébrales Il existe des substances que vous pouvez utiliser pour vous motiver et je ne parle pas de l'amphétamine ou du crack (une forme mortelle de se motiver). Au lieu de cela, vous pouvez entrer dans ces énergisants produits chimiques à l'intérieur de votre cerveau qui s'activent lorsque vous riez... ou chantez... ou dansez... ou courez... ou embrassez quelqu'un. Lorsque vous vous amusez, la chimie de votre corps change et vous obtenez de nouveaux afflux biochimiques de motivation et d'énergie. Et il n'y a rien que vous fassiez qui ne puisse pas être transformé en quelque chose d'intéressant et d'inspirant. Viktor Frankl a donné le récit étonnant de sa vie dans les camps de concentration Nazis, et expliquait comment certains prisonniers créaient de nouveaux univers à l'intérieur de leur propre esprit. Cela peut paraître absurde, mais les gens vraiment imaginatifs peuvent accéder à leur créativité chimique intérieure dans la solitude d'une cellule de prison. Ne continuez pas à essayer d'aller à l'extérieur de vous, rechercher quelque chose de plaisant d'amusant. Cela n'est nulle part. Cela est à l'intérieur de vous. L'occasion de trouver le plaisir est à l'intérieur de votre propre système d'énergie — votre synergie de cœur et d'esprit. Voilà où vous trouverez cette chose. Le joueur de football américain du Pro football Hall of Famer, Fran Tarkenton recommande d'examiner n'importe qu'elle tâche qui puisse vous divertir. "Si elle n'est pas divertissante", dit-il, "vous ne la faites pas correctement." Les personnes qui se défoncent à la marijuana (drogue) trouvent souvent qu'ils peuvent rire de tout. Le problème avec eux est qu'ils pensent que ce genre de "plaisir" est intrinsèquement lié à la marijuana. Ce ne l'est pas. La capacité du plaisir était déjà là à l'intérieur d'eux. La marijuana leur a simplement permis
  • 35. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 34 d'accéder artificiellement à cela. Mais le prix physique et psychologique à payer pour une telle action ne vaut pas le coup. Le prix de drogue que les toxicomanes doivent payer est le suivant : leur estime de soi souffre parce qu'ils ne créent pas le plaisir qu'ils éprouvent — ils pensent que les drogues le font à leur place. Donc, ils continuent à se détruire, à mesure qu'ils les utilisent, en plus de la paranoïa et du dégoût de soi qu'ils ressentent. Bientôt, ils utiliseront la drogue juste pour se sentir normal. William Burroughs, un ancien toxicomane et auteur de l'œuvre Le Festin Nu, a découvert quelque chose qui était très intéressant et amèrement amusant pour lui, après s'être enfin remis de sa dépendance. Il disait : "Il n'existe aucun sentiment que vous puissiez éprouver avec les drogues, que vous ne puissiez éprouver sans drogue." Engagez-vous à trouver les stimulants naturels dont vous avez besoin pour rester motivé! Commencez par découvrir ce que cela fait à votre humeur et votre énergie lorsque vous riez, chantez, dansez, marchez, courez, embrassez quelqu'un, ou faites quelque chose d'autre. Puis, nourrissez vos expériences en vous disant que vous n'êtes pas intéressé à faire tout ce qui n'est pas amusant ou intéressant. Si vous ne pouvez pas voir immédiatement le plaisir dans quelque chose, trouver un moyen de créer ce plaisir. Une fois que vous avez fait une tâche intéressante ou qui vous divertit, vous avez résolu le problème de l'auto- motivation. 20. Abandonnez le lycée pour de bon La plupart d'entre nous pensent que nous avons réellement abandonné l'école secondaire. Il y a en effet, certaines habitudes contractées au lycée dont nous ne nous sommes jamais débarrassés. Avant l'école secondaire, dans notre tendre et insouciante enfance, nous étions des rêveurs créatifs remplis d'un sentiment immense d'énergie et d'émerveillement. Mais à partie de l'école secondaire quelque chose changea. Pour la première fois dans notre vie, nous avons commencé à craindre ce que les autres pourraient penser de nous. Tout d'un coup, notre mission dans la vie est devenue celle d'éviter d'avoir honte ou d'être gêné. Nous avons peur de mal paraître, et donc nous nous sommes fait le devoir de ne pas prendre des risques. Je n'oublierai jamais ce qui m'est arrivé, un jour, au lycée. J'étais accompagné d'un ami et tous
  • 36. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 35 deux rentrions à la maison à pied. Tout d'un coup, je m’arrêtai net, mon visage figé avec horreur. Mon ami me regardait et me demandait ce qui n'allait pas. Il pensait que j'étais sur le point de piquer une sorte de crise. J'ai ensuite fait un signe vers le bas au niveau de mon pantalon et sans un mot, je lui montrais ma braguette qui était ouverte ! "J'ai passé toute la journée comme ça !" Disais-je finalement. Il m'était impossible de mesurer ce que tout le monde pensait de moi lorsqu'ils me dépassaient dans les allées, voyant peut-être ma braguette qui était descendue laissant apercevoir un bout de ma petite culotte. Les dommages causés à ma réputation étaient probablement irréparables. Bref, ce fut le lycée ! Aujourd'hui, lorsque je suis les cours à l'université, j'aime les moments où le prof répond aux questions de l'auditoire. Mais souvent, je peux voir les regards douloureusement adolescents de gêne sur le visage des gens quand ils réfléchissent sur le risque de poser une question devant la foule. Cette habitude de se soucier davantage sur ce que les autres pensent de nos idées commence habituellement à l'école secondaire, mais elle peut durer toute une vie. Il est temps de se rendre compte de ce que nous faisons et, une fois de plus, quitter l'école secondaire pour de bon. Il est temps de remonter à cette époque pré-lycée de créativité innocente et d'intrépidité sociale, et puiser dans cette ancienne personne. Soit dit en passant, j'ai finalement inventé une façon de faire face aux moments de silence qui demeurent dans une salle de cours ou de conférence quand je pose des questions. Mon professeur de Droit civil avait à ce propos une stratégie. Il allait au tableau et dessinait cinq cercles. Alors, il disait à l'auditoire : "S'il n'y a aucune question à ce stade, nous ferons une pause." Les gens veulent toujours marquer une pause, donc, il n'y avait pas beaucoup de motivation pour poser des questions. Mais comme les questions étaient pour lui la partie la plus amusante d'un cours, il avait donc inventé ce jeu : Nous devrions marquer une pause qu'après avoir posé cinq questions. Désormais, on trouvait que les gens dans le public incitaient les autres autour d'eux à se joindre à eux pour poser des questions afin que nous puissions prendre notre pause plus tôt. Bien que ce soit une amusante manière artificielle de relancer le dialogue qu'il cherchait, cette méthode permettait vraiment de relâcher la pression. Cela faisait sortir les participants de leurs habitudes de lycée. La plupart des gens ne
  • 37. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 36 réalisent pas combien il est facile de créer l'audace sociale qu'ils veulent avoir. Au lieu de cela, ils vivent comme s'ils sont encore des adolescents, en réagissant aux jugements imaginaires d'autres personnes. Ils finissent par concevoir leur vie en fonction de ce que les autres pourraient penser à leur sujet. Une vie conçue par un adolescent ! Voudriez-vous celle-ci ? Mais vous pouvez laisser cet état d'esprit derrière. Vous pouvez vous motiver par vous-même, sans dépendre de l'opinion des autres. Il suffit d'une simple question. Comme demanda Emerson, "Pourquoi ce que je ressens devrait-il dépendre des pensées venant de quelqu'un d'autre ?" 21. Apprenez à perdre votre sang-froid Vous pouvez créer une personne qui se soucie moins de ce que les gens pensent. Vous pouvez vous motiver en laissant la gêne douloureuse du lycée derrière. Parce que, nous avons tendance à aller aussi loin dans la direction timide, non autoritaire, cela pourrait être une sur-correction bénéfique d'adopter ces commandes internes : une mauvaise image. Prenez un risque. Perdez la face. Soyez vous-même. Révélez-vous à quelqu'un. Soyez ouvert ! Soyez vulnérable ! Soyez humain ! Quittez votre zone de confort. Soyez honnête. Expérimentez la peur. Faites-le quand même ! "Montrez-moi un type qui a peur de mal paraître," déclara l'acteur René Auberjonois, "et je vous montrerai un type que vous pouvez battre à chaque fois." En effet, j'écoutais une fois à la radio une émission qui avait pour sujet central la confiance en soi. C'était en fait, des participants qui devaient appeler et exposer leurs problèmes à la psychologue qui animait l'émission. Il y avait un participant ce jour-là, qui avait joint l'antenne. Il ne fallut pas longtemps dans la conversation téléphonique pour qu'elle l'interroge sur le ton de sa voix. "Je suis très intéressé par votre voix," disait-elle avec un ton de curiosité. En pensant qu'elle lui faisait un compliment, il lui avait demandé d'expliquer. "Eh bien," disait-elle. "Votre voix est tellement sans vie. Très monotone. Je me demande pourquoi." Embarrassé, il n'avait aucune explication. Il semblait être complètement surpris qu'il puisse donner, à travers sa voix, l'impression d'une
  • 38. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 37 personne très abattue. Comme il expliquait, la vérité était que, pendant cette période de sa vie, il vivait dans la peur. Les choses n'allaient pas bien pour lui financièrement, il avait des problèmes de santé graves dans sa famille. "J'avais ce sentiment légèrement suicidaire qui accompagne un sens croissant d'impuissance sur mes problèmes," disait-il. La plupart des gens essayent de cacher leurs craintes, et vivent dans une sorte d'indifférence terne. Je sais maintenant que c'était le cas de ce monsieur. C'était aussi le cas d'un auteur et conférencier américain que j'aime bien citer, parce qu'il m'a beaucoup inspiré. Il s'agit encore une fois de Steve Chandler. À une période de sa vie il cachait ses peurs et doutes à l'intérieur de sa personne. Ainsi, alors qu'il essayait quelques années plus tard, d'expliquer ce fait, voilà ce qu'il affirma : « En essayant de comprendre pourquoi je dissimulais la peur avec indifférence, je me suis souvenu que dans mon lycée les gars "cools" étaient toujours des gars moins enthousiastes. Ils parlaient de manière monotone, imitant leurs héros James Dean et Marlon Brando. Brando était le plus "cool" de tous. Il était si indifférent et si peu enthousiaste que vous ne pourriez même pas comprendre ce qu'il disait. » L'un des premiers devoirs que sa psychothérapeute lui donna était de louer la vidéo Gone with the Wind et d'étudier comment sans crainte, Clark Gable révélait son côté féminin. Cela lui semblait bizarre. Gable, une "femelle" ? "Je savais que Gable était toujours considéré comme "un véritable homme" dans tous ses anciens films, donc, je ne pouvais pas comprendre de quoi Devers (sa psychothérapeute) parlait, ou comment cela me serait utile", Steve disait. Mais lorsqu'il regarda le film, cela devenait étrangement clair. Clark Gable se permettait une telle vaste gamme d'expression émotionnelle, qu'il pouvait vraiment identifier les scènes où il révélait un côté nettement efféminé à la personnalité de son personnage. Cela le rendait-il moins viril ? Non. Curieusement, cela le rendait plus "vrai" et plus incontestable. "Depuis ce temps, je perdis mon désir de me cacher derrière une personne monotone et indifférente," a-t-il dit. Vous devez, vous aussi vous engager à vous mettre sur la voie de la création d'une personne qui puisse comprendre une plus large gamme d'expression, sans
  • 39. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 38 une préoccupation nerveuse de passer pour un vrai Homme. Commencez également à remarquer combien nous semblons aimer la vulnérabilité dans les autres, pourtant n'y ayant pas confiance en nous-mêmes. Mais nous pouvons apprendre à y avoir confiance ! Juste un peu au début. Ensuite, nous pouvons construire cette vulnérabilité jusqu'à ce que nous n'ayons plus peur de nous ouvrir à un spectre toujours plus large de l'auto-révélation (révélation de soi-même). En perdant la face, nous nous connectons à l'excitation réelle de la vie. Et si je ne passe pas toujours pour "un véritable homme indifférent". Franchement, mon cher, je m'en fous complètement ! 22. Cassez votre télévision Mon frère possédait un magasin de T-shirt et l'un des T-shirts les plus populaires en vente indiquait, "Kill Your Television." J'achetai ce T-shirt avec l'image d'un téléviseur ayant explosé. Aujourd'hui, cela énerve encore des gens lorsqu'ils regardent ce T-shirt sur moi. Vous pouvez réellement changer votre vie en éteignant votre téléviseur. Peut- être juste, un soir par semaine, pour commencer. Qu'arriverait-il si vous cessiez d'essayer de trouver la vie dans les émissions ou séries d'autres personnes et de laisser votre propre vie devenir l'émission dont vous êtes accros ? La réduction à la consommation de la télévision est parfois terrifiante pour un accro, mais n'ayez pas peur. Vous pouvez vous désintoxiquer lentement. Si vous regardez trop, la télévision et que vous le savez, vous trouverez peut-être utile de vous poser cette seule question : "De quel côté du verre veux-je vivre ?" Lorsque vous regardez la télévision, vous regardez les autres faits ce qu'ils aiment faire dans la vie. Ces gens sont du côté chic du verre, car ils éprouvent du plaisir, et vous les regardez passivement s'amuser. Ils gagnent de l'argent, et vous pas. Il n'y a rien de mal à regarder de temps en temps d'autres personnes faire ce qu'ils aiment faire. Mais l'exagération est à éviter. Aujourd'hui, la moyenne des ménages fait cela pendant plus de sept heures par jour ! Vivent-ils du côté du verre qui fera avancer leur vie ?
  • 40. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 39 Voici un bon test pour vous, afin de déterminer si la télévision vous motive plus que les livres le font : Essayez de vous rappeler ce que vous avez regardé à la télévision, il y a un mois. Réfléchissez bien. Quel effet ces émissions ou films ont-ils sur le côté inspiré de votre cerveau ? Maintenant, pensez au livre que vous avez lu il y a un mois. Ou même le Webzine que vous lisiez la semaine dernière. Qu'est-ce qui a produit plus de valeur et une impression durable ? Quelle forme de divertissement vous conduit mieux dans la direction de l'auto- motivation ? Aujourd'hui, la fascination grandissante d'aller sur Internet est une amélioration par rapport à la télévision, surtout si vous interagissez par des commentaires ou discussions. Communiquer à l'intérieur de groupes de chat sérieux et envoyer et recevoir des e-mails à la fois développent le cerveau. La télévision fait le contraire. Groucho Marx a dit une fois qu'il trouvait la télévision très éducative. Mais, "à chaque fois que quelqu'un l'allume," disait-il, "je vais dans l'autre pièce pour lire un livre." 23. Sortez de votre cage Notre société nous encourage à rechercher le confort. La plupart des produits et services annoncés jour et nuit sont conçus pour nous rendre plus à l'aise et nous pousser à relever moins de défis. Et pourtant, seulement le défi (objectif ambitieux) fait grandi. Seulement le défi testera nos compétences et nous améliorera. Seulement les objectifs et la motivation à engager le défi, nous transformeront. Chaque défi auquel nous sommes confrontés est l'occasion de créer une personne plus habile. C'est donc à vous de chercher constamment des défis pour vous motiver. Et c'est à vous de prendre conscience lorsque vous êtes "enterré vivant" dans une zone de confort. C'est à vous de remarquer si vous passez votre vie, dans l'image du poète William Olsen, comme une fleur « vivant sous le vent. » Servez-vous de votre zone de confort pour vous reposer, non pour y demeurer ! Utilisez-la consciemment pour vous détendre et restaurer votre énergie afin de vous préparer mentalement pour votre prochain défi ! Mais si vous utilisez la
  • 41. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 40 zone de confort pour y vivre à jamais, elle devient ce que le chanteur de Rock, Sting appelle votre "cage des âmes." Libérez-vous ! Envolez-vous ! Expérimentez ce que le philosophe Fichte voulait faire remarquer quand il affirma : « Être libre n'est rien, devenir libre est céleste. » 24. Agissez au lieu de réagir Vous devez changer vos habitudes en remplaçant le mot "réaction" par "action". La plupart d'entre nous, attendent sagement d'être confronté aux circonstances de la vie avant de réagir. Alors que le mieux serait d'éviter les circonstances ou de se prémunir contre elles. Concevez le plan de votre propre vie. Laissez le jeu vous répondre plutôt que l'inverse. Soyez comme Bill Walsh, l'ancien entraîneur principal des 49 ers de San Francisco. Tout le monde pensait qu'il était une sorte d'excentrique à cause de la façon dont il planifiait largement son jeu avant chaque match. La plupart des entraîneurs attendaient de voir, comment se déroulerait le match, avant de répondre avec des stratégies en réaction à l'autre équipe. Pas Bill Walsh. Walsh arpenterait les lignes de touche avec une grande feuille de plan de jeu que son équipe allait exécuter, peu importe la situation. Il voulait que l'autre équipe lui réagisse et non l'inverse. Walsh remporta un grand nombre de Super Bowls avec son approche proactive peu orthodoxe. Mais, il ne faisait qu'agir sur la différence cruciale entre la création et la réaction. Vous pouvez créer vos propres plans à l'avance afin que votre vie vous réponde. Si vous pouvez tenir la pensée qu'à tout moment, votre vie est soit une orientation créative soit une réaction, vous pouvez toujours vous rappeler qu'il est indispensable d'être cette personne qui crée et qui planifie. « La création » et « la réaction » sont formées des mêmes lettres, exactement ; ce sont des anagrammes. (C'est peut-être la raison pour laquelle les gens glissent si facilement de l'un à l'autre.) Beaucoup d'entre nous peuvent passer des journées entières à réagir sans en avoir vraiment conscience. Supposons par exemple que vous être une personne responsable avec une famille à votre charge. Vous vous réveillez en réagissant au radio-réveil. Vous réagissez ensuite aux sentiments de votre corps. Aussi,
  • 42. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 41 vous commencerez à réagir face à votre conjoint ou vos enfants. Bientôt, vous serez au volant et réagirez aux embouteillages, en klaxonnant et en utilisant le langage des signes. Alors, au travail, vous voyez un e-mail sur votre écran d'ordinateur et réagissez à cela. Vous réagissez face aux clients stupides et aux patrons insensibles qui empiètent sur votre temps. Lors d'une pause, vous réagissez face à une serveuse au déjeuner. Cette habitude de réaction peut continuer toute la journée, tous les jours. Nous devenons les gardiens de but dans le jeu de hockey de la vie, avec des palets volant vers nous sans cesse. Il est temps de jouer à un autre poste. Il est temps de se faufiler à travers la glace avec le palet sur notre propre bâton prêt à tirer sur un autre objectif. Robert Fritz, qui a écrit quelques-uns des livres les plus fondamentaux et utiles sur les différences entre la création et la réaction, disait: "Quand votre vie elle-même devient l'objet du processus de création, une expérience très différente de la vie s'ouvre à vous". Planifiez votre journée comme Bill Walsh planifiait ses matchs de football. Considérez les tâches à accomplir comme des jeux que vous allez vous-même jouer. Vous vous sentirez impliqué dans votre vie d'une manière très intime, parce que vous encouragerez le monde à vous répondre. Si vous choisissez de ne pas le faire, la vie que vous aurez ne sera pas un accident. Comme le dit un vieux dicton populaire juif : « Une personne qui ne fait pas de choix fait un choix. » 25. Trouvez votre Einstein intérieur La prochaine fois que vous voyez une image d'Albert Einstein, comprenez que c'est en réalité vous. Observez Albert Einstein et dites : "me voilà." Chaque être humain a la capacité d'une certaine forme de génie. Vous n'êtes pas obligé d'être bon en mathématiques ou en physique pour éprouver le niveau de génie dans votre façon de penser. Expérimentez le niveau de créativité du mode de pensée d'Einstein. Et tout ce que vous avez à faire est d'utiliser votre imagination de manière habituelle. Cette recommandation est difficile à suivre pour les adultes, cependant, parce que les adultes ont pris l'habitude d'utiliser leur imagination pour une seule
  • 43. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 42 chose : s'inquiéter. Les adultes visualisent les pires scénarios toute la journée. Toute leur énergie pour la visualisation est canalisée dans des images colorées de ce qu'ils redoutent. Ce qu'ils ne comprennent pas est que l'inquiétude est une mauvaise utilisation de l'imagination. L'imagination humaine a été conçue pour améliorer les choses. Les personnes qui utilisent leur imagination pour créer, réalisent souvent des choses que les anxieux ne rêvent même pas de réaliser, même lorsque ces derniers possèdent un QI beaucoup plus élevé. Les personnes qui ont habituellement accès à leur imagination sont souvent considérés par leurs collègues comme des «génies», — comme si «génie» était une caractéristique génétique. Ceux-là seraient mieux compris comme des gens qui ont pour habitude d'accéder à leur génie. La reconnaissance de la puissance de ce génie en chacun de nous poussa Napoléon Bonaparte à dire, "L'imagination gouverne le monde." Tel un enfant, vous utilisez votre imagination instinctivement comme il a été destiné. Lorsque vous étiez encore petits, vous en aviez rêvé et aviez inventé des trucs. Vous étiez à tout instant, un partisan de rêverie et dans votre cerveau droit, la nuit, vous naviguiez sur une rivière de rêves. Si vous revenez à nouveau dans cet état de confiance en soi et de rêve, vous serez agréablement surpris de voir combien de solutions novatrices et immédiates, vous trouverez à vos problèmes. Einstein disait : "L'imagination est plus importante que la connaissance." Quand je sus qu'il avait affirmé cela, je ne savais pas ce qu'il voulait insinuer. Je pensais toujours que la connaissance supplémentaire était la réponse à tous problèmes difficiles. Je pensais que si je pouvais apprendre un peu plus de choses importantes, alors je serais "au top". Ce que je ne savais pas encore, était que la chose même que je devais apprendre n'était pas la connaissance, mais la compétence (le savoir-faire). Ce que je devais apprendre était la compétence de manière proactive en utilisant mon imagination. Et une fois que j'avais appris cette compétence, la première chose à faire était de commencer à imaginer la vision de celui dont je rêvais d'être. L'auteur- compositeur Fred Knipe écrivit une fois une chanson à ce sujet. C'était pour la bande sonore d'une vidéo produite pour des adolescents sur la façon de se visualiser pour réussir ce qu'ils voulaient faire :
  • 44. 25 manières de vous auto-motiver. Offert par www.levouloir.com 43 " C'est vous / dans vos rêves les plus fous / faites les choses les plus folles / personne d'autre ne peut le faire. Si vous / adorez et conservez ces rêves / les rêves les plus fous / vous les réaliserez." Version originale: "That's you / in your wildest dreams / doing the wildest things / no one else can do. If you / just love and keep those dreams / the wildest dreams / you'll make yourself come true." Pour nous réaliser, nous devons développer la force de rêver. Rêver, dans son sens proactif, est un excellent travail. C'est le stade de la conception et de la création de l'avenir. Cela demande de la confiance et du courage. Mais la chose la plus importante à propos du rêve actif n'est pas dans l'éventuelle atteinte de l'objectif — le plus important est ce que cela fait au rêveur. Oubliez la réalisation littérale de votre rêve pour le moment. Concentrez-vous sur le fait d'y aller. En rêvant simplement, vous ferez de votre rêve une réalité ! Félicitation à vous ! Car peu d'entre vous ont pu achever la lecture de ce livre — sachant que la majeure partie des gens ne terminent jamais ce qu'ils commencent. À vous de jouer : Le temps est venu pour vous de passer à l'action! Ne perdez plus un seul instant, appliquez les principes contenus dans ce livre si vous voulez un changement dans votre vie. Comme le disait Einstein : « la folie, c’est de se comporter toujours de la même manière et de s’attendre à des résultats différents. »