2. ВВ XXIXXI ВЕКЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, УМНЫМ ИВЕКЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, УМНЫМ И
УСПЕШНЫМ –УСПЕШНЫМ –
МОДНО И ПРЕСТИЖНО!МОДНО И ПРЕСТИЖНО!
3. ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ,
ЧТО ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
– ЭТО:
активные занятия физкультурой и
спортом
правильное питание
хорошее настроение
отказ от курения
«нет» наркотикам, пиву и другим
алкогольным напиткам
4. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО
АКТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И
СПОРТОМ
Помни: если мало двигаться и долго находиться в
одной позе, появятся нарушения осанки, сутулость,
искривление позвоночника. Это приводит к
снижению физической и умственной
активности.
5. В пище содержатся основные питательные
вещества, которые являются
строительным материалом для
организма человека,
источником энергии,
укрепляют иммунитет.
6. Помни: вредные продукты организмПомни: вредные продукты организм
отравят и здоровья не прибавят!отравят и здоровья не прибавят!
7. Как вы считаете, что должен делатьКак вы считаете, что должен делать
человек, чтобы сохранить и укрепитьчеловек, чтобы сохранить и укрепить
свое здоровье:свое здоровье:
Соблюдать режим дня
Утро начинать с зарядки
Закалять свой организм
Правильно и регулярно питаться
Заниматься спортом, больше двигаться
Следить за своей осанкой
Не курить
Высыпаться
Всё вместе
8. Здоровый образ жизниЗдоровый образ жизни
Отказ от вредных привычекОтказ от вредных привычек
Курение, употребление пива и другихКурение, употребление пива и других
алкогольных напитков, а такжеалкогольных напитков, а также
наркотиков – это вредные и опасныенаркотиков – это вредные и опасные
привычки!привычки!
Пороки злые победим!Пороки злые победим!
Мы вправе сами выбирать:Мы вправе сами выбирать:
В здоровье долго жить счастливоВ здоровье долго жить счастливо
Или в болезнях умирать.Или в болезнях умирать.
9. 1. Курение – вредная привычка, мерзкая
для обоняния, вредная для мозга и опасная
для легких.
2. Помни: алкоголь убивает рано или
поздно… ВСЕГДА!!!
3. Никотиновая зависимость у подростков
возникает через пять месяцев после начала
курения
Помни!
Наркотикам, пиву и другим
алкогольным напиткам – нет!
14. Под двигательной активностью понимается сумма всех
движений, производимых человеком в процессе своей
жизнедеятельности. Это эффективное средство
сохранения и укрепления здоровья, гармонического
развития личности, профилактики заболеваний.
Непременной составляющей двигательной активности
являются регулярные занятия физической культурой и
спортом.
15. Двигательная активность благотворно влияет на
становление и развитие всех функций центральной
нервной системы: силу, подвижность и
уравновешенность нервных процессов.
16. Систематические тренировки делают мышцы более
сильными, а организм в целом более приспособленным к
условиям внешней среды. Под влиянием мышечных
нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца
сердца сокращается сильнее, повышается артериальное
давление. Это ведет к функциональному
совершенствованию системы кровообращения.
17. Во время мышечной работы увеличивается частота
дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох,
улучшается вентиляционная способность легких.
Интенсивное полное расправление легких
ликвидирует в них застойные явления и служит
профилактикой возможных заболеваний.
18. Умение четко, грамотно и экономно выполнять движения
позволяет организму хорошо приспосабливаться к
любому виду трудовой деятельности. Постоянные
физические упражнения способствуют увеличению массы
скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок,
росту и развитию костей. У крепкого, закаленного
человека увеличиваются умственная и физическая
работоспособность и сопротивляемость к различным
заболеваниям.
19. Любая работа мышц тренирует и эндокринную
систему, что способствует более гармоничному и
полноценному развитию организма.
20. Люди, выполняющие необходимый объем
двигательной активности, лучше выглядят,
здоровее психически, менее подвержены стрессу и
напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со
здоровьем.
