Neurociencia.

1. Cómo el cerebro nos ayuda a
enfrentar la adversidad
Facundo Manes
¿Cómo hacemos los seres humanos para poder atravesar momentos muy
difíciles? ¿Qué es lo que nos permite, a pesar de esto, seguir creciendo y
afrontar nuevos desafíos y obstáculos? ¿Cuáles son las salidas que nos
ofrece nuestro cerebro ante las adversidades?
Se emplea el término "resiliencia" para describir el conjunto de
factores y mecanismos que nos permiten superar
adaptativamente las situaciones de adversidad. Los estudios
neurocientíficos permitieron reconocer algunas herramientas
que son de ayuda para franquearlas dificultades sin quedar
empantanados:
La llamada"habituación y extinción" es una de estas, ya
que al estar expuestos en forma repetida y de manera constante
a un cierto estímulo, nuestros sistemas neurales tienden a
atenuar la respuesta inicial negativa (en algunos casos hasta
apagarse).
La "reevaluación cognitiva de las emociones", que
consiste en modificar el sentido o significado funcional
atribuido a la situación que gatilla el estrés (cambiar la manera
en que sentimos, al cambiar la manera en que pensamos).
El "reprocesamiento de memorias" es la evocación de los
recuerdos perturbadores y su revisación de un modo
sistemático, como uno de los tantos modos en que el cerebro
puede cambiarse a sí mismo.

2. La promoción personal de propósitos, valores y
espiritualidad. Sobre este punto podemos agregar que una
característica saliente de las personas resilientes es el
compromiso con una intención vital y significativa, o un sistema
de creencias morales bien definido.