El documento describe los síntomas y consecuencias del estrés físico como opresión en el pecho, sudor en las manos y dificultad para respirar, que pueden conducir a trastornos cardiovasculares, respiratorios y gastrointestinales. También explica que el estrés mental puede ser causado por falta de actividad física, apoyo emocional o relajación, manifestándose en falta de concentración, memoria y coordinación, así como irritabilidad.

2. El estrés físico es la reacción física del
cuerpo a diversas situaciones de la
vida.

3. Síntomas del estrés físico
● Opresión en el pecho
● Sudor en las palmas de las manos
● Dificultad para tragar o para respirar
● Sequedad en la boca
● Temblor temporal
● Tensión muscular
● Diarrea o estreñimiento
● Hormigueo en el estómago

4. Consecuencias del estrés físico
● Trastornos cardiovasculares (hipertensión
arterial, taquicardias o enfermedad coronaria)
● Enfermedades respiratorias
● Trastornos gastrointestinales (colitis ulcerosa y
estreñimiento)
● Sudoración excesiva y dermatitis
● Tics, temblores

5. El estrés mental
El estrés mental puede ser causado por:
● Actividad física insuficiente
● Ausencia de sistemas de apoyo emocionales
● Falta de relajación

6. Algunos de los síntomas del estrés mental son:
• Falta de concentración
• Falla de la memoria
• Dificultad con tareas sencillas
• Sensación de falta de coordinación
• Dificultad para tomar decisiones
• Cometer más errores de los que acostumbra
• Irritabilidad