Tự chữa bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh dưỡng, và y học cổ truyền

Tự chữa bệnh không dùng thuốc – Đào Duy Văn
1A Ứng dụng khí công và thiền trong phòng và chữa bệnh Đào Duy Văn

Tuchuabenhkhongdungthuoc.com Yeucondungcach.com
2A Tự chữa bệnh không dùng thuốc – Đào Duy Văn
Tự chữ bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp
vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí
công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh
dưỡng, và y học cổ truyền.
Tự chữa bệnh mãn tính
 Đau đầu  Ho, hen
 Đau lưng  Huyết áp thấp
 Huyết áp cao  Khó thở
 Tiểu đường  Trĩ
 Mất ngủ  Rối loạn tiền đình
 Đau cổ Vai gáy  Viêm, trào ngược dạ
dày
Các bệnh nan y mãn tính khác.
Đào Duy Văn

A. Trong thế nào, ngoài thế ấy.
Theo cơ chế cơ bản:
―Thông thì bất thống
Thống do bất thông.
Không thông có thể do tắc hay yếu khí huyết.‖
Các bệnh theo y học cổ truyền chủ yếu là bệnh của khí
huyết do rối loạn, thông tắc cục bộ, tạm thời, hay lâu dài,
cấp tính hay mãn tính.
Tắc, hẹp, nghẽn bị bỏ quên là nguyên nhân gây ra quá nhiều
vấn đề sức khỏe: Với các vấn đề sức khỏe mãn tínhđau đầu, đau
đầu, vai gáy, tiền đình, huyết áp thấp, tiểu đƣờng, huyết áp, tê
chân, viêm loét dạ dày, thực quản, táo bón, ung thƣ, thoái hóa
đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lƣng, đau lƣng, chóng mặt, tiền
đình, đau vai gáy, rối loạn tiêu hóa, rối loạn nội tiết, bệnh tiểu
đƣờng và bệnh huyết áp...
Đặc biệt với phụ nữ có huyết áp thấp gây ra nhiều vấn đề
khác về sức khỏe, dấu hiệu rõ nhất ở những ngày có chu kỳ
kinh: lạnh tay chân, đau mỏi vai, gáy, lƣng, chóng mặt, hoa mắt,
hụt hơi, say sẩm mặt mày, ăn uống kém, sợ lạnh, ít đổ mồ hôi;
vận động mạnh, lâu là mệt, hơi thở ngắm, và nhiều vấn đề khác.
Với những bạn yếu sinh sản nhƣ buồng trứng đa nang, tinh
trùng yếu, thành tử cung dày hay mỏng quá, rối loạn chu kỳ
kinh, hay bị sảy thai đa phần khi đi khám đông y đều đƣợc kết
luận là do yếu khí huyết. Bạn sẽ không khỏi khi huyết áp 100-
90/60 -50 mmHg vì đông y bảo đó là bệnh của yếu khí huyết.
Chữa bệnh không dùng thuốc. Tổng hợp vỗ, rung, vận động,
hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học cổ
truyền.

B. Hãy tự khám sức khỏe và tìm ra các điểm tắc nghẽn.
1. Kiểm tra máu có tuần hoàn tốt ra chân, tay không: kiểm tra
xem tay có ấm ẩm không, mùa đông hay trong điều hòa có bị khô,
lạnh, bong da không, có cảm giác tê, ngứa, buồn, đau không và khi
làm việc có bị mỏi yếu không. Gãi bàn chân xem chân còn cảm
giác buồn nhiều không.
2. Kiểm tra máu nuôi não, đầu, tóc, tai xem có bình thƣờng
không: cúi ngửa đầu về trƣớc và ra sau, xoay cổ, xoay 2 vai xem
có có cảm giác đau, tê, tức mỏi không. Cổ vai gáy là nơi dây thần
kinh và mạch máu nuôi não chạy qua.
• Nhắm mắt và đứng lên ngồi xuống 10 lần xem có bị hoa mắt,
chóng mặt không.
• Vỗ nhanh, êm, lực vừa phải xung quanh cổ, vai, gáy, đầu,
trán, khắp đầu xem có cảm giác tê, giật, đau nhói, ngứa, kim châm
hay cảm giác thoải mái không.
3. Kiểm tra máu nuôi mắt: ấn dọc lông mày, đầu lông mày và
đuôi lông mày xem có điểm nào gây đau hay nhói không, nếu có,
máu nuôi mắt có thể kém và gây ra các vấn đề ở mắt.
4. Kiểm tra phổi, gốc của thân nhiệt, mũi, họng, amidan, ho: đi
găng tay vỗ nhanh vào ngực hay lƣng phổi, hay nắm tay đấm rung
ngực xem có cảm giác đau, tức, kích ho hay êm êm ở phổi không,
nếu có, phổi có bị tắc.
5. Tự tìm điểm tắc nghẽn toàn thân: vỗ nhẹ, ấn nhẹ toàn thân
xem có điểm nào có cảm giác đau, tê, bì, nhói, êm không. Nếu có,
đó là điểm tắc và có thể gây tắc các mạch máu, dây thần kinh đi

qua đó.
6. Kiểm tra huyết áp một, hai lần trong ngày, cả hai tay, nếu có
thấp hơn hay cao hơn chuẩn là có vấn đề hay đang ủ các vấn đề
sức khỏe khác mà ta bỏ quên. Kiểm tra đƣờng máu khi bạn đói,
khi mệt, sau khi ăn và sau uống ngọt. So sánh số bạn có với các số
chuẩn của đói, no, và số của test dung nạp đƣờng máu.
7. Kiểm tra các cơ quan trong ổ bụng: ruột, dạ dày, gan, tụy,
thận, tử cung, buồng trứng, đại tràng, tiền liệt tuyến. Khi ngồi hay
nằm, hãy nắm tay, ấn sâu và ổ bụng ở các vị trí: bụng trên trái,
bụng trên phải, bụng giữa dƣới xem có cảm giác đau, căng, tức,
cứng hay khó chịu không. Chỗ nào có cảm giác khác là chỗ đó có
bị tắc hay hơi tắc.
Các điểm tắc nghẽn toàn thân. Tắc gây đau, còn hẹp, nghẽn,
máu nuôi kém gây tê, bì, yếu, mỏi, nóng, rát, nhức và thoái hóa
hay suy. Nhận diện và thông hết các điểm theo cơ học, dinh
dƣỡng, vận động và nguyên lý y học sẽ giúp phòng và chữa bệnh,
tăng cƣờng sức khỏe, ứng dụng triệt để có thể tự chữa đƣợc cả
bệnh nan y và mãn tính. Thực tế có những ca khỏe mạnh do ăn
uống, tập luyện mà tây y không thể lý giải đƣợc.
C. Bạn sẽ biết nguyên lý và cách tự chữa các bệnh mãn tính
không dùng thuốc.
Cần chuẩn bị máy đo đường huyết đê biết thay đổi dinh dưỡng
bên trong cơ thể khi có các triệu chứng đi kèm, máu giao bán
trên mạng khá rẻ, chỉ từ 200.000 đ/máy, tùy loại
1. Bệnh về mắt: hoa mắt, cận, ù
tai, đau mắt, mắt nhìn mờ,
quáng gà, cận thị,
6. Ho, hen, viêm xoang, cúm,
cúm A, coronavirus, viêm
mũi mạn tính, ngạt mũi, ù

2. Cao huyết áp, rối loạn chuyển
hóa, tiểu đƣờng, mỡ máu,
gout.
3. Đau: đau mỏi vai gáy, đau
bụng, đau lƣng, đau chân, mỏi
gối, đau cánh tay, đau đầu,
đau dây thần kinh, đau thần
kinh tọa, đau do thoái hóa đốt
sống cổ, đau do thoái hóa đốt
sống lƣng,
4. Huyết áp thấp, chóng mặt,
thái hóa đốt sống lƣng, cổ gây
đau đau mỏi cổ, mỏi lƣng, vai
gáy, chân tay lạnh, thiểu năng
tuần hoàn não, huyết áp thấp
5. Lạnh bụng, đa nang, rối loạn
kinh nguyệt, vô sinh hiếm
muộn, phì đại tiền liệt
tuyến,viêm bàng quang mãn,
bệnh phụ khoa mãn.
tai, dị ứng thời tiết, viêm
phế quản, viêm phổi, khó
thở, ho lao và các vấn đề hô
hấp mãn tính.
7. Mất ngủ, tiền đình, chóng
mặt, say tàu xe, suy giảm trí
nhớ, Alzheimer, Run tay,
Parkinson.
8. Rối loạn thần kinh thực vật,
tê, lạnh, buốt tay, chân, hội
chứng Raynaud, lạnh cứng
khớp ngón
9. Suy thận, rối loạn đƣờng
huyết, tiểu đƣờng, lupus
ban đỏ, bệnh tự miễn, suy
giảm miễn dịch,
10.Viêm da cơ địa, nám, ngứa,
tổ đỉa, tàn nhang, Eczema,
chàm, dị ứng, trứng cá
11.Viêm gan, viêm dạ dày,
viêm đại tràng, viêm tụy, bí
tiểu, trĩ, táo bón, rối loạn
tiêu hóa, đại tràng, gầy, suy
nhƣợc cơ thể, trào ngƣợc dạ
dày thực quản.

D. Tạo sao ứng dụng tập thiền và khí công lại hiệu quả vậy?
Vì trên cƣơng vị dƣợc sĩ, đã học khí công, dạy thiền và
các trải nghiệm khác. Mình thấy khí công y đạo do thầy Đỗ
Đức Ngọc giảng: khí công Việt Nam theo lối lý luận của y
học cổ truyền quá hay, hiệu quả tức thì. Có chút kiến thức và
kinh nghiệm cũ, nghe thầy giảng tôi hiểu sự đơn giản, hiệu
quả có thể đạt ngay.
Ứng dụng có thể nhân lên, học viên sẽ tự hiểu cơ chế
qua các chỉ số của máy đo huyết áp, cảm giác của cơ thể,
đƣợc giải thích và cơ chế của sự thay đổi đó. Giúp họ có thể
tự đánh giá bài học, chọn bài học phù hợp cho bản thân và
ngƣời khác trong vô số bài trên mạng. Có thể đo huyết áp
(máy đo khí huyết) 5- 10 lần trong một buổi tập giúp hv hiểu
cơ chế một cách dễ dàng.
Khi về có thể tự tập theo bài hƣớng dẫn của thầy. Và tìm
hiểu thêm có thể hƣớng dẫn ngƣời khác. Thực hành sẽ thấy
đơn giản và hiệu quả rất cao vì học viên có thể tự thực hành
đƣợc và bài tập giúp khắc phục yếu điểm của các liệu pháp:
1. Tây y chỉ có thuốc trị triệu chứng là chính, họ tách rời
các tạng ra, cơ quan ra mà không xem xét tổng thể. Tiến sĩ
tim, tiêu hóa, xƣơng khớp... chỉ làm đƣợc tốt mảng họ học.
Trong khi con ngƣời là tổng thể.
2. Đông y lý luận hay, ngũ hành, âm dƣơng, tƣơng sinh,
tƣơng khắc, trị giúp đƣợc các bệnh mãn tính mà tây y bó tay.
Cả một hệ thống lý luận, triết lý rất hay. Điểm yếu là khi ra
đơn thuốc không ổn, khả năng chẩn đoán có hạn do từng
ngƣời, nguyên liệu, bốc và sắc thuốc có những hạn chế.
Diện chẩn, thiền năng lƣợng, ăn sạch, nhân tố enzym, gạo

lứt, thực dƣỡng, nhai kỹ, khí công dƣỡng sinh, thái cực
quyền, yoga, pháp luân công có những giới hạn khi không
dùng các chỉ số khí huyết, sức khỏe, tham khảo máy móc và
dinh dƣỡng của tây y để có bài tập, thời lƣợng ăn, thời lƣợng
tập giúp đạt sức khỏe ngay cho ngƣời bệnh.
3. Xoa bóp, bấm huyệt, mátxa... có làm dịu triệu chứng, có
lý luận theo ngũ hành, cơ chế bệnh lý âm dƣơng, cổ truyền
nhƣng chƣa triệt để, một số ca yếu khí huyết, chúng chỉ làm
thông và mạnh tạm thời, bệnh nhân lệ thuộc chuyên gia, nhà
trị liệu làm hộ.
4. Yoga, thể dục, erobic chủ yếu là vận động tay chân, cơ
thể mà ít tâ phút cho tạng, không theo lý luận y học cổ truyền
nên có thể lâu mới có tác dụng, có ngƣời tập mãi không có
tác dụng, bài tập tập lâu, vận khí huyết quanh cơ thể và các
tạng ít.
Với việc tự học, tự tập, tự cảm nhận, học viên sẽ tự hiểu,
thực hành cho tôi, và nhanh chóng hiểu cơ chế của các bài
vận động giúp ngƣời khác. Sinh viên quan tâm có thể qua
học, có thể làm các luận văn hay nghiên cứu khoa học nhằm
kết nối đông y và tây y thông qua mối liên hệ của chỉ số vả
triệu chứng.
E. Hiểu khác về dịch cân tẩy tủy kinh.
Trong khí công chữa bệnh hay có nguyên lý:
Luyện tinh hóa khí

Luyện khí hóa thần.
Theo hiểu cơ bản của dược sĩ cá nhân tôi
Tinh là đồ ăn, tinh bột, đạm, mỡ. Tinh nạp qua tiêu hóa. Ăn đủ
mới có sức tập luyện.
Tập đúng thì tinh thành khí, thành nhiệt, thành sắc hồng, ấm,
vƣợng. Tập luyện làm dịch chuyển gân cốt, sắp xếp lại gân, cơ,
xƣơng theo đúng trật tự tự nhiên.
Quá trình tập luyện giúp ta hiểu nguyên lý của tƣ thế, của thăng
bằng, của cân bằng của lực và của triệt tiêu lực. Từ đó khi lao động,
làm việc sẽ không bị đau mỏi lại do sai tƣ thế, do lệch chuẩn. Mà làm
việc không bị đau mỏi, đạt hiệu suất cao, mất ít sức thì làm vậy chính
là tập luyện khí công đó
Bát động cẩm là tám tƣ thế dệt vải mà các chân sƣ chuyển thành
bài tập giúp chữa đau xƣơng cốt. Tập bài bát động cẩm là tập tay
không mà không có vải, tƣ thế nhƣ dệt, vắt, nhuộm, phơi vải mà khỏi
đau lƣng, mạnh gân cốt.
Tập luyện đủ, gân cơ thay đổi, sắp xếp theo nhịp nhàng, phối hợp
theo nhịp tự nhiên. Mềm, lỏng nhƣng khỏe, cứng vô đối khi gồng
hay vận sức.
Khi tinh đủ, cân nặng đủ, khí huyết đủ thì mới có thể thiền sâu,
lên tầng mới của tinh khí thần. Tập thêm thì quá trình tập luyện giúp
làm dịch chuyển gân cốt, hóa tủy mới.
Cơ thể vi diệu lắm, khi phản ứng chuyển hóa của các chất trong tự
nhiên nếu không có xúc tác với áp suất cao, nhiệt độ cực cao thì phải
mất cả chục triệu năm mới thành sản phẩm. Nhƣng khi vào cơ thể,
xúc tác bởi enzym, phản ứng hóa học đó diễn ra trong mili giây. Khi
mệt, uống vào miệng, nuốt xuống tiêu hóa, khỏe liền sau 1s.

Ví dụ thử để đường với oxy trong tủ kín xem bao giờ sinh ra
được CO2 và H20 .
Hàng ngày, hàng giờ, hay hàng giây, cơ thể có hàng triệu phản
ứng tổng hợp mới, tạo mô mới, tiêu chất, dị hóa tạo năng lƣợng phức
tập do hệ thần kinh thực vật điều khiển. Cả tỷ tế bào hợp tác ăn ý với
nhau theo mức độ chính xác một cách vi diệu.
Ăn thức ăn vào, bạn không cần ý thức, hay ra lệnh cho tiêu hóa,
cho chuyển đến đâu, cho làm gì, lấy bao nhiêu oxy để tiêu hóa, mang
dƣỡng chất tạo máu, tạo miễn dịch rồi đi diệt tế bào, sửa chữa, thải
độc hay tiêu diệt độc tố ngoại sinh… quá trình đó diễn ra hoàn toàn
trong vô thức.
Tế bào luôn đƣợc sinh ra và chết đi trong từng khoảnh khắc, sau 1
tuần gần nhƣ cả tỷ tế bào của cơ thể thay mới. Vậy nếu ta tạo đƣợc
sự thông cơ bản, đủ dinh dƣỡng cơ bản, cơ thể tự sửa chữa, tự tái
sinh, tự sắp xếp theo trật tự của thiên nhiên. Hay ta có đƣợc sự thay
đổi tận xƣơng tủy nếu làm đúng trong thời gian ngắn.
Đó là quan điểm về Dịch Cân Tẩy Tủy Kinh của tác giả. Cá nhân
tác giả đã thấy tiến bộ vƣợt bậc, đến mức ảo vi diệu ở học viên. Ảo
vi diệu hay ảo vãi vì nó quá đơn giản và kết quả thấy liền nhƣ phép
màu trong chữa các bệnh mà các bệnh viện lớn, các phƣơng pháp
chữa bệnh khác bó tay. Ảo vi diệu còn nằm ở học viên tự làm, tự
chữa. Cùng thực hành và chiêm nghiệm .

F. Về tác giả:
Đào Duy Văn, dƣợc sỹ, đào tạo tâm lý, ứng dụng tâm lý, khí công,
thiền trong làm chủ sức khỏe, tâm lý, tƣ duy, kinh doanh, cuộc sống
và chăm sóc trẻ với 40000 học viên online trên Unica và Edumall.
Tác giả của 4 bài báo quốc tế, sách:
1. Awaken You Wonderful We và
2. A new view of real cause and real cure for diseases trên
Amazon.
Anh có đam mê và luôn tìm kiếm tri thức về kiểm soát bản thân,
có cuộc sống bình an, cân bằng. Hiện anh đã xuất bản sách, web về
lĩnh vực cảm xúc, kỹ năng mềm, phát triển bản thân và nuôi dạy con.
Các tác giả yêu thích: Brian Tracy, Jim Rohn, John c.Maxwell,
Stephen Covey, Peter Drucker, Wayne Dyer, Napoleon Hill, Thích
Nhất Hạnh, Thích Chân Quang, Simon Sinek, Jack Ma... Anh có hơn
5 năm nghiên cứu Phật Giáo và thực hành Thiền. Anh đã tổng hợp
các quan điểm, triết lý, kiến thức hiện đại, lãnh đạo, y học, triết lý
phật giáo và thiền định giúp chúng ta có góc nhìn tốt hơn về các
hành vi, vấn đề, kết quả, thành công, hay thất bại trong cuộc sống.
Trâm ngôn tâm đắc:
- Vạn sự vì duyên sinh, cũng vì duyên mà diệt. Là con ngƣời, ta có
khả năng làm chủ duyên.
- Ai cũng có tính phật, tính xà, cách tƣơng tác của ta có thể gọi lên
tính gì trong họ.
- Theo khoa học hiện đại, con ngƣời tiến hóa từ thiên nhiên. Nên quá
trình phát triển cần có thiên nhiên. Và theo quan điểm triết học:
con ngƣời là tổng hòa các mối quan hệ trong xã hội; Và theo quan
điểm của tâm lý: con ngƣời đƣợc dẫn dắt bởi các nhu cầu hay

mong muốn; hành vi đƣợc dẫn dắt bởi các nhu cầu đó; do đó, con
ngƣời cần kết nối xã hội. Cái gốc này nên áp dụng trong chăm sóc
trẻ, trong đời sống hàng ngày và dùng trong giải quyết các vấn đề.
- Về con trẻ: với trẻ nhỏ: chơi là học, nghịch là học, chạy là học, tò
mò là học, hỏi là học, nói là học và ngồi im là có vấn đề. Nên ta
cần hiểu, tạo điều kiện an toàn cơ bản cho trẻ học vì trẻ có nhu cầu
học cực cao. Hãy Yêu Con Đúng Cách
- Về sức khỏe:
 Dinh dƣỡng bảo là cần ăn đúng, ăn đủ khẩu phần, món ăn cần
cân bằng, ăn sai có thể bệnh. Nên không ăn hay ăn sai là dễ bị
các bệnh
 Các nhà khoa học vận động khuyên phải tập luyện, tăng cƣờng
vận động, vì nếu thiếu vận động sẽ gây ra các bệnh tim mạch,
tiểu đƣờng, huyết áp, cơ xƣơng khớp. Nên nhà có điều kiện mà
ít vận động thì phải uống thuốc theo các cách khác nhau.
Theo nguyên lý cổ truyền thì bệnh do khí huyết ứ trệ. Cần ăn đủ
cho khí huyết mạnh, cần vận động cho tăng cƣờng lƣu thông khí
huyết. Khí huyết lƣu thông nhờ vận động thì sẽ nhẹ cho tim, phổi.
Bệnh đến từ ăn mất cân bằng thành phần glucid, lipid, protein
và làm việc/lao động hay tập luyện nhiều quá hoặc ít quá.
Trang web của tác giả:
1. Awakenyouwonderfuwe.com
2. Yeucondungcach.com
3. Tuchuabenhkhongdungthuoc.com
Khóa học online:

1. Yêu con đúng cách: Cách Giúp con chăm ngoan, khỏe mạnh,
thành thạo ngoại ngữ và làm chủ kỹ năng sống
2. Tự kỷ, chậm nói, tăng động: kiến thức giúp tự chuẩn đoán,
phòng và can thiệp hiệu quả
3. Tham, sân, si và thiền trong quản trị cảm xúc.
4. Tự chữa bệnh không dùng thuốc - ứng dụng thiền và khí công
theo nguyên lý YHCT giúp tăng cƣờng sức khỏe, phòng và chữa
bệnh
5. Bí quyết làm chủ ngoại ngữ: Hành trình từ không biết gì đến
viết đƣợc sách, web và video tiếng anh
Chào mừng bạn đã bắt đầu một hành trình thú vị giúp làm chủ sức
khỏe của chính mình và mọi ngƣời xung quanh theo nguyên lý y học,
dinh dƣỡng mà không cần dùng thuốc.
https://edumall.vn/phuong-phap-day-con/tu-ky-tang-dong-
cham-noi-moi-lien-he-ngam-giup-chi-ra-nguyen-nhan-phong-va-
can-thiep-hieu-qua
Full cuốn sách: Tự chữa bệnh không dùng thuốc có
trên Amazon.com
Full khóa học tự chữa bệnh không dùng thuốc có
trên Unica hay Edumall.

Hãy cùng chung tay!
Hanoi, thứ 7, 15/8/2020
Van Duy Dao

Link bài giảng online https://edumall.vn/yoga-thien/ung-dung-thien-va-khi-
cong-theo-nguyen-ly-yhct-giup-tang-cuong-suc-khoe-phong-va-chua-benh 1
Chương I. Nguyên lý của khỏe, yếu, tự chữa bệnh
không dùng thuốc
1.Tự khám sức khỏe và tìm ra các điểm tắc
nghẽn và theo dõi diễn biến sức khỏe khi tham
gia bất cứ quá trình trị liệu nào
Chữa bệnh không dùng thuốc. Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở,
ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học cổ truyền.
Hãy tự khám sức khỏe và tìm ra các điểm tắc nghẽn.
1. Kiểm tra máu có tuần hoàn tốt ra chân, tay không: kiểm tra xem tay
có ấm ẩm không, mùa đông hay trong điều hòa có bị khô, lạnh, bong da
không, có cảm giác tê, ngứa, buồn, đau không và khi làm việc có bị mỏi
yếu không. Gãi bàn chân xem chân còn cảm giác buồn nhiều không.
2. Kiểm tra máu nuôi não, đầu, tóc, tai xem có bình thƣờng không: cúi
ngửa đầu về trƣớc và ra sau, xoay cổ, xoay 2 vai xem có có cảm giác
đau, tê, tức mỏi không. Cổ vai gáy là nơi dây thần kinh và mạch máu
nuôi não chạy qua.
• Nhắm mắt và đứng lên ngồi xuống 10 lần xem có bị hoa mắt, chóng
mặt không.
• Vỗ nhanh, êm, lực vừa phải xung quanh cổ, vai, gáy, đầu, trán, khắp
đầu xem có cảm giác tê, giật, đau nhói, ngứa, kim châm hay cảm giác
thoải mái không.
3. Kiểm tra máu nuôi mắt: ấn dọc lông mày, đầu lông mày và đuôi
lông mày xem có điểm nào gây đau hay nhói không, nếu có, máu nuôi
mắt có thể kém và gây ra các vấn đề ở mắt.
4. Kiểm tra phổi, gốc của thân nhiệt, mũi, họng, amidan, ho: đi găng
tay vỗ nhanh vào ngực hay lƣng phổi, hay nắm tay đấm rung ngực xem

2 Link tham khảo http://www.daoduyvan.com/2020/08/huong-dan-
tu-kham-tu-chua-benh-khong.html
có cảm giác đau, tức, kích ho hay êm êm ở phổi không, nếu có, phổi có
bị tắc.
5. Tự tìm điểm tắc nghẽn toàn thân: vỗ nhẹ, ấn nhẹ toàn thân xem có
điểm nào có cảm giác đau, tê, bì, nhói, êm không. Nếu có, đó là điểm tắc
và có thể gây tắc các mạch máu, dây thần kinh đi qua đó.
6. Kiểm tra huyết áp một, hai lần trong ngày, cả hai tay, nếu có thấp
hơn hay cao hơn chuẩn là có vấn đề hay đang ủ các vấn đề sức khỏe khác
mà ta bỏ quên. Kiểm tra đƣờng máu khi bạn đói, khi mệt, sau khi ăn và
sau uống ngọt. So sánh số bạn có với các số chuẩn của đói, no, và số của
test dung nạp đƣờng máu.
7. Kiểm tra các cơ quan trong ổ bụng: ruột, dạ dày, gan, tụy, thận, tử
cung, buồng trứng, đại tràng, tiền liệt tuyến. Khi ngồi hay nằm, hãy nắm
tay, ấn sâu và ổ bụng ở các vị trí: bụng trên trái, bụng trên phải, bụng
giữa dƣới xem có cảm giác đau, căng, tức, cứng hay khó chịu không.
Chỗ nào có cảm giác khác là chỗ đó có bị tắc hay hơi tắc.
Các điểm tắc nghẽn toàn thân. Tắc gây đau, còn hẹp, nghẽn, máu nuôi
kém gây tê, bì, yếu, mỏi, nóng, rát, nhức và thoái hóa hay suy. Nhận diện
và thông hết các điểm theo cơ học, dinh dƣỡng, vận động và nguyên lý y
học sẽ giúp phòng và chữa bệnh, tăng cƣờng sức khỏe, ứng dụng triệt để
có thể tự chữa đƣợc cả bệnh nan y và mãn tính. Thực tế có những ca
khỏe mạnh do ăn uống, tập luyện mà tây y không thể lý giải đƣợc.
Tự khám:
Từ thực tế khi thực hành, khi vùng da, cơ quan, bàn tay ấm ẩm thì
đau, tê, mỏi, yếu giảm rõ rệt.
Câu hỏi thể trạng: cao bao nhiêu, nặng bao nhiêu, béo hay gầy, yếu
hay khỏe, cổ vai gáy có đau mỏi, lƣng có đau mỏi không, huyết áp cao
hay thấp? Chân tay lạnh hay ấm? Có số đo càng tốt.

Khi vấn đề với tạng bị bỏ quên, để lâu sẽ gây viêm mãn, phát các cơn
cấp. Và khi cấp tính thì không động vào cũng đau tức giãy nảy cơ. Khí
huyết suy yếu gây ra bệnh mãn tính: Trĩ, viêm da cơ địa, viêm dạ dày, rối
loạn kinh nguyệt, bụng cứng lạnh, Parkinson, mất ngủ, tử cung lạnh, đa
nang, tiêu hóa kém, ăn không tiêu, gầy, rối loạn tiêu hóa, rối loạn chuyển
hóa. Ngoài ra gây đau lƣng, đau vai gáy, đau mỏi gối, mỏi háng, gai cột
sống, tiểu đƣờng, cao huyết áp, huyết áp thấp, mất ngủ, tiền đình, đau
đầu, chóng mặt, viêm mũi, viêm xoang, ho, khò khè, khó thở mãn tính.
Tóm lƣợc lời dậy thầy Ngọc: bác sĩ tốt nhất thế giới là máy đo đƣờng
máu và máy đo huyết áp, lệch chuẩn hay thấp thì đừng hỏi đau mỏi,
cứng, nhọc, run, xỉu, trúng gió, cảm từ đâu ra. Cả tỷ tế bào giảm chức
năng, cả triệu sợi cơ co, cứng, dần và chèn vào mạch máu, dây thần kinh
Dân gian các cụ ví cơm là thuốc, đồ ăn còn tốt hơn thuốc. Một giọt
máu sáu bát cơm. Tôi trộm nghĩ cơm toàn tinh bột, vào cơ thể thành
đƣờng glucose. Nếu quy ra năng lƣợng thì một cốc đƣờng đặc có năng
lƣợng hơn mƣời hai bát cơm hay quy ra chữa thiếu máu đƣợc. Ăn, vận
động, đả thông, tập, uống, nhiệt sinh ra, tay hồng ấm. Thiếu máu tay
xanh, khô, lạnh hay mát, khi hồng ấm, thì bên trong có lẽ đủ máu.
Bệnh khí huyết kém:
Với các vấn đề sức khỏe mãn tính đau đầu, đau đầu, vai gáy, tiền
đình, huyết áp thấp, tiểu đƣờng, huyết áp, tê chân, viêm loét dạ dày, thực
quản, táo bón, ung thƣ, thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lƣng,
đau lƣng, chóng mặt, tiền đình, đau vai gáy, rối loạn tiêu hóa, rối loạn
nội tiết, bệnh tiểu đƣờng và bệnh huyết áp...
Đặc biệt với phụ nữ có huyết áp thấp gây ra nhiều vấn đề khác về sức
khỏe, dấu hiệu rõ nhất ở những ngày có chu kỳ kinh: lạnh tay chân, đau
mỏi vai, gáy, lƣng, chóng mặt, hoa mắt, hụt hơi, say sẩm mặt mày, ăn
uống kém, sợ lạnh, ít đổ mồ hôi; vận động mạnh, lâu là mệt, hơi thở

ngắm, và nhiều vấn đề khác. Với những bạn yếu sinh sản nhƣ buồng
trứng đa nang, tinh trùng yếu, thành tử cung dày hay mỏng quá, rối loạn
chu kỳ kinh, hay bị sảy thai đa phần khi đi khám đông y đều đƣợc kết
luận là do yếu khí huyết. Nếu huyết áp, đƣờng máu có rối loạn, cổ, vai,
thắt lƣng có đau mỏi, ấn vùng bụng, vùng gan, dạ dày, ruột có cứng/ đau/
tức?
Huyết áp thấp gây ra nhiều vấn đề khác về sức khỏe, liệt kê ra gần
nhƣ giống nhau, đặc biệt rõ ngày có kinh: lạnh tay chân, đau mỏi vai,
gáy, lƣng, chóng mặt, hoa mắt, hụt hơi, có tiền sử ngất xỉu, ăn uống kém,
vận động mạnh, lâu là mệt, hơi thở ngắm, ít đổ mồ hôi, mà có mồ hôi thì
thƣờng chỉ mồ hôi đầu...
Nhiều vấn đề khác mà gốc là ở khí huyết tắc/kém. Nếu bỏ quên, cơ
thể lệch chuẩn, rối loạn, tích lũy kéo dài gây các hội chứng rối loạn
chuyển hóa: rối loạn chuyển hóa mỡ máu, rối loạn chuyển hóa đƣờng
máu, rối loạn cơ, trƣơng lực cơ, protein... với bệnh nhân rối loạn thì gầy
cũng có thể bị mỡ máu cao, gầy cũng bị huyết áp cao, uric cao, và gầy
cũng bị dƣ đƣờng trong máu, tiểu đƣờng hay tiền tiểu đƣờng. Các chỉ số
tổng Cholesterol, HDL, LDL, triglycerid, gluocse máu, Hba1c, Uric acid
luôn ở ngƣỡng cao. Các xét nghiệm bỏ ra xem sẽ thấy. Nhiều chỉ số ở
ngƣỡng cao dài dài mà không biết.
Bảng 1: Dấu hiệu của hạ đường huyết
Dấu hiệu của hạ đường huyết
Thần kinh giao cảm Thần kinh trung
ƣơng do thiếu glucose
não
Đối giao cảm
Nhịp tim nhanh Thay đổi hành vi Vã mồ hôi

Đánh trống ngực Lú lẫn Đói
Run rẩy Mệt mỏi, Dị cảm
Lo lắng Co giật
Tổn thƣơng thần
kinh
Mất ý thức
và tử vong nếu hạ
đƣờng huyết nặng kéo
dài
Rối loạn thần kinh thực vật
Nhịp tim nhanh
Tăng huyết áp tâm thu
Da xanh tái
Vã mồ hôi
Triệu chứng hạ đƣờng huyết hay đi với triệu chứng hạ huyết áp, khi
thực hành bài tập, học viên có thể cảm giác các triệu chứng này, và mọi
triệu chứng sẽ hết bởi cốc nƣớc đƣờng. Khi đó đƣờng không độc, mà
đƣờng chính là thuốc mà bệnh nhân béo bị tiểu đƣờng, khi tụt đƣờng
huyết cần dùng.
Huyết áp thấp gây ra nhiều vấn đề khác về sức khỏe, liệt kê ra gần
nhƣ giống nhau, đặc biệt rõ ngày có kinh: lạnh tay chân, đau mỏi vai,
gáy, lƣng, chóng mặt, hoa mắt, hụt hơi, có tiền sử ngất xỉu, ăn uống kém,

vận động mạnh, lâu là mệt, hơi thở ngắm, ít đổ mồ hôi, mà có mồ hôi thì
thƣờng chỉ mồ hôi đầu. Nhiều vấn đề khác mà gốc là ở khí huyết
tắc/kém. Khi máu mang dƣỡng chất nuôi tế bào, cơ quan kém có các biểu
hiện:
Bảng 2: 11 triệu chứng huyết áp thấp phổ biến
11 triệu chứng huyết áp thấp phổ biến
Cảm giác hoa
mắt hoặc chóng
mặt
Da lạnh, ẩm hoặc
nhợt nhạt
Đau đầu dữ
dội hoặc mê sảng
Nhịp thở nhanh,
nông
Ngất (xỉu) Mệt mỏi
Thiếu tập
trung Trầm cảm
Mờ mắt Cảm giác khát
Buồn nôn
Bên cạnh các triệu chứng lâm sàng, tiền sử bệnh, xét nghiệm
máu...phân suất tống máu (EF – Ejection Fraction) là một chỉ số quan
trọng để đánh giá chức năng tâm thu thất trái ở bệnh nhân suy tim.
Phân suất tống máu (EF) là gì?
Hiện nay có rất nhiều bệnh nhân chƣa hiểu biết rõ ràng
và đầy đủ về ý nghĩa cũng nhƣ giá trị của chỉ số

này. Phân suất tống máu (EF) hay còn gọi chính xác hơn
là phân suất tống máu thất trái là một chỉ số dùng để đánh
giá chức năng tâm thu thất trái, thể hiện lƣợng máu thực
tế đƣợc bơm ra khỏi thất trái vào động mạch chủ sau mỗi
nhát bóp so với toàn bộ lƣợng máu chứa trong thất trái
trƣớc mỗi lần bơm.
EF = (Thể tích cuối tâm trƣơng thất trái – Thể tích
cuối tâm thu thất trái)/Thể tích cuối tâm trƣơng thất trái x
100%
Theo Hiệp hội tim mạch New York (NYHA) chỉ số EF
ở ngƣời bình thƣờng là > 50%. Tuy nhiên theo số liệu của
Viện Tim mạch Việt Nam (VNHA) chỉ số EF là 63±7%
Có bệnh nhân suy tim ở Đà Nẵng gần bình phục,
có EF là 50%, rồi hơi chủ quan chạy motj chuyến xe
đi Hội An nhịn ăn 4 tiếng, thế là EF sụp luôn xuống
còn 23%. Khi hiểu vai trò của ăn, của dinh dưỡng,
nếu không ăn thì uống đồ có năng lượng, nước ngọt,
có lẽ đã không bị biến chứng vậy.

2. Nguyên lý của khỏe, yếu, tự chữa: các
tạng có liên quan đến nhau.
Các tạng có liên quan đến nhau nên chỉ khỏe và khỏi các bệnh mãn
tĩnh, nan y khi ta tác động nuôi dƣỡng, tạo dòng khí huyết cân bằng, đủ
chất để bổ và phục hồi hết rối loạn ở các các tạng.
Nguyên lý cơ bản của y học cổ truyền:
―Thông thì bất thống,
Thống thì bất thông.
Không thông có thể do tắc hay yếu khí huyết cục bộ
hay toàn bộ.”
Ngoài ra giữa thông và tắc còn có hẹp, nghẽn,
kiểu hơi hẹp, hẹp nhiều 10%, 20%, 80%, hẹp nhiều mới
là tắc.
Và thông, tắc, nghẽn hẹp còn thay đổi theo thời
gian, thể trạng từng lúc và ăn uống: cục bộ, tạm thời
hay toàn bộ, lâu dài.
Tắc nghẽn nhỏ, bỏ quên nó tạo ra các tắc hay rối
loạn khác, làm cảm trở lưu thông. Vô tình theo thời
gian, các điểm tắc nghẽn ngày một nhiều, lớn, cộng
hợp lại gây ra bệnh.
Mà ngoài ra ở ngưỡng giữa, hẹp cục bộ, rối loạn
mạch huyết, thì có thể không gây đau nhưng gây yếu
chức năng, giảm thể trạng, suy cảm giác. Cụ thể gây tê,
lạnh, nhức, yếu, buồn, ngứa, bồn chồn, mất ngủ, ngủ
kém - ngồi thì buồn ngủ nhưng nằm lại tỉnh

Ví du: có học viên khi đau đầu, uống 1, 2 cốc bia là hết: bia có còn
giãn mạch não, có tí chất và nhậu làm tăng tinh chất trong cơ thể. Lạnh,
khô có thể đau mỏi vai, lƣng – nhƣ khi ngủ dậy hay mùa đông, nhƣng
ấm, xuất mồ hôi là đỡ hay hết. Nên lao động, thể dục có mồ hôi là đỡ đau
mỏi, xông hơi có mồ hôi là đỡ đau mỏi. Các cụ vỗ tay chân tê đau buổi
sáng đỡ. Còn ngƣời bị thấp khớp, đau khớp gối. Thƣờng khi ở ngoài bắc,
họ chuyển vào miền nam, nắng ấm làm cơn đau đỡ hơn.
Cào, chà, xoa dầu nóng, bóp, bấm làm ấm, làm mở mạch máu, thông
chỗ tắc làm đỡ đau nhƣng chỉ là cục bộ và ở vài vị trí nhỏ. Khi hiểu và
thực hành vỗ, tập sẽ làm thông toàn bộ cơ thể. Trở giời làm đau hơn: do
trở giời làm co mạch, rối loạn vận mạch gây đau ( đau nửa đầu, đau đầu
do trở giời thƣờng do rối loạn vận mạch.
Thông tắc: đừng thiển cận chỉ nghĩ ở một vị trí, nó là hệ thống. Kiểu
mối liên hệ trong ngoài, trên dƣới. Bên trong thế nào, bên ngoài nhƣ thế,
trên thế nào, dƣới nhƣ vậy. Và hẹp đôi khi do cơ căng chèn vào mạch
máu và dây thần kinh, hay đôi khi do đờm, đàm (trong cổ truyền ứ đọng)
gây nghẽn mạch. Đờm đàm đóng lâu, gây cản trở lâu sẽ gây ra xơ vữa,
bệnh rối loạn hệ thống hay rối loạn chuyển hóa. Vì cơ thể là cỗ máy hóa
sinh khổng lồ với các phản ứng quá trình diễn ra trong mô, tế bào, ti thể,
màng tế bào. Sự vận hành đó là một chuỗi các phản ứng hóa sinh, phản
ứng hóa học chuyển hóa chất. Khi tuần hoàn rối loạn, nó sẽ gây ra kết
quả là các phản ứng chuyển hóa của các đơn vị tế bào rối loạn.
Lòng bàn tay: ấm ẩm, ấm khô (5.0 - 6.0), lạnh khô (4.0 - 5.0) và mồ
hôi lạnh (dƣới 4.0) tƣơng đƣơng với đƣờng đủ, đƣờng hơi giảm, đƣờng
thấp và rất thấp. không có máy đo đƣờng huyết không sao, cứ sờ sẽ thấy.
Nên với ai đƣợc đả thông mạch máu, giãn cơ bằng tập, tác độn vỗ rát hết
rồi thì cần giữ tay ấm ẩm để duy trì . Có thể ăn tăng mạnh 1 - 2 tuần đầu
đó.

Nếu trong ngoài, trên dƣới giống nhau: thì mạch não hẹp, yếu thì
mạch tim cũng bị, mạch thận cũng bị, mạch nuôi tay chân cũng bị. Chứ
cớ gì mỗi mạch tim đâu. Nếu mảng xơ vữa ở tĩnh mạch chi chạy lên
mạch tim hay mạch não gây tắc mạch, cái này có thể đúng nhƣng chƣa
đủ. Không cứ gì mạch chân suy, phồng, yếu, lồi ra nhƣ dây chão vậy mà
mạch máu nuôi não, tim có thể hoàn toàn khỏe 100% cả. Rối loạn để
quên sẽ sinh ra bệnh hệ thống.
Ví dụ, thiểu năng tuần hoàn não – máu lên não kém, mạch máu não có
thể bị hẹp ở cổ hay trong não. ( Có bệnh nhân bị co giật sau sốt cao, sau
đó thành bệnh động kinh, bỏ cả 100 triệu chụp mạch máu não ở bệnh
viện lớn không ra vấn đề nhƣng 1 tháng vẫn bị giật 1, 2 lần. Chụp nhằm
tìm ra điểm hẹp trong mạch máu não, nút thắt hay con sán, nhƣng không
có. Họ quên sờ tay, bắt mạch, nhìn da. Da bạn đó bị ƣớt, ít ấm, hơi tái
nhợt, ngƣời thể chất chung yếu, chân tay mùa đông lạnh, huyết áp thấp,
đƣờng máu thấp, cụ thể huyết áp có 100/60, đƣờng máu 5.5 lúc 10h sáng,
dù đã ăn rồi.
Cần cụ thể: số lƣợng và chất lƣợng, dƣỡng chất lên não kém thì sao?
Chất lƣợng thì dạ dày, ruột tiêu hóa lấy chất, phổi lấy oxy, và gan chuyển
hóa, tim bơm máu, thận bài tiết, đại tràng bài tiết. Hỏi và sờ ra, bạn ấy bị
đa vấn đề sức khỏe. Do chất của dòng máu kém chứ đau phải mỗi tắc
nghẽn mạch não đâu.
Cấp độ tế bào, cơ thể toàn tế bào cơ và mô liên kết, mỡ. Nó nối với
nhau, sx thành mô, cơ quan, tạng (gan, tim, thận, phổi, ruột, cơ vân, cơ
trơn, mạch máu). chuyên biệt cho các chức năng khác nhau. Chúng nối
với nhau bởi mạch máu to nhƣ đũa hay nhỏ hơn sợi tóc, dài cả hàng trăm
km mạch máu. Chính mạch máu cung là cơ. Chúng sống trong thủy dịch
của cơ thể. Đến 90% cơ thể ngƣời là nƣớc mà. Thủy dịch có máu, máu là
1 phần thủy dịch lƣu thông trong mạch máu. Đi xét nghiệm mỡ máu,
đƣờng máu, uric, ure, đạm là vậy. Và các chỉ số đó cần về chuẩn. Chuẩn

đúng tay y: khỏe có chuẩn. Chuẩn này đạt, thông nữa thì tỷ tế bào tự
chữa 24/24. Thay đổi nhìn rõ từng giờ.
Kết nối với y học cổ truyền
Phế chủ bì mao, chủ da, chủ nhiệt, và khai ra mũi xoang, chủ đại
tràng (táo bón, trĩ hay lạnh bụng). Phế (kim) sinh thận (thủy), phế khỏe
thì thận khỏe. Giải phẫu phổi toàn mạch mách chằng chịt, to nhỏ li ti,
nhƣ cái tăm, sợi chỉ hay sợi tóc hay nhỏ hơn rất nhiều, cuộn lại, bao bởi
mô liên kết, một hợp chất kết hợp của đƣờng, mỡ, đạm (glyco, lipid,
protein) trong cơ thể tổng hợp: glycoprotein, phospolipid,
polysacacharid gắn protein. Và cơ thể toàn mạnh máu, cuộn nhiều ở
phổi, và bụng. Tùy kích cỡ và cách cuộn tạo nên tế bào khác nhau.
Mạch máu là màng bán thấm, nó giúp vận chuyển và thấm chất có chọn
lọc thụ động (qua áp lực thẩm thấu) hay chủ động qua các kênh vận
chuyển (cái này cần năng lƣợng hay ATP). Nên phổi nhiều mạch vậy
àm có vấn đề thì các mạch khác toàn thân, hay mạch cấu tạo tạng cũng
có vấn đề. Và đó là bệnh của tạng, của rối loạn lâu dài, và không biết
nguyên nhân ở đâu. Tây y bó tay mà, bệnh nhân có sang Singapore hay
Mỹ cũng chỉ phác đồ điều trị chung vậy. Nƣớc ngoài, ngƣời yếu nhƣ
thế dùng thuốc cả đời trị ngọn /triệu chứng của rối loạn. Mỡ máu hay
cholesterol bám vào mạch, gây xơ hay làm rối loạn mạch. Mạch có vấn
đề, đƣờng trong đó cao mà tế bào ngay bên không có nhiệt, khô. Từ
khác hơn là rối loạn toàn cơ thể. Tây y có thuật ngữ rối loạn chuyển
hóa hay hội chứng bệnh để mô tả một loạt các triệu chứng sức khỏe đi
với nhau. Thƣờng các hội chứng bệnh không có thuốc trị khỏi, chỉ có
thuốc trị triệu chứng. Ví dụ hội chứng thận hƣ, hội chứng tự kỷ, hội
chứng Cushing, hay bệnh tự miễn nhƣsơ cứng bì hệ thống, viêm khớp
dạng thấp, lupus ban đỏ, đái tháo đƣờng tuyp 1, rối loạn đƣờng máu, rối
loạn mỡ máu, hay bệnh cơ địa nhƣ viêm da cơ địa. Do không có thuốc
trị khỏi nên bệnh dùng thuốc trị triệu chứng lâu dài.

TÍCH TỤ CỦA RỐI LOẠN LỆCH CHUẨN SẼ TẠO RA MỘT
LOẠT RỐI LOẠN HAY HỘI CHỨNG BỆNH.
Các bệnh này, u, ung thƣ, rối loạn, hội chứng, tây y chia vô vàn, đến
với thực dƣỡng, khí công, thể dục, pháp luân công, khí công dƣỡng
sinh hay các trƣờng phái tự chữa bệnh không dùng thuốc đều gần nhƣ
có các bài giống nhau theo nguyên lý làm mạnh khí huyết. Một số
nhóm quên, làm mạnh cần có năng lƣợng mà nƣớc tinh khiết, nƣớ quả
ép, hay gạo lứt ít giá trị dinh dƣỡng nên không tốt cho ngƣời bệnh yếu
gầy. Hay thở khí công không hấp thu đƣợc năng lƣợng vũ trụ. Vì thức
ăn chỉ vào qua đƣờng miệng thôi. Mà bệnh nhân mãn tính cần ăn, nạp
dinh dƣỡng rất nhiều, ngoài nạp duy trì sự sống, còn cần năng lƣợng
cho sửa chữa, cho sửa tạng, cho loại bỏ rối loạn độc tố và sinh mới.
Thực tế, tạng đói cần vô cùng nhiều năng lƣợng mới đủ phục hồi.
Khí huyết rối loạn gây ra sự phân bổ không đều: sa, trệ, thăng, giáng,
táo, phù từng chỗ, cục bộ, tạm thời. Hay chỗ thừa dƣơng, chỗ thiếu khí.
Ví nhƣ bệnh tiểu đƣờng: mạch máu thừa chất nhƣng tế bào thiếu chất,
đói, suy thoái và hoại tử dần. Hay ngƣời bệnh mãn tính chân tay teo nhỏ,
bụng to: cái tăm cắm trên củ khoai – bụng thừa, chân tay thiếu, đói, suy
thoái, thoái hóa và giảm chức năng trầm trọng.
Hiểu đúng khí huyết
Khí huyết là từ khó đoán định trong đông y. Nhƣng khi tạm chia tách
thành tuần hoàn của dòng máu và chất lƣợng của dòng máu ta sẽ dễ hiểu
hơn.
Dòng máu có vai trò vận chuyển chất dinh dƣỡng và oxy đến tế bào,
mang chất thải, chất có hại do chuyển hóa đi, ngoài ra còn có vận chuyển
bạch cầu, tiểu cầu, kháng thể đến mô, tế bào: để tiêu diệt tế bào lỗi có thể
gây ung thƣ, sửa chữa các rối loạn, tiêu diệt dị nguyên, các tác nhân,
virus, vi khuẩn ngoại sinh gây bệnh. Các vai trò này sẽ yếu, giảm hay

dừng hẳn nếu nó bị tắc, hẹp, nghẽn. Các rối loạn do tắc hẹp nghẽn sẽ gây
ra rối loạn toàn hệ thống. Hệ thần kinh thực vật chi phối dòng tuần hoàn
trong cơ thể và dảm d bảo các vai trò của dòng tuần hoàn, khi chất của
dòng máu giảm, các chỉ số của máu bị rối loạn, chỗ tắc nghẽn cục bộ
khác nhau gửi các tín hiệu lên hệ thần kinh thực vật, các rối loạn này làm
cho hệ thần kinh thực vật cũng do loạn do hệ thần kinh thực vật phản ứng
theo cơ chế phản xạ có điều kiện. Khơi thông, cung cấp đủ dƣỡng chất –
chủ yếu là đƣờng glucose thì các rối loạn này dần cân bằng và hết.
Tuần hoàn của dòng máu đo bằng máy đo huyết áp
Chất của dòng máu: dinh dƣỡng máu mang đến gồm đƣờng máu, mỡ
máu và protein máu và oxy để đốt cháy các chất này cho các phản ứng
chuyển hóa; các chất có vai trò nuôi sống các mô. Các chất này dễ dàng
theo dõi bằng các chỉ số phân tích hóa sinh. Đơn giản đo đƣờng máu, vì
trong hóa sinh, từ nguyên liệu đƣờng, cơ thể có khả năng duy trì sự sống,
chức năng và tổng hợp nên lipid, đạm cần thiết.
Các tế bào trong máu: hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu
Đo huyết áp 2 tay xem có bị thấp không? Kiểm tra cả đường
huyết nữa.
Còn đa phần bị thiếu đến mức buốt tay cơ. Sờ lạnh buốt. Vì khi thông
thì độ ấm ẩm của tay tỷ lệ với đƣờng trong bàn tay và đƣờng ở bàn tay
gần bằng với đƣờng ở cơ thể. Đừng kêu, ăn tiên rồng gì cứ có glucid:
gạo, ngô, khoai, sắn, bánh mì, bánh nếp, nƣớc ngọt, hoa quả, nƣớc ép, ăn
chay, bánh kẹo đều có glucid, vào cơ thể thành đƣờng thôi.
Mức đƣờng máu trong cơ thể nói lên mức nguyên liệu sẵn sàng cho tế
bào để đốt cháy với Oxy tạo năng lƣợng.
Nhƣ mức xăng trong bộ đốt.
Mức điện thế trong bo mạch.

Số đƣờng tạm đẹp là 6.0 buổi sáng, nhịn đói khi đo.
Biết đƣợc ý nghĩa đƣờng huyết, huyết áp, và nhịp tim, con số thật thì
ta sẽ hiểu chất lƣợng dòng máu đang nuôi các tạng quan trọng trong cơ
thể tốt hay xấu, yếu hay đủ. Không cần bắt mạch. Máy đo đƣờng, đo
nhiệt, đo huyết áp là bác sĩ tốt nhất thế giới - theo thầy Đỗ Đức Ngọc.
********
Tập, ăn đúng là thuốc.
Không làm cũng bệnh.
Không ăn cũng bệnh.
Nhà nào có điều kiện mà không có 2 cái trên cũng sẽ bị các bệnh
khác nhau thôi.
*********
Tập, thể dục, làm, vận động, chạy, aerobic, yoga, khí công... giống
nhau là ở làm cho lƣu thông khí huyết có chủ đích thôi.
Ăn: ăn tiên, rồng, uống thánh gì thì cũng chỉ trong nhóm chính.
Glucid (đƣờng), lipid (mỡ - acid béo), protein (acid amin). Đốt cháy hay
phản ứng dị hóa đƣờng sẽ sinh ra CO2 và H2O. Thiếu đƣờng sẽ đốt
đƣờng cấu trúc, mỡ hay acid amin cấu trúc (acid amin mới có Nito, đốt
acid amin là thủ phạm làm tăng ure hay creatinin).
Ăn thiếu thì teo cơ thôi. Mỗi hơi thở sinh ra một lƣợng CO2, theo
định luật bảo toàn, ta sẽ biết lƣợng đƣờng hay cơ chất bị đốt tƣơng ứng
mà.
* Ăn glucid, cơ thể chuyển thành glucose, dƣ glucose, thì sẽ tổng hợp
thành glycogen hay mỡ để dự trữ. Có tổng hợp đƣợc hay không còn phụ
thuộc vào hệ giao thông (tuần hoàn - biết qua huyết áp) và thân nhiệt, cơ

cứng hay mềm. Đó, bạn sẽ hiểu vì sao có ngƣời gầy mà vẫn bị mỡ máu
cao, rối loạn chuyển hóa, hay bị huyết áp rối loạn.
Lấy vào mô, tế bào để cất đi đƣợc hay không cũng là nhờ huyết áp (
việc hấp thu đƣờng vào tế bào đƣợc test qua phản ứng dung nạp đƣờng -
cho uống 1 cốc glucose, lát sau đo lại). Và việc lấy ra đƣợc hay không
cũng phụ thuộc vào tuần hoàn, trƣơng lực cơ, độ mềm, độ linh hoạt hay
đồng đều của toàn mô và toàn cơ thể.
Hóa sinh, xét nghiệm, huyết áp, chuyển hóa glucid, mỡ máu,... nói lên
Đã có chất gì, chỉ số gì trong hóa sinh, sinh lý, thì cơ thể có hàng triệu
thụ thể để cảm nhận, tạo thay đổi, thông qua hệ thần kinh thực vật để từ
đó điều khiển các cơ quan tạo hormon tiết ra hormons để điều chỉnh, hệ
này vô nghĩa hay bị suy giảm khi cơ thể không thông, cơ cƣơng cứng
chèn lên mạch máu, ống thông và dây thần kinh. Nhiều chị em gầy,
đƣờng huyết thấp hay bị rối loạn nội tiết là vậy. Đặc biệt họ bị các triệu
chứng rõ nhất ở ngày chu kỳ kinh.
Nguyên lý bệnh, nguyên lý sức khỏe, nguyên lý dinh dưỡng, chỉ số
BMI
Có bác hay lải nhải mà không lải nhải thêm: đạo khả đạo phi thƣờng
đạo. Chữa mà không phải là chữa. Vì KHỎE THÂN TÂM LÀ HẾT
BỆNH. Thầy khí công không chữa, thầy chỉ cách làm bạn khỏe.
Khỏe bằng cách nào? Ăn uống theo dinh dƣỡng, theo thể trạng, Tập
theo nguyên lý của y học cổ truyền, ngũ hành và vận động hợp lý, tìm
chỗ tắc và thông chỗ tắc qua vỗ. Đặc biệt áp dụng thành thạo mấy bài
vận động khí công của khí công y đạo - Đỗ Đức Ngọc, giúp tăng cƣờng
và hoạt khí, huyết.

3.Hiểu đúng về đau và các dấu hiệu khác
của tắc, hẹp mạch
A. Đau: dị cảm khó chịu theo nguyên lý y học cổ truyền do tắc.
Theo cơ chế cơ bản:
“Thông thì bất thống
Thống do bất thông.
Không thông có thể do tắc hay yếu khí huyết cục bộ hay toàn bộ
Tạm thời hay mãi mãi.”
*********
Mà ngoài ra ở ngƣỡng giữa, hẹp cục bộ, hẹp 10%, hẹp 20%, hẹp
30%, hẹp 40%, hẹp 50%, hẹp 60% hay dần dần đến tắc. Rối loạn
mạch huyết, thì có thể không gây đau nhƣng gây yếu chức năng,
giảm thể trạng, suy cảm giác. Cụ thể gây tê, lạnh, nhức, yếu, buồn,
ngứa, mỏi, nóng lạnh thất thƣờng, bồn chồn, mất ngủ, ngủ kém.
Điển hình tuần hoàn não kém gây đau đầu, chóng mặt, buồn nôn,
rụng tóc, tƣ duy kém, tập trung kém. Ngồi thì buồn ngủ nhƣng nằm
lại tỉnh.
Thông, tắc, đau, rối loạn chuyển hóa và đường huyết: 3 chỗ tắc
lưu ý:
a)Tắc ở vai gáy gây vấn đề trên đầu. Vì máu lên đầu kém, chèn
mạch máu và dây thần kinh lên đầu: gây hoa mắt, chóng mặt, đau
đầu, tiền đình. Rõ nhất khi đổi tư thế hay ngày căng thẳng nhiều,
nghĩ nhiều.

b)Tắc ở lưng, hông gây vấn đề xuống chân. Đau, tê, nhức mỏi,
yếu và tẹo từ hông trở xuống bàn chân
c)Tắc ở bụng gây kém ăn, kém tiêu, kém hấp thu, kém chuyển
hóa, lạnh bụng, bụng cứng, thức ăn dư thì chuyển mỡ nhanh, còn
chuyển ngược lại hơi khó vì bụng cứng, lạnh làm máu khó đến,
enzym không hoạt động.
Cái này giải thích vì sao có ngƣời béo mà yếu, quá bữa là chóng mặt -
dự trữ khó lấy lên. Khi tập làm mạnh khí huyết và thông bằng cơ học 3
chỗ này thì các vấn đề gần nhƣ hết.
B. Đau do co cơ, do tắc
Đau do co cơ, do tắc, ứng dụng thực tế điều trị khi bị đau đầu, đau cơ,
đau bụng, đau bụng kinh, cơ chèn mạch máu, dây thần kinh dẫn truyền.
Đau do tăng co thắt: đau bụng kinh, đau bụng do hệ tiêu hóa, hệ tiết niệu.
- Đau do căng cơ: nằm sai tƣ thế gây đau do căng cơ; đau đầu do căng
cơ: cơ cổ và cơ vai gáy có thể gây đau diện rộng trên đầu. Căng cơ thái
dƣơng gây đau đầu vùng thái dƣơng, trán hay toàn đầu. Làm giãn cơ,
yhƣờng khi đau vùng thái dƣơng ta hay dán cao, xoa, day xung quanh
thái dƣơng, mục đích giảm căng cơ.
Với những cơn đau kiểu này sẽ rất hiệu quả khi ta thƣ giãn, mát xa,
tẩm quất, thể dục hay thiền.
- Chuột rút là một kiểu căng cơ mạnh do thiếu đƣờng cục bộ chỗ đó.
Chân tay hay bị chuột rút khi ngủ hay đi kèm với nhiều dị cảm khác.
Điển hình chuột rút trong thể thao là do vận động quá sức, hay vận động
mạnh mà không khởi động kỹ. Tránh chuột rút khi thể thao thƣờng nằm
ở bổ sung dinh dƣỡng, khởi động và nhịp nhàng có khoảng nghỉ..
Bác sĩ hay kê những thuốc giảm đau:

+ Paracetamol, NSAID,
+ Một số thuốc giảm có thắt, căng cơ: nospa, buscopan cho đau bụng
do co thắt cơ tiêu hóa hay đau bụng chu kỳ kinh.
+ Coltramyl, decontractyl và một số thuốc làm giãn cơ khác. Chƣờm
nóng, matxa có tác dụng tốt với đau do căng cơ.
+ Đau do viêm nhiễm còn đƣợc kê thuốc chống viêm mạnh nhóm
steroid.
Nguyên lý cơ bản chữa giúp tự chữa các bệnh nan y, mãn tính.Giúp tự
chữa trào ngƣợc, viêm gan, nóng gan, bệnh tiêu hóa, phần phụ, tử cung,
đau vai gáy, đau đầu, hoa mắt, yếu chân, mất ngủ, tiền đình, đau nửa đầu,
nặng đầu, cảm cúm, viêm họng mãn, nghẹn họng, viêm xoang, viêm
đƣờng hô hấp mãn tính, hem, viêm phế quản, phổi tắc nghẽn mãn tính,
đau, mỏi, yếu, suy nhƣợc mãn tính, u vai gáy, đau đầu, hoa mắt, yếu
chân, mất ngủ, tiền đình, đau nửa đầu, nặng đầu, cảm cúm...
C. Góc nhìn kết hợp đông y, khí huyết và khoa học, dinh dưỡng
về sức khỏe, tập thể dục, vận động và đường máu.
Dinh dƣỡng bảo là cần ăn đúng, ăn đủ khẩu phần, món ăn cần cân
bằng, ăn sai có thể bệnh. Nên không ăn hay ăn sai là dễ bị các bệnh
Các nhà khoa học vận động khuyên phải tập luyện, tăng cƣờng vận
động, vì nếu thiếu vận động sẽ gây ra các bệnh tim mạch, tiểu đƣờng,
huyết áp, cơ xƣơng khớp. Nên nhà có điều kiện mà ít vận động thì phải
uống thuốc theo các cách khác nhau.
Theo nguyên lý cổ truyền thì bệnh do khí huyết ứ trệ. Cần ăn đủ cho
khí huyết mạnh, cần vận động cho tăng cƣờng lƣu thông khí huyết. Khí
huyết lƣu thông nhờ vận động thì sẽ nhẹ cho tim, phổi. Bệnh đến từ ăn
mất cân bằng thành phần glucid, lipid, protein và làm việc/lao động hay
tập luyện nhiều quá hoặc ít quá.

Đừng ngộ bị nhồi não đƣờng độc. Cơm, cháo, chè, nhãn, mít, chôm
chôm, sầu riêng, mía, ngô, khoai, sắn, cam ngọt, hồng xiêm, cứ đồ ăn
nào có ngọt, hay thuộc nhóm tinh bột vào cơ thể tiêu hóa thành glucose
hết. Nhiều chị em bị nhồi não thành dị ứng đƣờng, cơm, bị nhồi não chất
bột, đồ ngọt có đƣờng nhƣ kịch độc. Khi họ, hay ai đó bị đói, bị tụt huyết
áp với đủ bộ triệu chứng trên đƣợc cứu bởi cốc/chai nƣớc đƣờng đó. Khi
chị em bị vô sinh, đa nang, nang tử cung dầy, mỏng, yếu, ngoài nội tiết tố
(thuốc này cực ít dùng) và đa số đƣợc kê thực phẩm chức năng, bác sĩ
sản khoa còn kèm thêm khuyên ăn nhiều bơ, nhãn, sầu riêng.
Ai bị huyết áp thấp kèm đƣờng máu thấp, và/hoặc gầy, BMI dƣới
chuẩn, thì khi khám đông y hay bị bảo khí huyết kém, thể hàn. Mà dòng
khí huyết kém mãi, nó là dòng chảy nuôi và chăm sóc toàn bộ cơ thể: tỷ
tế bào, ngàn cơ quan, bộ phận, nếu kém, để lâu thì các cơ quan kia suy,
thoái hóa, teo, sẹp, hỏng hay làm loạn hết. Để lâu sinh đa bệnh - khám ra
đầy bệnh, vì dinh dƣỡng không đƣợc mang tới mà độc không bị mang đi.
Vấn đề là khi huyết áp thấp hết thì các triệu chứng, hay bệnh đi kèm có
một số triệu chứng trong các triệu chứng đó, hay các vấn đề sức khỏe
tiềm ẩn ủ kèm huyết áp thấp tự hết. Nói cách khác, chúng đƣợc phòng và
chữa gián tiếp qua ăn, uống, vận động.
D. Tuần hoàn của dòng máu đo bằng máy đo huyết áp
Bảng 3: Triệu chứng của huyết áp thấp
TRIỆU CHỨNG CỦA HUYẾT ÁP THẤP:
Nguyên nhân và hậu quả do máu mang dưỡng chất nuôi tế
bào, cơ quan kém
Mệt mỏi Hồi hộp Đột quỵ:
tai biến do tắc
Tinh
thần mệt

mạch não mỏi
Hoa mắt
Đau tức
ngực
Nhồi máu
cơ tim
Khó thở
Chóng mặt
Đau đầu,
Trí nhớ giảm,
Nặng có thể
hôn mê
Tinh thần
khó tập trung
Lƣời
nói
Huyết áp thấp do tư thế đứng dậy đột ngột
Hoa mắt Chóng mặt Nặng đầu
Ra mồ
hôi
Mắt mờ
Ngƣời mệt
mỏi
Chân tay
lạnh
Buồn
nôn
Huyết áp tụt rõ
rệt
Hôn mê Đột quỵ
Tim
đập chậm
Huyết áp thấp nguyên phát tƣ thế đứng thẳng, phần nhiều ngƣời
lớn tuổi
Liệt dƣơng
Tiểu tiện
không tự chủ
Đi không
vững
Chân
tay run
Tê dại Sụp mi mắt
Có thể phát
sinh nói khó
Hội chứng huyết áp thấp nặng
Tụt huyết áp Sắc mặt Ra mồ hôi Tay

đột ngột trắng bệch lạnh chân lạnh
Buồn nôn
Không
ngồi đứng dậy
đƣợc
Hôn mê
Mạch
yếu
Huyết áp thấp hay gặp trong các bệnh
Xuất huyết cấp
Thiếu máu
mạn tính
Chứng
rỗng tủy
Nhồi
máu cơ tim
Bệnh suy tim
Suy nhƣợc
kéo dài
Nhịp tim
không đều: tim
đập quá nhanh
hoặc quá chậm
Bệnh
thần kinh
do tiểu
đƣờng
Biết ăn uống đủ, đủ đường, tập đúng không – hãy sờ lòng bàn tay
Khi tập, với ngƣời không bị tiểu đƣờng, không bị rối loạn đƣờng
huyết, lòng bàn tay: ấm ẩm mềm đƣờng máu tầm hơn 6.0 – 7.0mmol/l,
ấm khô khoảng (5.0 - 6.0) mmol/l, lạnh khô hay mát khô ráp (4.0 - 5.0)
mmol/l và mồ hôi tay, tay khô, bì, ráp đau đo sẽ dƣới 4.0 mmol/l. Tƣơng
đƣơng với ngƣờng đƣờng đủ, đƣờng hơi giảm, đƣờng thấp và rất thấp.
không có máy đo đƣờng huyết không sao, cứ sờ sẽ thấy. Nên với ai đƣợc
đả thông mạch máu, giãn cơ bằng tập, tác động vỗ rát hết rồi thì cần giữ
tay ấm ẩm để duy trì.
Ăn uống đủ theo nhu cầu của cơ thể, tránh bị hạ đƣờng huyết khi tập,
làm, lao động. Hạ đƣờng huyết để lâu, cơ thể sẽ bị rối loạn nặng hơn,
nặng dần và sinh ra nhiều bệnh. Đặc biệt là nhịp tim va huyết áp sẽ dao
động lớn do cơ co nhƣ chuột rút và mạnh co.

Bảng 4: Triệu chứng của đường huyết thấp
Dấu hiệu của hạ đường huyết
Thần kinh giao cảm Thần kinh trung ương
do thiếu glucose não
Nhịp tim nhanh Thay đổi hành vi
Tăng huyết áp tâm thu Buồn ngủ, uể oải.
Đánh trống ngực Lú lẫn
Run rẩy Mệt mỏi,
Lo lắng Co giật
Tổn thƣơng thần kinh Mất ý thức
Da xanh tái Tử vong nếu hạ đƣờng
huyết nặng kéo dài
Dị cảm: đau, tê, mỏi, bồn
chồn, yếu.
Vã mồ hôi lạnh
Đói
Hạ đƣờng huyết rõ nhất ở chế độ ăn giảm béo. Những ngày đầu,
ngƣời ăn theo chế độ ăn giảm béo có thể uể oải, đau mỏi cơ, yếu, buồn
ngủ, không có sức.

Mô tả rõ qua KETO FLU, Keto flu là tác dụng phụ của ăn chế độ
Keto hay Low Carb, trong tuần đầu ăn kiêng, tế bào đói năng lƣợng, cơ
quan đói đƣờng, và toàn bộ cơ thể dói, mệt, "đau nhƣ cúm tầm 1 tuần,
nhƣng không phải do cúm", mà do chuyển chế độ ăn bình thƣờng sang
ăn Keto, tế bào thiếu đƣờng cho hoạt động, cho chuyển hóa, nói theo
cách khác, tế bào bị bỏ đói do cơ thể còn đang thích nghi chuyển sang
chế độ tiêu mỡ.
Ghi nhận bệnh nhân tiểu đƣờng tuýp 1 bị chết khi đƣờng huyết, xuống
dƣới 2 ban đêm (bệnh nhân có đeo máy theo dõi đƣờng huyết khi ngủ.)

4. Đả thông qua vỗ, ai cũng có thể học và thực
hành được.
Tự chữa đau, khi đau hết thì rối loạn bên trong cũng giảm dần và hết
Đau: tập và ăn uống đung cách giúp tăng nhiệt độ,
khi ấm vỗ vào cơ gây đau, tắc đến khi rát giúp làm
thông chỗ tắc. Khi rát làm theo tự khám lại thì thấy
giảm hay hết đau.
Khi người có mồ hôi, tay ấm ẩm, vỗ các điểm đau tắc đến khi rát
thì thôi
Các điểm tắc nghẽn toàn thân. Tắc gây đau, còn hẹp, nghẽn, máu nuôi
kém gây tê, bì, yếu, mỏi, nóng, rát, nhức và thoái hóa hay suy. Nhận diện
và thông hết các điểm theo cơ học, dinh dƣỡng, vận động và nguyên lý y
học sẽ giúp phòng và chữa bệnh, tăng cƣờng sức khỏe, ứng dụng triệt để
có thể tự chữa đƣợc cả bệnh nan y và mãn tính. Thực tế có những ca
khỏe mạnh do ăn uống, tập luyện mà tây y không thể lý giải đƣợc.
Để hình dung mạch máu và các tạng đƣợc tác động rung ra sao: thử
vỗ rung, nhẹ, nhanh đều tay lên mặt bàn, trên bàn có để cốc chén, ta sẽ
thấy cốc chén ở xa cũng có thể rung lắc mạnh dù lực tác động rất nhẹ
Cách tốt nhất là dạy học viên, bệnh nhân tự làm chủ, tự chữa sức
khỏe, chứ cái gì cũng nhờ thầy thuốc làm thì sẽ nhọc cho cả hai phía. Do
đó bài tác động qua vỗ êm, đấm rung phù hợp và dễ học cho tất cả mọi
ngƣời.

Bảng 5: Nguyên tắc của vỗ tự chữa bệnh
Nguyên tắc của vỗ tự chữa bệnh
1. Khi vỗ, lực vỗ nhẹ, đều, nhanh và êm
2. Chỉ vỗ hiệu quả khi tay ấm, ngƣời có mồ hôi, vì khi tay
ấm, ngƣời có mồ hôi, cơ mạch giảm cứng, tự mềm.
3. Vỗ nhiều lần, mỗi lần vài phút ở chỗ đau, tắc.
4. Vỗ 3 đến 5 phút ở chỗ tắc.
5. Chƣa rát có thể ăn uống tập thêm hay khi khác vỗ tiếp
đến khi rát thì thôi.
6. Chỉ vỗ tạng ở trong khung cứng.
7. Tránh vỗ mạnh ở chỗ mềm nhƣ bụng
8. Có thể lót khăn hay đi găng để lực vỗ tác động chỗ tắc
sâu
9. Tập các bài phù hợp, làm ấm ngƣời, xuất mồ hôi vỗ mới
hiệu quả.
10. Tạng mềm thì day, rung, ép, ấn theo nhịp: với tắc ở các
tạng ổ bụng
A.Hiệu quả và an toàn của vỗ
Vỗ có thể bao quát đƣợc toàn thân, tƣởng tƣợng lực vỗ đều của bàn
tay nhƣ có ngàn cái kim nhỏ tác động lên vùng da đó, dƣới vùng da bị
vỗ, tất cả các huyệt dƣới đó đều đƣợc tác động một lực đều theo nhịp, do
đó các huyệt đều đƣợc tác động. Sự tác động lại an toàn và hiệu quả hơn
day, bấm huyệt, châm cứu, cào, chà, hơ ngải. Hiệu quả và an toàn hơn vì:

 Không cần học huyệt phức tạp, tìm chỗ tắc qua tự khám và tác
động vào
 Vỗ khi tay ấm, hay đƣờng đủ 6.0 mmol/l sẽ có hiệu quả nhanh
 Vỗ không can thiệp sâu, không quá mạnh nên không bị tác dụng
phụ nhƣ y thuật khác, ngƣời bình thƣờng mà đƣợc vỗ vậy nhƣ là
đƣợc matxa
 Khi vỗ khắp lƣng, cổ, vai, gáy đầu đều và êm thì tất cả hàng trăm
huyệt vùng đó đƣợc tác động.
 Điểm dừng của vỗ là khi chỗ tắc, các huyệt cần tác động đƣợc
tác động hết là cảm giác rát.
 Khi thông, toàn ngƣời nhẹ, tự khám không thấy còn vấn đề
 Đích của ăn, uống, tập vỗ là làm thông và mạnh khí huyết, khi
đó chân ấm, tay luôn ấm ẩm hay đƣờng máu đo luôn tầm dao
động quanh 6.0 mmol/l.
Do đó vỗ có thể thay thế các liệu pháp can thiệp của y học cổ truyền
hay vật lý trị liệu. Ngoài ra vỗ còn đơn giản, dễ học, dễ thực hành chỉ sau
thời gian ngắn học hay quan sát.
B. A Tị huyệt và cách tìm điểm tắc để tác động:
A tị huyệt theo thầy Đỗ Đức Ngọc đó là chỗ nào tắc thì đau khi ấn, sờ
vào sẽ kêu A hay Ái. Theo nguyên lý của thần kinh cảm giác, tôi triển
khai rộng ra là chỗ nào mà thần kinh cảm giác giảm chức năng, hay có dị
cảm khi vỗ, ấn vào cũng là tắc hay hơi hẹp. Để lâu sẽ là điểm gây ra rối
loạn. Các cảm giác khác lạ nhƣ bì, êm, thích, đau, buốt, nhói, giật, ngứa,
ít cảm giác khi gãi, ít phản xạ khi gãi (bàn chân) cũng là do tắc. Tắc có
thể tại chỗ đó hay do tổn thƣơng dây thần kinh, hay đƣờng truyền máu
đến tạng.

A Tị huyệt:
Các cảm giác khác lạ như bì, êm, thích, đau, buốt,
nhói, giật, ngứa, ít cảm giác khi gãi, ít phản xạ khi gãi
(bàn chân) cũng là do tắc. Hoặc với chân tay mà yếu
thì tắc khí huyết nuôi tay chân.
Bao quát tất cả các mạnh, huyệt nông sâu trên cơ thể
Khi mệt, nhọc, chóng mặt, hoa mắt, khó thở, say tầu xe, uống nƣớc
đƣờng hay cháo nóng vào xong hãy day, rung, hay vỗ nhẹ khắp đầu,
thông đầu, nhẹ não. Và làm nhẹ, lâu sẽ tốt
A Tị huyệt hay ÁI HUYỆT, chỗ đau là chỗ tắc. Do đó dò từ phần tự
khám là ra hết các điểm tắc, đó là chỗ lƣu ý tác động khi tay ấm. Chỗ
tắc ở lƣng sẽ làm yếu chân khi test bằng bài tấn nạp khí ngũ hành, nằm
giơ chân nghiêng 45 độ, vận động. Ngoài ra, tôi nhận thấy khi tác động
lực bình thƣờng nhƣ vỗ nhẹ, đấm rung, ấn mà có cảm giác êm, đau,
buốt, giật, êm thích, nhức thì đó cũng là điểm tắc. Nếu không loại bỏ,
để quên lâu, chỗ này gây ra rối loạn cục bộ hay toàn thân. Cần máy đo
đƣờng và máy đo huyết áp thì biết khí huyết, tạng.
LÀM THỬ TRÊN TAY BẠN, CHỖ CÓ NHỌT VÀ
KHÔNG CÓ NHỌT, CHỖ TÊ HAY KHÔNG TÊ, KHI VỖ,
NHẬN DIỆN CẢM GIÁC KHÁC NHAU THÌ BIẾT
Ngoài ra biết thông hay không, khỏe hay không, sờ lòng bàn tay,
chân hay cơ thể: không ấm, nóng, khô, da bọc xƣơng là đang tắc, hay
có gì không ổn ở đâu đó cần loại bỏ. Cần ấm ẩm, sờ thấy có hơi nhiệt.
Khám tạng phổi qua vỗ rung hay đấm êm ngực, lƣng: theo y học cổ
truyền, phế chủ bì mao, khai ra mũi, chủ hô hấp trên và khai ra đại

tràng. Vậy nên chị em huyết áp thấp, dạ lạnh (da và chân lông kém điều
nhiệt), trời nóng mà không nằm đƣợc điều hòa, mùa hè mà hiếm đổ mồ
hôi, mùa đông thì tay chân buốt là đang có vấn đề ở các tạng. Để lâu rất
nguy hại, vì cơ thể lệch chuẩn quá nhiều. THỰC TẾ ĐA PHẦN TÔI
VỖ LƢNG, NGỰC ĐỀU THẤY PHỔI CÓ VẤN ĐỀ. Tôi gặp nhiều
ngƣời lên 108 khám tim vì nặng ngực, khó thở rùi. Vì chụp phổi không
thấy gì, ngoài trò vỗ rung ra, a chả thấy có thuốc gì cho ngƣời bị phổi
nhƣ vậy. Nên có ngƣời cũng ho khan cả tháng không khỏi, cụ già ho
đờm cả năm. Long đờm tốt, lá đu đủ tốt, khí dung hay xịt hen không ăn
thua, kháng sinh vô ích, corticoid cũng vô ích (đó là thuốc của bộ y tế
và toàn thế giới) có bài thở test chức năng phổi mà. Dạng nhƣ bệnh
không đáp ứng với thuốc. RUNG VÀ ĐẠT TAY ẤM ẨM, Rung làm
giãn, long ra, máu tới, miễn dịch tới, tế bào sống dậy, và ẤM ẨM LÀ
thể hiện dƣ dả nguồn năng lƣợng/điện/xăng/ kcal/atp/năng lƣợng hay
năng lƣợng vũ trụ để sửa chữa. Và khi test chức năng phổi, nhiều ngƣời
giảm, thở ngắn, không thổi đƣợc bóng, không thở đƣợc sâu, thở nặng
ngực, họ ít khi khỏi. Tắc ở phổi, thuốc không vào, tắc nên tạo rối loạn,
môi trƣờng cho vi khuẩn sinh sôi, dễ gây nhiễm khuẩn, cần kháng sinh.
Viêm phế quản hay phế quản co thắt ở trẻ em, viêm họng cũng vậy,
ngƣời ta còn tranh cãi xem là do vi khuẩn – một vi sinh vật cụ thể để
dùng kháng sinh. Hay do virus, một con không cụ thể và không có
thuốc diệt, thƣờng 3 hay 7 ngày là tự khỏi. Nên phác đồ của Bộ Y Tế:
không khuyến cáo cho trẻ con khò khè, ho mãn, ho rút do viêm phế
quản hay phế quản co thắt dùng kháng sinh. Trẻ bị viêm phế quản hay
bị tái là vậy (vì rối loạn còn) và kháng sinh dùng gần nhƣ không có tác
dụng.
Nhận biết cảm giác ấm ẩm: thử sờ tay trẻ con, hay sờ bụng, hay tự
sờ nách của mình sẽ biết cảm giác mềm và ẩm. Khi bắt tay ngƣời khỏe,
ngƣời tập khí công, từ lòng bàn tay sẽ biết sức khỏe bên trong. Vì vậy
mà bói, tƣớng số hay xem tay, sờ tay để phán.

C. Vi diệu của vỗ nhanh đồ vật, vẩy tay nhanh
Tập đúng, tăng lƣu thông khỏi cổ vai gáy, đặc biệt vẩy tay, gõ trống.
Ngƣời gầy, nếu mệt ăn uống thêm tối đa. Khi vẩy cổ tay, thả lỏng cơ thể,
toàn bộ cơ vai, khuỷu tay, cổ tay, cố sức vẩy nhanh cổ tay. Khi làm quen
thì vẩy nhanh và mạnh cổ tay. Vẩy nhanh, mềm, đúng, sẽ mềm vai,
khuỷu, và cơ cổ vai gáy, ra mồ hôi và hạ nhiệt của sốt.
Ứng dụng nhu đạo, tự chữa bệnh: khi học, hiểu, vẩy tay hay vỗ cho
ngƣời khác - giúp ngƣời nhƣ 1 bài khí công tối cao, không mất sức đi
đâu. Cổ tay mềm, khuỷu mềm, vai mềm, rồi cơ nối vai lên cổ gáy cũng
mềm nhờ sự rung của các sợi cơ, từ đó khỏi đau mỏi. Theo bấm huyệt,
lòng bàn tay nhiều huyệt hơn lòng bàn chân, khi vỗ cho ngƣời khác, khi
vẩy nhanh tay hay vỗ vào đồ vật, ngƣời thực hành vô tình kích hoạt hết
các huyệt và các tạng tƣơng ứng trên lòng bàn tay.
Vẩy cổ tay như phất quạt, hay vỗ nhanh vào đồ
vật, nhanh nhất có thể hay vỗ lưng cho người khác.
Lợi ích của vẩy lỏng cổ tay
1. Khi vỗ là tập, đúng cách là ra mồ hôi, với học viên yếu, chưa
bài nào làm xuất mồ hôi đạt như khi tôi yêu cầu học viên vỗ, họ
xuất mồ hôi liền. Khi có mồ hôi và tay ấm ẩm thì học viên nhẹ
hết cúm, giảm khó chịu, hạ đường máu, và hạ cơn cao huyết.
Với người béo, mệt thì nghỉ, không cần ăn thêm sẽ giảm cân.
Với người gầy thì tối đa ăn, uống ngọt cho tăng cân.
2. Kích hoạt toàn bộ tuần hoàn cơ thể.
3. Không nặng nhọc mà lại hứng thú, vì giúp ai, vì có ích.
4. Tất cả cơ quan, huyệt trên lòng bàn tay được kích hoạt hết. Có
hv vỗ cho tôi thì ngứa, 1 lúc sau hết ngứa.

5. Áp dụng triệt để của đạo khi vỗ cho ai đó, chữa như không
chữa, giúp người mà lại giúp ta. Khỏi phải đánh vào cây, gỗ,
bàn làm gì.
6. Vỗ nhanh như vậy mà không mất sức thì hiệu quả như tập khí
công, sau tay rắn khỏe khi gồng, mềm khi thả lỏng. Thực tế da
tay của các học viên nhiều tuổi khi làm nhiều, da tay đẹp hơn
da tay thời con gái. Vỗ đúng cách, lực mạnh mà không mỏi, khi
vỗ, toàn anh người cơ thịt, toàn bắp, 80kg, mặc áo khoác vẫn
đau, rát. Vỗ quen thì nguyên tắc 10.000h của thực hành, bàn
tay vừa có võ, vừa hữu dụng trong rung, lắc, vỗ lông sâu, và
tác động các vị trí khó, hay khi làm nhẹ êm cho trẻ nhỏ.
7. Vẩy tay tốt cho người bị cứng tay, tật ở tay. Khi làm dần đều,
lực vừa phải, các cơ ở tay sẽ mềm dần, tăng độ đàn hồi.

5. Khi nào hết bệnh? Sức khỏe là sự biến thiên
liên tục
Khi sức khỏe là sự dao động, biến thiên liên tục thì sẽ rất khó nói hôm
nay ta khỏe, ta có thể bị bệnh lại khi nào, do đó mục đích của cuốn sách
này là trang bị nguyên lý cơ bản của các vấn đề sức khỏe, giúp ta tự xử
trí kịp thời, tránh đau mỏi, rối loạn, để lâu gây bệnh. Hiểu và làm chủ
đƣợc, thì hàng ngày ăn, uống, vận động và tác động hợp lý, tự kiểm tra
sẽ giúp ta khỏe và không bị lệ thuộc vào thuốc. Nhƣ ăn, ngày ta ăn nhiều
bữa, uống nhiều thứ và vận động: ta vận động hàng ngày, hàng giờ, và
thở liên tục. Vậy khi ta hiểu, làm chủ ăn uống, vận động, thở thì ta có thể
tự tạo đƣợc liều thuốc chữa bệnh tự nhiên cho chính mình, giúp cho các
hệ cơ quan khỏe mạnh, thông suốt, hệ thần kinh thực vật tự xử lý các vấn
đề phát sinh trong ta.
Vai trò của đƣờng: đủ chất, ngƣời huyết áp thấp tập làm tăng huyết
áp, khi hết chất, tập tiếp hạ huyết áp: duy trì tay ấm ẩm 24/24 hay đƣờng
máu luôn 6.0
Có thể ăn tăng mạnh 1 - 2 tuần đầu đó. Có hv thiếu, tạng đói đến mức
ăn hết 3kg đƣờng/ngày mà là sau tay lạnh ấm khô hay lạnh khô. Còn đa
phần bị thiếu đến mức buốt tay cơ. Sờ lạnh buốt. Vì khi thông thì độ ấm
ẩm của tay tỷ lệ với đƣờng trong bàn tay và đƣờng ở bàn tay gần bằng
với đƣờng ở cơ thể. Đừng kêu, ăn tiên rồng gì cứ có glucid: gạo, ngô,
khoai, sắn, bánh mì, bánh nếp, nƣớc ngọt, hoa quả, nƣớc ép, ăn chay,
bánh kẹo đều có glucid, vào cơ thể thành đƣờng thôi.
Kết nối với tây y, khí công qua sinh hóa, chuyển hóa.
Thực tế khi làm gần nhƣ ổn ngay với đa số ca trong tầm 2 tiếng, khám
3 chỗ, tự khám đƣợc, tự tập đƣợc. Về cơ học là họ ổn, về nhà tập tiếp, họ
thấy khỏe ngay, gần nhƣ hết đau, khó chịu mà không cần day bấm.
A. Mấy điều cơ bản thực hành tôi thấy:

A. Thông tắc cục bộ. Cục bộ làm tế bào suy, yếu, chết nhiều hơn
sinh. Huyết áp cao thấp, tiểu đường, người béo mà đầu thấp, chân thấp:
vì có thể đang uống thuốc huyết áp, tiểu đường, bụng to nhưng chân
đau, gối đau, chân yếu, chân tay tê và teo.
B. Thông tắc cục bộ đó gây đường huyết thấp cục bộ. Đường
huyết thấp - hypoglycemia có mô tả rõ ở tây y. Lưu ý dùng bút tiểu
đường đo ở các vị trí khác nhau, cùng thời điểm, con số sẽ nói lên là
thông hay tắc, bảng đường huyết chuẩn sẽ nói lên đủ hay thiếu. Cái này
khoa học, tây y sẽ bị thuyết phục.
Nhiều ngƣời thể hàn, huyết áp thấp lại kiêng đƣờng vì bị doạ, sợ, có
ngƣời không ăn đƣờng 5 năm liền, và đo huyết áp còn tầm 90mmHg.
Dung nạp đƣờng kém không do ngƣời mà là do tuần hoàn: uống
đƣờng vào thì nó ở máu và ở bụng mà không chuyển vào tế bào đƣợc.
Tiêm insulin có vẻ không ăn thua khi mà ít vận động và ứ trệ khí huyết.
B. Ăn uống, tập đủ giúp cơ thể thông, khí huyết đủ dinh dưỡng
Thể hiện qua ĐẠT và GIỮ TAY ẤM, ẨM. QUA ĂN, TẬP, NGHỈ.
Khô tay và mỏi, căng cơ, mệt, chóng mặt là do tụt đƣờng. Nghỉ, ấm tay
sẽ đỡ. ngƣời mập nghỉ nó sẽ lấy dự trữ ra, thổi hù hù nhẹ thì ấm tay/lấy
chất nhanh hơn. Ngƣời gầy thì ăn tối đa. Sau này, biết ai đó khỏe, hết sốt,
còn bệnh đau mỏi mãn tính không: hãy sờ tay chân. Chân ấm, Tay ẤM
ẨM là khỏe.Đích của tập cũng vậy, kể cả khi khỏe nghỉ tập: Khỏe KHI
TAY ẤM ẨM. Trong quá trình tập, khi có cảm giác, khó chịu, hãy quán
sát, sờ tay Với tay, chân, khi ấm ẩm thì hết tê, hết bì, hết ngứa, hết đau,
hết buồn, khỏe, có lực, sức. Trong thế nào, ngoài thế ấy: khi đó tạng
cũng ấm ẩm. không bị dày, khô, ráp, bì, mỏng, chai, lì nhƣ xƣa. Ví dụ
nhƣ tử cung, mạch máu, dạ dày, phổi, đại tràng...Bệnh nào cũng vậy, sờ
tay, chân, gãi, bắt tay thì biết. Có nguyên lý khỏe trong nhân tƣớng, kinh
doanh qua bắt tay. Dù bệnh gì, không quan trọng lắm vì Ăn, Uống, Tập

nhẹ đúng cách để đạt & duy trì tay ẤM, ẤM, HỒNG đi. SẼ tự FULL
KHỎE, tự khỏi hết bệnh. Trong thế nào, ngoài thế ấy, dù day, bấm, châm
cứu, vật lý, trị liệu, uống thuốc, điều trị cho đau, tê, mỏi, nhức, yếu mà
tay KHÔ, BÌ, LẠNH, RÁP, ƢỚT, NÓNG thì chƣa khỏi. Vì tạng bị bệnh
vẫn còn ủ bệnh vì nó còn KHÔ, BÌ, NÓNG, LẠNH, THÔ, RÁP, ƢỚT
đó. Nguyên lý của vỗ, không rát là tắc, không cảm giác, hay giảm cảm
giác là tắc. Thông thì vỗ thấy rát bình thƣờng. Thử vỗ nhẹ véo, gãi, sờ,
hơ nóng da hay vào bàn tay chân CHAI, BÌ, KHÔ, LẠNH, RÁP, ƢỚT,
ĐAU, NÓNG hay NHỨC mà xem.
C. Nhớ Các Chữ Khi Tập Cho Mọi Bệnh
Nhớ Các Chữ Khi Tập Cho Mọi Bệnh
ĐẠT và GIỮ TAY ẤM, ẨM. QUA LINH HOẠT ĂN, TẬP, NGHỈ.
Nhớ Các Chữ Khi Tập Cho Mọi Bệnh
ĐẠT và GIỮ TAY ẤM, ẨM. QUA LINH HOẠT ĂN, TẬP,
NGHỈ.
Khô tay và mỏi, căng cơ, mệt, chóng mặt là do tụt đƣờng. Nghỉ,
ấm tay sẽ đỡ. ngƣời mập nghỉ nó sẽ lấy dự trữ ra, thổi hù hù nhẹ thì
ấm tay/lấy chất nhanh hơn. Ngƣời gầy thì ăn tối đa.
Sau này, biết ai đó khỏe, hết sốt, còn bệnh đau mỏi mãn tính
không: hãy sờ tay chân. Chân ấm, Tay ẤM ẨM là khỏe.Đích của tập
cũng vậy, kể cả khi khỏe nghỉ tập:
Khỏe KHI TAY ẤM ẨM.
Trong quá trình tập, khi có cảm giác, khó chịu, hãy quán sát, sờ
tay

Với tay, chân, khi ấm ẩm thì hết tê, hết bì, hết ngứa, hết đau,
hết buồn, khỏe, có lực, sức.
Trong thế nào, ngoài thế ấy: khi đó tạng cũng ấm ẩm. không
bị dày, khô, ráp, bì, mỏng, chai, lì nhƣ xƣa. Ví dụ nhƣ tử cung,
mạch máu, dạ dày, phổi, đại tràng...
Bệnh nào cũng vậy, sờ tay, chân, gãi, bắt tay thì biết. Có
nguyên lý khỏe trong nhân tƣớng, kinh doanh qua bắt tay. Dù
bệnh gì, không quan trọng lắm vì Ăn, Uống, Tập nhẹ đúng cách
để đạt & duy trì tay ẤM, ẤM, HỒNG đi.
Ăn mãi không tăng cân, đƣờng đi đâu? Không đi ngoài ra đồ ăn,
không đái ra đƣờng mà không tăng cân. Theo nguyên lý bảo toàn,
năng lƣợng không mất đi có chăng là triệu tế bào đang dùng mà ta
không biết. Tôi thấy bạch cầu, tế bào miễn dịch, thực bào đang dùng,
nhọc để sửa chữa vấn đề, tắc nghẽn, tiêu đờm, đàm ở tạng nào đó mà
ta không biết nhƣng nó có. Làm theo tự khám có thể dò ra chỗ tắc,
nghẽn, hẹp yếu đó. Cái nàuy để lâu sẽ gây bệnh.
Đến thuốc sang chảnh trong điều trị ung thƣ là thuốc kích thích
làm tăng hệ miễn dịch dọn dẹp tế bào ung thƣ với nguyên lý động
học, hóa sinh, hóa dƣợc, hóa lý, sinh khả dụng phức tạp.
1.QUÊN THỨ PHỨC TẠP NÀY ĐI NẾU TA QUÊN KHÔNG
CHO NÓ ĂN ATP, NĂNG LƢỢNG HAY KCAL. HAY ĐO
ĐƢỜNG MÁU CÓ 4.0 mmol/l HAY 5.0 mmol/l SAU ĂN.
2.ĐƢỜNG NHƢ XĂNG, CÓ NGƢỠNG CHUẨN.
3.Note: đƣờng tụt xuống 3. Có thể sỉu, ngã, run tay, bủn rủn,
căng cơ, co cơ, giật giật, vã mồ hôi, cáu tính và nặng có thể đột quỵ
hay chết não đó.

4.CŨNG VẬY: ĂN TĂNG RẤT NHIỀU MÀ KHÔNG TĂNG
CÂN NHIỀU? CÓ LẼ CƠ THỂ ĐANG Ủ GÌ ĐÕ.
5.HAY VẬN ĐỘNG CÓ 1 TÍ MÀ MỆT DO TỤT ĐƢỜNG,
NHỌC, DÙ NGƢỜI BÉO HAY GẦY.
6.TEST MỌI THỨ, CẢM GIÁC TA CÓ VỚI CỐC NƢỚC
ĐƢỜNG THÌ BIẾT. KẾT HỢP VỚI SỜ, NẮM BIẾT NHIỆT VÀ
ĐỘ ẨM CỦA BÀN TAY.
Trong thế nào, ngoài thế ấy, dù day, bấm, châm cứu, vật lý, trị
liệu, uống thuốc, điều trị cho đau, tê, mỏi, nhức, yếu mà tay KHÔ, BÌ,
LẠNH, RÁP, ƢỚT, NÓNG thì chƣa khỏi. Vì tạng bị bệnh vẫn còn ủ
bệnh vì nó còn KHÔ, BÌ, NÓNG, LẠNH, THÔ, RÁP, ƢỚT đó.
Nguyên lý của vỗ, không rát là tắc, không cảm giác, hay giảm cảm
giác là tắc. Thông thì vỗ thấy rát bình thƣờng. Thử vỗ nhẹ véo, gãi,
sờ, hơ nóng da hay vào bàn tay chân CHAI, BÌ, KHÔ, LẠNH, RÁP,
ƢỚT, ĐAU, NÓNG hay NHỨC mà xem. Hì, sẽ rát và dễ chịu dần
đó.

Chương II: Năng lượng cho chuyển hóa chuyển
hóa
6. Năng lượng chuyển hóa cơ bản -Năng
lượng tiêu hao khi nghỉ ngơi.
Năng lƣợng chuyển hóa cơ bản là năng lƣợng cần cho cơ thể tiêu hao
trong điều kiện nghỉ ở nhiệt độ phòng không đổi 200
C và nhịn đói
(không ăn ít nhất 12 giờ). Đó là năng lƣợng cần thiết để duy trì các chức
phận sống của cơ thể nhƣ hô hấp, tuần hoàn, bài tiết, thân nhiệt. Nhu cầu
chuyển hóa cơ bản (CHCB) của các cơ quan: Não (25%), hệ tiêu hóa,
gan, thận (35%), cơ (20%), tim (6%), phần còn lại (14%).
Thức ăn cung cấp năng lƣợng cho cơ thể dƣới dạng gluxit, lipit,
protein, từ rƣợu và dạng đồ uống có rƣợu. Thức ăn còn cung cấp các axit
min, axit béo, vitamin và các chất cần thiết cho cơ thể phát triển và duy
trì: các hoạt động của tế bào và tổ chức. Ngƣời ta thấy rằng sự thiếu hoặc
thừa các chất dinh dƣỡng trên so với nhu cầu đều dẫn đến ảnh hƣởng bất
lợi tới sức khỏe và có thể dẫn đến bệnh tật. Chúng ta còn biết rằng trong
thức ăn không chỉ có các chất dinh dƣỡng mà còn có các chất tạo màu
sắc, hƣơng vị cũng nhƣ có thể có các chất độc hại đối với cơ thể. Do đó
để có bữa ăn hợp lý, an toàn và ngon cần có kiến thức về dinh dƣỡng và
an toàn thực phẩm, kỹ thuật chế biến, nấu nƣớng.
Tiêu hao năng lƣợng: Trong quá trình sống của tôi, cơ thể con ngƣời
luôn phải thay cũ đổi mới và thực hiện các phản ứng sinh hóa, tổng hợp
xây dựng các tế bào, tổ chức mới đòi hỏi cung cấp năng lƣợng. Nguồn
năng lƣợng đó là từ thức ăn dƣới dạng protein, lipit, gluxit. Các nhà khoa
học đã xác định và thể hiện đơn vị năng lƣợng bằng đơn vị KILOCALO
( VIẾT TẮT LÀ KCAL ). Đó là nhiệt lƣợng cần thiết để đƣa 1 lít nƣớc
từ tăng lên 1 độ C trong điều kiện bình thƣờng. Ngày nay còn một đơn vị
năng lƣợng đƣợc dùng là Jun, đơn vị này dựa và cách tính cơ năng, 1 Jun

đƣợc tính là lực 1(N) chuyển một vật có trọng lƣợng 1 kg dời một
khoảng cách 1m.
1 Kcal = 4, 184 Kilojun.
Năng lƣợng cần cho sự chuyển hóa cơ bản là năng lƣợng cần thiết để
duy trì sự sống (trong điều kiện nghỉ ngơi, nhịn đói, nhiệt độ 18–200
C)
cho các hoạt động sinh lý cơ bản nhƣ: tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa, hoạt
động các tuyến, duy trì thân nhiệt khoảng 1400-1600000
đcalor/ngày/ngƣời trƣởng thành.
Chuyển hóa cơ sở là năng lƣợng cơ thể tiêu hao trong điều kiện nghỉ
nghơi đó là năng lƣợng cần thiết để duy trì các chức phận sống của cơ
thể nhƣ tuần hoàn, hô hấp, bài tiết, tiêu hóa, duy trì tính ổn định các
thành phần của dịch thể bên trong và bên ngoài tế bào.
Ngƣời ta biết rằng hoạt động của gan cần đến 27% năng lƣợng của
chuyển hoá cơ sở, não 19%, tim%, thận 10%, cơ 18%, và các bộ phận
còn lại chỉ 18%. Nhiều yếu tố ảnh hƣởng đến chuyển hóa cơ sở: Tình
trạng hệ thống thần kinh trung ƣơng, cƣờng độ hoạt động các hệ thống
nội tiết và men. Chức phận một số hệ thống nội tiết làm chuyển hóa cơ
sở tăng (ví dụ giáp trạng) trong khi đó hoạt động một số tuyến nốt tiết
khác làm giảm chuyển hóa cơ sở (ví dụ tuyến yên). Chuyển hóa cơ sở
của trẻ em cao hơn ở ngƣời lớn tuổi, TUỔI CÀNG NHỎ CHUYỂN
HOÁ CƠ SỞ CÀNG CAO. Ở ngƣời đứng tuổi và ngƣời già chuyển hoá
cơ sở thấp dần cùng với hiện tƣợng giảm khối nac và tăng khối mỡ. ở
ngƣời trƣởng thành, năng lƣợng cho chuyển hóa cơ sở vào khoảng
1kcal/kg cân nặng/1 giờ.
ở ngƣời phụ nữ có thai chuyển hóa tăng trong thời kì mang thai, và
cao nhất ở những tháng cuối, trung bình ở PHỤ NỮ MANG THAI
chuyển hóa cơ sở tăng 20%. Khi một ngƣời bị thiếu dinh dƣỡng hay bị

đói, chuyển hóa cơ sở cũng giảm, hiện tƣợng đó sẽ mất đi khi nào cơ thề
đƣợc đáp ứng đủ nhu cầu năng lƣợng.
Cấu trúc cơ thể của một ngƣời có ảnh hƣởng đến chuyển hóa cơ sở, so
sánh ngƣời có cùng trọng lƣợng, ngƣời có khối mỡ nhiều chuyển hóa cơ
sở thấp hơn so với ngƣời có khối nạc nhiều. Do đó ngƣời tập thể hình,
thể thao để duy trì khối cơ, càng cần nạp đủ năng lƣợng.
Nhu cầu về năng lượng
Nhu cầu năng lƣợng gồm có đáp ứng nhu cầu năng lƣợng cho chuyển
hóa cơ bản và cung cấp năng lƣợng cho những hoạt động của cơ thể.
Năng lƣợng cho chuyển hóa cơ bản là năng lƣợng cần thiết để duy trì sự
sống. Năng lƣợng cho hoạt động của cơ thể tuỳ theo loại hoạt động của
mỗi ngƣời. Để duy trì hoạt động sống bình thƣờng và lao động, cơ thể
cần đƣợc cung cấp thƣờng xuyên năng lƣợng, năng lƣợng đƣợc cung cấp
do quá trình dị hóa trong cơ thể và chủ yếu thức ăn là nguồn bổ sung
năng lƣợng tiêu hao chính. Năng lƣợng tiêu hao hằng ngày bao gồm:
Bảng 6: yếu tố ảnh hưởng đến chuyển hóa cơ bản
1.
Tuổi: ở ngƣời trẻ nhu cầu cho chuyển hoá cơ bản
nhiều hơn là ngƣời lớn tuổi.
2.
Giới tính: nhu cầu cho chuyển hoá cơ bản của
phái nam nhiều hơn phái nữ.
3.
Nhiệt độ môi trƣờng: trời lạnh nhu cầu cho
chuyển hoá cơ bản cao hơn lúc trời nóng.

4.
Thân nhiệt: thân nhiệt cao trên 10
C so với thân
nhiệt bình thƣờng thì chuyển hoá cơ bản tăng 13%
so với nhu cầu cho chuyển hoá cơ bản lúc bình
thƣờng.

Bảng 7: Quy đổi năng lượng hàng ngày sang đồ ăn cơ bản.
Nhu cầu năng
lượng ở người
trưởng thành trung
bình
Cơm – số bát Lượng
đường
tương ứng
(g).
Khoai
tương
ứng kg.
Mỡ tương
ứng
Nam: 2.600 - 3.000
Kcal/ngày.
15 bát cơm 750 g đƣờng. 2, 7 kg
khoai.
288g – 333g
Nữ: 2.000 - 2.500
Kcal/ngày .
11 bát cơm 500 - 625g 1,8 – 2,2
kg
222 – 277g
Nhu cầu năng lượng hàng ngày thay đổi tùy theo cường độ lao động
Lao động nhẹ: 2.200
- 2.400 Kcal: lao
động trí óc.
12, 2 – 13, 3 bát
cơm
550 - 600 2 kg 244 – 266g
Lao động vừa: 2.600
- 2.800 Kcal: công
nhân công nghiệp,
học sinh.
14, 4 – 15, 5 bát
cơm
650 - 700 2,4 kg 288 – 311g

Lao động nặng:
3.000 - 3.600 Kcal:
bộ đội luyện tập thể
dục, thể thao.
16, 7 – 20 bát
cơm
750 - 900 3, 2 kg
khoai
333 – 400g
Lao động rất nặng:
>3.600 Kcal: thợ
rừng, xây dựng công
trình, khuân vác.
> 20 bát bát
cơm
> 900g > 3,2kg
khoai
> 400 gam
mỡ
Nhiệt độ cơ thể liên quan với chuyển hóa cơ sở,
khi cơ thể bị sốt tăng lên 1 độ C thì chuyển hóa
cơ sở tăng 7%.
Sau một bữa ăn chuyển hóa cơ sở tăng lên từ 5%
đến 30%, ngƣời ta gọi đó là tác dụng động lực
đặc hiệu, trong đó đạm tăng tới 40%, chất béo
14%, gluxit 6%: tiêu hóa thức ăn cũng cần năng
lƣợng
Do đo với ngƣời có
da luôn nóng hay sốt
nhẹ, ốm, da nóng
khô, suy nhƣợc, bệnh
mãn tính khi điều trị
thì cần ăn tăng lên
1 chén cơm chứa khoảng 45-50g chất bột đƣờng (cung cấp 180-
200 Kcal)
1 gam carbohydrate cung cấp 4 kcal
1 củ khoai lang khoảng 160g chứa khoảng 45g chất bột đƣờng
1 gam lipid cung cấp 9 kcal

Tự chữa bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh dưỡng, và y học cổ truyền

Tự chữa bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh dưỡng, và y học cổ truyền

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Similar to Tự chữa bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh dưỡng, và y học cổ truyền

Similar to Tự chữa bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh dưỡng, và y học cổ truyền (20)

More from Van Dao Duy

More from Van Dao Duy (14)

Tự chữa bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh dưỡng, và y học cổ truyền