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Alimentação saudável
Diz-me
o que
comes,
dir-te-ei
quem
és!
Comida
saudável e
exercício
físico, reduz o
risco de
doenças
cardiovascula
res…
…diabetes, colesterol,
obesidade, etc.
Manter uma alimentação
saudável é bastante simples.
Contudo, existe ainda muita
confusão, sobre o que
consiste comer bem.
A ideia geral que já está
a cumprir os requisitos
para uma boa
alimentação, muitas
vezes não é verdade.
Por exemplo:

● 69,3% das pessoas pensa
  que a sua alimentação é
         saudável
● 71% das pessoas afirma “eu
não preciso de mudar os meus
  hábitos alimentares, já que
como bastante bem e de forma
           saudável”
Uma boa nutrição fornece ao
organismo nutrientes para manter
o sistema imunitário saudável e
permite ao corpo executar tarefas
diárias com facilidade.
Não existem na realidade
bons ou maus alimentos
.Moderação e equilíbrio na
alimentação são as
chaves para se manter
saudável.
A longo prazo, o
objectivo é
minimizar o risco
de doenças
crónicas como
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cardiovasculares,
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osteoporose.
Esmeralda
Marques

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