1. Les Salines

2. C
H
R
I
S
E
M
I
E
V
A
J
O
R
D
I

3. La Serralada de les Salines es caracteritza pels
seus frondosos boscos de fagedes i per les seves
espectaculars vistes dels Pirineus, de la Plana de
l’Empordà i la Plana del Rosselló.

4. Fitxa de la ruta
• SORTIDA: 9h Santuari de la Mare de Déu de les
Salines
• ARRIBADA: 13h al Pla de la Falguerona
• Distància: 11 km - Ruta lineal
• D+ 523 m
• D- 673 m
• Punts d’aigua: Santuari de la Mare de Déu de
les Salines.
• Aquest programa estarà subjecte a canvis segons la meteo o
condicions adverses.

5. ORIENTACIÓ I SENYALITZACIÓ
• PR (tot el recorregut es farà pel PR)
• GR 10 i GR 11
• Fites de pedres
• Panells de senders locals

6. MAPA ALTIMÈTRIC
VARIANT: GR10 marcat en verd, en cas de molta boira o fort vent.

7. RUTÒMETRE
TRAM 1:
Ermita Mare de Déu de les Salines
(1.065 m) fins el Coll del Pou (1.289 m)
Corriol de pujada
D+ 230 m
1 Km
25 ‘

8. TRAM 2:
Roc del Pou fins el Roc de Fraussa
Puja i baixa de blocs de pedra
D+ 262 m
D- 36 m
0,9 Km
30’
ROC DEL COMPTADOR (1.451 m) és el sostre
de la comarca de L’Alt Empordà, es troba
entre el Moixer (1.443 m) i el Roc d’en
Fraussa (1.415 m)

9. TRAM 3:
Baixada per corriols de pedra i arrels
D- 96 m
0,9 Km
15’

10. TRAM 4:
D- 306 m
3,4 Km
35’
Menhir del Coll de la Dona Morta amb una
curiosa llegenda.

11. Tram 5:
Coll del Perilló (1.113 m) baixada per pista
passant pel coll del Faig, el Puig del Boixer
(978 m) fins el Pla de la Falguerona
(1.009 m)
D+ 31 m
D- 235 m
6,10 Km
1:15 h

12. PATRIMONI Cova de les Salines
La imatge de la verge va ser trobada
al S. XVI a la cova a uns 100 m del
santuari per un toro del mas Roure.
MENHIR DE LA DONA MORTA (llegenda)
Menhir de granit de 1,80 m trovat per el
veí Josep Agustí (any 2.000) i aixecat l’any
2.003. Altura total 2,40 m.
ERMITA MARE DE DÉU DE LES SALINES

13. VEGETACIÓ
El Faig és un Arbre caducifoli, que pot atènyer una alçària de 30 m., amb
el tronc recte i cilíndric, d'escorça llisa i d'un gris blanquinós. El sistema
radical és potent amb una arrel principal recta, poc profunda i amb arrels
secundàries molt fortes. Al deixar de créixer l'arbre en alçada
desenvolupa arrels secundàries superficials. Un bosc on l'espècie
predominant és el faig se'n diu fageda.
El ginebró és un arbust o petit arbre diòic de fins a 15 m d'alçada. És en el
començament cònic i després molt més ample. Té unes branquetes
primes i amb crestes en els tres angles, de color pardusco-pàlides. Les
fulles juvenils, lineals, desenvolupades formant angles rectes, en verticilis
de tres, amb base articulada i punxa afilada, rígides. El ginebró té cons
masculins solitaris grocs i cons femenins que varien del verd al blau. El
pol·len es desprèn dels cons masculins al març.
El Grèvol o Boix Grèvol és un arbre o un arbust típic de la vegetació
atlàntica europea i d'alguns indrets de la muntanya mitjana mediterrània.
Creix en boscos o fileres de bardisses, fins a altituds de 1.000 o 2.000
metres. És una planta d'ambients ombrívols. El seu hàbitat són els
boscos, en especial fagedes, pinedes de pi roig i rouredes que es trobin a
una alçada màxima de 1600 metres i també en tanques amb climes
humits; amb un sol preferentment silici i orientat a l'ombra. Necessita
humitat però sense entollar. Resisteix les gelades, però es veu
perjudicada per les sequeres estivals.

14. FAUNA
CABIROL: És originari d'Europa i d'Àsia Menor i del litoral de la Mar Càspia. En
estat adult, el cabirol té una alçada a la creu de només 76 cm com a màxim i
un pes d'entre 15 i 30 kg. Els mascles presenten banyes petites de tres puntes
que muden cada any a principis de l'hivern i s'han acabat de desenvolupar ja
quan comença la primavera. El pelatge és marró-vermellós en ambdós sexes
durant l'estiu, tornant-se grisenc a l'hivern, alhora que apareix una taca
blanca sobre la gropa. El ventre és de color més clar que l'esquena. Són
característics els sons que emeten els dos sexes, similars a un lladruc.
El MUFLÓ es reconeix pel seu aspecte d'ovella, ja que aquesta darrera té el
seu origen en el mufló. El mufló europeu es pot trobar a moltes parts
d'Europa. Es va extingir fa mil·lennis d'aquest continent a causa de la caça
excessiva i els canvis climàtics, i va quedar relegat a les illes de Còrsega,
Sardenya i Xipre, havent estat reintroduït en aquesta última illa durant el
Neolític. No és una espècie autòctona dels Països Catalans, sinó que hi fou
introduïda amb finalitats cinegètiques a partir de poblacions procedents de
Còrsega. A Catalunya hi ha una petita població introduïda al Parc Natural dels
Ports, i altra en la reserva de caça de l'Alt Pirineu (Lleida). Igualment es troba
al Pyrénées-Orientales (França). Pot pesar fins a 50 kg.
VACA FAGINA: Una varietat original de vaca viu a l’Albera, més petita, però
força més àgil eixerida que les de la plana.
D’aquestes vaques muntanyenques i ferrenyes, se’n diuen Massanenques o
Fagines. El nom de Massanenca ve de Massana, que designa un riu i la part
alta de la seva vall sobre el territori d’Argelers.

15. CLAUS DE LA RUTA
① Per la cresta trobarem baixades i
pujades tècniques plenes de blocs de
pedra amb molsa degut a que ens trobem
a la cara nord.
PRECAUCIONS:
- Baixar a poc a poc, mirant on
trepitgem.
- Deixar distàncies entre els companys.
- Evitar trepitjar roques amb molsa.
- Buscar puntes de roques o bé zones
planeres on no hi hagi rocs.
② Respectar la flora i fauna que ens
anirem trobant.
③ No llençar papers al terra.

16. VESTIMENTA I MENJAR
- Camiseta tècnica
- Folre polar
- Jaqueta paravent - Impermeable
- Gorra o ulleres de sol
- Buff
- Pantalons llargs de treeking
- Botes de Mitja Canya
- Mitjons transpirables - Compids
- Motxila de 20 L
- Bastons
- Aigua, sucs o begudes isotòniques
- Entrepà
- Pasta
- Barretes energètiques
- Fruita: Plàtans, poma...
- Fruits secs

17. PREVISIÓ METEOROLÓGICA
- Maçanet de Cabrenys -

18. DINÀMICA DE GRUPS
NORMES
• No embrotir el medi
• No fer soroll ni molestar per la nit
• Respectar alla on anem
• No perdre material d’acampada
• No trencar material d’acampada
• Bon comportament
• Compliment horari
• Compliment tasques
• No causar problemes
• Higiene
• No consumir alchol ni tabac
• No fer focs
• Permanencia al campament
• Relacions interpersonals
• No portar armes ni objectes
perillosos
SANCIONS
- Pagar material trencat
- Si molesta fer-lo correr
- Si embrut fer-li recollir tota la bruticia
dels voltants
- Fer-li fer més feina de la que ha de fer
- Expulsió de la sortida
- Netejar plats
- Fer crónica de tots els dies

19. FONAMENTS
Christian EDAT 17 Jordi EDAT 17
FCMMàx: 203 FCMMàx: 203
bpm bpm
bpm Mínim Màxim bpm Mínim Màxim
Aeròbic Lleuger 70% 0 142,1 Aeròbic Lleuger 70% 0 142,1
Aeròbic Mig 75% 85% 152,25 172,55 Aeròbic Mig 75% 85% 152,25 172,55
Aeròbic Alt 85% 90% 172,55 182,7 Aeròbic Alt 85% 90% 172,55 182,7
Anaeròbic Làctic 90% 95% 182,7 192,85 Anaeròbic Làctic 90% 95% 182,7 192,85
Anaeròbic Alàctic 95% 100% 192,85 203 Anaeròbic Alàctic 95% 100% 192,85 203
Emi EDAT 30 Eva EDAT 38
FCMMàx: 196 FCMMàx: 188
bpm bpm
bpm Mínim Màxim bpm Mínim Màxim
Aeròbic Lleuger 70% 0 137,2 Aeròbic Lleuger 70% 0 131,6
Aeròbic Mig 75% 85% 147 166,6 Aeròbic Mig 75% 85% 141 159,8
Aeròbic Alt 85% 90% 166,6 176,4 Aeròbic Alt 85% 90% 159,8 169,2
Anaeròbic Làctic 90% 95% 176,4 186,2 Anaeròbic Làctic 90% 95% 169,2 178,6
Anaeròbic Alàctic 95% 100% 186,2 196 Anaeròbic Alàctic 95% 100% 178,6 188

20. MEDI NATURAL
El Tractat dels Pirineus (o Pau dels Pirineus) va ser signat el 7 de
novembre del 1659 per part dels representants de Felip IV de Castella i
III d'Aragó, Luis Méndez de Haro i Pedro Coloma, i els de Lluís XIV de
França, tot posant fi al litigi de la Guerra dels Trenta Anys. Una de les
conseqüències d'aquest tractat va ser la cessió a França del comtat del
Rosselló i part del de la Cerdanya.

22. 425 km i una amplada que generalment no supera els 100 km, amb
una superfície total de 19.000 km². S'estenen des del Mar Mediterrani
(Cap de Creus) a l'est, fins al mar Cantàbric (golf de Biscaia) a l'oest; al sud hi
tenen la depressió de l'Ebre, i al nord la de la Garona.

23. PRIMERS AUXILIS
SIMPTOMES:
• NAUSEES
• ESTEM CANSATS
• SENSACIÓ QUE ELS OBJECTES ES BELLUGUEN
• SEMBLA QUE EL COS NO ENS OBEEIX
SIGNES:
• PÀL·LIDESA
• SUOR FREDA
• SALIVEM MÉS DEL COMPTE
• VOMITS
COM ACTUAR SI ALGÚ ES MAREJA?
• Estirar l’afectat amb les cames enlaire.
• Afluixar la corbata, camisa, pantalons o el cinturo.
• No deixar-lo sol i ventilar la zona.
• No fer olorar colònia ni fer beure cap líquid.
• Sal a sota de la llengua
• Avisar els serveis sanitaris si no es refà ràpidament
M
A
R
E
J
O
S

24. Actuació:
• Assegurar el camí i col·locar la persona en un lloc segur.
• Descansar l’articulació, immobilitzar l’articulació i donar analgèsics per calmar el dolor. Traslladar a la
persona a un centre mèdic.
• Consells:
• Mantenir la calma
• NO moure’s
• NO intentar posar l’articulació a puesto
• Trucar als serveis d’emergència si es un genoll i/o estàs sol i no et pots moure
• Intentar immobilitzar l’articulació
Prevencions:
• Calcular on poses els peus
• Velocitat moderada/baixa
• No enganxar-te als companys
• Precaució al tipus de terreny
• Revisar bicicleta
• Ferides:
• Netejar la ferida amb aigua potable i si hi ha sabó antibacterià i retirar cossos estranys
• Eixugar la ferida amb gasa estèril
• Desinfectar la ferida i els voltants amb aigua oxigenada o Yoda
• Tapar ferida amb gasa estèril i tapar amb un vendatge
CONSELLS:
• Tractar be la ferida
• Neteja-la i desinfecta-la be
• Tapa-la be
• Aturar possible hemorràgia.
• Precaucions: Evitar zones brutes (arbres, matolls etc..) i totes les anteriors on les luxacions
L
U
X
A
C
I
O
N
S

25. ESGUINÇ DE TURMELL
Simptomes i signes
• Dolor al punt de la lesió
• Inflamació de la zona
• Impotencia funcional
• Hematomes
• Calor local
Actuació
• Aplicar fred local
• Aixecar extremitat afectada
• No aplicar pomades ni analgèsics enmascaren símptomes
• Anar a un centre sanitari
Causa
• Mal moviment al ficar el peu al terra o accident
Prevenció
• Botes mitja canya

26. DESHIDRATACIÓ
CAUSES:
- Pèrdua excessiva d'aigua i que no ha sigut reposada.
- La deshidratació pot produir-se per estar en una situació de molta calor (sobretot si hi
ha molta humitat), exercici intens, falta de beguda o una combinació d'ells.
PREVENCIÓ:
- S'ha de beure aigua o begudes isotòniques com la llimonada alcalina, no és molt
recomanable beure begudes molt ensucrades, com les begudes de cola o almenys és
aconsellable alternar-les amb aigua. Encara que es pensava que era millor beure glopets
curt, ara es recomana beure glops grans perquè s'absorbeix més ràpid. La causa és que
un volum gran en l'estómac accelera el buidatge gàstric. De totes maneres l'aigua en el
estómac no ha de molestar durant l'exercici.
SIMPTOMES:
- Sequedat de les mucoses que provoca la set, poden ser: nàusees, mal de cap, falta de
força o disminució del rendiment, fatiga mental i física, i en pessigar la pell sense clavar
l'ungla es queda la marca.

27. CONTUSIONS

28. Pla d’emergència i farmaciola
COBERTURA:
- Santuari Mare de Déu de Les Salines
- Moixer
- Pla de Falguerola
- Puig del Torn ( escassa cobertura )
COTXE D´ASSISTÈNCIA:
- Mare de Déu de Les Salines
- 112 ( cas greu )
PREVENCIONS:
- Calçat adequat
- Roba adequada
- Caminar amb cura per la carena, pedres molles

29. FARMACIOLA INDIVIDUAL
Tamany i pes:
• 12 x 16cm Facil accés i obertura.
• 30grs Impermeable
• Distintiu cridaner, color vermell o que tingui una
creu roja.
Lloc:
• Situar la farmaciola en una zona el més
accessible possible : butxaques laterals de
motxilles, butxaca exterior superior

30. - Betadine monodisis ( 5ml )
- Gasses / compreses ( 5cm x 5cm ) - Tovalloletes netejar ( 6cm x 3cm )
- Esparadrap ( 2,5cm x 5m ) - Tiretes - Tisores - Pinces
- Imperdibles - Bena elàstica - Parell de guants de nitril
Pell artificial:
- Compeed per butllofes. Són apòsits que afavoreixen la auto
cicatrització de la pell i eviten la infecció.
- Vaselina
- Una bosseta de plàstic petita per posar-hi el material de cures que ja
haurem fet servir.
Prevenció:
Protecció solar i labial

31. FARMACIOLA GRAN
A més de tot lo anterior, afegirem:
- Medicaments per a reaccions a picades d’insectes
o altres reaccions: After Bite.
Analgèsics/antitèrmics
- Medicaments per controlar la febre: Aspirina.
- Pel dolor, Nurofen.
- La inflamació causada per un cop, Gelocatil.
- Mantes tèrmiques. ( 5 )

32. LOGISTICA Dimecres 09/04/14
7:00h Aixecar-se
7:15 – 7:25 Vestir-se
7:25 – 7:40 Recollir Campament
7:40 – 8:10 Esmorzar
8:10 - 8:25 Preparar entrepans
8:25 – 8:35 Carregar motxilles
8:35 – 9:00 Estiraments + Explicació del que es farà +
punt d´aigua
9:00 Sortim
11:00 2n Esmorzar (Entrepà de formatge)
13:00 Arribada al Plà de la Falguerona

33. A la 13:00 la furgoneta Petita hi haurà de ser amb les motxilles grans, on i tindrem guardat la roba de BTT i entrepans.
I la furgoneta gran anirà fent viatges des d’un refugi a Maçanet i portant les bicicletes al plà de la Falguerona.
13:00 - 13:30 Dinem + canvi de roba i material
13:30 Sortim direcció al refugi del Bassegoda.
A les 18:00 la furgoneta petita hi serà al Refugi amb les tendes i les motxilles.
18:00 Arribem al Refugi del Bassegoda.
18:00 – 18:30 Berenar
18:30 Els encarregats comencen a fer el sopar
18:30 - 18:45 Descarregar motxilles
18:45 – 19:00 Portar motxilles i bicis al refugi
19:00 – 19:30 Higiene
19:30 – 19:50 Revisar BTT + qui dorm en el refugi
19:50 – 20:20 Montar campament
20:20 – 20:30 Estiraments individuals
20:30 Sopar
Un cop sopat Preparar motxilla dia següent + escrit del dia a la llibreta

34. L’ÚNICA COSA QUE CAU DEL CEL ÉS LA PLUJA, SI VOLS
ALGUNA COSA L´HAS D´ANAR A BUSCAR I SI VOLS EMOCIONS
FORTES, DIVERTIR-TE I GAUDIR DE LA SERRA DE LES SALINES...
VINE AMB NOSALTRES
Próxima aventura….. http://youtu.be/8YmrM3KC5Kk