Tips om je computerwerkplek in te richten. Ergonomie streeft naar gezond en productief werken.

1. Ergonomiesite.be
Ergonomisch werken
met de computer

2. Bureaustoel
Instelling van de bureaustoel:
• Voeten plat op grond
• Bekken hoger dan knieën
• Vuist ruimte in de kniekuil
• Steun lage rug boven broeksriem
• Weerstand aanpassen ifv gewicht
• Armsteunen op ellebooghoogte
Zorg bij aankoop voor een bureaustoel die voldoet aan de Europese norm, EN 1335
Ergonomiesite.be

3. Tafel
Opstelling bureautafel:
• Op ellebooghoogte
• Beenruimte vrijlaten
• Kabels wegwerken
Tafel te laag: blokjes onder de poten
Tafel te hoog: voetensteun gebruiken
Zorg bij aankoop voor een verstelbare tafel die voldoet aan de Europese norm, EN 527

4. Scherm
Opstelling beeldscherm:
• Recht voor u
• Bovenrand scherm op ooghoogte
• Op armlengte afstand
• Schermen in elkaars verlengde
Zorg bij aankoop voor een mat en verstelbaar scherm met TCO 5.0 label

5. Laptop / Tablet
Klein scherm (< 17")
• Aansluiten op extern scherm
• Bedienen met extern toetsenbord
Groter scherm met lage resolutie
• Laptophouder gebruiken
• Bedienen met extern toetsenbord

6. Toetsenbord en muis
• Toetsenbord op 15 cm van tafelrand
• Muis dichtbij het lichaam
• Voldoende vrije ruimte voor de muis
• Standaard geen gelsteunen

7. Verlichting
• Tafel loodrecht op venster
• Scherm op 2m afstand van venster
• Licht/zonwering voorzien
Zorg voor TL buizen code 830 (warm) of 840 (wit) en spiegeloptiek armaturen
Ergonomiesite.be

8. Klimaat
• Zorg voor frisse lucht
• Geen rechtstreekse tocht op nek
• Temperatuur regelbaar: 20 - 23°C
• Verschil binnen/buitentemperatuur: max. 5°C
• Luchtvochtigheid: 40 - 60%

9. Sta regelmatig recht