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Crear mi día como quiero vivirlo

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Esta técnica de Coaching permite preparar la mente para las actividades del día.

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Crear mi día como quiero vivirlo

  1. 1. Asesoría en gestión y modelos de negociosProgramación Neurolingüística - PNLCoaching empresarial y personalCrear mi día como quiero vivirloEric Delessert. La Florida, Santiago, Cel.: 569 7-9244061, F: 562 25056955; Mail: eric.delessert@gmail.com 1IntroducciónLe ha pasado llegar al final de la jornada y darse cuenta que hizo casi nada de loque tenía previsto. ¿Cuántas veces iniciamos el día y no logramos cumplircon los compromisos?Además muchas personas consideran sus jornadas aburridas, caóticas, sin interésy/o agotadoras.Como sabemos nosotros mismos le ponemos estos “descalificativos” y generamoslos estados correspondientes para “confirmar nuestras opiniones”.A continuación entregaré una técnica muy eficaz para justamente mitigar y llegar atener control sobre nuestras actividades diarias.Esta técnica permite ordenar, simular y generar actitud positiva antes de iniciar eldía.Proceso “Crear mi día como quiero vivirlo”1. Al momento de levantarte, tómate el tiempo de relajarte por completo,pensando en algo agradable y muy grato para ti.2. Bajo este estado favorable, recuérdate las principales actividades del díaque vas a realizar.Puedes ordenarlas por importancia o por cronología, como a ti te plazca.Durante este proceso, pregúntate:¿Cómo me gustaría vivir estas actividades?3. Imagínate viviendo todas estas actividades / tareas completamente una poruna, de manera positiva y agradable para ti. Puedes preguntar:¿Qué? ¿Para qué? ¿Cómo? ¿Con Quién? y ¿Cuándo?4. Ahora ordena cronológicamente estas ocupaciones claves y ensaya tujornada por completo.Viviéndola de inicio al fin ejecutando todas estas actividades principales.5. Luego, recuérdate las otras actividades quizás de menos relevancia orutinarias o latosas o no rentables.Pregúntate también:
  2. 2. Asesoría en gestión y modelos de negociosProgramación Neurolingüística - PNLCoaching empresarial y personalCrear mi día como quiero vivirloEric Delessert. La Florida, Santiago, Cel.: 569 7-9244061, F: 562 25056955; Mail: eric.delessert@gmail.com 2¿Cómo me gustaría vivir estas otras actividades?6. Imagínate viviendo estas actividades “secundarias” o ”menos agradables”una por una de manera positiva y agradable para ti, preguntándote:¿Qué? ¿Para qué? ¿Cómo? ¿Con Quién? y ¿Cuándo?7. Después intercala en la mentalización del punto 4 todas estas otras tareas yproyecta mentalmente tu jornada cronológicamente con la totalidad de lasactividades esta vez.Si te aparecen algunas dificultades, resuélvelas buscando los recursosnecesarios, experiencias de éxito para que puedas tener un día plenamentepositivo y motivador.8. Repite 3 veces el punto 7 cada vez más rápidamente.También puedes ensayar adicionalmente 3 veces el punto 7 en forma inversapartiendo de la última actividad hasta la primera.9. Realizar un puente hacia el futuro de todo el día.Cuál seráEl próximo pasoy¿A qué hora?Lo vas a realizar.Observaciones1° Más se entrena y repite este ejercicio más fácil se ejecutarán las tareas afuturo. Estas visualizaciones reiterativas y potenciadoras generan en nosotros, enforma automática, una actitud positiva y proactiva al momento de realizaracciones.Cuando aparecen contratiempos e imprevistos, nos vienen como en forma mágica,estrategias adecuadas y comportamientos favorables a la resolución de losproblemas.2° Si tienes dificultades en la mañana en concentrarte, puedes realizar la técnicala noche antes de ir a dormir y en la mañana solo recordar las actividadesprincipales y sobretodo la primera tarea visualizada y su hora de ejecución.
  3. 3. Asesoría en gestión y modelos de negociosProgramación Neurolingüística - PNLCoaching empresarial y personalCrear mi día como quiero vivirloEric Delessert. La Florida, Santiago, Cel.: 569 7-9244061, F: 562 25056955; Mail: eric.delessert@gmail.com 33° Si consideras que te falta tiempo en tu día, segmenta las tareas complejasy/o posterga algunas de forma anticipada; eso porque cuando uno decidevoluntariamente algo, las cosas andan mucho mejor.4° En caso de dificultades en imaginarte realizar las tareas con un estado anímicofavorable, es el momento ideal para pensar en las razones por las cuales haceslo que haces de la forma que lo haces.5° Puedes también hacer la memorización del punto 2 por escrito en forma deuna tabla que contiene por lo menos los siguientes campos:Actividades claves día: ____ / ____ / 2013Descripción tarea Plazo ¿Cuándo? ¿Con quién? Posibles impedimentos¿Cómo resolverimpedimentosEjemplo: Terminarinforme financieromensual14:00Mañana09:00-10:30Jefes ventas,cobranzas ycontabilidadDatos no completosRecordarles a millegada a todos latarea6° Esta técnica puede ser realizada para planificar actividades grupales y/o enproyectos.En estos casos las tareas principales son las relacionadas con el grupo / proyecto,mientras las actividades segundarias son las diligencias principales de cadaintegrante del grupo tiene. Así se podrá motivar a cada participante ya que lasnecesidades individuales serán tomadas en cuenta en la planificación.Para más informaciones o contratar mis servicios, comunicarse conmigo al correo:eric.delessert@gmail.comGracias,Eric Delessert Santiago, el 25 de Abril 2013Para conocer mis artículos, leerlos y descargarlos en http://www.slideshare.net/ericdelessertAgrégame como contacto profesional de LinkedIn aquí.Consultar mi fan-page en Facebook al link http://www.facebook.com/SesionesPnlYCoaching.

Esta técnica de Coaching permite preparar la mente para las actividades del día.

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