Ejercicios tecnicos Benjamines

1. ERNESTO MONJIL
Documento con la planificación de entrenamientos y actividades encaminadas a la práctica y mejora de la
técnica así como la comprensión del juego en un equipo Benjamín con jugadores de 2º y 1º año en la
categoría.

2. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Plantilla
Nombre
Edad
Posición
1
2
3
4
5
6
7
8
9
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11
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18
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Ernesto Monjil

3. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Control – Pase - Defensa – Desmarque – Tiro
Calentamiento: (10 min)
Glúteos / salto con rodilla y amplitud de brazada.
1 balón para cada 2 jugadores. No s movemos en superficie reducida pasando con el compañero sin chocar.
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas - Balones
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
En un espacio de 15 x 15 jugamos 2 equipos de 4 jugadores.
La posesión se juega con apoyos externos en las bandas por parte de cada equipo.
Cada vez que se de un pase al exterior cambiamos la posición con él (dentro – fuera).
Tiempo 2 series de 3-5 min
Actividad 2:
Jugamos 3x1 o 3x2 en función de la dificultad que queramos generar y el número de jugadores.
El portero sacará largo para cualquier jugador de medio campo.
Portero obligado a decir a quién va a sacar (precisión).
Desdoblamientos en banda.
Finalización
Tiempo 15 min
3|Página
Ernesto Monjil

4. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Se juega un partido 6x4 (en función del número de jugadores buscando siempre una superioridad de 2
sobre la defensa).
Si un jugador recibe dentro de la zona marcada no podremos robarle el balón. Este jugador tendrá
2 o 3 toques para ponerlo otra vez en juego.
Podremos poner a 2 jugadores fijos y que actúen en ambos sentidos.
Objetivo ataque hacer gol
Objetivo defensa marcar en cualquier portería del centro del campo.
Tiempo 20-25 min.
Fase Final / Táctica Fija.
2x1 o 3x1.
A pase a B
B pasa a C. C busca el balón, no lo
espera, realiza control orientado y sale por
banda.
D es el defensor que debe cortar el
avance de C.
A entra por el medio para ser opción
de pase.
Para el 3x1 podemos hacer entrada del
jugador entre conos de banda contraria.
Tiempo 15-20 min
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Ernesto Monjil

5. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Control – Conducción – Pase – Habilidad – Apoyo – Regate – Cobertura
– Interceptación - desvío
Calentamiento: (10 min)
Pases balón cabeza y pases elevados interior pié con devolución a la mano
Lanzar balón alto y recogerlo arriba
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones – Porterías pequeñas
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
Amplitud de zancada en conos y en escalera (Ejecutar con rapidez)
De frente
Ambos laterales
Volver al trote
Tiempo 3 series de 3 minutos con recuperación completa entre series
Actividad 2:
Circuito técnico. 10 metros entre postas
1 pasa a 2 y ocupa la posición de 3
2 realiza pared con 3 . realiza zigzag y pase a 4. 3 ocupa la posición de 2
4 realiza zigzag, pared con 6 y pase a 5. Ocupa la posición de 5.
5 falsa pared con 6 y ocupa la posición de 6
6 giro completo en cono y pase a 7.
7 Control orientado y pase de seguridad a 1 por debajo de valla.
Tiempo 10 – 15 min .
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Ernesto Monjil

6. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Partidos alternos en doble de área.
Defensores marcan en dos porterías
Atacantes marcan al primer toque.
Siempre ataque 3x2
Introducir norma del fuera de juego según posibilidades
Podemos jugar con oleadas, el que termina sale fuera y entra otro grupo.
Tiempo 20-25 min. Con descansos cada 4 min con recuperación completa.
Fase Final / Táctica Fija.
2x1 o 3x1.
A pase a B
B pasa a C. C busca el balón, no lo
espera, realiza control orientado y sale por
banda.
D es el defensor que debe cortar el
avance de C.
A entra por el medio para ser opción
de pase.
Para el 3x1 podemos hacer entrada del jugador entre conos de banda contraria.
Tiempo 15-20 min
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Ernesto Monjil

7. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Apoyo – Interceptación – Desvío – Desmarque – Regate
– Marcaje – Progresión juego – Cambio orientación
Calentamiento: (10 min)
Trote – Técnica individual – Conducción individual en superficie reducida
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones – Porterías pequeñas
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
En función del número de jugadores generamos cuadrados juntos y planteamos un 4x1 en cada uno de
ellos. Distancia entre conos 5-7 metros
En algunos cuadrados hay jugadores que comparten cuadros, estos jugadores atienden en
ambas direcciones y forman parte de ambos cuadrados.
Podemos plantear no cambiar balón de cuadrado o permitir el paso de un balón a un cuadrado
anexo.
Jugar con 1, 2 , 3 balones
Tiempo 3 series de 3 min con recuperación completa entre series si el ritmo es alto. Si hay muchas
interrupciones o paradas aumentar el tiempo de ejecución.
Actividad 2:
2x1 o 3x1.
A pase a B
B pasa a C. C busca el balón, no lo espera, realiza control orientado y sale por banda.
D es el defensor que debe cortar el avance de C.
A entra por el medio para ser opción de pase.
Para el 3x1 podemos hacer entrada del jugador entre conos de banda contraria.
Tiempo 15-20 min
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Ernesto Monjil

8. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Se marcan porterías de 2 metros con conos dentro del área de juego, para este caso utilizamos medio
campo.
Dos equipos juegan partido a marcar el mayor número de veces entre cualquier portería.
Para que el gol sea válido otro jugador debe controlar el balón una vez que haya traspasado la línea
de gol.
Insistir en ocupar todo el campo posible.
Insistir en dar líneas de pase.
Practicar la interceptación
Tiempo 20-25 min. Con descansos cada 4 min con recuperación completa.
Fase Final / Táctica Fija.
Corner.
Sacamos sobre la posición de l jugador de
banda.
Opción A es ponerla de primera
Opción B es devolución al lanzador y
acercarse a portería para sacar pase atrás.
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Ernesto Monjil

9. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Conducción – Tiro – Habilidad – Velocidad – Saque
Portería – Línea de pase – Progresión en el juego – Apoyo – Desmarque – Marcaje - Cobertura
Calentamiento: (10 min)
Conducción individual en superficie reducida – Pases en triángulos – Pases mano a pié con devolución
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones – Porterías pequeñas
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
A - Ejercicios de coordinación sobre 10 metros.
Talón a glúteo.
Talón glúteo y braceo amplio
Rodilla arriba mano glúteo
Rodilla arriba con braceo amplio
Salto 1 pierna y braceo amplio
Amplitud de zancada
B–
Salto frente – atrás y salida sprint
Salto lateral y salida sprint
Saltos frontal – atrás – lateral y salida sprint.
4 repeticiones de cada ejercicio. Rotamos en sentido reloj cada vez que terminamos un ejercicio.
Actividad 2:
Circuito técnico con finalización a portería.
Tirar a portería para que el portero rechace o bloque. NO BUSCAMOS GOL – NO GOLPEO FUERTE
Tiempo 15-20 min
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Ernesto Monjil

10. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
7x7 – 6x6 (reducimos el campo en función del número de jugadores).
SAQUE DEL PORTERO, incidir en este aspecto del juego.
Apoyo de los centrales abiertos en el saque del portero.
Importante el control orientado y los giros de los jugadores receptores.
Importante abrir líneas de pase y efectuar apoyos al poseedor del balón.
No esperar que el balón nos llegue. El balón debe ser atacado por el receptor.
Buscar las bandas para progresar.
Tiempo 20-25 min. Con descansos cada 4 min con recuperación completa si hay mucha continuidad en el
juego
Fase Final / Táctica Fija.
Falta con 4 en barrera.
Sacamos el bloqueo en poste bajo
A.
Aparecemos por lateral para pase
en pasillo.
Jugadores adelantados entran a 1º
y 2º palo buscano el pase.
Jugador de bloqueo recoge línea
rechace.
Importante que los 2 pases sean
tensos para evitar la
interceptación y control del balón y así evitar contraataques.
10 | P á g i n a
Ernesto Monjil

11. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Portero – Ocupación de espacios – Tiro – Marcaje –
Desmarque – Apoyo – Modelo juego
Calentamiento: (10 min)
Pases balón cabeza y pases elevados interior pié con devolución a la mano
Lanzar balón alto y recogerlo arriba
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones – Porterías pequeñas
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
A.
Pases entre conos con control al principio y con devolución de primera y espacio más cercano
después.
B.
Pases por debajo de valla y por encima de valla. Controlar el balón antes de que caiga en los pases
elevados.
Tiempo 4 series de 3 min.
Actividad 2:
C.
Trabajo del portero. Rechace y desvió. De rodillas o cuclillas se le envían balones y los desvía dentro
de las porterías pequeñas. Trabajo del blocaje Incidir en la colocación de las manos y el cuerpo.
Tiempo 10 – 15 min .
11 | P á g i n a
Ernesto Monjil

12. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Partido para incidir en las calles de juego.
Se marcarán 3 calles, 1 central y 2 laterales.
En ataque podremos invadir las calles laterales con tantos atacantes como queramos pero sólo
podrá estar 1 defensor para efectuar defensa (más adelantado si puede estar pero NO participar
en la defensa)
Al perder balón explicar el repliegue en zona de cada uno.
Tiempo 20-25 min. Con descansos cada 4 min con recuperación completa.
Fase Final / Táctica Fija.
Corner.
Sacamos sobre la posición de l jugador de
banda.
Opción A es ponerla de primera
Opción B es devolución al lanzador y
acercarse a portería para sacar pase atrás.
12 | P á g i n a
Ernesto Monjil

13. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Conducción – Tiro – Apoyo – Espacio libre – Progresión
juego – Defensa .
Calentamiento: (10 min)
Agruparse según el número que se diga - Juego de posesión – Pilla pilla librando al pasar entre las piernas.
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones – Porterías pequeñas
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
A.
Conducción y en el cono Pisar en parada.
B.
Circuito para giros. 10 metros entre postas. En el segundo cono entra el siguiente jugador. No
esperamos a terminar para que entre otro.
Tiempo 4 series de 3 min.
Actividad 2:
Entrada por banda tras apoyo y pared de descarga con delantero centro.
A centro sobre B
B busca el balón y realiza pared de descarga sobre A.
C busca el momento para entrar por banda y recibir pase de A.
Entrada de A por el huevo de B y centro de C para remate de primeras.
Rotación A al puesto de C, C al de B y B al de A.
Podemos dejarlo por puestos
Tiempo 10 – 15 min .
13 | P á g i n a
Ernesto Monjil

14. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
El portero sacará largo sobre cualquier jugador de medio campo (podemos obligar a decir su
nombre).
Al recibir se provoca un 4x3 que debemos finalizar con tiro a portería.
El que remata se queda de delantero centro y los otros 3 compañeros regresan a medio campo
mientras entra el siguiente grupo.
Si hay robo de balón defensivo, este tendrá que intentar dar un pase a cualquier jugador del medio
campo. En ese caso se cambian los 3 defensores por los 3 atacantes que perdieron el balón.
Tiempo 20-25 min. Con descansos cada 4 min con recuperación completa.
Fase Final / Táctica Fija.
Corner.
Sacamos sobre la posición de l jugador de
banda.
Opción A es ponerla de primera
Opción B es si cierran ellos mucho la
defensa salir fuera para abrir espacio y recibir
entrelíneas en el espacio finalizando de
primeras.
14 | P á g i n a
Ernesto Monjil

15. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Control – Pase – Asociación – Rol defensivo – Conducción – Giro - Tiro
Calentamiento: (10 min)
Pases balón cabeza y pases elevados interior pié con devolución a la mano
Lanzar balón alto y recogerlo arriba
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
1.
2.
3.
4.
Pase largo
Control orientado y pared con el jugador que realiza el primer pase.
Pared
Control y pase corto
Tiempo 8 min. Distancia entre postas 15-20 metros
Actividad 2:
1.
2.
3.
4.
Pase largo
Control orientado y pared con el jugador que realiza el primer pase.
Pared
Control y pase corto
Función defensiva del jugador central. El jugador que apoya (el que da el pase largo) una vez hecha la pared
pasa a ocupar el lugar defensivo y el defensa el lugar del jugador 2
Tiempo 8 min . Distancia entre postas 15-20 metros
15 | P á g i n a
Ernesto Monjil

16. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
1.
2.
3.
4.
5.
Movimiento Balón
Conducción ZIGZAG ambas piernas.
Recortes ambas piernas.
Conducción con giro.
Conducción lateral con la planta del pié. A la altura del cono cambiamos el pié y la orientación.
Realizamos un 8 conduciendo con ambos pies al hacer el giro.
Exigir el uso de ambas piernas.
Tiempo 2 series de 10 min. Recuperación completa.
Fase Final / Táctica Fija.
Practica.
Comenzamos en A con
pase a B.
B busca pase al
desmarque de C. mientras B
acompaña el movimiento y
aprovecha el espacio generado.
C profundiza y busca el
pase atráss sobre B.
A ocupa el puesto de B.
B ocupa el puesto de C
C ocupa el puesto de A
Tiempo 20 min. Cambio de lado, CONTROLES, Tirar de primeras.
16 | P á g i n a
Ernesto Monjil

17. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Control – Pase – Línea de pase – Asociación – Tiro – Cambio rol
ofensivo/defensivo – Desmarque – Interceptación – Despeje – Marcaje – regate – Ocupación racional del
campo – Ocupación de espacios
Calentamiento: (10 min)
Pases balón cabeza y pases elevados interior pié con devolución a la mano
Lanzar balón alto y recogerlo arriba
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones – Porterías pequeñas
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
En un doble de área aproximadamente jugamos en superioridad ofensiva todo el rato.
Equipo Blanco ataca 3x2 sobre 2 porterías el que termina la jugada o pierde el balón cambia el rol a
defensor y será atacado por los 2 jugadores rojos. Al terminar la jugada entrará otro grupo de 3 jugadores
blancos y otro de 2 jugadores rojos para repetir continuamente la acción.
Tiempo 15 minutos. Recuperación completa entre postas
Actividad 2:
Objetivo abrir líneas de pase y asociación.
Control y movimiento tras el pase.
Tiempo 15 - 20 min . Series de 3 min con cambio de parejas. Dimensiones de 8x8
17 | P á g i n a
Ernesto Monjil

18. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Partido para incidir en las calles de juego.
Se marcarán 3 calles, 1 central y 2 laterales.
En ataque podremos invadir las calles laterales con tantos atacantes como queramos pero sólo
podrá estar 1 defensor para efectuar defensa (más adelantado si puede estar pero NO participar
en la defensa)
Al perder balón explicar el repliegue en zona de cada uno.
Tiempo 20-25 min. Con descansos cada 4 min con recuperación completa.
Fase Final / Táctica Fija.
Penaltis.
2 por jugador obligando a cambiar
el sitio de lanzamiento en cada
penalti.
18 | P á g i n a
Ernesto Monjil

19. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Control – Pase – Línea de pase – Tiro – Desmarque – Progresión en el
juego – Cambio rol – Apoyo – Ocupación de espacios
Calentamiento: (10 min)
Rondos – Rondos dinámicos – Conducción en superficie reducida – Habilidad individual
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
En un doble de área jugamos ataques en superioridad 2x1.
Abrir el pase al compañero y finalizar jugada.
Si nos roban el balón el defensor, este tendrá que intentar marcar en cualquiera de las dos
porterías situadas en su lado opuesto
Tiempo 15 min.
OJO a las recuperaciones si son pocos jugadores.
Incidir en líneas de pase ofensivamente y defensivamente, pases seguros, movimientos de desmarque
Cambio de rol.
Actividad 2:
Marcamos cuadrados de 10x10 aproximadamente.
En cada cuadrado hay 3 jugadores. 2 se pasan el balón y el otro ejerce de defensor.
Jugaremos 1 minuto por cada jugador en el centro.
Gana el que más balones robe.
Incidir en Líneas de pase, control y pase.
19 | P á g i n a
Ernesto Monjil

20. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Jugaremos un partido delimitando zonas de influencia.
Debemos progresar pasando por todas las zonas del campo, no podemos saltarnos ninguna de las 3
partes en las que hemos dividido el campo.
Dejaremos el saque libre del portero.
El balón puede ser pasado atrás para descargar juego.
PROGRESIÓN.
El jugador que da el pase puede pasar al siguiente sector para generar superioridad.
El jugador que avance de sector volverá al suyo en el momento de perder el balón o que este
progrese a un sector más avanzado.
Podemos jugar con un solo delantero en inferioridad. El juego permite 1-2-2-2 o 1-2-3-1
Tiempo 15 - 20 min. Recuperación completa entre postas
Incidir en líneas de pase, ajuste defensivo, pases seguros, posesión del balón, movimientos de desmarque.
Fase Final / Táctica Fija.
Practica.
Pase de A sobre B
B control orientado y conducción
corta-rápida con pase a C entre las
marcas.
C control en carrera y tiro a portería.
Rotación en el sentido de las agujas
del reloj
Tiempo 20 min. Cambio de lado,
Principio trabajados en la sesión: Control – Pase – Habilidad – Tiro – Conducción – Ocupación de espacios
– Línea de pase – Marcaje - Regate
20 | P á g i n a
Ernesto Monjil

21. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Calentamiento: (10 min)
Pilla pilla salvando por debajo de las piernas – Conducción en superficie reducida – Habilidad individual
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones – Porterías pequeñas
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
No hay postas, el circuito lo realiza el jugador sin entregar el balón hasta la posición 6
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Zigzag
Giro completo
Pasamos balón por encima y por debajo de la valla
Zigzag
Giro Completo
Pared doble
Tiempo 15 min.
Incidir en la conducción y las superficies a utilizar.
Actividad 2:
Salimos de la posición 1 con un pase al compañero que se acerca desde el centro.
Realizamos pared con salida en banda y profundidad
Buscamos remate con pase atrás de primeras.
Actividad 3
21 | P á g i n a
Ernesto Monjil

22. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
Partido para incidir en las calles de juego.
Se marcarán 3 calles, 1 central y 2 laterales.
En ataque podremos invadir las calles laterales con tantos atacantes como queramos pero sólo
podrá estar 1 defensor para efectuar defensa (más adelantado si puede estar pero NO participar
en la defensa)
Al perder balón explicar el repliegue en zona de cada uno.
Tiempo 20-25 min. Con descansos cada 4-5 min con recuperación completa.
Fase Final / Táctica Fija.
Corner.
Sacamos sobre la posición de l jugador de
banda.
Opción A es ponerla de primera
Opción B es si cierran ellos mucho la
defensa salir fuera para abrir espacio y recibir
entrelíneas en el espacio finalizando de
primeras.
Principio trabajados en la sesión: -Control – Pase – Control del juego (posesión) – Reacción óculo-pédica
– Interceptación – Desvío – Línea de pase – Cambio rol – Ocupación de espacios.
22 | P á g i n a
Ernesto Monjil

23. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Calentamiento: (10 min)
Rondos – Rondos dinámicos – Conducción en superficie reducida – Habilidad individual
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
Según número de jugadores.
4 equipo de 4 jugadores.
Uno es defensor
Los de fuera del cuadro tienen 2 toques y los de dentro 4 como máximo.
Cada 10 pases es un punto
Cambiamos rol defensivo en cada serie
Tiempo 2 series de 3-4 minutos min.
Incidir en la línea de pase el control y el pase.
Actividad 2:
Los jugadores de dentro tienen un balón y deben encontrar algún compañero de fuera (rojos) que
no tenga balón para pasarlo.
Cuando den el pase deben ir inmediatamente a buscar otro compañero de fuera (rojo) que tenga
un balón para pedírselo y recibir el pase.
Continuamos el bucle.
Tiempo 3 series de 2 minutos cambiando el rol de cada grupo.
Actividad 3
23 | P á g i n a
Ernesto Monjil

24. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
Partido para incidir en las calles de juego.
Zona obligatoria de transito del balón en el centro del campo.
El jugador situado en la zona actúa como comodín en ataque.
Siempre deberemos buscar al menos un pase para ese jugador antes de poder terminar la jugada.
Tiempo 20-25 min. Con descansos cada 4-5 min con recuperación completa.
Fase Final / Táctica Fija.
2x1 o 3x1.
A pase a B
B pasa a C. C busca el balón, no lo
espera, realiza control orientado y sale por
banda.
D es el defensor que debe cortar el
avance de C.
A entra por el medio para ser opción
de pase.
Para el 3x1 podemos hacer entrada del
jugador entre conos de banda contraria.
Tiempo 15-20 min
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Conducción – Giro – Habilidad – Ocupación de
espacios – Regate – Tiro – Despeje – Interceptación - Marcaje
24 | P á g i n a
Ernesto Monjil

25. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos – Conducción en superficie
reducida – Habilidad individual
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones – Porterías pequeñas
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
1 pase a 2, control y giro completo con pase a 3
3 control y pase a 4 (Mirar antes de pasar), 4 control y pase a 5.
5 Control orientado con salida al exterior y pase a 6
6 Control orientado con salida al exterior y pase a 7
7 Control y giro completo, pase a 8 con control y pase a 1.
Empezamos con un balón y si el ejercicio va bien podemos poner 2 o 3 balones para que la gente no esté
parada. Trabajar con las 2 piernas. En cada serie cambiamos el sentido de la circulación. Ritmo aumenta
con el ejercicio.
Tiempo 2 series de 5 minutos min.
Actividad 2:
1. Conducción y sorteamos los conos tras pisada con la planta del pié.
2. Control, conducción rápida hasta el cono, giro sobre cono y pase.
3. Regate tras conducción (Bicicleta, finta, amago…) y salida hacia el exterior buscando pase. MIRAR
AL COMPAÑERO ANTES DE DAR EL PASE.
4. Regate tras conducción. Repetir punto anterior.
Tiempo 2 series de 5 minutos min.
Actividad 3
25 | P á g i n a
Ernesto Monjil

26. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
Jugaremos un partido delimitando zonas de influencia.
Debemos progresar pasando por todas las zonas del campo, no podemos saltarnos ninguna de las 3
partes en las que hemos dividido el campo.
Dejaremos el saque libre del portero.
El balón puede ser pasado atrás para descargar juego.
PROGRESIÓN.
El jugador que da el pase puede pasar al siguiente sector para generar superioridad.
El jugador que avance de sector volverá al suyo en el momento de perder el balón o que este
progrese a un sector más avanzado.
Podemos jugar con un solo delantero en inferioridad. El juego permite 1-2-2-2 o 1-2-3-1
Tiempo 15 - 20 min. Recuperación completa entre postas
Incidir en líneas de pase, ajuste defensivo, pases seguros, posesión del balón, movimientos de desmarque.
Fase Final / Táctica Fija.
Penaltis.
2 por jugador obligando a cambiar
el sitio de lanzamiento en cada
penalti.
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Conducción – Asociación – Saque de puerta –
Amplitud de campo – Cambio orientación – Regate – Marcaje – Progresión en el juego - Tiro
26 | P á g i n a
Ernesto Monjil

27. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos – Conducción en superficie
reducida – Habilidad individual
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
1 pasa a 2. 2 devuelve a 1 y este pasa al espacio (pared)
2 conduce hasta la posición de 3.
3 realiza pase largo sobre la posición de 1
Rotación en sentido del pase.
Tiempo 2 series de 10 minutos. Entre posta 1-2 (10-15 m) y entre 1-3 (15-20 m)
Actividad 2:
1 pasa a 2. 2 devuelve a 1 y realiza pared en el espacio.
2 pase a 3 y vamos a recibir la pared de descarga de 3.
2 realiza control y da un pase a 1.
Rotación en el sentido de las agujas del reloj.
Tiempo 2 series de 10 min. Entre posta 1-2 (10-15 m) y entre 1-3 (15-20 m)
Atención a los controles, los pases y a la orientación del cuerpo en los controles. Cuando damos un pase
seguimos acompañando el movimiento de la jugada.
Actividad 3
27 | P á g i n a
Ernesto Monjil

28. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
Practica con el saque de portería.
Centrales bien abiertos
Un jugador en el centro del campo y dos bien abiertos en la banda.
Sacamos siempre al central y buscamos salida por banda o pase al centrocampista que nos apoya.
Central contrario cierra el centro de la defensa. TODOS nos acercamos al centro.
En la PRESIÓN nuestro delantero centro cierra el pase del lateral al lado contrario y el resto de
jugadores basculan para cerrar las líneas de pase.
Premio a los defensores marcar en porterías pequeñas.
Tiempo 15 - 20 min. Recuperación completa entre postas
Incidir Esperar el pase para inicio de presión, no dar opción de darse la vuelta al jugador que recibe de
espaldas Si hay recuperación el primer pase siempre hacia delante y en el hueco..
Fase Final / Táctica Fija.
Corner.
Sacamos sobre la posición de l jugador de
banda.
Opción A es ponerla de primera
Opción B es si cierran ellos mucho la
defensa salir fuera para abrir espacio y recibir
entrelíneas en el espacio finalizando de
primeras.
Principio trabajados en la sesión: Control – Pase – Conducción – Desdoblamiento – Tiro – Saque de
portero – Asociación – Espacios libres
28 | P á g i n a
Ernesto Monjil

29. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos – Conducción en superficie
reducida – Habilidad individual
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones - Picas
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
1 pase sobre 2 y ejecuta el slalom.
2 pase sobre 3 y desdoblamiento para buscar el pase (primero nos acercamos conduciendo)
3 zigzag rápido y pase a 2 en el desdoblamiento para poner pase al 2º palo.
Tiempo 10 minutos.
Actividad 2:
El portero puede sacar a cualquiera de los jugadores situados en el centro del campo.
El jugador que recibe controla, (en el dibujo es 1) y da pase a 2.
2 juega con 4 que devolverá a uno de los lados NO DE FRENTE a 2
2 da pase a banda en profundidad para que 3 de un pase a la entrada de 4 o 1 en el segundo palo.
Tiempo 10 min.
Atención a los controles, los pases y a la orientación del cuerpo en los controles y pases. TIMING para no
llegar antes del pase.
Actividad 3
29 | P á g i n a
Ernesto Monjil

30. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
Partido para incidir en las calles de juego.
Se marcarán 3 calles, 1 central y 2 laterales.
En ataque podremos invadir las calles laterales con tantos atacantes como queramos pero sólo
podrá estar 1 defensor para efectuar defensa (más adelantado si puede estar pero NO participar
en la defensa)
Al perder balón explicar el repliegue en zona de cada uno.
Tiempo 20-25 min. Pendientes a los descansos si son necesarios. Si no llegan bien a las jugadas lo paramos
y corregimos algo mientras recuperan.
Fase Final / Táctica Fija.
Penaltis.
2 por jugador obligando a cambiar
el sitio de lanzamiento en cada
penalti.
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Asociación – Conducción – Timming – Tiro – Regate –
Ocupación de espacios – Amplitud de campo.
Calentamiento: (10 min)
30 | P á g i n a
Ernesto Monjil

31. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos – Conducción en superficie
reducida – Habilidad individual
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Picas – Balones
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
1 pase sobre 2.
2 realiza pared con 1 que VA A BUSCAR LA ASOCIACION.
2 conduce a 3.
3 pase a 4 y pared (VAMOS A BUSCAR LA ASOCIACION) con pase a 1
Rotación en el sentido de agujas del reloj.
Tiempo 10 minutos.
Actividad 2:
Es la misma rotación que el ejercicio anterior con un único cambio en las postas 3 y 4
3 pase a 4 que realiza pared con 3.
3 pase a 1
1 pase a 4 con devolución a 1 (PASE LARGO).
Rotación en el sentido de las agujas del reloj.
Tiempo 10 min.
Atención a los controles, los pases y a la orientación del cuerpo en los controles y pases. TIMING para no
llegar antes del pase.
Actividad 3
31 | P á g i n a
Ernesto Monjil

32. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
Las dimensiones podemos variarlas en función de los jugadores disponibles.
Jugamos con 2 porterías pequeñas en los laterales del campo.
Debemos evitar que se marque en esas porterías. E equipo que marca gol continuará con el ataque.
CAMBIO DE DIRECCION DEL ATAQUE.
Atacará la portería contraria y los defensores cambiaran a defender la portería opuesta.
Tiempo 20-25 min. Descanso a los 10 minutos
Fase Final / Táctica Fija.
Tiramos a portería realizando
cruces.
Pase en la diagonal y voy a buscar
pared de descarga del compañero
para chutar a portería.
El que realiza pared va a buscar el
balón y el que chuta se pone en el
poste.
Distancias cercanas. No es
necesario estar muy lejos ni de portería ni del compañero.
Atención al pié de apoyo, la posición del cuerpo, la carrera y el golpeo.
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Asociación – Conducción – Timming – Tiro –
Progresión juego – Marcaje – Interceptación – Regate.
Calentamiento: (10 min)
32 | P á g i n a
Ernesto Monjil

33. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Balones
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
10 metros entre postas
1 pase a 2 - 2 pase a 3
3 pase a 4 en largo y este realiza pared con 2
4 pase a 5 - 5 pase a 6
6 pase a 7 y este a 8 en largo
8 pase a 6 y realiza pared para pasar a 1
Rotación 1-2 después de pase a 3, 2-3, 3-4, 4-5, 5-6 después de pase 5 a 6, 6-7, 7-8, 8-1.
Tiempo 10 minutos.
Actividad 2:
Postas 10 metros de ancho x 15 largo
1 pase a 2 y devolución de primeras.
1 pase a 3 en carrera
3 pase a 4
4 pase a 2 para buscar pared.
4 pase a 5 y este pase a 1
Rotación: 1-2 después de pase a 3, 2 a después de pared con 4, 3-4, 4-5, 5-1
Tiempo 10 min.
Actividad 3
33 | P á g i n a
Ernesto Monjil

34. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
Jugaremos un partido delimitando zonas de influencia.
Debemos progresar pasando por todas las zonas del campo, no podemos saltarnos ninguna de las 3
partes en las que hemos dividido el campo.
Dejaremos el saque libre del portero.
El balón puede ser pasado atrás para descargar juego.
PROGRESIÓN.
El jugador que da el pase puede pasar al siguiente sector para generar superioridad.
El jugador que avance de sector volverá al suyo en el momento de perder el balón o que este
progrese a un sector más avanzado.
Podemos jugar con un solo delantero en inferioridad. El juego permite 1-2-2-2 o 1-2-3-1
Tiempo 15 - 20 min. Recuperación completa entre postas
Incidir en líneas de pase, ajuste defensivo, pases seguros, posesión del balón, movimientos de desmarque.
Fase Final / Táctica Fija.
Penaltis.
2 por jugador obligando a cambiar
el sitio de lanzamiento en cada
penalti.
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Asociación – Conducción – Timming – Tiro –
Desdoblamiento – Marcaje - Toma decisiones.
Calentamiento: (10 min)
34 | P á g i n a
Ernesto Monjil

35. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Balones
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
10 metros entre postas
1 pase a 2
2 finta para recibir el pase, control y pase profundo para 3
3 finta para salir del marcaje y busca pase de 2
1 sale a defender a 2 que puede tener salida por el interior a B o al palo largo en A
3 pase a 2
Tiempo 10 minutos.
Actividad 2:
1 pase a 2
2 conduce al interior y pase a 3
1 DESDOBLAMIENTO
3 pase profundo a 1
2 DESDOBLAMIENTO interior para buscar pase desde banda.
Tiempo 10 min.
Incidir en la realización de la finta, la tensión del pase y las superficies de contacto.
35 | P á g i n a
Ernesto Monjil

36. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Practica con el saque de portería.
Centrales bien abiertos
Un jugador en el centro del campo y dos bien abiertos en la banda.
Sacamos siempre al central y buscamos salida por banda o pase al centrocampista que nos apoya.
Central contrario cierra el centro de la defensa. TODOS nos acercamos al centro.
En la PRESIÓN nuestro delantero centro cierra el pase del lateral al lado contrario y el resto de
jugadores basculan para cerrar las líneas de pase.
Premio a los defensores balón controlado tras la línea de marca.
Tiempo 15 - 20 min. Recuperación completa entre postas
Incidir Esperar el pase para inicio de presión, no dar opción de darse la vuelta al jugador que recibe de
espaldas Si hay recuperación el primer pase siempre hacia delante y en el hueco..
Fase Final / Táctica Fija.
Tiramos a portería realizando
cruces.
Pase en la diagonal y voy a buscar
pared de descarga del compañero
para chutar a portería.
El que realiza pared va a buscar el
balón y el que chuta se pone en el
poste.
Distancias cercanas. No es
necesario estar muy lejos ni de
portería ni del compañero.
Atención al pié de apoyo, la posición del cuerpo, la carrera y el golpeo.
36 | P á g i n a
Ernesto Monjil

37. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Asociación – Conducción – Timming – Tiro –
Desdoblamiento – Marcaje – Cobertura – Línea de pase
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos – Conos – Balones
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
En un doble de área ejecutamos 2x1 o 3x2.
Tenemos que conseguir sectores
No podemos progresar si no entramos en el siguiente sector con un pase.
Atacamos por oleadas.
Tiempo 10 minutos.
Actividad 2:
Postas 10 metros de ancho x 15 largo
1 pase a 2 y devolución de primeras.
1 pase a 3 en carrera
3 pase a 4
4 pase a 2 para buscar pared.
4 pase a 5 y este pase a 1
Rotación: 1-2 después de pase a 3, 2 a después de pared con 4, 3-4, 4-5, 5-1
Tiempo 10 min.
Incidir en la realización de la finta, la tensión del pase y las superficies de contacto.
37 | P á g i n a
Ernesto Monjil

38. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
7x7 – 6x6 (reducimos el campo en función del número de jugadores).
SAQUE DEL PORTERO, incidir en este aspecto del juego.
Apoyo de los centrales abiertos en el saque del portero.
Importante el control orientado y los giros de los jugadores receptores.
Importante abrir líneas de pase y efectuar apoyos al poseedor del balón.
No esperar que el balón nos llegue. El balón debe ser atacado por el receptor.
Buscar las bandas para progresar.
Tiempo 20-25 min. Con descansos cada 4 min con recuperación completa.
Fase Final / Táctica Fija.
Falta con 4 en barrera.
Sacamos el bloqueo en poste bajo
A.
Aparecemos por lateral para pase
en pasillo.
Jugadores adelantados entran a 1º
y 2º palo buscano el pase.
Jugador de bloqueo recoge línea
rechace.
Importante que los 2 pases sean
tensos para evitar la
interceptación y control del balón y así evitar contraataques.
38 | P á g i n a
Ernesto Monjil

39. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Pared – Conducción – Tiro – Espacio libre – Saque
portero.
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos
Fase Principal
Jugadores:
Material:
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
10 metros entre postas
1 pase a 2 - 2 pase a 3
3 pase a 4 en largo y este realiza pared con 2
4 pase a 5 - 5 pase a 6
6 pase a 7 y este a 8 en largo
8 pase a 6 y realiza pared para pasar a 1
Rotación 1-2 después de pase a 3, 2-3, 3-4, 4-5, 5-6 después de pase 5 a 6, 6-7, 7-8, 8-1.
Tiempo 10 minutos.
Actividad 2:
1 pasa a 2 por el exterior, 2 devuelve a 1 y sale por el exterior del cono para recibir pared de 1
Misma secuencia para todas las postas del ejercicio.
Tensión del pase / Superficie de contacto – Precisión del pase.
Realizar varios grupos. Sólo un jugador por posta excepto en la primera.
Podemos introducir 2 o 3 balones dependiendo de la velocidad de ejecución.
Tiempo 10 minutos
39 | P á g i n a
Ernesto Monjil

40. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
7x7 – 6x6 (reducimos el campo en función del número de jugadores).
SAQUE DEL PORTERO, incidir en este aspecto del juego.
Apoyo de los centrales abiertos en el saque del portero.
Importante el control orientado y los giros de los jugadores receptores.
Importante abrir líneas de pase y efectuar apoyos al poseedor del balón.
No esperar que el balón nos llegue. El balón debe ser atacado por el receptor.
Buscar las bandas para progresar.
Tiempo 20-25 min. Con descansos cada 4 min con recuperación completa.
Fase Final / Táctica Fija.
Tiramos a portería realizando
cruces.
Pase en la diagonal y voy a buscar
pared de descarga del compañero
para chutar a portería.
El que realiza pared va a buscar el
balón y el que chuta se pone en el
poste.
Distancias cercanas. No es
necesario estar muy lejos ni de portería ni del compañero.
Atención al pié de apoyo, la posición del cuerpo, la carrera y el golpeo.
40 | P á g i n a
Ernesto Monjil

41. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Tiro – Cambio de rol – Atención – Desmarque – Línea
pase – Espacio libre
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Habilidad
Fase Principal
Jugadores:
Material:
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
Doble de área con dos porterías en uno de los fondos.
Un equipo defiende la portería con portero y el otro ataca con dos comodines por fuera del campo.
Los comodines sólo tiene 2 toques.
Es obligatorio jugar con al menos un comodín para poder terminar la jugada.
Si los defensores roban juegan en ataque y es obligatorio pasar al menos a un comodín.
Trabajo en oleadas.
Tiempo 10 minutos.
Actividad 2:
Situamos varias porterías dentro de medio campo.
6x6 en todo el campo.
Gol válido si hay un pase a un compañero y el balón pasa entre los conos.
Toques libres.
Tiempo 10 minutos
Incidir en Líneas de pase, paredes, control y pase con tensión.
41 | P á g i n a
Ernesto Monjil

42. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Partido para incidir en las calles de juego.
Se marcarán 3 calles, 1 central y 2 laterales.
En ataque podremos invadir las calles laterales con tantos atacantes como queramos pero sólo
podrá estar 1 defensor para efectuar defensa (más adelantado si puede estar pero NO participar
en la defensa)
Al perder balón explicar el repliegue en zona de cada uno.
Tiempo 20-25 min. Pendientes a los descansos si son necesarios. Si no llegan bien a las jugadas lo paramos
y corregimos algo mientras recuperan.
Fase Final / Táctica Fija.
Penaltis.
2 por jugador obligando a cambiar
el sitio de lanzamiento en cada
penalti.
42 | P á g i n a
Ernesto Monjil

43. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Toma decisiones – Desmarque – Tiro – Progresión
juego.
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos - Habilidad
Fase Principal
Jugadores:
Material:
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
Distancia entre postas 10 m.
Triangulaciones con paredes.
Iniciamos con un balón. Si el ejercicio se vuelve dinámico podemos introducir otro balón más en la
rotación
ATENTOS A LOS PASES Y LOS CONTROLES
Tiempo 10 min
Actividad 2:
Distancia entre postas 10 metros
Misma secuencia anterior pero con falsa pared en la diagonal.
ATENTOS A LOS PASES Y LOS CONTROLES
Tiempo 10 min
43 | P á g i n a
Ernesto Monjil

44. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Partido para incidir en las calles de juego.
Se marcarán 3 calles, 1 central y 2 laterales.
En ataque podremos invadir las calles laterales con tantos atacantes como queramos pero sólo
podrá estar 1 defensor para efectuar defensa (más adelantado si puede estar pero NO participar
en la defensa)
Al perder balón explicar el repliegue en zona de cada uno.
Tiempo 20-25 min. Con descansos cada 4 min con recuperación completa.
Fase Final / Táctica Fija.
Penaltis.
2 por jugador obligando a cambiar
el sitio de lanzamiento en cada
penalti.
44 | P á g i n a
Ernesto Monjil

45. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Toma decisiones – Desmarque – Tiro – Progresión
juego. – Cambio rol
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos - Habilidad
Fase Principal
Jugadores:
Material:
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
Distancia entre postas 10 m.
Triangulaciones con paredes.
Iniciamos con un balón. Si el ejercicio se vuelve dinámico podemos introducir otro balón más en la
rotación
ATENTOS A LOS PASES Y LOS CONTROLES
Tiempo 10 min
Actividad 2:
Distancia entre postas 10 metros
Misma secuencia anterior pero con falsa pared en la diagonal.
ATENTOS A LOS PASES Y LOS CONTROLES
Tiempo 10 min
45 | P á g i n a
Ernesto Monjil

46. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Partidos alternos en doble de área.
Defensores marcan en dos porterías
Atacantes marcan al primer toque.
Siempre ataque 3x2
Introducir norma del fuera de juego según posibilidades
Podemos jugar con oleadas, el que termina sale fuera y entra otro grupo.
Tiempo 20-25 min. Con descansos cada 4 min con recuperación completa.
Fase Final / Táctica Fija.
2x1 o 3x1.
A pase a B
B pasa a C. C busca el balón, no lo
espera, realiza control orientado y sale por
banda.
D es el defensor que debe cortar el
avance de C.
A entra por el medio para ser opción
de pase.
Para el 3x1 podemos hacer entrada del jugador entre conos de banda contraria.
Tiempo 15-20 min
46 | P á g i n a
Ernesto Monjil

47. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Tiro – Toma decisiones – Desmarque – Línea pase –
Amplitud de campo.
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos
Fase Principal
Jugadores:
Material:
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
Trabajo para el desmarque.
Pase a 1 y ocupamos su posición desde el centro.
1 avanza por banda hasta llegar al pico del área para centrar.
2 realiza desmarque buscando la espalda del defensor para salir de su campo visual y rematar (1).
OPCION 2
Avanzamos por el centro.
Delantero realiza diagonal de frente al balón para salir de la marca y poder recibir el pase Pase al
desmarque, control y finalización.
Tiempo 15-20 min
Actividad 2:
SAQUE DE BANDA
1 realiza movimiento de acercamiento para atraer a su marcador.
2 salida rápida para ocupar el espacio dejado por el compañero y recibir el pase.
3 entrada de 2º palo para buscar remate.
Introducir defensores cuando se realice bien el control y el pase.
Tiempo 20 min
Incidir. Desmarque – Controles – Pases y Timming.
47 | P á g i n a
Ernesto Monjil

48. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Actividad 3
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Jugamos un partido con porterías a los lados para incidir en la amplitud de campo.
No utilizamos campo completo para generar más ocasiones de gol.
Si no ocupamos el espacio bien marcar zonas a los jugadores, por ejemplo definir bien con conos las áreas
de banda, la zona del delantero centro y de los centrocampistas impidiendo que estos pasen a jugar a otras
zonas.
Fase Final / Táctica Fija.
1 pase sobre 2, control
orientado y tiro a puerta.
No conducimos, nos
sacamos el balón del cuerpo
y tiramos de primeras.
Alternamos los pases sobre
2y3
Principio trabajados en la sesión: Control – Pase – Conducción – Ocupación espacios – Líneas de pase Tiro
48 | P á g i n a
Ernesto Monjil

49. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Habilidad individual
Fase Principal
Jugadores:
Material: Conos, picas, Balones, Petos
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
Circuito Técnico.
1 zigzag y pared con 2 para dar pase a 3 y ocupar posición de 2
2 Pared con 1 y ocupa posición de 3
3 Zigzag amplio en conducción y pared con 4 con pase final a 5. Ocupo la posición de 4
4 pared con 3 y ocupo posición de 5.
5 conducción hacia 6 con pase y buscamos pared para finalizar. Ocupo posición de 6
6 se ofrece para pared con 5. Recojo balón.
Tiempo 15 min
Actividad 2:
Preparamos zonas como la del gráfico para 4 jugadores.
Un cuadro siempre estará vacío y debemos ocuparlo indiscriminadamente por los blancos.
Nunca hay 2 blancos en el mismo cuadro.
Sacamos líneas de pase.
Tiempo 15 min
Incidir en Líneas de pase.
Actividad 3
49 | P á g i n a
Ernesto Monjil

50. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
El portero sacará largo sobre cualquier jugador de medio campo (podemos obligar a decir su
nombre).
Al recibir se provoca un 4x3 que debemos finalizar con tiro a portería.
El que remata se queda de delantero centro y los otros 3 compañeros regresan a medio campo
mientras entra el siguiente grupo.
Si hay robo de balón defensivo, este tendrá que intentar dar un pase a cualquier jugador del medio
campo. En ese caso se cambian los 3 defensores por los 3 atacantes que perdieron el balón.
Tiempo 20-25 min. Con descansos cada 4 min con recuperación completa.
Fase Final / Táctica Fija.
3x2 continuo.
1 pase sobre cualquiera de las dos
bandas. Estas deben tener
amplitud.
Al recibir 2, 1 debe apoyar en el
centro pero sin sobrepasar la línea
marcada por 2.
3 buscará atacar el posible pase
de 2 al segundo palo sin caer en
fuera de juego.
Cualquier jugador puede finalizar
si no cierran bien los defensores.
Defensores cerrar líneas de pase.
Principio trabajados en la sesión: Pase – Control – Control Orientado – Tiro – Desmarque – Defensa –
Línea de pase – Espacios libres
50 | P á g i n a
Ernesto Monjil

51. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos - Habilidad
Fase Principal
Jugadores:
Material:
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
3x2 contínuo.
1 puede salir por cualquier lado.
2 y 3 dan amplitud al campo.
El que recibe el pase intenta internarse
A y B realizan oposición.
1 no sobrepasa la posición de 2, le da apoyo cercano de seguridad.
Banda contraria espera pase sin entrar en fuera de juego.
Tiempo 20 min.
Actividad 2:
1 pase sobre 2, control orientado y tiro a puerta.
No conducimos, nos sacamos el balón del cuerpo y tiramos de primeras.
Alternamos los pases sobre 2 y 3
Tiempo 20 min
Incidir en Líneas de pase, Control orientado, apoyo por detrás del balón.
Actividad 3
51 | P á g i n a
Ernesto Monjil

52. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
Ganar Sectores.
2 equipos de 7 jugadores.
Al principio dar pase para obtener el sector.
El que da el pase gana el sector siguiente pasando y generando superioridad.
Obligamos a pasar al sector conduciendo balón.
Tiempo 30 minutos
Incidir . Líneas de pase, apoyos, pase y control.
Fase Final / Táctica Fija.
Penaltis.
2 por jugador obligando a cambiar
el sitio de lanzamiento en cada
penalti.
Principio trabajados en la sesión: Pase –Control – Giro – Conducción – Tiro - Temporización
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos - Habilidad
52 | P á g i n a
Ernesto Monjil

53. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Fase Principal
Jugadores:
Material:
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
Circulación con cambios de orientación de balón.
1 pase a 2.
2 control y giro para buscar a 3
3 pase a 4
4 juega con 2 de cara. 2 debe dejarse ver siempre por su compañero.
2 juega a l espacio sobre 5 que termina con tiro a puerta.
ROTACION: 1-2 , 2-3, 3-4, 4-5
Tiempo 15 minutos
Actividad 2:
1 sobre 2. 2 giro completo para buscar pase a 3 en la banda.
3 conduce en diagonal y pase sobre 4.
4 cruza el campo de conos sorteando los que quiera (libre).
4 realiza pared con 5 y tira a portería.
ROTACION. 1-2, 2-3, 3-4, 4-5, 5-1
Tiempo 15 minutos
Incidir en superficies de contacto, mecanismo de tiro, ejecución del pase, pase bien tocado.
Actividad 3
53 | P á g i n a
Ernesto Monjil

54. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
Salida 3x2 en oleadas.
Los jugadores defensivos cambian con el ataque.
Amplitud de campo.
Atentos a la línea de pase.
Ajuste defensivo, no salir y aguantar. (temporización)
Utilizar paredes, asociación de jugadores.
Tiempo 20 minuntos
Incidir
Fase Final / Táctica Fija.
Corner.
Sacamos sobre la posición de l jugador de
banda.
Opción A es ponerla de primera
Opción B es devolución al lanzador y
acercarse a portería para sacar pase atrás.
54 | P á g i n a
Ernesto Monjil

55. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Principio trabajados en la sesión: PASE – CONTROL – DEFENSA – AYUDA – REGATE – TIRO – OCUPACIÓN
ESPACIOS - COORDINACIÓN
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos
Fase Principal
Jugadores:
Material: Petos, conos, balones, setas, picas
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
1x1. EL jugador defensivo temporiza orientando su defensa a las bandas.
El jugador rojo que acompaña hace zigzag e intenta llegar a la ayuda defensiva.
Tiempo 15/20 MIN
Actividad 2:
1.
2.
3.
4.
5.
Pase raso al portero
Control orientado y pase al jugador
Tiro raso con posibilidad de blocaje del portero (corregir posición)
Blocaje y pase a banda al desmarque del jugador que ha tirado
Zigzag y vuelta a posición.
Tiempo 15MIN
Incidir en CONTROL – PASE - DESMARQUE
Actividad 3
55 | P á g i n a
Ernesto Monjil

56. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
Tiempo
Incidir
Fase Final / Táctica Fija.
Principio trabajados en la sesión: OCUPACIÓN ESPACIOS – PASE – CONTROL – DESMARQUE – JUEGO
COLECTIVO - COORDINACIÓN
56 | P á g i n a
Ernesto Monjil

57. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos
Fase Principal
Jugadores:
Material:
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
Jugadores distribuidos por zonas delimitadas.
No se puede invadir una zona si no es con un pase o conducción.
La defensa tampoco puede invadir zona de sus compañeros pero debe empezar a ajustar
acercándose para tapar líneas de pase.
Cada vez que terminamos jugada empezamos desde el centro del campo.
Si defensores roban deben intentar llevar el balón jugado al circulo central.
Tiempo 20/25 min
Actividad 2:
Pasamos la escalera corriendo con velocidad de cadencia.
Recogemos un balón y pasamos por las picas con giro completo.
Nos damos un autopase en la escalera y la pasamos con velocidad de cadencia recogiendo el balón
al otro lado.
Zigzag y pase al entrenador
Pared y tiro a puerta
Recogemos el balón y lo llevamos al final de la primera escalera
Tiempo 15 min
Actividad 3
57 | P á g i n a
Ernesto Monjil

58. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
Tiempo
Incidir
Fase Final / Táctica Fija.
Principio trabajados en la sesión:
58 | P á g i n a
Ernesto Monjil

59. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos
Fase Principal
Jugadores:
Material:
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
Tiempo
Actividad 2:
Tiempo
Incidir en
Actividad 3
59 | P á g i n a
Ernesto Monjil

60. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
Tiempo
Incidir
Fase Final / Táctica Fija.
Principio trabajados en la sesión:
60 | P á g i n a
Ernesto Monjil

61. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Calentamiento: (10 min)
Ronda de ejercicios de coordinación general - Rondos – Rondos dinámicos
Fase Principal
Jugadores:
Material:
Actividades 1 y 2
Movimiento Jugador
Movimiento Balón
Actividad 1:
Tiempo
Actividad 2:
Tiempo
Incidir en
Actividad 3
61 | P á g i n a
Ernesto Monjil

62. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Movimiento Jugador
Ernesto Monjil Jiménez
Movimiento Balón
Tiempo
Incidir
Fase Final / Táctica Fija.
Observaciones:
62 | P á g i n a
Ernesto Monjil

63. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Observaciones:
63 | P á g i n a
Ernesto Monjil

64. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Observaciones:
64 | P á g i n a
Ernesto Monjil

65. EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
Ernesto Monjil Jiménez
Observaciones:
65 | P á g i n a
Ernesto Monjil