Parte I do curso Funcional.

1. Fundamentação para Aplicação Prá5ca
Treinamento Funcional
26 DE OUTUBRO DE 2010
Fernandópolis - SP
esaber

2. Conteúdo Programá5co
Parte I – Fundamentação Fisiológica
Prof. Guilherme Borges Pereira
Parte II – Análise e aplicação de Artigos
Científicos
Prof. Guilherme F. F. Speretta
Prof. Guilherme Borges Pereira

3. Fundamentos para
aplicação prá5ca
Treinamento
Funcional
Parte I – Fundamentação Fisiológica
Prof. Guilherme Borges Pereira

4. Conteúdo
1 – Organização do Sistema Nervoso
– SNC e SNP
2 – Sistema Muscular
3 - Alto Comando Motor
- Encéfalo e Medula Espinhal
4 – Atividade Reflexa
- Fuso muscular
- Órgão tendinoso de Golgi

5. Equilíbrio
Força
Flexibilidade
Resistência
Coordenação
Velocidade
Treinamento
Funcional
Indivíduos
saudáveis
Treinamento
desportivo
Reabilitação
Prevenção

8. Osso
Tendão
Epimísio
Músculo
Fascículo
Fibra
muscular
Endomísio
Perimísio
Miofibrila

11. Cabeça
da miosina
Filamento
grosso
Filamento
fino
+--+
Contraído
Banda A
ATP, Ca2+
Banda IBanda I
Banda A
Relaxado

14. 2ª
Estruturas responsáveis pela transmissão da
força gerada pelos sarcômeros.

15. De onde vem o ATP hidrolizado durante o processo contrátil

16. Sistemas de energia utilizados durante o exercício físico
Sistema de energia a
longo prazo
(aeróbio)
Sistema de energia a
curto prazo
(glicólise)
Sistema de energia
imediato (ATP-CP)

18. 3 PROCESSOS PARA FORMAÇÃO DO ATP

20. PRODUÇÃO DE ATP
1. Creatina-fosfato: 1 mol
2. Glicólise: produção = 4 moles
gasto = 2 moles
SALDO = 2 moles
3. Oxidação Completa da Glicose:
glicólise = 2 moles
S.T.E. = 36 moles
TOTAL = 38 moles ATP + 1 mol GTP
4. Ciclo das Pentoses: 4 moles

22. mATPase Cadeia pesada de
miosina
Bioquímica
CLASSIFICAÇÃO DO TIPO DE FIBRA

23. Agonistas
Antagonistas
Estabilizadores
Neutralizadores

24. Conteúdo
1 – Organização do Sistema Nervoso
– SNC e SNP
2 – Sistema muscular
3- Alto Comando Motor
- Encéfalo e Medula
Espinhal
4 – Atividade Reflexa
- Fuso muscular
- Órgão tendinoso de Golgi

25. esaber
Complementando seu conhecimento.

27. “Pequeno cérebro"
Postura corporal
Controle do tônus muscular
Coordenação dos membros
inferiores (marcha)
ATAXIA
PERDA DO EQUILÍBRIO /
DIMINUIÇÃO DO TÔNUS
DISMETRIA
MOVIMENTOS DECOMPOSTOS
Manutenção do equilíbrio

28. MEDULA ESPINAL
É a continuação do encéfalo
Inicia-se na 1ª vértebra cervical
Término na 1ª e 2ª vértebra
lombar
44-46 cm

29. Substância branca
Substância
cinzenta
Substância branca
esaber
Complementando seu conhecimento.

31. Conteúdo
1 – Organização do Sistema Nervoso
– SNC e SNP
2 – Sistema muscular
3‐ Alto Comando Motor
‐ Encéfalo e Medula
Espinhal
4 – A4vidade Reflexa
‐ Fuso muscular
‐ Órgão tendinoso de Golgi

32. Percepção do próprio corpo
• Posição articular
• Cinestesia
• Equilíbrio
• Ativação muscular reflexa
Proprioceptores
Musculares:
• Fuso muscular
• Órgão tendinoso de Golgi

34. Córtex Somatossensorial
Pernas
Pescoço
Dedos
Braços
Mãos
Face
Vísceras
Pés
Genitálias

35. Homúnculo sensorial

36. Fuso muscular
(alongamento)

37. Comprimento da fibras
extrafusais no
relaxamento
Extremidades dos
neurônios
sensitivos
Fibras
intrafusais
As fibras
extrafusais mantêm
um certo nível de
tensão mesmo em
repouso
Função integradora da
medula espinal
As fibras extrafusais estão tonicamente ativos
O neurônio sensitivo está
tonicamente ativo
Função do fuso muscular – manter certo nível de tensão
neurônios motores α

38. Neurônio sensorial
Músculo
Tendão
Cápsula do órgão
tendinoso de Golgi

39. A contração muscular estira o
órgão tendinoso de Golgi
Músculo
contraído
Interneurônio
inibido
Neurônio motor
Órgão tendinoso
de Golgi

40. Se um peso excessivo é colocado sobre o músculo,
o reflexo tendinoso de Golgi é ativado causando
relaxamento, protegendo assim o músculo
Neurônio do OTG dispara
Neurônio motor é inibido
Músculo relaxa
Peso é liberado

41. Conteúdo
1 – Organização do Sistema Nervoso
– SNC e SNP
2 – Sistema muscular
3- Alto Comando Motor
- Encéfalo e Medula Espinhal
4 – Atividade Reflexa
- Fuso muscular
- Órgão tendinoso de Golgi

42. Conteúdo Programá5co
Parte I – Fundamentação Fisiológica
Prof. Guilherme Borges Pereira
Parte II – Análise e aplicação de Artigos
Científicos
Prof. Guilherme F. F. Speretta
Prof. Guilherme Borges Pereira

43. Blenda,
Qual musculatura está a5va
durante o AGACHAMENTO?
Livre parcial; Livre completo; Smith (guiado)

45. Mas qual a aplicação
funcional deste movimento?
Agachamento parcial Agachamento paralelo
Agachamento completo
Texto
Caterisano et al. Journal of Strength and Conditioning Research, 2002, 16(3), 428–432

46. - Síndrome da dor femoropatelar
- Síndrome do trato iliotibial
- Lesão do ligamento cruzado anterior
- Instabilidade crônica do tornozelo
Fundamentais para a
estabilidade estática e
dinâmica da articulação
(quadril e joelho)

47. Can J Appl Physiol. 2005 Feb;30(1):33‐45.

49. AGACHAMENTO
SMITH
AGACHAMENTO LIVRE
AGACHAMENTO
INSTÁVEL

50. Mul;fidos Eretores da
espinha
Estabilizadores
abdominais
Smith
Livre
Instável
Atividade eletromiográfica do tronco

51. Smith
Livre
Instável
SÓLEO:
Maior a5vação em movimentos
instáveis, devido a seu papel na
manutenção da postura –
fortalecimento pode reduzir
desequilibrio em super`cies
instáveis.
VASTO LATERAL:
Maior a5vação em movimento
estável, devido ao padrão de
movimento guiado pela barra.
BÍCEPS FEMORAL:
Não foi significa5vamente
afetado pela instabilidade.
Sóleo Vasto lateral Bíceps femoral

53. Estabilização dinâmica do tronco:
Um programa conceitual para a prevenção
de lesão lombar para atletas de voleibol

57. Como usar ciência no
trabalho
esaber
Complementando seu conhecimento.

58. O registro apropriadamente elaborado reflete o
planejamento de um dia específico e registra
os desempenhos efetivos do praticante.

59. • Saber o que foi feito nas sessões de treinamento anteriores;
• Registrar o progresso conforme o programa evolui;
• Saber quando aumentar a carga de um exercício;
• Ter registro de um programa sa5sfatório para que possa ser
repe5do futuramente;
• Ter registro de um programa insa5sfatório, de modo que este
possa ser corrigido;
• Notar qualquer mudança nas variáveis do programa agudo
com base em testes anteriores às sessões
• Dar indicação imediata da qualidade do desempenho em um
exercício específico

60. O registro deve conter: nome dos exercícios
em sequência, o número de séries, a duração
dos intervalos de descanso e a intensidade ou
carga de cada exercício.
Pode conter quaisquer outros fatores
relevantes.

61. Conteúdo Programá5co
Parte I – Fundamentação Fisiológica
Prof. Guilherme Borges Pereira
Parte II – Análise e aplicação de Artigos
Científicos
Prof. Guilherme F. F. Speretta
Prof. Guilherme Borges Pereira

62. Quem você
quer ser?

63. Fundamentação para Aplicação Prá5ca
Treinamento Funcional
“Líder faz aquilo que é certo e
não aquilo que é conveniente.”
Obrigado...