1. Pirâmide Alimentar
Comer bem todos os dias

2. Comer bem todos os dias
 Alimentação racional e equilibrada

3. Pirâmide Alimentar
Gorduras e doces
Ingerir raramente
Carne, peixe e ovos
2-3 porções
Lacticínios
2-3 porções
Vegetais e
hortaliças
3-5 porções
Fruta
2-4 porções
Arroz, cereais
e pão
6-11 porções
Porções diáriasPorções diárias

4. Fruta
 Liste exemplos de
frutas que sejam de
fácil acesso.
 Discuta quantas
porções diárias se
devem ingerir.
 Em conjunto definam
as vantagens da sua
ingestão.
 Encoraje os alunos a
fazer uma lista das
suas frutas preferidas.

5. Vegetais
 Liste exemplos de vegetais que sejam de fácil acesso.
 Discuta quantas porções diárias se devem ingerir.
 Em conjunto definam as vantagens da sua ingestão.
 Encoraje os alunos a fazer uma listagem dos
alimentos que contenham vegetais e hortaliças e que
sejam do seu agrado.

6. Carne, Feijões, e Nozes
 Escreva aqui o seu texto !

7. Lacticínios
 Escreva aqui o
seu texto !

8. Pão

9. Gordura escondida?

10. Comer bem e estar
saudável!
 Encoraje os alunos a
fazer um registo
diário da sua
alimentação durante
uma semana.
 Discuta o seu registo
no final da semana.
 Como podem os
alunos comer de uma
forma mais saudável?

11. Conclusões
 Resuma os benefícios para a saúde de cada
grupo alimentar.
 Encoraje os alunos a pesquisar sobre as suas
descobertas no âmbito da alimentação.
 Encoraje os alunos a fazer um registo diário da
sua alimentação, tendo em vista possíveis
melhorias.
 Refira a igualmente importância: do exercício
físico, de um modo de vida saudável, etc.