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Las 10 cosas que debes saber para Construir la Esperanza

Las 10 cosas que debes saber para Construir la Esperanza

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Las 10 cosas que debes saber para Construir la Esperanza

  1. 1. Construir la Esperanza Andrés Martín Martos Fecha 31 de marzo de 2020 LAS 10 COSAS QUE DEBERÍAS SABER PARA Etiquetas: Esperanza, miedo, incertidumbre, confianza
  2. 2. Durante 18 años participé en el Teléfono de la Esperanza de Barcelona como formador del voluntariado. Fué una de las etapas más enriquecedoras de mi vida personal y profesional por lo mucho que aprendí de la experiencia de las más de 200 personas que ejercían ese voluntariado. En el 40 aniversario de la Fundación del Teléfono de la Esperanza se invitó a Francesc Torralba, Doctor en Filosofía y Teología y Catedrático de Ética en la Universidad Ramón Llull, quien desarrolló la conferencia inaugural sobre el tema “ La Construcción de la Esperanza: edificación y receptividad” Gran parte de lo que voy a desarrollar a continuación guarda relación con el contenido de esa excelente conferencia. PARA SITUARNOS…
  3. 3. LA ESPERANZA COMO FUERZA MOTRIZ DE LA HISTORIA
  4. 4. VISIÓN DE LA ESPERANZA
  5. 5. TIPOS DE ESPERANZA Nunca antes se dio un movimiento solidario tan global. Tener esperanza es fundamental para combatir la ansiedad y la desesperación. Debemos de trabajar las dos esperanzas: la pequeña esperanza y la esperanza fundamental (ver recuadro). A continuación se presentan los pilares en los que se fundamenta la esperanza según Francesc Torralba. En lengua francesa se emplean dos palabras para referirse al término “esperanza”: “Espoir” : pequeña esperanza. La esperanza próxima, la del día a día . Ejemplo: No enfermar hoy. Está ligada a un objetivo próximo “Espèrance”: la esperanza fundamental. Ejemplo: la esperanza de un mundo mejor. Está relacionada con un objetivo lejano En estos momentos se presenta la mayor oportunidad de nuestra especie para construir un futuro esperanzador: es la primera vez, ante esta nueva guerra mundial, que combatimos juntos frente a un solo enemigo.
  6. 6. LOS PILARES DE LA ESPERANZA
  7. 7. MIEDO Y ESPERANZA
  8. 8. LA INCERTIDUMBRE
  9. 9. EXPULSAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS 22 Entender que las rumiaciones son negativas y nocivas. Llevar a cabo actividades distractoras y gratificantes incompatibles con las rumiaciones. !Levántate y muévete! no te quedes quieto Detén el pensamiento rumiativo cuando aparezca y no puedas escapar No dejes que los pensamientos ganen la batalla: amor propio Establece un momento al día para tus preocupaciones Delega tus preocupaciones Comparte con otros Escribe sobre lo que te preocupa Descubre lo que te hace feliz y regálatelo a ti mismo Reencuadrar los pensamientos negativos
  10. 10. EL PODER DE LA ESPERANZA
  11. 11. CONFIANZA Y ESPERANZA 10
  12. 12. Para saber más Recurso: Consejos para reforzar nuestro estado de ánimo. Web del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. https://www.copmadrid.org/web/ Recurso: Para trabajar con los niños en casa (quien se ocupa se despreocupa) cuento “mi casa es un castillo” de Itziar Fernández Cortes. Lo encontrareis en la web del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. https://www.copmadrid.org/web/ Recurso: Para profundizar en la virtud de la Esperanza. Libro “La construcción de la esperanza: edificación y receptividad Edimurtra. 2003
  13. 13. LAS 10 COSAS QUE DEBERÍAS SABER PARA es una colección viva en la que tú puedes participar. Puedes proponernos algún tema que te preocupe y trataremos de explicarlo en próximas publicaciones Departamento de Formación 965.12.12.13 – 965.13.40.55 formacio@diputacionalicante.es - http://formacion.diputacionalicante.es https://es.slideshare.net/formaciondiputacionalicante/ Si quieres ver más píldoras:

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