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讀書≠學習
從腦神經科學看學習新事物的思維⽅法
分享來源:Cousera - Learing how to learn
Gary Lin
不知道,你是否還記得
⼩時候學過的東西
我們學過很多知識
但在成長的途中也忘了很多
⼩學 中學 ⼤學 出社會
國/英/數
⾃然/社會
國/英/數
理化/⽣物/地科
歷史/地理/公民
必修
系上選修
通識選修
個⼈造化...
照理來說,每⼀段學習都會讓下⼀段路程
更加輕鬆,是不是我們的學習⽅法錯了︖
念完書考完試,我們真的理解內容嗎︖
以為⾃⼰都懂了是不是⾃欺欺⼈︖
這些知識我們有內化,以後碰到能延伸運⽤嗎︖
分享Cousera - Learning how to learn的部
分內容,希望能讓我們更有效的學習
進入正題之前,我們要先聊聊
⼤腦
⼈類⼤腦是已知宇宙中最複雜的設備
約1.4公⽄(2%體重),消耗能量⾼達⼈體的25%
儲存著思想、情緒、記憶...
⼈腦V.S.電腦(⾏為V.S.技藝)
更多資訊:探索你的⼤腦與⼼智
電腦可以很快學會有既定規則的技能,但電
腦卻需要相當多的計算才能達到⼈腦可以輕
易完成的事情,如:跑步、喝⽔等⾏為。
我們不需要思考這些⾏為怎麼做,⼤腦就會⾃動幫
我們完美的執⾏,因此想了解⼤腦在這⼀⽅⾯的處
理機制,幫助我們更⽅便的使⽤⼤腦這台機器
現在我們就兩個⽅⾯來看⼤腦的運作
思考⽅式 儲存⽅式
1. 思考⽅式:專注模式與發散模式
專注模式:有意識的使⽤注意⼒
(理解/學習/使⽤)
當受到外界或內在刺激,⼤腦能快速存取已熟
知的神經迴路。
Concentrated
固有神經迴路
缺:無法建構新的想法
發散模式:讓⼤腦無意識的遨遊
(放鬆/睡眠/運動)
讓⼤腦神經處於靜息狀態,腦內的迴路可以⾃
由的連結。
relaxed
建⽴新的迴路
缺:無法控制
兩種模式對⼤腦都重要,卻無法同時
存在(就像硬幣的兩⾯),
所以快速切換的能⼒非常重要
讓我們看看兩位名⼈切換模式的⽅式
湯瑪斯·愛迪⽣薩爾瓦多·達利
假寐中拿著鑰匙 假寐中拿著⼿球滾珠
再讓⼤家回顧⼀下思考⽅式
2. 儲存⽅式:⼯作記憶與長期記憶
有許多不同的分類⽅式可以幫助我們理解⼤腦
的記憶⽅式,但這次分享只著重在這兩種
⼯作記憶:即時且有意識的處理資訊所涉及的記憶
(閱讀/理解/推理)
⼀種較短時間範圍的記憶形式,⽤來臨時儲存
和處理資訊的結構和過程。
只能儲存約四組有意義的資訊
短暫、模糊、易受⼲擾
我們來玩個遊戲
(就像左邊模糊的⿊板)
剛剛畫⾯上有幾隻寶可夢︖
分別是︖
剛剛畫⾯上有幾隻寶可夢︖
分別是︖
是不是比較難記住︖因為對⼤腦來說,
第2張圖上的資訊已經超過了⼯作記憶
的記憶負荷(4組資訊)
長期記憶:記憶儲存倉庫,分散在⼤腦各處
(程序性記憶/陳述性記憶)
⼀種需要長時間鞏固的記憶形式,⽤來儲存知
識、經驗、情節或不能表述的⾏為記憶。
可以儲存無限容量的資訊
需要時間建⽴
如何從⼯作記憶轉到長期記憶:
回顧練習、間隔重複、睡眠
回顧練習 間隔重複
睡眠不⾜-健康與記憶的受損
清醒的⼤腦會產⽣有毒物質(7g/天)
睡眠不⾜:頭疼、抑鬱症、⼼臟疾病、糖尿病,
剩至縮短壽命;阻礙神經之間的傳導,導致思緒
不清晰
睡眠的好處:清理垃圾與深度發散模式
清理垃圾:細胞會縮⼩至60%,⽅便廢物排除
發散模式:篩選資料、記憶與學習的重要過程
分享來源:科學⼈ - http://sa.ylib.com/MagCont.aspx?Unit=featurearticl...
睡前複習或睡前告訴⾃⼰想要理解什
麼,假如夢到的話,會從本質上增強
理解⼒。
介紹完⼤腦的運作⽅式,我們總
算可以進入正題-學習的思維⽅法
為什麼有些知識學起來很困難
具象 抽象
直觀可以理解 看不到摸不著
因此我們碰到抽象概念時,利⽤
比喻跟類比能讓⾃⼰更快了解
Chunk:將知識凝練成容易存取的區塊
(有意義/類比/結構化)
通過練習或理解,將資訊/動作結合起來,讓
多個神經元共同運作的網路。
讓⼯作更有效率,不⽤再記住這件事相關的所
有細節
Why do we need Chunks:
1. 降低⼤腦負荷
⼤腦在專注時,⼯作記憶僅能從長期記憶讀取
四組有意義的資訊,若是資訊沒有整合便會有
思考的誤區(想不起來、無法連結)
Why do we need Chunks:
2. 有意義的組塊更容易回憶/使⽤/組合
如果組塊越有邏輯與意義,你越能快速的讀取,
並有多餘的腦⼒去思考其他事情。
How to Chunking:
1. 保持愉悅⼼情
研究顯⽰,處在緊張、害怕、⽣氣等負⾯情緒
情況下,⼤腦連結的能⼒會降低
How to Chunking:
2. 將⽬標拆成⼀個個⼩區塊
先建⽴⼩的Chunk,熟練後再⼀步步組合成⼤
的Chunk(彈琴、藍球)
How to Chunking:
3. Focus Attention
為了避免⼯作記憶被占⽤,將會打擾⾃⼰注意
⼒的東西都關掉。
(這也是書上常說的,認真時把⼿機關掉!)
How to Chunking:
4. Understand what you are trying to Chunk
徹底參透內容,並以邏輯推導重新理解來鞏固
Chunk(配合Diffuse mode能更加強神經連結)
誤區:
a. Ah h...
How to Chunking:
5. Practice 試著在⼤腦裡回想或⾃⼰做⼀次
Practice makes permanent,實踐才是硬道理, 你的神
經迴路才會更緊密
誤區
a. 別⼈說的都懂就以為會,是典型的⾃欺欺⼈
b. 整本...
How to Chunking:
6. ⼩測試
⼀個⼯作階段的結束,試著⼩⼩測試⾃⼰,無
論是回想、QBQ或跟朋友討論,及早發現錯誤
可以彌補思維上的漏洞與⽅向。
How to Chunking:
7. 獲取背景知識context
當了解⼤部分的內容後,再從宏觀的角度去了
解Context,讓⾃⼰了解when to use it。
Practice&test 幫助你拓寬Chunk連結的神經網路
Chunk 代表學習特定問題的⽅法
了解Context 才能知道何時使⽤這個⽅法
Final two mentions
1. 試著在平常學習場所之外的地⽅做回顧,可
以加強對事物的理解!
2.間隔重複
Gary Lin
林佑融
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熱寫企劃
Learning Planning Doing
讀書不等於學習 從腦神經科學看學習新事物的思維方法
讀書不等於學習 從腦神經科學看學習新事物的思維方法
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讀書不等於學習 從腦神經科學看學習新事物的思維方法

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如何更加有效率的使用大腦,加強學習與理解的效率!
內容來源:Cousera-Learning how to learn

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讀書不等於學習 從腦神經科學看學習新事物的思維方法

  1. 1. 讀書≠學習 從腦神經科學看學習新事物的思維⽅法 分享來源:Cousera - Learing how to learn Gary Lin
  2. 2. 不知道,你是否還記得 ⼩時候學過的東西
  3. 3. 我們學過很多知識 但在成長的途中也忘了很多 ⼩學 中學 ⼤學 出社會 國/英/數 ⾃然/社會 國/英/數 理化/⽣物/地科 歷史/地理/公民 必修 系上選修 通識選修 個⼈造化...
  4. 4. 照理來說,每⼀段學習都會讓下⼀段路程 更加輕鬆,是不是我們的學習⽅法錯了︖ 念完書考完試,我們真的理解內容嗎︖ 以為⾃⼰都懂了是不是⾃欺欺⼈︖ 這些知識我們有內化,以後碰到能延伸運⽤嗎︖
  5. 5. 分享Cousera - Learning how to learn的部 分內容,希望能讓我們更有效的學習
  6. 6. 進入正題之前,我們要先聊聊 ⼤腦
  7. 7. ⼈類⼤腦是已知宇宙中最複雜的設備 約1.4公⽄(2%體重),消耗能量⾼達⼈體的25% 儲存著思想、情緒、記憶... ⼈腦V.S.電腦(⾏為V.S.技藝) 更多資訊:探索你的⼤腦與⼼智
  8. 8. 電腦可以很快學會有既定規則的技能,但電 腦卻需要相當多的計算才能達到⼈腦可以輕 易完成的事情,如:跑步、喝⽔等⾏為。
  9. 9. 我們不需要思考這些⾏為怎麼做,⼤腦就會⾃動幫 我們完美的執⾏,因此想了解⼤腦在這⼀⽅⾯的處 理機制,幫助我們更⽅便的使⽤⼤腦這台機器
  10. 10. 現在我們就兩個⽅⾯來看⼤腦的運作 思考⽅式 儲存⽅式
  11. 11. 1. 思考⽅式:專注模式與發散模式
  12. 12. 專注模式:有意識的使⽤注意⼒ (理解/學習/使⽤) 當受到外界或內在刺激,⼤腦能快速存取已熟 知的神經迴路。 Concentrated 固有神經迴路 缺:無法建構新的想法
  13. 13. 發散模式:讓⼤腦無意識的遨遊 (放鬆/睡眠/運動) 讓⼤腦神經處於靜息狀態,腦內的迴路可以⾃ 由的連結。 relaxed 建⽴新的迴路 缺:無法控制
  14. 14. 兩種模式對⼤腦都重要,卻無法同時 存在(就像硬幣的兩⾯), 所以快速切換的能⼒非常重要
  15. 15. 讓我們看看兩位名⼈切換模式的⽅式 湯瑪斯·愛迪⽣薩爾瓦多·達利 假寐中拿著鑰匙 假寐中拿著⼿球滾珠
  16. 16. 再讓⼤家回顧⼀下思考⽅式
  17. 17. 2. 儲存⽅式:⼯作記憶與長期記憶 有許多不同的分類⽅式可以幫助我們理解⼤腦 的記憶⽅式,但這次分享只著重在這兩種
  18. 18. ⼯作記憶:即時且有意識的處理資訊所涉及的記憶 (閱讀/理解/推理) ⼀種較短時間範圍的記憶形式,⽤來臨時儲存 和處理資訊的結構和過程。 只能儲存約四組有意義的資訊 短暫、模糊、易受⼲擾 我們來玩個遊戲 (就像左邊模糊的⿊板)
  19. 19. 剛剛畫⾯上有幾隻寶可夢︖ 分別是︖
  20. 20. 剛剛畫⾯上有幾隻寶可夢︖ 分別是︖
  21. 21. 是不是比較難記住︖因為對⼤腦來說, 第2張圖上的資訊已經超過了⼯作記憶 的記憶負荷(4組資訊)
  22. 22. 長期記憶:記憶儲存倉庫,分散在⼤腦各處 (程序性記憶/陳述性記憶) ⼀種需要長時間鞏固的記憶形式,⽤來儲存知 識、經驗、情節或不能表述的⾏為記憶。 可以儲存無限容量的資訊 需要時間建⽴
  23. 23. 如何從⼯作記憶轉到長期記憶: 回顧練習、間隔重複、睡眠 回顧練習 間隔重複
  24. 24. 睡眠不⾜-健康與記憶的受損 清醒的⼤腦會產⽣有毒物質(7g/天) 睡眠不⾜:頭疼、抑鬱症、⼼臟疾病、糖尿病, 剩至縮短壽命;阻礙神經之間的傳導,導致思緒 不清晰
  25. 25. 睡眠的好處:清理垃圾與深度發散模式 清理垃圾:細胞會縮⼩至60%,⽅便廢物排除 發散模式:篩選資料、記憶與學習的重要過程 分享來源:科學⼈ - http://sa.ylib.com/MagCont.aspx?Unit=featurearticles&id=2958
  26. 26. 睡前複習或睡前告訴⾃⼰想要理解什 麼,假如夢到的話,會從本質上增強 理解⼒。
  27. 27. 介紹完⼤腦的運作⽅式,我們總 算可以進入正題-學習的思維⽅法
  28. 28. 為什麼有些知識學起來很困難 具象 抽象 直觀可以理解 看不到摸不著
  29. 29. 因此我們碰到抽象概念時,利⽤ 比喻跟類比能讓⾃⼰更快了解
  30. 30. Chunk:將知識凝練成容易存取的區塊 (有意義/類比/結構化) 通過練習或理解,將資訊/動作結合起來,讓 多個神經元共同運作的網路。 讓⼯作更有效率,不⽤再記住這件事相關的所 有細節
  31. 31. Why do we need Chunks: 1. 降低⼤腦負荷 ⼤腦在專注時,⼯作記憶僅能從長期記憶讀取 四組有意義的資訊,若是資訊沒有整合便會有 思考的誤區(想不起來、無法連結)
  32. 32. Why do we need Chunks: 2. 有意義的組塊更容易回憶/使⽤/組合 如果組塊越有邏輯與意義,你越能快速的讀取, 並有多餘的腦⼒去思考其他事情。
  33. 33. How to Chunking: 1. 保持愉悅⼼情 研究顯⽰,處在緊張、害怕、⽣氣等負⾯情緒 情況下,⼤腦連結的能⼒會降低
  34. 34. How to Chunking: 2. 將⽬標拆成⼀個個⼩區塊 先建⽴⼩的Chunk,熟練後再⼀步步組合成⼤ 的Chunk(彈琴、藍球)
  35. 35. How to Chunking: 3. Focus Attention 為了避免⼯作記憶被占⽤,將會打擾⾃⼰注意 ⼒的東西都關掉。 (這也是書上常說的,認真時把⼿機關掉!)
  36. 36. How to Chunking: 4. Understand what you are trying to Chunk 徹底參透內容,並以邏輯推導重新理解來鞏固 Chunk(配合Diffuse mode能更加強神經連結) 誤區: a. Ah ha moment 不等於紮實的理解 b. 直接繪製⼼智圖 c. 短時間重讀
  37. 37. How to Chunking: 5. Practice 試著在⼤腦裡回想或⾃⼰做⼀次 Practice makes permanent,實踐才是硬道理, 你的神 經迴路才會更緊密 誤區 a. 別⼈說的都懂就以為會,是典型的⾃欺欺⼈ b. 整本書都畫上重點,會讓⾃⼰誤以為已經記住了 c. 重看⼀本書或筆記也會造成錯覺,誤以為這些知識都 已經在⾃已腦海裡(⾃⼰想得起來才是真的)
  38. 38. How to Chunking: 6. ⼩測試 ⼀個⼯作階段的結束,試著⼩⼩測試⾃⼰,無 論是回想、QBQ或跟朋友討論,及早發現錯誤 可以彌補思維上的漏洞與⽅向。
  39. 39. How to Chunking: 7. 獲取背景知識context 當了解⼤部分的內容後,再從宏觀的角度去了 解Context,讓⾃⼰了解when to use it。
  40. 40. Practice&test 幫助你拓寬Chunk連結的神經網路 Chunk 代表學習特定問題的⽅法 了解Context 才能知道何時使⽤這個⽅法
  41. 41. Final two mentions 1. 試著在平常學習場所之外的地⽅做回顧,可 以加強對事物的理解! 2.間隔重複
  42. 42. Gary Lin 林佑融 歡迎關注我記錄學習的粉絲團 熱寫企劃 Learning Planning Doing

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