1. Kaip paruošti pirmoką
mokyklai?
Visuomenės sveikatos priežiūros
specialistė Ramunė Januškaitė
2. • Paruošti vaiką mokyklai - labai sudėtingas ir
atsakingas darbas tėveliams. Pirkdami savo
vaikams uniformą, kuprinę, sportinę aprangą
dažnai tėveliai pamiršta apie pačius
svarbiausius dalykus – tinkamą vaiko
psichologinį nusiteikimą, mitybos, darbo ir
poilsio režimą, patogias sąlygas mokymuisi ir
poilsiui.
3. Nuo ko pradėti?
• Patikrinti vaiko sveikatą.
• Jei vaikas turi kalbos problemų, būtina kreiptis į
logopedą.
• Kalbėtis su vaiku apie mokyklą.
• Lavinti vaiko socialinius įgūdžius.
• Pripratinti prie dienos režimo.
• Įpratinti vaiką pavalgyti pusryčius.
• Supažindinti su kelione į mokyklą.
• Supirkti mokymuisi reikalingas priemones.
• Įrengti tinkamą darbo vietą.
• Išmokyti taisyklingai sėdėti prie darbo stalo.
4. Reikalavimai mokyklinei kuprinei
• Higienos norma reglamentuoja, kad pradinių
klasių mokinių tuščių kuprinių svoris neturi
viršyti 700 g. Pirmoko pilnos kuprinės svoris
turi būti iki 10 proc. jo svorio. Pilna kuprinė
neturėtų sverti daugiau kaip 10-15 proc.
vaiko kūno svorio.
• Kuprinės matmenys turi būti: plotis - 22-28
cm, aukštis - 30-36 cm, storis - 8-14 cm.
5. Saugi kuprinė
• Mokyklinių kuprinių išorinėje pusėje turi būti
pritvirtinti atšvaitai (šviesą atspindintys
elementai prie mokyklinių kuprinių tvirtinami
taip, kad būtų kuo geriau matomi).
• Saugi kuprinė, kai jos nugarėlė yra tvirta, ties
stuburo įlinkiu turi minkštą pagalvėlę – kad
knygos neįsirėžtų į nugarą.
6. Kaip atskirti mokyklinę kuprinę?
• Mokyklinės kuprinės gaminamos su 2 diržais ir
rankenėle. Diržų ilgis (70 cm) turi būti
reguliuojamas, o plotis – ne siauresni kaip 3,5
cm. Ypač atidžiai ir kruopščiai mokyklinę
kuprinę reikia rinkti pirmokėliams, kadangi šių
vaikų stuburas nevisiškai sukaulėjęs ir gali būti
pažeidžiamas.
7. • Nuolat ta pačia ranka
arba ant vieno peties
nešiojant sunkias
kuprines, sėdint
persikreipus, kai stalas
ar kėdė nepritaikyti
vaiko ūgiui, mažai
judant ir
nesportuojant
išsivysto kaulų
sistemos pažeidimai .
8. Kuprinės nešiojimas
• Nešamos kuprinės
apatinė dalis neturi
būti žemiau
mokinio juosmens.
9. Kaip sudėti • Knygos, dėklai turėtų
būti dedami kišenėje,
daiktus esančioje arčiausiai
kuprinėje? vaiko nugaros. Vidurinis
skyrius skirtas susidėti
sąsiuviniams, užrašų
knygutei. Smulkūs
daiktai, piniginė,
gertuvė talpinami
priekinėje arba
šoninėse kišenėse.
10. • Kai vaikai nešasi krepšius
su sportine apranga ar
kitais reikmenimis,
tuomet ranka ir nugara
svyra į vieną pusę.
Nuolatinis stuburo
lenkimasis į šoną pradeda
formuoti ydingą laikyseną,
o vėliau iškrypsta ir pats
stuburas.
• Kuprinė visada turi būti
nešama užsidėjus diržus
ant abiejų pečių.
11. Prisiminkite, kad:
• per didelis kuprinės
svoris kenkia stuburui,
taisyklingai laikysenai,
vidaus organams,
sukelia galvos
skausmus, apsunkina
kvėpavimą.
• Per sunki kuprinė verčia
vaiką lenktis į priekį.
