Bases del ejercicio

Bases del ejercicio,[object Object],Dra. Sara Robledo,[object Object]

Conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas. ,[object Object],El ejercicio físico puede estar dirigidos a resolver un problema motor concreto. ,[object Object],Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como:,[object Object], - Fuerza,[object Object], - Velocidad,[object Object], - Coordinación,[object Object], - Flexibilidad ,[object Object], - Resistencia.,[object Object],Ejercicio físico ,[object Object]

La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.,[object Object]

Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal,[object Object],Actividad física ,[object Object]

Es la actividad donde se reflejan las formas y las leyes para el crecimiento armónico de las personas a través de diferentes planes y programas, por edades, categorías y sexo, que establecen un programa armónico en una sociedad dada ,[object Object],Educación física,[object Object]

Es la actividad específica de competencia en la cual se valoran intensamente la forma de practicar los ejercicios físicos para el atleta o su equipo lleguen al perfeccionamiento de las capacidades morfo funcionales y psíquicas concentrados en un resultado, que conlleva la superación de sí mismo o de un contrincante.,[object Object],Se rige por leyes, principios y métodos,[object Object],Deporte competitivo,[object Object]

Comprende la actividad física libre, espontánea que no obstante, de desarrollar los hábitos y destrezas del individuo y conllevar un gasto energético, no es valorable desde el punto de vista competitivo pero si del de recreación,[object Object],Recreación física,[object Object]

Aptitud,[object Object],Hace referencia a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.,[object Object],Fitness,[object Object]

Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física,[object Object]

El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:,[object Object],Flexibilidad ,[object Object],Resistencia Cardiovascular ,[object Object],Fuerza Muscular y resistencia ,[object Object],Constitución Física ,[object Object],Agilidad ,[object Object],Equilibrio ,[object Object],Velocidad ,[object Object]

Es generalmente es utilizado como un significado del balance saludable entre la mente, cuerpo y espíritu que resulta en un sentimiento de bienestar .,[object Object],Se ha utilizado como contexto de medicina alternativa,[object Object],Término utilizado por Halbert L. Dunn, M.D. en los cincuentas.,[object Object],.,[object Object],Wellness,[object Object]

Cuando el equilibrio físico, intelectual, emocional, social, laboral, espiritual, ambiental y los aspectos de la vida están armonizados, nuestra vida nos resulta más fácil y la felicidad no es algo tan difícil de encontrar.,[object Object],FísicaBuena nutrición, el ejercicio regular, evitar hábitos nocivos, realizar decisiones responsablespara la salud, y la búsqueda de asistencia médica cuando sea necesario. ,[object Object],IntelectualUn estado en el que tu mente se dedica a la animada interacción con el mundo que te rodea,[object Object],EmocionalLa capacidad de entender sus propios sentimientos, aceptar sus limitaciones, lograr la estabilidad emocional, y será más cómodo con sus emociones,[object Object],SocialLa capacidad de relacionarse bien con otros, tanto dentro como fuera de la unidad familiar. ,[object Object]

OcupacionalPreparar y hacer uso de sus dones, habilidades y talentos a fin de obtener objetivo, la felicidad y el enriquecimiento de su vida. ,[object Object],EspiritualEl sentido de que la vida es significativa y tiene un propósito, la ética, la moral y los valores que nos guían y dan sentido y dirección a la vida. ,[object Object],Medio ambienteLa capacidad de vivir en un medio ambiente limpio y seguro que no es perjudicial para la salud. ,[object Object]

Bases del ejercicio

Bases del ejercicio

Recommandé

Contenu connexe

Tendances

Tendances(20)

Similaire à Bases del ejercicio

Similaire à Bases del ejercicio(20)

Bases del ejercicio