1. Warum ist ausreichendes Trinken bei Diäten und zum
schnellen Abnehmen so wichtig?
Warum ist ausreichendes Trinken von Wasser bei der
Druchführung von Diäten und zum gesunden Abnehmen so
wichtig?
Wir alle wissen, dass ohne Wasser nichts auf unsere Welt so wäre, wie es ist, auch wir
Menschen nicht. Nicht wahr?
Deshalb ist es schon erstaunlich, dass die Wichtigkeit des Trinkens bei so vielen Leuten
vernachlässigt wird. Dabei ist das ausreichende Trinken von Wasser sehr wichtig bei der
Durchführung von Diäten und sonstigen Bemühungen zum Abnehmen.
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Warum ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr beim schnellen
Abnehmen so wichtig?
Es gibt so viele Faktoren, die Einfluss auf die Fettverbrennung haben.
Dabei ist die Aufnahme von genügend Flüssigkeit, also ausreichend zu trinken, neben
abwechslungsreicher und kalorienbewusster Ernährung wahrscheinlich mit einer der wichtigsten
Punkte, die du unbedingt beim deinen Abnehmbemühungen beachten solltest.
Ausreichend Trinken ist sehr wichtig, um den Prozess der
Gewichtsreduzierung aktiv zu halten.
Zum einen wird dadurch der Stoffwechsel angeregt, der eine große Rolle für eine effektive
Fettverbrennung spielt und zum anderen benötigen Deine Muskeln immer ausreichend
Flüssigkeit, um aktiv zu sein, aktiv zu arbeiten und dadurch Kalorien zu verbrennen (Energie),
die in unseren Fettzellen gespeichert ist.
Muskeln sind sehr wichtig, um effektiv Fett zu verbrennen
Trinke ausreichend Wasser, um optimal Fettzellen abzubauen
Nicht nur Wasser ist eine Flüssigkeit?
Dabei sind mit der Aufnahmen von Flüssigkeiten nicht nur Wasser, kalorienarme und sonstige
Getränke gemeint.
Hier reden wir auch über die unterschiedlichsten Nahrungsmittel, die einen hohen Anteil an
Wasser haben und damit in aller Regel sehr kalorienarm sind.
Dazu zählen besonders unseren einheimischen Obstsorten, wie Gurken, Erdbeeren, Äpfel,
Birnen, Tomaten, Melonen, Trauben und viele andere.
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3. Entschlacke und Entgifte dienen Körper durch ausreichendes
Trinken
Ausreichendes Trinken spielt auch eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Ihren Körper zu
entschlacken und zu entgiften.
Ihr Verdauungssystem arbeitet bei ausreichender Versorgung mit Flüssigkeiten aktiver und
verbraucht dadurch wesentlich mehr Energie, was zum Abbau von Körperfett führt.
Wussten Sie übrigens, dass Wasser eine wichtige Rolle für Ihre Haut spielt?
Unsere Zellen und Hautzellen benötigen Flüssigkeiten, um einen gesunden Zelldruck
aufrechtzuerhalten, der für ein optimales Funktionieren notwendig ist.
Dieser sorgt für glatte Haut und wirkt gegen die von vielen Frauen gefürchtete Orangenhaut.
Ein gut mit Wasser gefüllter Magen vermeidet plötzliche Hungerattacken, da hier bei
gefülltem Magen (auch wenn es nur Wasser ist) unserem Gehirn ein Sättigungsgefühl
vorgegaukelt wird.
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4. Diesen Abnehm-Trick solltest Du vor jeder Mahlzeit anwenden!
Trinke einfach eine halbe Stunde vor jeder geplanten Mahlzeiten ein Glas Wasser. Du wirst dich
wundern, wie wenig Appetit du beim Essen haben wirst.
Die Folge! Du isst einfach weniger und hast schnelleren Erfolg beim Abnehmen, da du nicht so
viel Energie (Kalorien) beim Essen zu dir nimmst.
Kombinierst du dein Glas Wasser vor dem Essen noch mit ein paar Happen ballaststoffreicher
Nahrungsmittel, wie Müsli oder Bananen, dann ist die Vermeidung von Heißhungerattacken
garantiert.
Heißhungerattacken und Fressanfälle sind nämlich die schlimmsten Killer vieler Diäten und
führen nicht selten zum Scheitern vieler Abnehmbemühungen.
Wie viel Wasser sollte man trinken, um gesund abzunehmen?
Das ist eine gute Frage, da sie nicht für jeden gleich beantwortet werden kann.
In vielen Büchern und Expertenseiten wird eine Flüssigkeitszufuhr von ca. 3 Liter pro Tag
empfohlen.
In diesen 3 Litern Darin sind alle Flüssigkeiten enthalten, die man zu sich nimmt, auch die in
den Nahrungsmitteln.
Bei zusätzlichen sportlichen Aktivitäten trinkst du dann entsprechend mehr, da du ja durchs
Schwitzen eine Menge Flüssigkeiten verlierst.
Falls Wasser nicht gerade zu deinen Lieblingsgetränken gehört, gibt es noch eine Menge
anderer Alternativen.
Wie wäre es zum Beispiel mit dem Trinken von Tee, besonders zuckerfreiem ungesüßtem Tee.
Gerade weißer und schwarzer Tee sind für ihre abnehmende Wirkung sehr bekannt.
Mit weißem Tee schneller abnehmen
Grüner Tee hilft beim Fettabbau
Oder wie wäre es mit verdünnten Säften. Verdünnte Säfte schmecken sehr gut und haben nicht
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5. mehr so viele Kalorien wie reiner Saft.
Alkoholische Getränke sind leider sehr kalorienreich!
Nur die wenigsten von uns verzichten gern auf ein kühles Bierchen oder auf ein Glas Wein,
gerade in der warmen Jahreszeit.
Alkoholische Getränke sind selbstverständlich auch Flüssigkeiten, aber eben welche, die
ziemlich viel Energie enthalten und nicht gerade deine Abnehmbemühungen unterstützen.
Also immer nach dem Motto, ein Bierchen in Ehren, kann niemand verwehren, aber bitte nicht
unbedingt mehr.
Vermeide zuckerhaltige Getränke
Sehr zuckerhaltige Getränke, wie Cola oder Limonade sollten möglichst vermieden werden, da
sie die puren Dickmacher sind.
Und natürlich solltest du bei gesundheitlichen Problemen immer deinen Arzt konsultieren, der in
aller Regel genau weiß, welche Getränke zu empfehlen sind und welche nicht.
Also achte bitte immer auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr durch richtiges Trinken und
deine Abnehmbemühungen werden mit Sicherheit schneller belohnt.
In diesem Sinne wünsche ich dir viel Erfolg beim gesunden Abnehmen und natürlich freue ich
mich wie immer auf einen Kommentar von dir, Thomas.
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Warum ist ausreichendes Trinken bei Diäten und zum schnellen Abnehmen so wichtig?
Infos bei Wikipedia zu
Die wichtige Rolle des Wassers für unseren Körper
Warum ist ausreichendes Trinken bei Diäten und zum schnellen Abnehmen so wichtig?
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