1. R.B. 1 .- Caminha de 10 a 30 min. todos os dias. Ao caminhar, sorri.

2. 2.- Senta-te em silêncio pelo menos 10 min. por dia. Sozinho, se necessário.

3. 3.- Ouve boa música todos os dias. É um autêntico alimento para o espírito.

4. 4.- Ao levantar-te de manhã, diz o seguinte… A minha intenção hoje é____.

5. 5.- Vive com os 3 E's...Energia, entusiasmo e empatia.

6. 6 .- Brinca mais do que no ano passado.

7. 7.- Lê mais livros que no ano passado.

8. 8.- Olha para o céu uma vez por dia. Observa a majestosidade do mundo que te rodeia.

9. 9 .- Sonha mais enquanto estás acordado (a).

10. 10.- Come mais alimentos que cresçam nas árvores e outras plantas e menos alimentos fabricados industrialmente ou à base de sofrimento.

11. 11.- Come mirtilos e nozes. Toma chá verde, muita água e um copo de vinho por dia (brinca por tudo de bom que há na tua vida e na companhia de quem mais gostas ).

12. 12.- Faz rir pelo menos 3 pessoas por dia.

13. 13.- Elimina a desordem da tua casa, do carro e do escritório e deixa que uma energia nova atravesse a tua vida.

14. 14.- Não gastes o teu tempo em cismas, em coisas do passado, em pensamentos negativos ou coisas fora do teu controlo. Usa a tua energia nas coisas positivas do presente.

15. 15.- Pensa que a vida é uma escola e que estás aqui para aprender. Os problemas são lições que vão e vêm, e o que se aprende com eles é para toda a vida.

16. 16.- Toma o pequeno-almoço como um rei, almoça como um príncipe e janta como um mendigo.

17. 17.- Sorri e ri mais.

18. 18.- Não deixes passar a oportunidade de abraçar a quem amas.

19. 19.- A vida é demasiado curta para que a desperdicemos a odiar alguém.

20. 20.- Não te tomes a ti mesmo tão a sério. Ninguém mais o faz.

21. 21.- Não tens de ganhar todas as discussões. Aceita que não estás de acordo e aprende com o outro(a).

22. 22.- Põe-te em paz com o teu passado e assim não arruinarás o presente.

23. 23.- Não compares a tua vida com a dos outros. Não conheces o caminho que eles percorreram.

24. 24.- Ninguém está tão encarregue da tua felicidade como tu mesmo.

25. 25.- Lembra-te que não tens o controlo de tudo o que te acontece mas sim do que fazes com isso.

26. 26.- Aprende algo de novo em cada dia.

27. 27.- O que os outros pensam não é da tua incumbência.

28. 28.- Aprecia o teu corpo e desfruta-o.

29. 29.- Não importa quão boa ou má esteja a situação, esta mudará.

30. 30.- Não é o teu trabalho que se vai ocupar de ti quando estiveres doente. Serão os teus amigos. Mantém contacto com eles.

31. 31.- Deseja qualquer coisa que não seja útil, bonita ou divertida.

32. 32.- A inveja é uma perda de tempo. Já tens tudo o que precisas.

33. 33.- O melhor ainda está para vir.

34. 34.- Não importa como te sentes. Levanta-te, veste-te e assiste.

35. 35.- Faz sexo com toda a plenitude do teu ser.

36. 36.- Liga aos teus familiares com frequência e manda-lhes mensagens a dizer: Olá, pensei em ti!

37. 37.- Em cada noite, antes de adormecer, diz o seguinte: Agradeço por _______.Hoje consegui _______.

38. 38.- Lembra-te que nunca estás demasiado cansado para agradecer.

39. 39.- Disfruta da viagem que é a vida. Só tens uma oportunidade, por isso, tira o maior proveito.

40. 40.- Envia mensagens a quem mais gostas.

41. A VIDA É BELA. DESFRUTA-A ENQUANTO PODES.

42. UM DIA MARAVILHOSO, AMIGO(A).