Comprendre la fibromyalgie Approche comportementale  et nutritionnelle Florian SAFFER – diététicien – nutritionniste – com...
Fatigue et douleurs Sommeil perturbé Troubles intestinaux Stress/anxiété
Les solutions <ul><li>Alimentaire </li></ul><ul><li>Réduire les candida albicans au niveau de l’intestin : extraits de pép...
<ul><li>Alimentation variée et équilibrée: </li></ul><ul><li>Pas d’excès de protéines animales, </li></ul><ul><li>Bons app...
<ul><li>Le stress     relaxation, méditation thérapeutique et activités physiques </li></ul><ul><li>Le sommeil     hygiè...
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Comprendre La Fibromyalgie

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comprendre la fibromyalgie - approche diététique et comportementale

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Comprendre La Fibromyalgie

  1. 1. Comprendre la fibromyalgie Approche comportementale et nutritionnelle Florian SAFFER – diététicien – nutritionniste – comportementaliste Cabinet de diététique comportementale – Bourgoin-Jallieu
  2. 2. Fatigue et douleurs Sommeil perturbé Troubles intestinaux Stress/anxiété
  3. 3. Les solutions <ul><li>Alimentaire </li></ul><ul><li>Réduire les candida albicans au niveau de l’intestin : extraits de pépins de pamplemousse, ail… </li></ul><ul><li>Ne pas apporter de levures : réduction du pain, vin, bière, fruits et légumes abîmés… </li></ul><ul><li>Réparer l’intestin : probiotiques, prébiotiques, glutamine… </li></ul><ul><li>Apporter des molécules anti-inflammatoires : oméga 3, curcuma… </li></ul>
  4. 4. <ul><li>Alimentation variée et équilibrée: </li></ul><ul><li>Pas d’excès de protéines animales, </li></ul><ul><li>Bons apports en fibres et antioxydants : fruits, légumes, chicorée… </li></ul><ul><li>Limitation des aliments industriels </li></ul>
  5. 5. <ul><li>Le stress  relaxation, méditation thérapeutique et activités physiques </li></ul><ul><li>Le sommeil  hygiène du sommeil </li></ul><ul><li> Peu de sommeil mais un sommeil réparateur. Régularité des rythmes </li></ul><ul><li> Plantes régulatrices : valériane… </li></ul><ul><li> Luminothérapie </li></ul>

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