1. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

2.  Το σχολείο ανοίγει τις πόρτες του στην
κοινωνία και με αρωγό την αθλητική
δραστηριότητα πορεύεται στα μονοπάτια του
ελεύθερου χρόνου, του υγιεινού τρόπου ζωής,
της κοινωνικοποίησης και των σχέσεων
γονέων και παιδιών.
 Υπεύθυνοι καθηγητές:
Τερζής Αθανάσιος
Τσαβδάρη Ιωάννα
Μαναχιάρη Παναγιώτα

3. Οργάνωση κινητικών δραστηριοτήτων για
μαθητές και γονείς για την:
Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων.
Κάλυψη ελεύθερου χρόνου.
Δια βίου άσκηση.
Ανάπτυξη κοινωνικών σχέσεων.

4. Ενημέρωση των μαθητών και των
γονέων για:
Τα οφέλη της άσκησης στην υγεία.
Μέθοδοι βελτίωσης των φυσικών
ικανοτήτων μας.
Διατροφή και υγεία.

5.  Άσκηση είναι κάθε κίνηση  Αθλητισμός είναι κάθε
του σώματος και φυσική αυστηρά δομημένη
δραστηριότητα του δραστηριότητα, με
ανθρώπου στην οποία αυστηρούς
συμμετέχουν κυρίως κανόνες,υψηλό
μεγάλες μυϊκές ανταγωνισμό,εξειδίκευση,
ομάδες(π.χ το τρέξιμο, που έχει ως βασικό
το κολύμπι, το σκοπό τη μεγιστοποίηση
ποδήλατο).Με την της απόδοσης μας.
άσκηση βελτιώνουμε την
υγεία μας και την φυσική
μας κατάσταση.

6.  Δε θεωρούν ότι είναι αναγκαίο να γυμνάζονται
συστηματικά.
 Δεν πιστεύουν στα οφέλη της άσκησης στην
υγεία.
 Θεωρούν ότι η συστηματική άσκηση είναι κάτι
δύσκολο και κουραστικό.

7. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό
Υγείας «Υγεία είναι η κατάσταση της
πλήρους φυσικής, πνευματικής και
κοινωνικής ευεξίας και όχι απλά η
απουσία ασθενειών και αναπηριών».

8.  Η αύξηση σε όλες της χώρες, συμπεριφορών
που προάγουν την υγεία, όπως είναι η
ισορροπημένη διατροφή, η αποχή από το
κάπνισμα, η κατάλληλη άσκηση και η
αντιμετώπιση του στρές.
 Η αύξηση των ατόμων που συμμετέχουν σε
έντονες φυσικές δραστηριότητες που
προάγουν την ανάπτυξη της
καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας και που
γίνονται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα
και για περισσότερο από 20 λεπτά.

9.  Μεγαλύτερη αντίσταση του οργανισμού στις
ασθένειες.
 Πρόληψη προβλημάτων με την καρδιά.
 Πρόληψη μυοσκελετικών προβλημάτων.
 Έλεγχος του βάρους και της παχυσαρκίας.
 Ευεργετική επίδραση σε αρρώστιες όπως η
υπέρταση, η οστεοπόρωση και ο διαβήτης.
 Καλύτερη απόδοση στα μαθήματα, στη δουλειά .
 Καλύτερη φυσική κατάσταση και μειωμένο το
αίσθημα της κόπωσης.

10.  Καλή διάθεση, χαρά, ζωντάνια και ευχαρίστηση.
 Χαλάρωση από το σχολείο, το άγχος και τις
καθημερινές έγνοιες.
 Καλύτερη πνευματική απόδοση και
αυτοσυγκέντρωση.
 Καλύτερη εμφάνιση, σιγουριά και αυτοπεποίθηση.
 Πιο ευχάριστο ύπνο.
 Παρέες και κοινωνικές σχέσεις με τους άλλους
μέσα από την ομαδική δουλειά των ομαδικών
παιγνιδιών.

11.  Χ = ο χρόνος που διαρκεί η άσκηση-
δραστηριότητα
 Τ = τύπος, το είδος δραστηριότητας που
εκτελούμε
 Ε = η ένταση (χαμηλή ή υψηλή) με την
οποία εκτελούμε την δραστηριότητα
 Σ = η συχνότητα με την οποία εκτελούμε
τη συγκεκριμένη δραστηριότητα

13. Διατροφή και υγεία

15. Συμβουλές
 Μπορούμε με συστηματική άσκηση,
σωστή διατροφή και πολύ διάθεση να
ξεκινήσουμε έτσι , και να γίνουμε

16. Θα πρέπει να ξέρουμε ότι:
 Καρδιά που τρέχει –αντέχει
 Όλοι μπορούμε και πρέπει να
ασκούμαστε

17. Θα πρέπει να ξέρουμε ότι:
 Ανεξάρτητα από την ηλικία μας
 Πρέπει να ελέγχουμε το βάρος μας

18. Θα πρέπει να ξέρουμε ότι:
 Πρέπει να τρώμε υγιεινά και
ισορροπημένα

19. Τι κάναμε εμείς για να σας
πείσουμε:
 Πεζοπορία
 Aerobic
 Ασκήσεις ενδυνάμωσης
 Διάφορα αθλήματα σάλας
 Σκι
 Ποδηλατοδρομία

20. Η ΠΡΩΤΗ ΜΑΣ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΕΓΙΝΕ ΤΗΝ
ΚΥΡΙΑΚΗ 11 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ

21. ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ
ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ

22. ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΣΤΗ ΦΥΣΗ

23. Η ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ ΕΙΧΕ
ΑΝΗΦΟΡΙΕΣ

24. ΚΑΤΗΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ

25. ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΣΤΟΙΧΕΙΟ ΣΤΗΝ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ
ΕΙΝΑΙ Η ΠΑΡΕΑ

26. ΥΠΗΡΧΕ ΠΡΟΒΛΕΨΗ ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΡΩΤΕΣ
ΒΟΗΘΕΙΕΣ

27. ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΜΕ ΟΜΟΡΦΗ ΘΕΑ

28. Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ

29. ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

30. ΣΥΝΤΟΜΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ

31. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

32. ΓΙΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

33. ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

34. ΜΠΑΝΤΜΙΝΤΟΝ

35. ΑΘΛΗΜΑ ΠΟΥ ΤΟ ΜΑΘΑΙΝΕΙ ΚΑΝΕΙΣ
ΕΥΚΟΛΑ

36. ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΜΟΡΦΗ

37. ΣΥΝΑΡΠΑΖΕΙ

38. ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΑΙΞΟΥΝ
ΠΟΛΛΑ ΑΤΟΜΑ
ΣΥΓΧΡΟΝΩΣ

39. ΠΙΝΓΚ ΠΟΓΚ

40. ΦΑΝΑΤΙΚΟΙ ΕΝΗΛΙΚΕΣ

41. ΠΑΡΑΛΛΗΛΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

42. ΤΟ ΒΟΛΕΙ

43. ΑΘΛΗΜΑ ΤΟΥ ΤΟΠΟΥ ΜΑΣ

44. ΜΑΣ ΝΙΚΗ

45. ΜΑΣ ΝΙΚΗ

46. ΣΥΖΗΤΗΣΗ

47. 8 – 9 ΜΑΡΤΙΟΥ

48. Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ ΦΟΡΤΩΝΕΙ ΤΟΝ
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΤΗΣ

49. ΚΑΙ ΑΝΑΧΩΡΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΣΕΛΙ

50. ΟΜΟΡΦΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ

55. ΧΩΡΙΟ ΣΕΛΙ

56. ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ

57. ΚΑΤΑΦΥΓΙΟ ΤΟΥ Ε.Ο.Σ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

58. ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΑΠΟΣΚΕΥΩΝ

59. ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΟΣ

60. RATRAKT

61. ΕΤΟΙΜΕΣ ΟΙ ΠΙΣΤΕΣ ΝΑ ΜΑΣ
ΥΠΟΔΕΧΘΟΥΝ

62. ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

63. ΕΠΙΛΟΓΗ

64. ΡΥΘΜΙΣΗ

65. ΒΓΑΖΟΥΜΕ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
ΦΟΡΑΜΕ ΜΠΟΤΕΣ ΤΟΥ ΣΚΙ

66. ΟΜΑΔΑ ΑΡΧΑΡΙΩΝ
ΜΕ ΔΑΣΚΑΛΟ

67. ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΗΣ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ

68. ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΤΩΝ ΑΡΧΑΡΙΩΝ

69. ΤΑ ΔΥΣΚΟΛΑ ΤΕΛΟΣ

79. ΕΝΑΕΡΙΟΣ ΑΝΑΒΑΤΗΡΑΣ

80. ΟΜΙΧΛΗ

81. ΚΑΤΑΒΑΣΗ ΣΕ
ΑΠΑΤΗΤΟ ΧΙΟΝΙ

82. ΕΝΑΛΑΚΤΙΚΗ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑ

84. 29 ΑΠΡΙΛΙΟΥ

85. ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΟ ΤΟΠΙΟ

86. ΑΝΑΣΥΝΤΑΞΗ

88. Παρατηρητήριο

90. Ποδηλατόδρομος

91. Ασφάλεια

95. Λιμάνι Μεθώνης

96. Επιστροφή

97. Υπέροχη θέα

98. Περιπέτεια

100. ΕΥΧΑΡΙΣΤ0ΥΜΕ