org excursiones

1. Cómo organizar una excursión
en la naturaleza
Actividades Deportivas en la Naturaleza: Ocio y
Recreación Deportiva
Curso 2015-2016
José Manuel Sánchez / Juan Fraile

2. Tareas previas Durante Después

3. Tareas previas Durante Después
Elección del lugar
Aspectos legales
Permisos
Equipo de trabajo

4. Tareas previas Durante Después
Preparar actividades
Elaborar itinerarios
Conocer la zona
Preparar documentación
Informar a los participantes

5. Tareas previas Durante Después
Visitar la zona
Recabar información de los participantes
Preparar material
Transporte

6. Tareas previas Durante Después
Previsión meteorológica
Visitar la zona
Revisar material

7. Tareas previas Durante Después
Guiar
Comunicación
Gestión del riesgo
Medición del impacto
Transporte
Logística
Comida y bebida

8. Tareas previas Durante Después
Evaluación
Pagos

9. ¿Cómo elegir el lugar?
Adecuación a los participantes
Valor paisajístico
Valor histórico-artístico, cultural
Determinado por las actividades
Datos meteorológicos históricos
Economía del esfuerzo

16. Otra legislación a tener en cuenta
Inscripciones
Protección de datos
Contratos
Acuerdos con particulares
Permisos

17. ¿Cómo elaborar un itinerario?

19. Rutas de escape y evacuación

20. Plan de evacuación
• Identificar puntos conflictivos
• Rutas de evacuación
• Zonas de aterrizaje helicópteros
• Puntos clave en coordenadas

21. a.
San
Rafael
-­‐
Lat.
40o
42'
48.19"
N
Lon.
4o
11'
18.45"
W
-­‐
30T
399616E
4507620N
b.
Cabeza
Lijar
-­‐
Lat.
40o
41'
24.39"
N
Lon.
4o
9'
35.73"
W
-­‐
30T
401992E
4505004N
c.
Collado
de
la
Mina
-­‐
Lat.
40o
41'
9.62"
N
Lon.
4o
9'
59.67"
W
-­‐
30T
401424E
4504556N
d.
Collado
del
Hornillo
-­‐
Lat.
40o
40'
56.74"
N
Lon.
4o
10'
42.05"
W
-­‐
30T
400424E
4504172N
e.
Cueva
Valiente
-­‐
Lat.
40o
41'
20.61"
N
Lon.
4o
11'
31.89"
W
-­‐
30T
399264E
4504924N

22. ¿Qué hace el líder del grupo?
• Evitar carreteras
• Tener en cuenta la altitud (por encima de 1500m. se notan los efectos)
• Vehículo de apoyo
• Ratio 1/15 máximo. Recomendable 1/10
• Reunión previa y chequear material
• Llevar toda la documentación en papel
• Descanso 10 minutos cada 1 hora de recorrido
• Mantengo la localización todo el tiempo
• Controlar velocidad

23. ¿Cómo calcular el tiempo que tardaremos en hacer una ruta?
En las guías de montaña suele calcularse 3km/h
Progresión pendiente suave con un grupo con mochila de un día 3,5 - 5 km/h
Progresión por pendiente escarpada en grupo 1,5 - 3,5 km/h
Subida por pendiente moderada 200 - 300 m/h de desnivel

24. ¿Cómo ordenamos al grupo?
Líder Menos aptos Más aptos
LíderMenos aptosMás aptos
Camino
con
dificultad
Camino sin
dificultad

25. ¿Cómo ordenamos al grupo?
Líder Menos aptosMás aptos
LíderMenos aptosMás aptos
2 guías
3 guías
Líder
Líder Líder

26. ¿Cómo ordenamos al grupo?

27. Puntos de agua

28. Recomendaciones de hidratación
Antes de la excursión:
1 día antes 3 litros*. (MANTENERSE HIDRATADO)
Excursión de 1 día:
1,5-3 l.
Llevar más agua de la que se piense que se va a necesitar
Excursión de 3 días:
6 l.
+ 5 l. para cocinar

29. Recomendaciones de hidratación
¿Cuándo beber?
Antes de tener sed
¿Cuánto beber?
Tasa de sudación de Murray

30. Recomendaciones de hidratación
Tasa de sudoración de
Murray
Peso perdido (mg) Líquido ingerido (ml) Orina (ml)
Minutos de actividad física
=
+ -

31. Recomendaciones de hidratación
Tasa de sudoración de
Murray
Peso perdido (mg) Líquido ingerido (ml) Orina (ml)
Minutos de actividad física
=
+ -
Ejemplo: Jose pesa 80 kilos antes de una actividad que dura 5 horas
Bebe 3 litros a lo largo de la actividad
Orina aproximadamente 1 litro
Cuando termina pesa 78 kilos

32. Recomendaciones de hidratación
Reponer el 150% del peso
perdido tras la actividad

33. Recomendaciones de hidratación

34. Recomendaciones de hidratación
Problemas por falta de agua en una excursión a la naturaleza:
Aumenta la fatiga
Baja la capacidad para orientarse
Dolor de cabeza
Diminuye la capacidad de atención
Acelera el mal de altura
Mayor riesgo de hipotermia y golpe de calor

36. La mayoría provienen de desechos fecales (incluso humanos)
VIRUS: Generalmente se encuentra sólo en aguas de países en
vías de desarrollo.
Ejemplo: Hepatitis A
BACTERIAS: Muy frecuente, especialmente cerca del ganado.
Diarreas, fiebre, hasta la muerte.
Ejemplo: Salmonella, Shigella, Escherichia coli
PARÁSITOS: Comunes en parajes naturales. Náuseas, dolores
de cabeza, diarreas, fiebre…
Ejemplos: Giardia Lamblia y Cryptospordium parvuma

37. Método& Efec+vidad& Ventajas& Desventajas&
Ebullición) Muy)alta)contra)todos)los)
agentes)
Es)el)método)más)efec8vo) Muy)lento)y)poco)
prác8co.)Gasta)
combus8ble)
Adición)de)yodo) Efec8vo)contra)virus)y)
bacterias)
Ligero)y)compacto.)Se)
puede)combinar)con)el)
filtrado)para)proteger)de)
todos)los)agentes)
No)se)puede)u8lizar)como)
único)método.)Es)muy)
lento,)especialmente)en)
agua)fría.)Atención)
alergias)y)enfermos)de)
8roides)
Adición)de)cloro) Efec8vo)contra)virus)y)
bacterias)
Ligero)y)compacto.)Se)
puede)combinar)con)el)
filtrado)para)proteger)de)
todos)los)agentes)
No)se)puede)u8lizar)como)
único)método.)
Desagradable)al)gusto.)
Lento)
¿Cómo purificar agua?

38. ¿Cómo purificar agua?
Método& Efec+vidad& Ventajas& Desventajas&
Adición'de'dióxido'de'
cloro'
Efec/vo'contra'la'
mayoría'de'los'agentes'
Ligero'y'compacto.'Se'
puede'combinar'con'el'
filtrado'para'proteger'de'
todos'los'agentes.'No'
altera'el'sabor'
Lento'
Filtrado' Efec/vo'contra'la'
mayoría'de'los'
patógenos'dependiendo'
del'filtro'
Rápido'y'el'sabor'no'se'
modifica'
Alto'coste,'voluminoso'y'
pesado.'El'río'puede'
tener'sedimentos'que'
atasquen'el'filtro'
Purificación'ultravioleta' Efec/vo'contra'la'
mayoría'de'los'
patógenos'
Ligero,'compacto'y'muy'
rápido.'
Gasta'batería.'Es'muy'
caro.'

39. Consideraciones a tener en cuenta en el material
IMPRESCINDIBLES
MOCHILA DE 1 DÍA
1. Brújula y mapa
2. Manta térmica
3. 3ª y/o 4ª capa
4. Mechero, cerillas, yesca-pedernal
5. Cinta americana o Tape
6. Frontal o linterna
7. Gorro
8. Gafas de sol y crema de protección
9. AGUA
10.Navaja
11.Cordino
12.Comida de fácil absorción
13.Botiquín
14.Dinero y documentación
15.Móvil con batería