5. 0‐4‐6 kk
• Täysimetystä suositellaan 4‐6 kk asC ja lisäruokien
ohella osiKaista imetystä 12 kk asC
• Äidinmaito on parasta ravintoa lapselle
• Korvikkeissa lehmänmaitoa muokaKu äidinmaidon
suuntaan
• LaimenneKua lehmänmaitoa ei anneta
• Lehmänmaidossa enemmän proteiinia kuin
äidinmaidossa
• Erityiskorvikkeet tarviKaessa
7. Rintamaidon, äidinmaidonkorvikkeen ja
Ravintoaine rintamaito äm-korvike täysmaito
Energia kJ 280 270 - 280 270
Energia kcal 67 64 - 67 65
Proteiinit, g 0,85 1,2 – 1,5 3,3
* kaseiini 0,3 0,4 – 0,6 2,6
* heraprot. 0,6 0,8 – 0,9 0,7
Rasvaa, g 4,2 3,5 3,5
Hiilihydr., g 7 6,8 – 7,5 4,7
8. IMEVÄISEN RUOKAVALIO
MuokaKu lähteestä: Lapsi, perhe ja ruoka.STM. 2004.
Ikä/ravinto
0-4kk > 4 kk > 5 kk > 6 kk > 8 kk > 10 kk
TÄYSIMETYS OSITTAINEN IMETYS 12 KK IKÄÄN
Yksilöllisesti Yksilöllisesti Kaikille Karkeita Perheen ruokia
tarvittaessa tarvittaessa kiinteitä soseita ja uusia tai karkeita
tutustumisruo- tutustumisruo- lisäruokia, tutustumisruoki soseita:
kina soseina: kina soseina: soseaterioita: a: -puuro, leipä
-peruna edellisten -peruna -peruna, -peruna
-kasvikset lisäksi -kasvikset kasvikset ja -kasvikset
liha tai kala
-marjat -lihaa -marjat -tuoreraasteet
-puuro
-hedelmät -puuroa -hedelmät -marjat ja
-marjat ja
-liha tai kala hedelmät
hedelmät
-puuro -liha- tai
-hienojakoisia kalaruoat
tuoreraasteita
-maitovalmisteet
ja maito ruoissa
D-vitamiinivalmiste kaikissa ikäryhmissä
9. Lisäruoat (4‐) 6 kk ‐>
• Aloitetaan viimeistään 6 kk iässä
– Raudanpuute anemia, kasvuhäiriöt
• Lapsen motoriset taidot riiKäviä
• Laajentaminen hitaasC 1‐2 ruoka‐aineKa/vko
– Allergiat ehCi huomata
– Jos aloiKaa 6 kk, hieman nopeampi tahC
10. IMEVÄISIKÄ: 5…6…7 kk
• RUOKAVALION LAAJENTAMINEN
– Kasviksia tuoreena
– Liha, kana, kala, kananmuna, riista
• Totutteluvaihessa 5 g/ateria (1 tl)
• Alle 1-vuotiaalle totutteluvaiheen jälkeen riittää 15 -
25 g/ateria (= 1 – 1,5 rkl)
• EI: MAKSAA/ Maksaruokia (A-vitamiini)
– Puurot, vellit, leipä
• Puurot sopivat hyvin syömisen opetteluun
Elina Seppänen‐Njuiten
12. IMEVÄISEN RUOKAVALIO
MuokaKu lähteestä: Lapsi, perhe ja ruoka.STM. 2004.
Ikä/ravinto
0-4kk > 4 kk > 5 kk > 6 kk > 8 kk > 10 kk
TÄYSIMETYS OSITTAINEN IMETYS 12 KK IKÄÄN
Yksilöllisesti Yksilöllisesti Kaikille Karkeita Perheen ruokia
tarvittaessa tarvittaessa kiinteitä soseita ja uusia tai karkeita
tutustumisruo- tutustumisruo- lisäruokia, tutustumisruoki soseita:
kina soseina: kina soseina: soseaterioita: a: -puuro, leipä
-peruna edellisten -peruna -peruna, -peruna
-kasvikset lisäksi -kasvikset kasvikset ja -kasvikset
liha tai kala
-marjat -lihaa -marjat -tuoreraasteet
-puuro
-hedelmät -puuroa -hedelmät -marjat ja
-marjat ja
-liha tai kala hedelmät
hedelmät
-puuro -liha- tai
-hienojakoisia kalaruoat
tuoreraasteita
-maitovalmisteet
ja maito ruoissa
D-vitamiinivalmiste kaikissa ikäryhmissä
13. IMEVÄISIKÄ: 10…12 kk
• MAITOVALMISTEIDEN KOKEILU
– Hapanmaitovalmisteista aloittaen
1 vuoden ikään saakka äidinmaito tai korvike on
pääasiallinen maito.
– Rasvattomat/vähärasvaiset valmisteet
• PERHEEN YHTEISEEN
RUOKAVALIOON SIIRTYMINEN
• SÄÄNNÖLLINEN ATERIARYTMI
• TURHAN RASVAN JA SOKERISTEN
Elina Seppänen‐Njuiten