Apuntes para examen baloncesto

1. 1.-ON ES JUGA?
El bàsquet es juga en un camp rectangular de 28m de llarg per 15m. d'ample,
dividit en dues meitats per una línia central .
La línia de tirs lliures: La seua vora més allunyada distarà 5,80 metres de la
vora interior de la línia de fons (des d'ella es llancen els tirs lliures).
La línia de triples (semicircular): a 6.75 m. de la canastra, els tirs anotats des
d'aquesta distància valen 3 punts
L'altura de la canastra se situa a 3.05m del sòl.
2.-COMÉS LA SEUA TÈCNICA?
Les accions tècniques fonamentals que un jugador de bàsquet ha de dominar
són: botar, passar i tirar.
EL BOT:
Característiques generals del pot:
>La mà ha d'estar oberta, amb els dits separats, perquè la superfície de
contacte amb la pilota siga el més gran possible.
>Muñeca solta: no ha d'estar rígida a l'hora de botar (no colpejar la pilota
sinó acompanyar-ho)
>Contacte amb la pilota: dits i primera part del palmell (no el palmell sencer)
>No hem de mirar a la pilota quan botem, hem de mirar als companys per a
veure la situació de Joc,així mateix també evitarem que un adversari ens
lleve la pilota.
Tipus de bot:
- De control: En una posició sense pressió defensiva, mentre el jugador
camina, un pot alt i fort a l'altura del jugador.
- De protecció: Si la defensa pressiona molt, el jugador pot botar protegint la
pilota amb el cos,donant pots baixos per a dificultar l'arribar a robar-ho.
- En velocitat: En carrera i amb espai per davant, el jugador llança la pilota
cap a davant per a córrer amb més velocitat.
LA PASSADA
És un recurs utilitzat per a moure la pilota per tot el terreny sense necessitat
de botar-ho, també és la forma més ràpida de progressar la pilota. Per tant
una passada ha de ser precís i tibant, ha d'arribar on volem i en el moment
que decidim, a més no ha de ser previst pels nostres atacants.

2. Tipus de passada:
- De pit: Realitzat traient la pilota des de l'altura del pit i arribar al receptor a
la mateixa altura aproximadament, en una trajectòria quasi recta.
- Picat: En donar la passada es llança la pilota amb la intenció que rebote
abans de ser rebut perquè siga més difícil tallar-ho i més senzill rebre-ho.
- De beisbol: Semblant al llançament d'un llançador, passada llarga amb una
mà.
- De bolos: Dau amb una mà, traient la pilota des de sota la cintura, simulant
un llançament de bitlles.
- Per darrere de l'esquena: Comel seu nom indica és una passada efectuada
per darrere de l'esquena, amb la mà contrària al lloc en el qual es troba el
futur receptor.
- Per sobre del cap: S'usa sobretot pels pivots i en traure un rebot, com el seu
nom indica s'efectua llançant la pilota des de damunt del cap fortament i
amb les dues mans.
- Alley-oop: El jugador llança la pilota a prop i a l'altura de la cistella perquè el
company únicament la fique dins.
- Passada de mà a mà: Es realitza quan es té al company receptor molt a
prop, de manera que rep la pilota quasi de mans del passador. En el moment
de la passada, la mà que serveix la pilota, li dóna un petit impuls perquè
l'altre jugador puga rebre-la.
EL TIR
El tir és el gest tècnic amb el qual aconseguirem encistellar la pilota en la
canastra per a anotarpunts.
Característiques generals del tir bàsic:
- Col·locació de les mans: la mà dreta (mà de llançament) se situa sota la
pilota i la mà esquerra (mà de suport) se situa en el costat de la pilota
- El braç de llançament ha de formar un angle de 90º
- Els peus han d'estar separats a l'amplària dels muscles, el peu de la mà de
tir (el dret si som destres) ha d'estar lleugerament avançat.
- Les cames una mica flexionades
- Quan llancem la pilota, les cames s'estenen al mateix temps que impulsem
la pilota amb la mà de llançament.
(Aquestes característiques poden variar en funció del tipus de llançament
que anem a fer)

3. Tipus de tir:
El tir o llançament és l'acció per la qual un jugador intenta introduir la pilota
dins del cèrcol,els tipus existents són:
- Tir lliure: Llançament des de la línia de tirs lliures, després d'una falta
personal o una falta tècnica.
- Tir en suspensió: Llançament a canastra després d'elevar-se en l'aire,
recolzant la pilota en una mà mentre se subjecta amb l'altra, finalitzant el
llançament amb un característic colp de nina.
- Safata o doble pas : Llançament en carrera, amb una sola mà, després
d'haver-hi dau màxim dos passos després de deixar de botar la pilota.
- Ganxo: Llançament amb una única mà (extensió del braç, moviment
ascendent, soltant la pilota amb un gest de nina quan la pilota es troba per
sobre del cap, la trajectòria del braç dibuixa un semi-arc, muscles alineats
amb el cèrcol), és un tir de curta distància.
- Mat: Recurs espectacular i vistós usat en situacions de molt avantatge
respecte als defensors. Consisteix a saltari introduir la pilota amb una o dues
mans en la canastra i penjant-nos o no del cèrcol.
3.-COMES JUGA?
Durada:
Un partit de bàsquet es compon de 4 temps de 10 minuts de durada
cadascun.
Jugadors:
- Un equip de bàsquet està format per 12 jugadors com a màxim
- D'ells només 5 poden estar en el camp (els altres 7 estaran en la banqueta)
-L'entrenador pot canviar als jugadors tantes vegades com vulga.
Puntuació:
Cada vegada que la pilota entra en la canastra s'anoten 2 punts. Si el
llançament es va fer des de més enllà de la línia de 6,75m s'anoten 3 punts
Els tirs lliures (tir que es realitza després d'una falta personal) valen 1 punt
cadascun.
Inici del partit:
En la pista només poden estar 5 jugadors de cada equip. Dos jugadors (un de
cada equip) han de col·locar-se dins del cercle central del terreny de joc
(cadascun dins del seu camp), els altres jugadors han d'estar fóra del cercle.

4. L'àrbitre llança la pilota cap a i els dos jugadors salten per a intentar desviar-
la (no poden agafar-la)cap a algun company del seu equip
LES FINTES
Les fintes són recursos molt utilitzats, són simplement enganys que realitza
l'atacant o defensor, és a dir, inicia una acció per a fer creure que la va a
realitzar al defensor per a posteriorment realitzar una altra. Les fintes poden
ser:
- Finta de passada
- Finta de desplaçament
- Finta de tir a canastra
4.-REGLES BÀSIQUES QUE HEM DE RESPECTAR
Passos: Amb la pilota en les mans només podem donar 2 passos, si donem 3
o més cometem falta.
Dobles: no podem botar la pilota amb les dues mans alhora, (si ho fem
cometem una falta que es diu dobles) Si un jugador bota i deixa de fer-ho
(agafa la pilota) pot passar o tirar però no tornar a botar (si ho fa comet
dobles). Un Jugador tampoc pot saltar i tornar a caure amb la pilota en
possessió, ha de passar o tirar abans.
5 segons: El jugador que té la pilota en possessió, no pot estar més de 5
segons in tirar, passar o botar.
8 segons: Un equip disposa de 8 segons per a abandonar el seu camp i
avançarfins al camp contrari.
24 segons: Quan un equip té la possessió de la pilota disposa de 24 segons
per a tirar a canastra,si no ho fa la possessió passarà a l'equip contrari.
Camp arrere: Una vegada que el jugador amb pilota està en el camp contrari,
no pot:
- Passar-li la pilota a un company que estiga en el seu propi camp
- Tornar botant cap al seu propi camp
- Trepitjar la línia central del terreny de joc
Si el jugador realitzara qualsevol d'aquestes accions es xiularia una infracció
anomenada camp arrere.
3 segons en zona: Cap jugador atacant pot romandre més de 3 segons en la
zona de l'equip contrari (excepte quan està botant, llançant o lluitant per
agafar un rebot).

5. Falta personal: Una falta personal és una infracció que es xiula sempre que el
jugador realitze alguna d'aquestes accions.
- espentar
- impedir el desplaçament del seu adversari pel camp o
- tocar el braç o la mà en el moment de tirar
Si un jugador realitza 5 faltes personals serà expulsat i substituït per un altre
jugador.
Tirs lliures Per cada falta personal = 1 tir lliure
Si un equip comet 7 faltes personals en cada temps = 2 tirs lliure
Quan un jugador rep falta en el moment de tirar a canastra = 2 tirs lliures
Si la falta es comet més enllà de la línia de triples = 3 tirs lliures
L'ATAC:
En cada atac,els 5 cinc jugadors intentaran mitjançant diverses accions,
moviments i sistemes, aconseguir una posició còmoda per a llançar a
canastra. És el que es coneix comaconseguir una BONA SELECCIÓ DE TIR.
L'entrenador col·locarà a cada jugador en una posició adequada a les seues
característiques físiques i tècniques, desenvolupant aquest les funcions
específiques d'aqueixa posició.
Aqueixos llocs o posicions serien:
- "Base": Normalment el jugador més baix de l'equip. En atac puja la pilota
fins al camp contrari i dirigeix el joc d'atac del seu equip, manant el sistema
de joc. Les seues característiques recomanables són un bon maneig de pilota,
visió de joc,capacitat de donar bones passades, bona velocitat i un encertat
tir exterior. En els bases són apreciades les assistències com els punts
aconseguits, encara que un bon jugador ha d'aconseguir ambdues coses. En
defensa han de dificultar la pujada de la pilota del base contrari, tapar les
línies de passada i estar atent a arreplegar els rebots llargs. Normalment
aquests jugadors no són d'una elevada alçada, doncs el realment important
és la capacitat organitzativa i d'adreça de joc. Coneguts com 1 en la
terminologia emprada pels entrenadors.
- "Escorta": Jugador normalment més baix, ràpid i àgil que la resta,
exceptuant a voltes el base. Ha d'aportar punts a l'equip, amb un bon tir
incloent el tir de tres punts, un domini de la pilota i una gran capacitat

6. d'entrar a canastra. Coneguts com 2 en la terminologia emprada pels
entrenadors.
- "Aler": És generalment una altura intermèdia entre els jugadors interiors i
els exteriors. El seu joc està equilibrat entre la força i el tir. És un lloc
important, per la seua capacitat de combinar altura amb velocitat. En atac ha
de ser bon tirador de tres punts i saber culminar una entrada fins a sota el
tauler contrari, són peces bàsiques a llançar el contraatac i solen culminar la
majoria d'ells. Coneguts com3 en la terminologia emprada pels entrenadors.
- "Ala-Pivot": És un rol més físic que el del ràfec, en molts casos amb un joc
molt similar al pivot. Manté la majoria dels punts en el pal baix, encara que
alguns poden arribar a convertir-se en tiradors molt efectius. Serveixen
d'ajuda al pivot per a impedir el joc interior de l'equip contrari, i tanquen el
rebot. Coneguts com 4 en la terminologia emprada pels entrenadors.
- "Pivot": Són els jugadors de major altura de l'equip, i els més forts
muscularment. Normalment, el pivot ha d'usar la seua altura i la seua
potència jugant prop del cèrcol. Unpivot que tinga força i agilitat és una peça
fonamental per al seu equip. Són els jugadors que més sorprenen als
afeccionats novells, per la seua gran altura. A Europa el pivot mitjà ha
evolucionat més i és capaç d'obrir-se cap a fora per a tirar. En defensa
cerquen arreplegar el rebot curt, impedir el joc interior de l'equip contrari i
taponar les entrades de jugadors exteriors. Coneguts com 5 en la
terminologia emprada pels entrenadors.
LA DEFENSA
- Defensa individual: també coneguda com a defensa a l'home o defensa
d'assignació: Cada jugador marca a un oponent en concret de l'equip rival.
- Defensa en zona: Quan els jugadors que defensen no marquen un a un als
seus oponents de manera personal, es denomina que marquen en zona
esperant al fet que arriben els atacants.
- Defensa mixta: Seria una combinació dels dos tipus de defenses exposades
anteriorment.
- Pressió: És una defensa especial que es realitza quan l'equip defensor
avança als seus jugadors al camp contrari per a dificultar el servei o el pas de
la pilota per part del rival al seu camp (l'equip atacant només té 8 segons per
a passar del seu camp al del rival), se sol emprar en situacions finals d'una
cambra, d'un partit o quan és molt necessari recuperar la pilota