1. FÍGADO
Aumenta a súa ac vidade e a
súa capacidade para poder
achegar as substancias que
precisa o organismo.
CEREBRO e SISTEMA NERVOSO
Mellora e aumenta a capacidade de acción e
reacción porque recibe máis rego sanguíneo e
máis osíxeno. Mellora a calidade do sono.
Mantense ac vo máis tempo (máis xove)
Axuda a controlar o stres e liberar a
agresividade.
EFECTOS DAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS SOBRE O ORGANISMO
Os primeiros efectos que apreciamos cando realizamos unha ac vidade sica intensa son o aumento do número de pulsacións, unha maior necesidade de osíxeno, a
excitación nerviosa, o aumento da temperatura corporal e a secreción de suor. Pero esta ac vidade a longo prazo inflúe sobre todo o organismo, xeralmente
favorecendoo, tanto no aspecto sico como no psíquico, aínda que se se realiza sen as debidas precaucións pode conlevar algúns riscos.
RILES e APARATO
EXCRETOR
Aumentan a ac vidade
para manter o sangue
limpo de impurezas.
PEL
Polos dos poros eliminamos auga
e sales minerais e serve para
regular a temperatura. Require
un coidado especial.
CORAZÓN e APARATO CIRCULATORIO
Aumenta o rendemento do corazón e a súa resistencia. As arterias e as veas
fanse máis elás cas, soportan mellor a tensión e ábrense novas vías o que
mellora o rego sanguíneo.
Favorece o desenvolvemento dos glóbulos brancos (reforza as defensas).
PULMÓNS e APARATO RESPIRATORIO
Aumentan a capacidade e producen unha mellor
aireación. Aproveitan mellor o osíxeno e liberan máis
rapidamente e con máis eficacia o dióxido de carbono.
Pola contra, córrense máis riscos de enfriamento.
ESTÓMAGO E INTESTINOS
Realizan unha maior
ac vidade para que o sangue
poida aproveitar e recoller
todas as substancias que
precisa o organismo para
funcionar.
MÚSCULOS
Melloran a súa función, aumentan o seu desenvolvemento e a súa
resistencia ao esforzo e facilitan a súa recuperación despois do
mesmo. O exceso de ac vidade pode producir hipertrofia.
OSOS
Os osos e as ar culacións fortalécense e aumentan a súa resistencia.
Algunhas ac vidades depor vas son perigosas porque conlevan
riscos de fracturas e luxacións.
MELLORAS DE TIPO XERAL:
-Aumenta as destrezas sicas.
-Potencia o equilibrio e a autoconfianza persoal.
-Prevén hábitos non saudables como o consumo de alcohol, tabaco e outras drogas.
-A prác ca de deportes de equipo fomenta a integración social e a solidariedade.
SISTEMA HORMONAL
As hormonas encargadas de manter o equilibrio sico e emocional
ac vanse co exercicio. Aumenta a secreción de es mulantes
(adrenalina, testosterona, ...) e relaxantes (endorfinas).