1. Departamento de Educación Física del I.E.S. Los Cristianos
EL ATLETISMO
El ser humano desde sus orígenes se ha visto obligado a correr, saltar y lanzar objetos para
poder sobrevivir; estas actividades han sido las que han configurado lo que después se ha conocido
como atletismo.
El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace
miles de años, las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos Olímpicos, que
iniciaron los griegos en el año 776 a.c
La lucha contra uno mismo por superarse mejorando una marca personal y el espíritu de
sacrificio, hacen que éste deporte sea uno de los más practicados y espectaculares del mundo.
El atletismo se practica en diferentes espacios, pero es el estadio el escenario donde se celebran
las grandes competiciones atléticas.
El estadio está formado por una pista de material sintético de 400 mts. de cuerda, que se utiliza
para celebrar todas las carreras. También existen unas zonas reservadas para los saltos y los
lanzamientos.
En invierno se celebran pruebas en pista cubierta, que tiene una longitud de 200 m.
Además se celebran pruebas atléticas en las calles de los pueblos y ciudades, como los
maratones y las carreras populares y en los bosques y parques donde se realizan las competiciones de
cross ó campo a través.
LAS PRUEBAS ATLÉTICAS.
Las pruebas atléticas se clasifican en: carreras, concursos (saltos y lanzamientos) y pruebas
combinadas.
CARRERAS: CONCURSOS:
 VELOCIDAD: SALTOS:
- 100 m. ·OBSTÁCULOS: - Longitud
- 200 m. – 100 m vallas (femenino) - Triple
- 400 m. – 110 m vallas (masculino) - Altura
· MEDIO FONDO : - 400 m vallas - Pértiga
- 800 m - 3.000 m Obstáculos
- 1500 m LANZAMIENTOS:
· FONDO: · RELEVOS: - Peso
- 5.000 m - 4 x 100 m - Disco
- 10.000 m - 4 x 400 m - Martillo
- Maratón ·MARCHA ATLÉTICA : - Jabalina
- 10 ks (femenino) PRUEBAS COMBINADAS:
- 20 km (masculino) - Decatlón (masculino)
- 50 km (masculino) - Pentatlón (femenino)

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REGLAMENTO:
CARRERAS:
En las pruebas de velocidad (hasta 400 m inclusive), los atletas tienen la obligación de correr
por calles y salir desde tacos. Estos los colocan los atletas según sus preferencias.
En las pruebas de velocidad, las órdenes del juez son: “a sus puestos” (rodilla de la pierna
atrasada en contacto con el suelo), “listos” (se elevan las caderas) y disparo.
En las pruebas de medio fondo y fondo (al no haber tacos), las órdenes son: “ a sus
puestos”(todos en pié detrás de la línea de salida) y disparo.
Una salida se considera nula si el atleta se pone en movimiento antes de efectuarse el disparo. 2
salidas nulas conllevan la descalificación del atleta.
En las pruebas de vallas, éstas pueden tirarse, aunque no voluntariamente.
El tronco de los corredores es la parte del cuerpo que marca el orden de llegada.
En la prueba de relevos ( la única que se realiza por equipos), los corredores deben de pasarse
un testigo, para ello disponen de una zona de entrega de 20 m y una prezona (para coger carrera) de 10
m. En caso de entregar el testigo fuera de la zona ó que éste se caiga, el equipo será descalificado.
El testigo se puede pasar “de abajo a arriba” y de “arriba abajo”.
SALTOS:
El salto ó batida debe de realizarse siempre con 1 pié.
En los saltos verticales, altura y pértiga, cada vez que el atleta supera el listón, éste se eleva. El
atleta dispone de 3 intentos en cada altura.
El listón es la barra horizontal que se coloca en los saltómetros.
En los saltos horizontales, longitud y triple salto, se considera salto nulo si el atleta pisa la
plastilina que está a continuación de la tabla de batida.
Cada atleta dispone de 3 saltos y los ocho mejores realizarán otros 3 intentos, es lo que se
conoce como mejora.
LANZAMIENTOS:
Cada lanzador dispone de 3 intentos y los 8 mejores pasarán a la mejora.
Los lanzamientos de disco y martillo se realizan dentro de una jaula.
El lanzador no puede sobrepasar la zona de lanzamiento, un círculo para el peso, disco y
martillo y una línea (que delimita el pasillo), para la jabalina.
PRUEBAS COMBINADAS:
Decatlón (masculino):consta de 10 pruebas que se celebran en 2 jornadas. 1ª Jornada: 100 m,
longitud, peso, altura y 400 m.
2ª Jornada: 110 m vallas, disco, pértiga, jabalina y 1.500 m.
Heptatlón (femenino): consta de 7 pruebas que también se celebran en 2 jornadas. 1ª Jornada:
100 m vallas, peso, altura y 200 m.
2ª Jornada: Salto de longitud, lanzamiento de Jabalina y 800 m.
MARCHA: Se diferencia de la carrera, en que siempre debe de estar un pié en contacto con el
suelo.
Todas las pruebas atléticas son controladas por unos jueces, que se encargan de cronometrar
medir y hacer cumplir el reglamento
SALTO DE ALTURA CARRERA DE RELEVOS LANZAMIENTO DE DISCO
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