O documento discute vários erros comuns em dietas, incluindo ficar muito tempo sem comer, refeições rápidas, falta de água, pular refeições como café da manhã e almoço, comer apenas frutas para o almoço e jantar, e falta de proteínas e carboidratos. Ele também lista vários problemas de saúde associados a uma má alimentação, como diabetes, colesterol alto, obesidade e doenças cardiovasculares.