3. Alimentación saludable
Tienes que comer principalmente frutas i
verduras, acompañadas de un poco de pasta i arroz sin
olvidar-nos de la carne i el pescao finalizando por
cereales,lacteos i legumbres. Tanbién ayudara una
tablla setmanal con un menú programado.
Hace falta evitar los dulzes, bolleria, fritos i pastas
saladas.
24. En vez de subir y bajar por el ascensor sube
por las escaleras.
Si el trayecto es pequeño, en vez de ir en
coche coge la bicicleta o caminando.
