1. Los Secretos Para Una
Vida Feliz.

2. 1-Haz el bien.
Más allá del valor intrínseco de tenderle una mano al
prójimo, hoy se sabe que ayudar a otro es la mejor
forma de ayudarse a sí mismo. Esto incluye a
familiares, amigos y también a extraños. Hoy por ti,
mañana por mí.
“Yo creo que la solidaridad es horizontal, de intercambio,
de beneficio mutuo. Ser solidario es encontrarse con
otro y es una experiencia horizontal: aún en su
aparente "miseria", aún en su necesidad, en su
carencia, el otro me devuelve algo. Siempre recibimos
al dar. Y no es algo teórico, o algo que suena bien. Es
lo que sucede”, reflexiona
Juan Carr, fundador de Red Solidaria.

3. 2-Busca tu pasión y hazte cargo de
ella.
¿Qué es lo que te apasiona, eso en lo que te pierdes
y no sientes el paso del tiempo? Eso que parece
que no te cuesta, porque te encanta hacerlo.
¿Pintar? ¿Tejer? ¿Tocar la guitarra? ¿Aprender un
idioma? Descubre lo que te gusta hacer y alimenta
tu pasión.

4. 3-Vive el momento presente.
No hagas la lista de las cosas que vas a hacer mañana
mientras juegas con tus hijos. Dedica el 100% de tu ser a
lo que estás haciendo ahora, en todo sentido. Cuando
charlas con tu mamá, disfruta ese momento. Cuando estás
trabajando en el informe que tienes que entregarle a tu
jefe, céntrate en eso y silencia tu celular. Céntrate en el
ahora.

5. 4-Decíde ser feliz.
“Ser feliz es una decisión”, dice la psicóloga chilena
Pilar Sordo.
“Esto parece indicar que la felicidad no dependería
de las cosas que nos pasan, sino más bien de la
actitud con la cual enfrentamos lo que nos ocurre.
La felicidad para muchos es algo que se anhela,
que se busca, sin tener en cuenta que, como decía
John Lennon, ‘es justo lo que ocurre mientras uno
está haciendo otros planes’”.

6. 5-Piensa positivamente.
El psicólogo Yves Thalmann dice que la felicidad
está, por supuesto, ligada a la sensación de ser
feliz. Sin embargo, no podemos elegir todo lo que
sentimos, ya que no podemos optar por tener un
determinado temperamento, predisposición o
tendencias a sentir emociones definidas. Pero la
felicidad es también una manera de ver las cosas
y, por lo tanto, es el resultado de nuestros
pensamientos: nosotras podemos elegir -de
manera consciente- nuestra forma de pensar y
enfrentarnos a los hechos.

7. 6-Disfruta del silencio.
No queremos que vivas sin ver televisión o sin
música.
Lo que sí puedes hacer es apagar por un rato la
radio y demás artefactos y deleitarte con esa
tranquilidad. También puedes ir a una biblioteca, a
un museo o a un jardín solitario y encantarte
contigo.

8. 7-Saborea las pequeñas alegrías.
Presta atención a los pequeños momentos de
felicidad que encuentres cada día.
Utiliza todos tus sentidos para apreciar esos regalos
de la vida: la sonrisa de tu bebé, la brisa en tu
cara, el olorcito a café y tostadas de la mañana…
Busca el tuyo.

9. 8- Deja de pensar en todo.
No le des mil vueltas a un asunto que te angustia. Está
bien reflexionar sobre algo, pero que pienses una y
otra vez sobre lo mismo no te ayudará a resolverlo.
Salí a dar una vuelta, distraete, corre del problema.
Cuando vuelvas a él, tendrás la cabeza más fresca
para encontrar una solución.

10. 9- Muévete.
“La actividad física es un componente básico para
alcanzar y mantener una salud adecuada”, explica el
doctor Diego Iglesias, cardiólogo especialista en
medicina del deporte y docente universitario. ¿No te
pasa que cada vez que, aunque no tenías ganas de ir,
cada vez que salís del gimnasio te vas recargada de
energía, buena onda?
También te pones en otra sintonía por un rato y despejas
la cabeza. La doctora Patricia Sangenis, médica
cardióloga y reconocida especialista en medicina del
deporte, nos dice qué actividad física es ideal para
cada edad.

11. 10- Llega a tiempo.
No vivas corriendo. ¿No crees que será menos
estresante llegar a tiempo que estar sufriendo
todo el viaje para ver cuán tarde llegas a esa cita
de trabajo o al encuentro con el chico que te
gusta? Intenta programar tus actividades y
reuniones en forma realista, de manera tal que
puedas llegar de un lado a otro con tranquilidad.
Acuerdate: es fundamental evitar el estrés.
Estrategias para desenchufarte y bajar un cambio.