Mesdames,
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L’idée est de reproduire des
mouvements qui simulent un
combat extrêmement
lentement, et de déplacer son
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ancré dans le sol, en
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Cela nous rend gracieuse !
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Mesdames, le tai chi chuan c'est ....

  1. 1. Mesdames, 6 bonnes raisons de pratiquer du Tai chi chuaN On a toutes déjà vu ces groupes de personnes dans un parc refaire les films de Bruce Lee au ralenti, étirant leurs membres dans tous les sens à grand renfort de respiration bruyante. Pas sexy ? Pas si sûr….
  2. 2. Cela nous évite une séance chez le psy Art martial chinois, le tai chi chuan est aussi appelé la méditation en mouvement et est un vrai baume pour nos maux quotidiens. On surmonte le ridicule pour les 2 ou 3 premières leçons, et puis à la quatrième c’est l’extase : non seulement on retient les enchaînements mais on les effectue avec grâce et légèreté. C’est là que ça commence à être gratifiant… et enfin intéressant. 07/06/13
  3. 3. L’idée est de reproduire des mouvements qui simulent un combat extrêmement lentement, et de déplacer son poids d’un pied à l’autre en douceur. Conséquence, et pas des moindres, on se muscle, oui, mais tout en souplesse et presque sans s’en rendre compte. Aucune chance de se transformer en un sosie de Van Damme au féminin : on s’affine, on s’étire, on se raffermit, et c’est déjà beaucoup. 07/06/13
  4. 4. …et détend mieux qu’une heure au spa 07/06/13 Si le bas du corps est ancré dans le sol, en revanche, le haut est léger et détendu. On ne se rend pas compte à quel point on a les muscles contractés tant qu’on n’essaie pas de les détendre ! Dos aligné, bras et épaules relâchés, on devient vite addict à cette gestion de la décontraction qui représente un formidable bouclier anti-stress.
  5. 5. Cela nous rend gracieuse ! On tient sa tête droite -comme attachée à un filcar l’énergie ne circule pas si on casse le cou. Le Tai-chi-chuan, ou comment gagner un port de tête de reine en quelques semaines. 07/06/13
  6. 6. Cela maintient en forme La respiration est un élément essentiel à la • Modifiez les bonne pratique du Tai- styles chi. L’oxygène apporte Deuxième niveau l’énergie, entre par le Troisième niveau nez, descend dans le Quatrième ventre, traverse leniveau Cinquième long bassin, remonte leniveau de la colonne, envahit la tête et sort par la bouche. du texte du masque Au quotidien, une meilleure digestion, moins de migraines et un sommeil réparateur. De quoi se réveiller tous les matins avec un teint de rose…
  7. 7. Cela ne se sent pas dans le porte-monnaie Dernier bon point pour le Tai-chi, le prix. Les maîtres des associations de Tai-chi ayant pour objectifs de faire découvrir cet art martial et de partager leurs connaissances au plus grand nombre, la cotisation mensuelle est souvent moins élevée qu’un déjeuner au resto chinois ... 07/07/13
  8. 8. En bref • Modifiez les styles du texte du masque En petite Deuxième niveau apologieTroisième niveau de la lenteur, Quatrième niveau pratiquer Cinquième le Tai-chi, c’est niveau aussi se réserver une heure par jour, par semaine, dans une bulle de calme et de concentration. Un bon moyen d’oublier les agressions quotidiennes, de domestiquer le Ying et le Yang qui sommeillent en nous, et de protéger notre aura des attaques extérieures.
  9. 9. • Modifiez les styles du texte du masque Tai © Droits réservés Deuxième niveau FD Troisième niveau Quatrième niveau Cinquième niveau & Mike Powell/Getty Pour
  10. 10. • Modifiez les styles du texte du masque Tai © Droits réservés Deuxième niveau FD Troisième niveau Quatrième niveau Cinquième niveau & Mike Powell/Getty Pour

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