la alimentacion inadecuada- salud

1. ALIMENTACION
INADECUADA

2. Una dieta desequilibrada, o seguir una
alimentación inadecuada, puede ser muy peligroso
para la salud, ya que se favorece al desarrollo de un
buen número de enfermedades.
En muchas ocasiones nos hemos ocupado sobre los
beneficios y las virtudes que, para nuestra salud, tiene
el seguir diariamente con una dieta sana, saludable, y
sobretodo equilibrada.

3.  Los peligros de seguir una alimentación
inadecuada
 Una dieta desequilibrada, tal y como han
indicado ya muchos expertos en nutrición y
medicina, favorece el desarrollo y la
aparición de enfermedades, tales como la
arteriosclerosis o la obesidad.

4. Esto es debido a que, por
regla general, una dieta
desequilibrada suele ser
rica en alimentos con
excesivas calorías, hidratos
de carbono o grasas, y en la
mayoría de las veces, esta
dieta se combina con la
ausencia de una práctica
regular de ejercicio.
Como pudimos conocer
hace algún tiempo, la
obesidad favorece a su vez
la aparición de múltiples
trastornos de salud, como
pueden ser las
enfermedades
cardiovasculares o la
diabetes

5. ALIMENTOS INADECUADOS
 Los alimentos inadecuados son aquellos ricos en
purina, que se transforman en ácido úrico, llevando al
organismo a un estado de sobresaturación de este
acido (hiperucemia).
 El consumo de bebidas gaseosas azucares asociados a
grasas aumento el riesgo de enfermarse de obesidad.
Las gaseosas tiene elevado contenido de fructosa cuyo
metabolismo predispone a la obesidad y al síndrome
metabólico

6. Alimentación es el proceso que
involucra la selección,
preparación e ingestión de
alimentos.
La nutrición es el proceso por el
cual se transforman y asimilan
ingeridos. Una alimentación
inadecuada es imprescindible
para una vida sana. El ser
humano necesita una
alimentación equilibrada de
alimentos sólidos,
complementada con la ingestión

7. Enfermedades producidas por alimentos inadecuados
 En la sociedad actual , el reparto de los alimentos no es
equivalente para toda la población mundial. Una
alimentación inadecuada , bien por falta de alimentos,
por un consumo de alimentos en exceso o por una mala
conservación y distribución de los mismos, provoca la
aparición de diversas enfermedades.
Citamos algunas:

8. estreñimiento
Se produce por una
baja ingesta de
fibra(presente en
verduras, frutas,
legumbres, cereales
integrales...) y agua
que da lugar a una
baja motilidad
intestinal y dificulta
la evacuación de las
heces .Es un factor
que incrementa el
riesgo de padecer
cáncer de colon.

9. obesidad
Ocurre por una
acumulación
excesiva de grasa el
tejido adiposo
debido a una
ingesta calórica
superior a la
necesaria . El
aumento de peso
que se
produce repercute
en el normal
funcionamiento
del organismo

10. anorexia
Esa enfermedad se
incluye en el
aparato digestivo,
pero realmente es
una enfermedad
mental, que da
lugar a la aparición
de una imagen
desajustada
de sí mismo, pues
provoca el rechazo
de la ingesta de
alimentos.

11. bulimia
Periodos de
ingestión
desmesurada de
alimentos .
Posteriormente , el
enfermo siente la
necesidad de
eliminar el
alimento ingerido
para ello , vomita o
hace uso de
laxantes.

12. Enfermedades
canceriales
Producidas por la
falta de algún
nutriente en la
dieta , como
vitaminas ,
minerales o
proteínas . La
enfermedad
carencial mas
grave
es la desnutrición ,
provocada por la
falta casi total de
alimentos.

13. La alimentación basada en comidas rápidas, incluidas
básicamente las hamburguesas son ricas en grasas,
azúcares (gaseosas acompañantes) con alta densidad
energética, y escasos nutrientes y fibras.
Como vimos en otros artículos previos la alimentación
moderna ha llevado a un aumento significativo de los
casos de obesidad y dislipemias así como de diabetes
tipo 2 e hipertensión. Estos elementos constituyen el
Síndrome metabólico.
Es sabido que ha aumentado los casos de diabetes tipo
2 y obesidad en niños y adolescentes.

14. Los refrescos con gas y otras bebidas edulcoradas
suman calorías y se interponen en el camino de la
alimentación saludable.
Esta bien tomar dulces de vez en cuando, pero no te
conviertas el postre en el plato mas deseado.
La mejor forma de enseñar buenos hábitos
alimentarios a tu hijo es comiendo bien. Toma bocados
nutritivos, come en la mesa y no te saltes las comidas.
No ofrezcas dulces como recompensa porque ellos
piensan que algunos alimentos son mejores que otros.
Reemplázalos por palabras y abrazos.

15. LA ALIMENTACION INADECUADA ES LA QUE
FAVORECE A ENFERMEDADES COMO LA OBESIDAD Y
LA ARTERIOESCLEROSIS, ENTRE OTRAS POSIBLES
AFECCIONES.
Una dieta sana debe tener presente alimentos ricos en
fibra (pan integral, frutas, verduras, legumbres, frutos
secos…) y una proporción global adecuada de hidratos de
carbono (50%), grasas (30% máximo, no debiendo superar
las saturadas el 8%-10%) y proteínas (15%). Una dieta con
excesivas calorías o con exceso de grasas o hidratos de
carbono conduce a la obesidad, sobre todo en ausencia de
una práctica adecuada y regular de ejercicio. La obesidad
favorece múltiples trastornos de salud, de los cuales
destacan el síndrome de resistencia a la insulina (clave de la
diabetes) y las enfermedades cardiovasculares.