El documento ofrece consejos sobre cómo levantar cargas de forma segura para la espalda. Recomienda doblar las rodillas, mantener la espalda recta y usar la fuerza de las piernas para levantar las cargas en lugar de la espalda. También sugiere pedir ayuda a otro trabajador o usar medios mecánicos para cargas pesadas para proteger la columna vertebral a largo plazo.

1. El trabajo y nuestra espalda (I)
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2. LEVANTAR CARGAS
¿Cómo levantamos la carga?
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3. ¿Cómo lo hace un profesional del
levantamiento de cargas?
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4. ¿Cómo debemos levantar cargas del suelo?
1. Cerca de la carga y tener en cuenta el centro de gravedad del
cuerpo.
2. Doblar rodillas 3. Espalda recta
4. Agarrar carga y levantar con la fuerza
de las piernas.
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5. Repetimos

6. ¿Por qué levantar las cargas con la espalda recta?
Al doblar la espalda oprimimos los discos que forman la columna
vertebral, pudiendo producir molestias y daños (lumbago, lumbociática
o hernia discal)
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7. Además,
si levantamos la carga sin doblar las piernas,
el peso que soporta la región lumbar es
5 veces más el peso que levanta ¡¡¡¡¡¡¡.
A B
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8. Sólo tenemos una columna vertebral para toda la vida
¡¡¡ HAY QUE CUIDARLA !!!
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9. ¿Qué más podemos hacer?
Agarrar la carga correctamente
Utilizar medios mecánicos
Realizar trabajo con la ayuda de otro compañero
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10. Lavín & Delgado Estrategias
Realizamos proyectos Estratégicos que aportan valor a su
Organización, ya que siempre contemplan la calidad, el Medio
ambiente, la prevención y la Responsabilidad Social.
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Presentación realizada por Juliana Mª Lavín, Dir. de Formación
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