1. Presentado por :
LUCERO MILEYDI
CARDENAS ALE

2. Las frutas son, quizás, los alimentos más
llamativos por su diversidad de colores y
formas. Pero además de lo que muestran a
simple vista, forman parte de los alimentos
con mayor cantidad de nutrientes y sustancias
naturales altamente beneficiosas para la salud.

3.  Aportan una variedad y cantidad de
vitaminas y minerales.
 Hidratan el organismo rápidamente.
 Ayudan al correcto funcionamiento del
aparato digestivo.
 Facilita el drenaje de líquidos.
 Aportan fibras vegetales solubles.
 No aportan grasas.
 Aportan vitaminas antioxidantes naturales.

4.  Agua: Es el principal componente de la fruta.
 Hidratos de carbono : la fructosa es el azúcar de la fruta.
 Fibra vegetal : Cada 100 gramos de fruta suponen consumir
alrededor de 2 gramos de fibra.
 Sales minerales : el consumo de frutas de manera diaria ayuda a
regular el equilibrio mineral en el organismo.
 Ácidos orgánicos y aromas: esos ácidos son normalmente
tolerados por nuestro organismo.
 Vitaminas :Las frutas nos aportan grandes cantidades de
vitaminas.

5. 1. Su alto contenido de agua facilita la
eliminación de toxinas de nuestro organismo y
nos ayuda a mantenernos bien hidratados.
2. Su aporte de fibra, ayuda a regular la función
de nuestro intestino y a evitar o corregir el
estreñimiento.
3. Son fuente casi exclusiva de vitamina C.
4. Contiene antioxidantes que protegen frente a
enfermedades relacionadas con la degeneración
del sistema nervioso, enfermedades
cardiovasculares e incluso el cáncer.

6.  Las frutas contienen un gran porcentajes en
vitaminas y minerales, las cuales nos aportan
inmensos beneficios a nuestro organismo, y permiten
un buen funcionamiento del sistema digestivo.
 La vitamina que mas abunda en las frutas es la
vitamina c, la cual no es sintetizada por nuestro
organismo y debe ser proporcionada por los
alimentos, presentándose mayor contenido en los
cítricos.
 La vitamina C, debe reponerse día a día a través de
alimentos, puesto que no se acumula en el
organismo, y su exceso es eliminado en la orina.