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Ginástica
Acrobática
Trabalho realizado por:
Luís Reis Nº8 12ºC
Disciplina: Educação Física
Professor: Marco Neto
Ano Letivo:2016/2017

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Índice
Introdução ..................................................................................................................... 3
Ginástica Acrobática..................................................................................................... 4
Funções dos Praticantes................................................................................................ 5
Técnicas Específicas de Pegas...................................................................................... 6
Funções das Pegas ........................................................................................................ 7
Elementos Dinâmicos ................................................................................................... 8
Exercícios de Grupo...................................................................................................... 9
Figuras Acrobáticas Possíveis ...................................................................................... 9
Conclusão.................................................................................................................... 10
Bibliografia ................................................................................................................. 10

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Introdução
O presente trabalho foi desenvolvido no âmbito da disciplina de Educação Física, a
pedido do professor Marco Neto como instrumento de avaliação Modular.
O trabalho desenvolve-se em torno do tema “Ginástica Acrobática”, onde irão ser
abordados termos técnico desta vertente.
O mesmo tema foi abordado na aula Prática, e aqui estão comtempladas as técnicas e
modos para realizar Ginástica Acrobática em segurança.
A realização deste trabalho tem como objetivos:
 Alargar os conhecimentos sobre esta vertente;
 Explorar e entender o tema enquanto parte constituinte do Módulo Abordado;
 Desenvolver e Observar comportamentos que previnam acidentes fatais na
prática deste desporto.

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Ginástica Acrobática
A Ginástica Acrobática é um desporto que exige muita força e flexibilidade aos
ginastas que a praticam. É sempre praticada por um mínimo de dois atletas.
Na ginástica existe um conjunto de volantes, que são os elementos mais leves e
com maior relevância pois executam os
movimentos principais e os bases, que são
os elementos com mais força e
fundamentais para ajudarem o volante na
execução dos movimentos. Um dos
principais objetivos da Ginástica
Acrobática é executar o exercício sem
falhas, em equilíbrio e segurança.
Categoria de Pares:
Pares mistos
a base tem que ser obrigatoriamente um homem e o volante uma mulher.
Pares Femininos
tanto a base como o volante são mulheres.
Pares Masculinos
tanto o base como o volante são homens.
Trios Femininos
tanto o base, o intermédio como o volante são mulheres.
Quadras Masculinas
todos os elementos são homens.
Ilustração 1 - Espaço indicado para a prática de Ginástica
Acrobática

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Ilustração 3 - Funções/Níveis dos
Atletas
Funções dos Praticantes
BASE: é o colega que suporta o volante, encontra-se por cima deste – é o mais pesado;
VOLANTE: é o colega que vai executar por baixo de
todos os outros – é o mais leve;
INTERMÉDIO: é o colega que ajuda a suportar e
também pode executar. Por vezes fica entre o Base e o
Volante.
Ilustração 2 - Funções dos Praticantes

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Técnicas Específicas de Pegas

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Transição: é o movimento de mudança da base de uma posição estática para outra
posição estática
Funções das Pegas
Pega simples: usada para puxar o companheiro na formação
de pirâmide (equilíbrio sobre um ou vários companheiros), ou
para o segurar no seu devido lugar;
Pega de punhos: usada para puxar o colega, principalmente
quando os ginastas se agarram com uma só mão;
Pega frontal: usada quando o base e o volante se encontram
de frente um para o outro;
Pega de braços: usada para suportar um apoio invertido. Os ginastas agarram-se
mutuamente pelos braços, sendo o agarre do base feito
na parte de dentro do braço do volante e o volante
agarra o braço do base pelo lado de fora;
Pega entrelaçada ou "cadeirinha": usada para trepar, suportar e para
lançar o colega.
Pega de pé/mão: usada para suportar o volante pelo pé. Serve para
suportar e para dar impulsão ao volante. O agarre é feito pelo base
entre o calcanhar e a face plantar do pé do volante.

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Elementos Dinâmicos
Os exercícios dinâmicos são aqueles que são acompanhados por lançamentos,
voos e receções. Durante esses exercícios, os atletas devem mostrar agilidade.
Neste tipo de exercício o contacto entre parceiros é muito pouco.
Existem diferentes tipos de exercícios dinâmicos:
Catch: é realizado quando o volante sai de um ponto de apoio e é novamente agarrado
pela base antes de chegar ao chão.
Desmonte: é realizado quando o volante sai de um ponto de apoio da base, realiza o
voo e aterra no chão.
Dinâmico puro: é realizado quando o volante parte do solo, recebe uma impulsão da
base e aterra de novo no chão.
Ilustração 4 - Simulação dos Exercícios Dinâmicos

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Exercícios de Grupo
Figuras Acrobáticas Possíveis
Ilustração 5 - Exercício de Pares Ilustração 7 - Exercício de Trios Ilustração 6 - Exercício de Quadras
Ilustração 9- Figura Acrobática de dois Elementos
Ilustração 8- Figura Acrobática de três Elementos
Ilustração 11- Figura Acrobática de quatro Elementos
Ilustração 10- Pirâmides

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Conclusão
Com a realização deste trabalho, apercebi-me de que a Ginástica Acrobática é
um desporto no qual os praticantes devem confiar uns nos outros. Devemos acreditar no
parceiro, para que ele possa sentir o mesmo para connosco. Só assim será possível a
execução de figuras acrobáticas das quais não resultem feridos.
Tornou-se bastante importante toda a investigação realizada, pois consegui
alcançar os objetivos que estão presentes na Introdução (página3). Ao investigar sobre
este tema sei agora quais os riscos que se corre quando não existe confiança entre os
praticantes, as pegas, como e onde devem ser aplicadas, os apoios para que não resultem
atletas magoados, entre muitos outros pontos indispensáveis para a prática deste
desporto.
Bibliografia
http://ginasticaefd.blogspot.pt/
http://www.slideshare.net/waldeckbehrmann/caractersticas-da-ginstica-acrobtica
http://resumosmail.webcindario.com/11ano/ginasticaacrobaticaprofcristinamferreira.pdf
http://web.icicom.up.pt/ginasticamodalidades/2009/10/a_ginastica_acrobatica.html
http://www.slideshare.net/Lugus/resumos-de-ginastica-acrobtica-presentation
http://www.slideshare.net/trinete50/ginstica-3091629
http://ginasticaefd.blogspot.pt/2010/01/categorias-e-niveis-na-ginastica.html