10 Pistes pour Renforcer votre estime

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  • Bonjour. Je suis Olivier de Tempr. Nous développons une app qui est un réseau social d'un nouveau genre permettant de découvrir en quoi on est génial et unique aux yeux de ses amis et proches. Nous croyons que les gens ont plus de qualités que de défauts et qu’ils méritent d’être connu pour ces dernières; un miroir positif utile pour l’estime de soi. Notre site web : http://tempr.co ! Bonne journée, Olivier
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10 Pistes pour Renforcer votre estime

  1. 1. 10 PISTES Renforcer votre Estime Jean Noel Macaque
  2. 2. 1. Affirmez-vous Apprenez à dire ce que vous pensez, ce que vous souhaitez et ce que vous ressentez. Exprimez-vous clairement et toujours très concrètement.
  3. 3. 2. Définissez vos Priorités Prenez le temps de réfléchir à votre vision, votre mission, et vos projets de vie. Qu’est-ce qui est l'important pour vous ? Quelles sont vos priorités ?
  4. 4. 3. Listez vos Valeurs Listez vos valeurs fondamentales Vivre avec ses valeurs contribue à être heureux
  5. 5. 4. Reconnaissez vos Qualités Listez vos qualités Relisez-les régulièrement Faites évoluer votre liste
  6. 6. 5. Soyez Positif Il y a toujours du positif et des solutions face à un problème Face à une situation difficile Inscrivez dans une colonne les problèmes et les points négatifs Inscrivez dans une autre colonne, les points positifs et les solutions.
  7. 7. 6. Encouragez –vous Améliorer vous tous les jours Parlez-vous et Encouragez-vous Valorisez-vous et Souriez-vous Ayez un regard de bonté, de tendresse et de bienveillance dès que vous croisez votre regard dans une glace. Si le silence est d’or, si la parole est d’argent, le sourire est un diamant
  8. 8. 7. Complimentez-vous Célébrez toutes vos petites victoires Il n'y a pas que les promotions ou la réussite d'un examen qui compte parmi vos victoires. La vie de tous les jours est ponctuée de petites et grandes réussites Chaque soir, repensez à toutes vos réussites de la journée. Clamez vos victoires et jouissez de ces petits instants magiques qui apportent du bonheur
  9. 9. 8. Muselez votre critique intérieure Appréciez les instants présents Cessez de vous critiquez volontairement Les critiques n'ont aucune justification Elles gâchent inutilement les instants heureux
  10. 10. 9. Éliminez les pensées toxiques Cessez d’écouter la petite voix intérieure qui vous dit : ‘ne te réjouis pas trop vite’ , ‘ça ne va pas durer’, ‘tu ne le mérite pas’ Éliminer les formulations ‘Je suis bête’. ‘je suis maladroite’, ‘je suis trop petit’, ‘je n'y arriverai pas’ Ces formules et autres petites phrases handicapent vos pensées et vos actes
  11. 11. 10. Transformez vos Défauts en Qualités Acceptez vos défauts Commencez par les identifier objectivement Les défauts peuvent changer au fil de la vie Certains traits de votre personnalité que vous considérez comme des faiblesses peuvent devenir des points forts.

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