1. EB1/JI de São João de Deus
Informação aos pais
Pequeno-almoço
Porque é que o pequeno-almoço é tão importante?
Durante o sono, as crianças passam pelo menos 8 horas sem comer. Este é o momento de
iniciar o dia e para que este dia seja produtivo é necessário que o corpo se sinta bem. O que
ingerirem pela manhã influenciará não só a disposição durante o restante dia como também a
capacidade de raciocínio. Se ingerirem um pequeno-almoço equilibrado e saudável o dia correrá
melhor e as hipóteses de serem obesos ou de virem a sofrer de diabetes diminuirão
drasticamente.
Benefícios do pequeno almoço nas crianças:
Segundo a American Dietetic Association, as crianças que comem um pequeno-almoço saudável
tem mais probabilidade de:
Se concentrarem melhor
Ter uma melhor capacidade para solucionar problemas
Ter uma melhor coordenação olho-mão
Estarem mais alertas
Serem mais criativos
Faltarem poucos dias à escola
Serem mais activos fisicamente
Um pequeno almoço saudável constitui:
Cereais (pão, flocos de aveia, cereais simples)
Proteínas de baixas gordura (manteiga de amendoim, manteiga, uma fatia pequena de queijo,
queijo branco ou uma fatia de fiambre)
Lácteos (leite desnatado ou iogurte)
Fruta (maçã, pêra, banana, quivi, laranja...)
Um pequeno almoço na escola
Por tudo o que está escrito atrás e para lembrar o Dia Mundial da
Alimentação (dia 16 de outubro)a escola promoverá um pequeno almoço
saudável sexta-feira, dia 14, logo pela manhã. Pediamos que os vossos
filhos viessem sem o pequeno almoço tomado e que trouxessem uma peça
de fruta.
A coordenadora: Luísa Silva