O documento é uma coleção de frases curtas sobre parar de fumar, com cada frase começando com "Um dia..." e terminando com "Hoje é o dia.". Ele descreve as etapas de parar de fumar, incluindo conversar com amigos sobre saúde, fumar o último cigarro, não acender mais cigarros, comprar cigarros de chocolate e se libertar da dependência do tabaco.