Karies kan drabba vem som helst, oavsett vilken ålder du är. Karies är ett resultat av att du har plack med bakterier som livnär sig på sockerarterna i din kost, som sedan orsakar hål i tänderna. Hålrum uppstår på grund av att bakterierna äter upp sockret och förvandlar det till en syra som löser upp din tands emalj. Att äta mat som innehåller mycket socker är dåligt för dina tänder och bidrar till plack och karies. I den här artikeln kommer vi att diskutera vilka livsmedel du bör försöka hålla dig borta från eller begränsa, för att hålla dina tänder så friska du kan.

1. för dina tänder och du kan
behöva akut tandvård.

2. Karies kan drabba vem som helst, oavsett vilken ålder du är. Karies är ett resultat av att du har
plack med bakterier som livnär sig på sockerarterna i din kost, som sedan orsakar hål i tänderna.
Hålrum uppstår på grund av att bakterierna äter upp sockret och förvandlar det till en syra som
löser upp din tandens emalj.
Att äta mat som innehåller mycket socker är dåligt för dina tänder och bidrar till plack och karies. I
den här artikeln kommer vi att diskutera vilka livsmedel du bör försöka hålla dig borta från eller
begränsa, för att hålla dina tänder så friska du kan.

3. Vilken mat bör du bry dig mest om?
I allmänhet kommer mat som är klibbig och sockerhaltig att vara dålig för dina tänder. När mat är
klibbig tenderar de att fastna på dina tänder längre, vilket ger bakterierna en större chans att skada
dina tänder. Sur mat kan också vara ett dåligt val, eftersom syran potentielle kan skada
tandemaljen. Mat och dryck som är sockerhaltiga och sura (som läsk) kan orsaka dubbel skada på
dina tänder.
De livsmedel som listas nedan är inte nödvändigtvis dåliga för din hälsa, men experter
rekommenderar att du borstar tänderna, använder tandtråd och sköljer munnen efter att ha ätit
dessa livsmedel för att förhindra att hål bildas.

4. Popcorn är ett hälsosamt mellanmål alternativ till chips men det finns några anledningar till
att det kan vara väldigt jobbigt för dina tänder. Vi njuter vanligtvis av popcorn under en lång
film som ger bakterier mer tid att skada dina tänder medan du tittar. Dessutom är det
praktiskt taget omöjligt att äta popcorn utan att fastna mellan tänderna. Var beredd med en
tandpetare och lite vatten eller en bra tandtråd efter att du har ätit klart.
Utöver det är de hårda poppade kärnorna bra på att knäcka tänder om du råkar bita ner på
en. Om du äter popcorn i en handfull, var extra försiktig.

5. Raffinerade kolhydrater inkluderar vanligtvis de flesta av små barns favoritmat som vitt bröd,
kex, chips eller pommes frites. Dessa är alla enkla kolhydrater som bryts ner till sockerarter.
När dessa sockerarter väl blandas med bakterierna i munnen, jäser de och skapar mjölksyra
som är mycket effektiv för att erodera tandemaljen.
Mjukt vitt bröd och middag frallor är de värsta bovarna, eftersom de tenderar att lätt fastna
på tänderna, vilket ger bakterierna mer tid att skapa syra.