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AUTOESTIMA: un aprendizaje   Básicamente la autoestima puede definirse   como la confianza y el respeto por uno mismo.    ...
La autoestima se manifiesta en nuestrospensamientos, sentimientos y comportamientos Todos estos influyen positiva o negati...
Una persona con autoestima bajaTendería hacia pensamientos del tipo: “novalgo nada”, “todo lo hago mal o no todo lobien qu...
Consecuencias de una alta autoestima           Las personas con autoestima alta           tienden a ser más independientes...
Consecuencias de una baja autoestima Un nivel bajo de autoestima iría unido a una mayor dependencia o sumisión ante los de...
¿Cómo puedo elevar mi autoestima ?La autoestima a lo largode la vida, varía enfunción de lossentimientos y situacionesque ...
Aprender a mejorar la autoestima      Un primer paso es la aceptación      de uno mismo. Aceptarnos, no significa      que...
Aprender a mejorar la autoestima  La autofirmación contribuye  a potenciar la autoestima.  Autoafirmarse consiste en valor...
Aprender a mejorar la autoestima         Ser auténtico incluye la         coherencia. Actuar en función de         los val...
Aprender a mejorar la autoestimaVivir de acuerdo a unas metas uobjetivos personales, es el tercerelemento que afianza y el...
Responsabilidad, Aceptación           y Objetivos Personales  La responsabilidad del “sí mismo”, la   aceptación del hecho...
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Autoestima

Virginia Satir, creía que el cuidado y la aceptación eran elementos claves para ayudar a las personas a enfrentar sus miedos y abrir sus corazones a otros. Estudió y definió maravillosamente la autoestima http://mariangelesalvarez.wordpress.com/poesia-y-musica/autoestima/

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Autoestima

  1. 1. AUTOESTIMA: un aprendizaje Básicamente la autoestima puede definirse como la confianza y el respeto por uno mismo.   • Es confiar en las habilidades y capacidades de cada uno para resolver las dificultades que aparecen en la vida. • Es considerarse una persona con derecho a expresar, valorar y defender sus intereses y necesidades. • Es pensar que se es alguien válido, respetable y con derecho a ser feliz. Mariángeles Álvarez 1
  2. 2. La autoestima se manifiesta en nuestrospensamientos, sentimientos y comportamientos Todos estos influyen positiva o negativamente en la autoestima, dándose una interacción constante entre unos y otros. Una persona con una autoestima alta se caracteriza por tener pensamientos como: “soy una gran persona”, “soy capaz de enfrentarme y resolver los problemas aunque a veces falle”, “me gusta como soy a pesar de mis defectos”, “tengo muchas cualidades positivas”, “yo tengo el timón de mi vida”, “soy dueño de mi mismo”... Mariángeles Álvarez 2
  3. 3. Una persona con autoestima bajaTendería hacia pensamientos del tipo: “novalgo nada”, “todo lo hago mal o no todo lobien que debería”, “no sé si estoy haciendolo correcto”, “no se si seré capaz de ...”,“no me gusto a mi mismo”...Todos estos pensamientos se traducen enconductas. De este modo, un nivel adecuadode autoestima supone bienestar, pero tenerun nivel de autoestima bajo puede interferirnegativamente en las relaciones con losdemás. Y en general, en todos los ámbitosde la vida. Mariángeles Álvarez 3
  4. 4. Consecuencias de una alta autoestima Las personas con autoestima alta tienden a ser más independientes, seguras de sus capacidades e ideas y persistentes en el logro de sus objetivos. Además suelen tener una mayor capacidad y resistencia para resolver las dificultades, unido con un interés constante ante nuevas metas que impliquen un mayor desarrollo personal y profesional. Mariángeles Álvarez 4
  5. 5. Consecuencias de una baja autoestima Un nivel bajo de autoestima iría unido a una mayor dependencia o sumisión ante los demás y miedo o indefensión ante la incertidumbre. Lleva a la persona a desistir antes en sus intentos de superación, desembocando más fácilmente en sentimientos de frustración.  La autoestima constituye así una variable necesaria para el bienestar personal. Mariángeles Álvarez 5
  6. 6. ¿Cómo puedo elevar mi autoestima ?La autoestima a lo largode la vida, varía enfunción de lossentimientos y situacionesque se experimentan,estando al alcance de laspersonas la posibilidad demejorar su nivel deautoestima. Mariángeles Álvarez 6
  7. 7. Aprender a mejorar la autoestima Un primer paso es la aceptación de uno mismo. Aceptarnos, no significa que nos deba gustar todo. Consiste en reconocer, admitir y experimentar, la existencia de TODOS nuestros sentimientos, tanto los positivos como los negativos. Aceptar los sentimientos que causan dolor, miedo, angustia, etc.nos ayudará a modificar aquellas conductas y sentimientos no deseados. Rechazarlos o negarlos sólo ayudará a que permanezcan en el tiempo. Mariángeles Álvarez 7
  8. 8. Aprender a mejorar la autoestima La autofirmación contribuye a potenciar la autoestima. Autoafirmarse consiste en valorar y respetar las propias ideas, sentir que lo que se hace es importante, porque es lo que uno ha decidido hacer, de forma voluntaria y libre.  Es vivir según las expectativas de cada uno, y no en función de las opiniones o deseos de los demás, ser fiel a uno mismo, en definitiva, ser auténtico.  Mariángeles Álvarez 8
  9. 9. Aprender a mejorar la autoestima Ser auténtico incluye la coherencia. Actuar en función de los valores de cada persona. Cuando hacemos algo que va en contra de nuestros principios, nuestra autoestima se resiente. Practicar la integridad en todas las áreas de nuestra vida (trabajo, familia, amigos, etc.) nos ayuda a lograr una mayor autoestima. Mariángeles Álvarez 9
  10. 10. Aprender a mejorar la autoestimaVivir de acuerdo a unas metas uobjetivos personales, es el tercerelemento que afianza y eleva la autoestima.El proponerse objetivos que vayan deacuerdo con las capacidades de cada uno, eltener proyectos y propósitos en la vida,tanto en el terreno profesional como en elpersonal o familiar, alimenta la autoestima.Esas metas han de ser diseñadas deforma consciente y objetiva, ya que sin unbuen plan de acción, los objetivos sequedan únicamente en meras ilusiones quesólo acarrean frustración. Mariángeles Álvarez 10
  11. 11. Responsabilidad, Aceptación y Objetivos Personales  La responsabilidad del “sí mismo”, la aceptación del hecho de que cada uno somos responsables de nuestra vida, de nuestras acciones y de la consecución de nuestros objetivos es la clave para elevar la autoestima.   Pensar y sentir que tienes derecho a la felicidad y que el poder alcanzarla es responsabilidad tuya, será un paso adelante para poner en práctica un vivir consciente y activo. Mariángeles Álvarez 11

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