O documento descreve a jornada de emagrecimento de uma mulher que perdeu 33 kg. Ela detalha as etapas que a ajudaram, incluindo acreditar em si mesma, tomar decisões para mudar sua vida, como deixar o emprego, e planejar sua dieta e exercícios com a ajuda de profissionais. Ela também fala sobre preparar suas emoções, mudar hábitos como beber menos álcool, e comemorar pequenas vitórias ao longo do caminho.

1. Como eu consegui emagrecer
24 DE MARÇO DE 2014 | FER
(https://fersaudavel.files.wordpress.com/2014/03/photogrid_1395506102669.jpg)
É muito frequente eu receber mensagens de pessoas desesperadas por emagrecer querendo que eu
ensine o caminho das pedras. Sei que é frustrante quando respondo que não existem milagres e que
os sentimentos ao longo desse período foram tantos que é difícil explicar como tudo aconteceu!
Já contei como iniciei, em vários textos desenhei pedacinhos da minha história, mas resolvi hoje
destrinchar em tópicos o que foi a receita de sucesso para mim! É muito importante lembrar que
existem vários caminhos e que o que funciona pra mim pode não funcionar pra você, mas se no
mínimo ajudar em seu planejamento ficarei muito feliz!
» Acreditar: Pode parecer utópico e fácil para quem já eliminou 33 kg, mas isso só aconteceu
porque eu acreditei que era capaz! Passei anos achando que nunca conseguiria emagrecer, que era
fraca e sem propósitos na vida. Foram muitas segundas-feiras dizendo: hoje tudo vai ser
diferente, mas no fundo o fato de não ter conseguido da outra vez me fazia começar já insegura e
com medo de não dar certo novamente! Planejava algumas vezes da forma correta (procurando
profissionais que pudessem me ajudar, me matriculando em academias) e muitas outras de forma
irresponsável (fazendo dietas da internet, dieta das amigas!) Em Setembro de 2012 de frente para
o mar em Ubatuba-SP eu decidi que jogaria todas as experiências frustradas fora, que esvaziaria a
mente daquilo que não deu certo e substituiria por esperança!
» Tomar decisões: Não adianta um peito inundado de esperanças sem atitude para que a
transformação aconteça. Decidi na mesma época que iria emagrecer em 2013. Por que adiar para
Janeiro/2013 o que eu poderia começar em Setembro/2012? Porque eu não estava preparada!
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2. Corria o risco de cometer os mesmo erros e não fazer a mudança definitiva. Para que esta
acontecesse decidi deixar meu emprego em outra cidade, voltar para casa do meu pai, pois sabia
que morar com meus irmãos e pai novamente me ajudaria muito nesse processo. Sei que nem
todos podem fazer o mesmo e talvez isso nem caiba na sua história, mas o fato é que é preciso
fazer escolhas para que se consiga mergulhar de corpo e alma neste processo. Isso pode incluir
afastar-se de algumas pessoas, de alguns grupos, diminuir o ritmo acelerado de vida ou
aproximar-se de pessoas e situações que possam te ajudar.
» Planejar: Tomei minhas decisões e não comecei desesperada na próxima segunda-feira a dieta
da moda ou qualquer coisa parecida! Comecei a pesquisar sobre os nutricionistas da minha
cidade, a ler sobre obesidade, dieta, atividade física, passei a fazer parte de um grupo de amigas
no Facebook que tinham o mesmo objetivo e comecei a conversar com as pessoas em que me
sentia à vontade para falar sobre o assunto. Antes desta abertura eu fugia de todo e qualquer
assunto relacionado a emagrecimento. Sabe em festas quando as mulheres se reúnem e começam
a falar sobre estes assuntos? Eu saia da rodinha e ia conversar com os homens! (rs) Então agendei
a consulta com a nutricionista, procurei os primos ortopedista e educadora física para me
auxiliarem nas dicas para caminhada e tracei um plano.
» Preparar as emoções: Todos esses passos levaram tempo e em Dezembro quando eu já tinha
voltado pra casa e anunciado a revolução deu o friozinho na barriga. Foi o mês mais tenso e
ansioso pra mim! Eu repetia diariamente pra mim mesma: vai dar tudo certo! Sua vida vai mudar!
Você terá que ser forte! Obs: durante todas estas etapas continuava meu sedentarismo e meus
ataques à geladeira! Comendo chocolate eu repetia pra mim mesma: você ficará sem ele por
algum tempo!
» Começar: Depois de tudo preparado não existe outro caminho a não ser “se jogar nos novos
propósitos”, “mandar ver”! Os primeiro dias foram MUITO difíceis! Eu ficava mais deitada,
chorava muito, mas estava preparada, tinha assumido um compromisso e anunciado a quem
quisesse ouvir (ou ler!) É preciso pegar a coragem pela mão e agir!
» Mudar de hábitos: Tive que abandonar temporariamente a minha agitada vida social! Foi
necessário para fugir dos petiscos e do álcool! Nessa fase me tornei um pouco anti-social, mas era
necessário! Tive que me esforçar para enfrentar a temida atividade física que tanto “odiava”!
» Utilizar as redes sociais como fonte de inspiração: Os blogs, o perfis fitness do Instagram me
ajudaram muito. Seja para conhecer novas receitas ou para ter mais esperanças ao ver histórias de
sucesso! E aqui a preguiça tem que ficar de lado! É preciso paciência para ler e aprender coisas
novas. O que mais vejo em meu dia a dia são pessoas questionando blogueiras quando a resposta
está na descrição da foto, por exemplo! “Pessoas não querem emagrecer, querem ser
emagrecidas!”
» Comemorar cada vitória: Cada grama eliminada, cada centímetro a menos na cintura, cada
detalhe era motivo de muita alegria! Vibrava, mandava mensagem para as amigas, sentia orgulho
de mim e isso me fazia querer sempre mais.
» Não bitolar nos modismos: Hoje as pessoas já não comem mais arroz e carne e sim carboidrato e
proteína! Bitolam em histórias como cortar glúten e lactose sem necessidade, sem indicação
médica ou nutricional. É claro que é preciso ter cuidado com o excesso de sódio, por exemplo,
mas equilíbrio acima de tudo para ser feliz!
» Não desistir depois de uma jaca: Eis um do grandes motivos das desistências dos processos de
emagrecimento. A pessoa come algo calórico, comete extravagancias alimentares, se sente culpada
e come novamente, muito, compulsivamente e perde o “fio da meda”! Fiz muito isso no passado,
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3. mas nesta nova vida, depois de uma jacada tudo volta ao normal e a culpa, quase mínima, é
desculpada em vida regrada novamente!
(https://fersaudavel.files.wordpress.com/2014/03/photogrid_1395508030274.jpg)
E fora isso, meus amigos, não exitem segredos ou milagres! O processo é árduo, mas nem tão sofrido
quanto eu achava que seria. Há dias mais difíceis que outros, há momentos de fraqueza e desespero,
mas há recompensas, vitórias e muitas alegrias!
(https://fersaudavel.files.wordpress.com/2014/03/img_14633400442757.jpeg)
Abraços da Fer!
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4. Livia
Marie
3 comentários sobre “Como eu consegui emagrecer”
disse:
25 DE MARÇO DE 2014 ÀS 1:15
Oi Fer!
To comentando pra dizer que não paro de te admirar!
É engraçado como o instagram nos faz parecer íntimas das pessoas.. Rs
Parabéns mais uma vez por essa caminhada e todas as conquistas que ela lhe trouxe! Milhões de
vezes!!
Beijos!
Resposta
Fer
disse:
29 DE MARÇO DE 2014 ÀS 10:56
Obrigada minha querida! E é exatamente assim: nos tornamos íntimas pelos objetivos em
comum!!!
Super beijo!
Resposta
1.
disse:
9 DE ABRIL DE 2014 ÀS 12:29
Acabei de ler o texto com muitas lágrimas, pois estou vivendo uma fase parecida com a que você
passou. Tudo li que me fez perceber que preciso buscar ajuda profissional pra curar essa tristeza
profunda e constante. Sua história agora é minha inspiração pra eu melhorar.
Bjs no ♥… Tudo de Bençãos pra você!!!
Resposta
2.
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