'Low-Carb Fraude' slams Paleo y Atkins planes: las dietas basadas en Vegetales ganar para la salud -...

1. 'Low-Carb Fraude' slams Paleo y Atkins planes: las dietas
basadas en Vegetales ganar para la salud - las dietas
Nacionales | Examiner.com
'Low-Carb Fraude' slams Paleo y Atkins planes: las dietas basadas en Vegetales ganar para la salud las dietas Nacionales | Examiner.com
Si usted se siente virtuoso sobre rigurosamente después de un alto contenido de proteÃnas, alto
en grasas y muy baja en hidratos de carbono de la dieta, T. Colin Campbell, Ph.D. tiene una
advertencia para usted: usted puede estar dañando su cuerpo. Y los últimos estudios apoyan su
afirmación de que es baja en proteÃnas, baja en grasas, alta en carbohidratos, las dietas de ganar
para la prevención de enfermedades como el cáncer y la diabetes, informó la Salud 24, el 5 de
Marzo.
Altos niveles de proteÃna animal, que entrañan graves consecuencias negativas para la salud a lo
largo del tiempo, según el más reciente estudio. Los investigadores descubrieron que las personas
que hacen dieta en planes como el de la dieta de Paleo y Atkins plan de pérdida de peso tienen
cuatro veces el riesgo de cáncer y diabetes.
¿Cuál es el mejor plan para longevityh Basado en un estudio de tres años por la Universidad de
Sydney, Charles Perkins Centro, es una dieta baja en proteÃnas y alta en hidratos de carbono,
informó la cadena de Noticias ABC, el 5 de Marzo.
"Si estás interesado en una vida más larga y finales de la vida de la salud, una dieta que es baja
en proteÃnas, alta en carbohidratos y baja en grasa es preferible", dijo el profesor de medicina
geriátrica David Le Couteur de SÃdney Instituto de Investigación Anzac.
Con base en los resultados de la universidad del estudio, se puede "comer como mucho de los que
como usted quiere. Usted no tiene que tener hambre, no tener que reducir su ingesta de calorÃas,
usted puede simplemente deja que tu cuerpo decida lo que la cantidad adecuada de alimentos."
Y Campbell está de acuerdo, detallando su propio argumento en contra de las dietas bajas en
carbohidratos y base de plantas, las dietas bajas en grasa en su nuevo libro: "La Baja en
Carbohidratos Fraude" (haga clic aquà para detalles).
Debido a que las maneras rápidas para
perder peso dietas bajas en carbohidratos que
habitualmente implica ingerir grandes
cantidades de proteÃna animal y grasas, que
aumentan el riesgo de enfermedades tales
como el cáncer y enfermedades del corazón,
Campbell dijo Redbook magaizne en una
entrevista reciente. Además, advierte de que
las dietas bajas en carbohidratos"producir
más halitosis (mal aliento), dolores de
cabeza, erupción en la piel, estreñimiento y
calambres musculares."

2. Como para el cada vez más popular en la dieta Paleo, Campbell lo llama "nada más que un poco
ajustado versión de lo que ha estado alrededor por años--Atkins, la Dieta South Beach, etc. Todos
son muy bajos en el total de hidratos de carbono y muy alta en proteÃna y grasa."
Campbell admite
que las dietas
bajas en
carbohidratos
son "genial para
perder peso
corporal y, a
veces,
ligeramente
bajar el
colesterol en la
sangre." Sin
embargo,
sostiene que "en
el largo plazo,
baja en
carbohidratos,
alta en proteÃnas, dietas altas
en grasa causa el
colesterol alto-un
indicador
importante de las
enfermedades
del corazón y los
riesgos de
cáncer.
Igualmente
importante, esta
forma de comer
se reduce la
cantidad de plantas a base de antioxidantes, y el complejo de los alimentos ricos en carbohidratos
que comemos".
La comparación de las dietas bajas en carbohidratos a la dieta Americana estándar, Campbell se
siente tanto son significativamente carecen de los nutrientes necesarios para la salud.
Los hidratos de carbono complejos, presentes en las plantas, son los principales proveedores de
energÃa y contribuir para el estómago y la salud del intestino. La dieta Americana estándar es ya
demasiado alto en proteÃna y grasa, gracias a los alimentos de origen animal que desplazar
saludable a base de vegetales. Baja en carbohidratos hace eso y peor, confiando en proteÃna y grasa
para el 70 y el 80 por ciento del total de calorÃas.
Asà que ¿cuál es la dieta ideal para la salud y el peso lossh Campbell recomienda lo que él
llama un WFPB plan: Todo, la Comida, dieta Basada en Vegetales.

3. Por ejemplo, las comidas en este plan consistirá en verduras, frutas, cereales y legumbres. Fuera
del menú: Grasas, aceites, carbohidratos refinados y sal. Ejemplo de un dÃa:ndesayuno: caliente o
frÃo cereal de grano entero con un montón de hojas secas y frescas fruitlunch: un vegetal lleno de
ensalada o soupdinner: un guiso de verduras con patatas dulces o tacos con arroz, frijoles, verduras
mixtas, salsa y guacamole.nSiga este plan, dice Campbell, y te vas a la inversa existente
enfermedades tales como la diabetes tipo 2, mientras que la prevención de otras condiciones.
Además, los estudios demuestran que "el dolor crónico, desde migrañas, artritis, y
neuromusculares--que afecta a cerca del 20 por ciento de los adultos Estadounidenses, puede
reducirse considerablemente en cuestión de dÃas o semanas".
Aprender más haciendo clic aquà por "El Bajo contenido de Carbohidratos Fraude".n