Conférence - Pourquoi est-ce si difficile de changer ?

Martine Boucher
Martine BoucherPsychosociologue & Coach PNL certifié à Mom3ntum8
@digitalmetzger
Difficile de changer ?
CC - Nick in exsilio MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
Martine Boucher
• Psychosociologue de la communication
• Coach certifiée en programmation neuro-
linguistique
• Passionnée de neurosciences
• Polymath & Life hacker
• 18 ans en agence web/pub à Montréal & Paris
CC - Paul Olson MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
Vous êtes ?
CC - VinothChandar MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
SAjouter de l’espace entre vos pensées…
CC - @sage_solar MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
Postulats de départ
1. L’être humain est un être relationnel
(soi, son entourage, son environnement)
2. Croître : une caractéristique de tout ce
qui est vivant
3. On perçoit généralement que le monde
extérieur
MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
Pourquoi est-ce si difficile ?
1. Configuration du cerveau
2. Zone de confort
3. Conscient vs inconscient
1. Nos programmes (valeurs, croyances)
2. Comportements
MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
• 2% seulement du poids moyen du corps humain
• 20% de la consommation d’oxygène du corps
• 86 milliards de neurones
• 640 km de capillaires sanguins
• 160 000 km d’axones, soit 4 fois le tour de la terre
• 10 millions de milliards de synapses (càd plus que le nombre total de
cellules dans le corps humain).
• 350 km/h… la vitesse de l’influx nerveux
• 20 secondes pour lire et comprendre ces informations
• La vitesse de l’activité neuronale… plus de 100 millions de milliards
d’opérations neuronales à la seconde.
MartineBoucher.Coach
1. CONFIGURATION DU CERVEAU
@digitalmetzger
Fonctions premières du cerveau
1. Survie de l’espèce
2. Nous éloigner le plus vite
possible des émotions fortes
vécues par le passé.
1
1. CONFIGURATION DU CERVEAU
MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
Reptilien
Limbique
NeoCortex
Vs notre environnement
1. CONFIGURATION DU CERVEAU
@digitalmetzger
MartineBoucher.Coach
• Famille
• Amis
• Environnement physique
• Événements
• Etc.
Nossens
Nossens
Nossens
Nossens
Pas de
contrôle
Nos sens
Contrôle
moi
extérieur à moi
vs
@digitalmetzger
MartineBoucher.Coach
+ +
@digitalmetzger
1. CONFIGURATION DU CERVEAU
0 1,25 2,5 3,75 5
4
Négatif / Danger Positif
CC - swxxii
1 MartineBoucher.Coach
Biais de négativité
@digitalmetzger
2. POUR CROÎTRE
Sortez de votre zone de confort…CC - Pedro Szekely
2
Pourquoi est-ce si difficile ?
@digitalmetzger
MÉCANISME DE DÉTECTION D'ERREURS
S'ACTIVE DÈS QUE NOUS TENTONS DE SORTIR DE NOTRE ZONE DE CONFORT
CC - Gabriel Rocha
2
@digitalmetzger
LA PEUR
ARRÊTE TOUTES LES FONCTIONS ACCESSOIRES DU
CERVEAUCC - Kevin N. Murphy
2 MartineBoucher.Coach
Biscuits
Lavage
&
MartineBoucher.Coach
1. CONFIGURATION DU CERVEAU
&
Plus de plaisir
moins de troubles
MartineBoucher.Coach
1. CONFIGURATION DU CERVEAU
@digitalmetzger
En résumé…
Si vous avez un objectif qui a une
possibilité d’échec, de succès, de
décevoir (…), la réponse standard
sera la PEUR (anxiété, inquiétudes,
etc).
MartineBoucher.Coach
2
@digitalmetzger
je suis
CONSCIENT
(puce sur l’éléphant)
INCONSCIENT
3 MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
~ 40 000 000 bits/sec
96 %
40 - 60 bits/sec
4 %
INCONSCIENT
3
CONSCIENT
MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
INCONSCIENT
CONSCIENT
Valeurs,
Pensées,
Croyances,
Habitudes, et règles,
Décisions,
Mémoire,
Jugements,
Mécanismes,
Réactions émotionnelles
(derrière nos besoins non exprimés)
Fonctions physiques, …
Volonté, planification, déduction,
raisonnement, pensée positive,
logique
3 MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
Changement
CC - Amarand Agasi MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
Ancêtres Famille Garderie, École
Instructions
reçues de nos
ancêtres
homo-
sapiens.
2. CONSCIENT vs INCONSCIENT
Instructions
reçues de
notre famille.
Instructions
reçues des
institutions
qui
s’occupent
des enfants.
Travail
Instructions
reçues de nos
employeurs et
collègues.
Amis, conjoint
Instructions
reçues de nos
amis.
Expériences
Instructions
reçues de nos
différentes
expériences
autres
(voyages,
hobby,
difficultés,
etc).
Tous nos programmes (valeurs, croyances, règles)
@digitalmetzger
PROCHAINES CONFÉRENCES
1. La peur, le stress et les effets du cortisol
2. La gratitude, la compassion et les effets de la
dopamine, l’anandamine, sérotonine, etc
3. L’intuition & sortir de sa zone de confort
4. FLOW
MartineBoucher.Coach
CC - lovely shots
Comportements
3
@digitalmetzger
Trucs & Astuces
Commencer à déjouer votre cerveau
MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
Comment déjouer votre cerveau ?
•Configuration du cerveau
•Zone de confort
•Conscient vs inconscient
MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
NEURO-PLASTICITÉ DU CERVEAU
CRÉER DE NOUVELLES CONNECTIONS NEURONALES
CC - Birth Into Being
@digitalmetzger
Ancêtres Famille Garderie, École
Instructions
reçues de nos
ancêtres
homo-
sapiens
2. CONSCIENT vs INCONSCIENT
Instructions
reçues de
notre famille
Instructions
reçues des
institutions
qui
s’occupent
des enfants
Travail
Instructions
reçues de nos
employeurs
et collègues
Amis, conjoint
Instructions
reçues de nos
amis.
Expériences
Instructions
reçues de nos
différentes
expériences
autres
Tous nos programmes (valeurs, croyances)
@digitalmetzger
S
Lâcher-prise neurologique =
Ajouter de l’espace entre vos pensées…
CC - @sage_solar MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
NOUS PERCEVONS LA RÉALITÉ
TELS QUE NOUS SOMMES ET NON PAS TELLE QU'ELLE EST
CC - dnudson
@digitalmetzger
DEVENEZ CONSCIENT
RENDEZ VISIBLE, SORTEZ DE VOTRE TÊTE VOS CROYANCES,
VOS PENSÉES, VOS MÉCANISMES, VOS ÉMOTIONS.
OBSERVEZ-LES, NOTEZ-LES.
CC - Manoj Vasanth
MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
Reptilien
Limbique
NeoCortex
Vs notre environnement
1. CONFIGURATION DU CERVEAU
Calmer ces régions du cerveau :
• Meditation de pleine conscience
• Lâcher-prise neurologique
• Gratitude
• Bailler, s’étirer
@digitalmetzger
GRATITUDE
IS THE ATTITUDE... MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
BAILLER
ET S’ÉTIRER ULTRA LENTEMENT MartineBoucher.Coach
CC - Marina del Castell
@digitalmetzger
CESSEZ
D’ALIMENTER VOS PENSÉES NÉGATIVES
@digitalmetzger
•Reconnaître
•Recadrer
•Relâcher
•Ré-entraîner
Les 4 R
CC - Kat
MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
Répétitions
@digitalmetzger
Conclusion
1. L’être humain est un être relationnel
(soi, son entourage, son environnement)
2. Croître : une caractéristique de tout ce
qui est vivant
3. On perçoit généralement que le monde
extérieur
MartineBoucher.Coach
• Important pour vous (vraiment)
• Regardez loin devant vous
• Rester conscient de ce qui se passe à
l’intérieur de vous
• Respirez
• Moment présent
• Simplifiez, épurez
CC - Jösé
CONCLUSION
MartineBoucher.Coach
@digitalmetzger
CC - WB - CMB
Merci!
@digitalmetzger
Bibliographie
Énergie consommée par le cerveau :
D. Attwell et S.B. Laughlin, «An energy budget for signaling in the grey matter of the brain», Journal of Cerebral Blood Flow and
Metabolism, 2001, n o 21, p. 1133-1145
https://www.usherbrooke.ca/etudiants/vie-etudiante/nota-bene/chroniques-du-nota-bene/chroniques-soutien-a-
lapprentissage/chroniques-trucs-et-astuces-details/article/33902/
Revue Psycho et cerveau - Avril 2013 - Puissance et complexité du cerveau.
Biais de négativité :
« Our Brain's Negative Bias. Why our brains are more highly attuned to negative news? », Hara Estroff Marano, published June
20, 2003 - last reviewed on June 9, 2016, https://www.psychologytoday.com/us/articles/200306/our-brains-negative-bias
@digitalmetzger
Bibliographie
Vitesse d’opération du conscient vs inconscient :
MIT Technology Review, 2009, étude effectué par Fermin Moscoso del Prado Martín from the Université de Provence in France
https://www.technologyreview.com/s/415041/new-measure-of-human-brain-processing-speed/
https://www.forbes.com/sites/daviddisalvo/2013/06/22/your-brain-sees-even-when-you-dont/#2b13e207116a
https://www.britannica.com/science/information-theory/Physiology
Trucs et astuces pour relâcher le cerveau :
Mark R. Waldman « How words affect the brain », - Bailler.
Gratitude :
- “The effects of counting blessings on subjective well-being: A gratitude intervention in a Spanish sample.” Martínez-Martí
M. L., Avia M. D., Hernández-Lloreda M. J. Spanish Journal of Psychology. 2010 Nov; 13(2):886-96.
- “Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life.”
Emmons R. A., McCullough M. E. Journal of Personality and Social Psychology. 2003 Feb; 84(2):377–89.
- “Counting blessings in early adolescents: An experimental study of gratitude and subjective well-being.” Froh J. J., Sefick
W. J., Emmons R. A. Journal of School Psychology. 2008 Apr; 46(2):213–33. Epub 2007 May 4.
- “Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life.”
Emmons R. A., McCullough M. E. Journal of Personality and Social Psychology. 2003 Feb; 84(2):377–89.
- “Gratitude and subjective well-being in early adolescence: Examining gender differences.” Froh J. J., Yurkewicz C,
Kashdan T. B. Journal of Adolescence. 2009 Jun; 32(3):633–50.
@digitalmetzger
PROCHAINES CONFÉRENCES
1. Pourquoi la peur, la colère, le stress nous donnent
l’impression de perdre nos moyens ?
2. « En quoi le positivisme, la gratitude, la pleine
conscience et la compassion ont un impact sur
notre créativité, nos performances, nos succès ? »
3. L’intuition & sortir de sa zone de confort
4. L’état de FLOW
MartineBoucher.Coach
CC - Michael Taggart Photography
@digitalmetzger
Martine Boucher
• Psychosociologue de la communication
• Coach certifiée en Programmation Neuro-linguistique
• Passionnée de neurosciences
• Polymath & Life hacker





martineboucher.coach (514) 714-1400
CC - Paul Olson
1 sur 44

Recommandé

De la mesure à la démesure par
De la mesure à la démesureDe la mesure à la démesure
De la mesure à la démesureHubert Guillaud
3.9K vues65 diapositives
Changer le pansement ou Penser le changement (v 2020) par
Changer le pansement ou Penser le changement (v 2020)Changer le pansement ou Penser le changement (v 2020)
Changer le pansement ou Penser le changement (v 2020)Christophe Keromen
365 vues59 diapositives
MOOC : Nous pouvons tout Apprendre ! (Tonic Tuesday 50a) par
MOOC : Nous pouvons tout Apprendre ! (Tonic Tuesday 50a)MOOC : Nous pouvons tout Apprendre ! (Tonic Tuesday 50a)
MOOC : Nous pouvons tout Apprendre ! (Tonic Tuesday 50a)Christophe Ducamp
3.9K vues39 diapositives
Exploitez les-forces-qui-sont-en-vous-par-l par
Exploitez les-forces-qui-sont-en-vous-par-lExploitez les-forces-qui-sont-en-vous-par-l
Exploitez les-forces-qui-sont-en-vous-par-lhechmibaccouche
775 vues27 diapositives
Sources 17 nov-2020 atmtl2020-neurosciences et agilopathie par
Sources 17 nov-2020 atmtl2020-neurosciences et agilopathieSources 17 nov-2020 atmtl2020-neurosciences et agilopathie
Sources 17 nov-2020 atmtl2020-neurosciences et agilopathieMija RABEMANANJARA
46 vues13 diapositives
Le facteur humain sonne toujours deux fois par
Le facteur humain sonne toujours deux foisLe facteur humain sonne toujours deux fois
Le facteur humain sonne toujours deux foisChristophe Keromen
754 vues51 diapositives

Contenu connexe

Similaire à Conférence - Pourquoi est-ce si difficile de changer ?

Lettre d'informations, Organisme de Gestion Agréé CHAMPAGNE ARDENNES Gestion par
Lettre d'informations, Organisme de Gestion Agréé CHAMPAGNE ARDENNES GestionLettre d'informations, Organisme de Gestion Agréé CHAMPAGNE ARDENNES Gestion
Lettre d'informations, Organisme de Gestion Agréé CHAMPAGNE ARDENNES GestionChampagne Ardennes Gestion
64 vues2 diapositives
Rex kanban hors it par
Rex kanban hors itRex kanban hors it
Rex kanban hors itChristophe Keromen
2.9K vues62 diapositives
Et vous, que changerez-vous avec cette crise du Covid 19 ? par
Et vous, que changerez-vous avec cette crise du Covid 19 ?Et vous, que changerez-vous avec cette crise du Covid 19 ?
Et vous, que changerez-vous avec cette crise du Covid 19 ?Alexis Kummetat
72 vues31 diapositives
Séance 1 - Acculturation aux environnements numériques par
Séance 1 - Acculturation aux environnements numériquesSéance 1 - Acculturation aux environnements numériques
Séance 1 - Acculturation aux environnements numériquesAssociation Fréquence écoles
1K vues21 diapositives
Agile Pays Basque 2017 : Parcequ'on ne change pas une culture comme on change... par
Agile Pays Basque 2017 : Parcequ'on ne change pas une culture comme on change...Agile Pays Basque 2017 : Parcequ'on ne change pas une culture comme on change...
Agile Pays Basque 2017 : Parcequ'on ne change pas une culture comme on change...Francois Salazar
386 vues42 diapositives
Fait pour Persuader - LE paradigme LE PLUS IMPORTANT qui fait convertir vos v... par
Fait pour Persuader - LE paradigme LE PLUS IMPORTANT qui fait convertir vos v...Fait pour Persuader - LE paradigme LE PLUS IMPORTANT qui fait convertir vos v...
Fait pour Persuader - LE paradigme LE PLUS IMPORTANT qui fait convertir vos v...Jochen (Thomas) Grünbeck ◁
347 vues42 diapositives

Similaire à Conférence - Pourquoi est-ce si difficile de changer ?(20)

Et vous, que changerez-vous avec cette crise du Covid 19 ? par Alexis Kummetat
Et vous, que changerez-vous avec cette crise du Covid 19 ?Et vous, que changerez-vous avec cette crise du Covid 19 ?
Et vous, que changerez-vous avec cette crise du Covid 19 ?
Alexis Kummetat72 vues
Agile Pays Basque 2017 : Parcequ'on ne change pas une culture comme on change... par Francois Salazar
Agile Pays Basque 2017 : Parcequ'on ne change pas une culture comme on change...Agile Pays Basque 2017 : Parcequ'on ne change pas une culture comme on change...
Agile Pays Basque 2017 : Parcequ'on ne change pas une culture comme on change...
Francois Salazar386 vues
Pdf présentation 1234-Hypnose Hippocrate et Andreux Guillaume Institut-AGI par Neurocoach
Pdf présentation 1234-Hypnose Hippocrate et Andreux Guillaume Institut-AGIPdf présentation 1234-Hypnose Hippocrate et Andreux Guillaume Institut-AGI
Pdf présentation 1234-Hypnose Hippocrate et Andreux Guillaume Institut-AGI
Neurocoach2.2K vues
Agile Tour Nantais 2022 - Meconnaissances quelles valeurs v1.1- Maxime Guyaux... par Maxime Guyaux
Agile Tour Nantais 2022 - Meconnaissances quelles valeurs v1.1- Maxime Guyaux...Agile Tour Nantais 2022 - Meconnaissances quelles valeurs v1.1- Maxime Guyaux...
Agile Tour Nantais 2022 - Meconnaissances quelles valeurs v1.1- Maxime Guyaux...
Maxime Guyaux116 vues
ANiort 2023 - Changement de Culture commence par soi-même par Haja R
ANiort 2023 - Changement de Culture commence par soi-mêmeANiort 2023 - Changement de Culture commence par soi-même
ANiort 2023 - Changement de Culture commence par soi-même
Haja R25 vues
Fiche metiers du formateur tellen les rythmes d'apprentissage 2 par pedagoform pedago
Fiche metiers du formateur tellen   les rythmes d'apprentissage 2Fiche metiers du formateur tellen   les rythmes d'apprentissage 2
Fiche metiers du formateur tellen les rythmes d'apprentissage 2
pedagoform pedago6.9K vues
WUD 2018 - Catherine Bellino - Primum Non Nocere, UX et éthique par Use Age
WUD 2018 - Catherine Bellino - Primum Non Nocere, UX et éthiqueWUD 2018 - Catherine Bellino - Primum Non Nocere, UX et éthique
WUD 2018 - Catherine Bellino - Primum Non Nocere, UX et éthique
Use Age327 vues
Le neuromarketing par Kevin Nori
Le neuromarketingLe neuromarketing
Le neuromarketing
Kevin Nori7.9K vues
What's Next Contenus : Et si on parlait Performance ? par DigitasLBi Paris
What's Next Contenus : Et si on parlait Performance ? What's Next Contenus : Et si on parlait Performance ?
What's Next Contenus : Et si on parlait Performance ?
DigitasLBi Paris3.5K vues
"La Culture TheFamily" par Alice Zagury par TheFamily
"La Culture TheFamily" par Alice Zagury"La Culture TheFamily" par Alice Zagury
"La Culture TheFamily" par Alice Zagury
TheFamily3.8K vues
Biais cognitif, creativite et Design thinking par Luc Taesch
Biais cognitif, creativite et Design thinkingBiais cognitif, creativite et Design thinking
Biais cognitif, creativite et Design thinking
Luc Taesch4.6K vues

Conférence - Pourquoi est-ce si difficile de changer ?