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Atenção, foco e concentração
Março 2016
http://mizuji.com
O mito da multitarefa
• Multitarefa
– Ilusão
– Mudança de tarefa em intervalos pequenos
– Perda de até 40% do tempo produt...
O ambiente
• todos querem sua atenção
– Recurso valioso
• cada vez mais opções
– Mais ofertas
• tecnologia invasiva
– inte...
Falta de foco
• frustração
• estresse
• baixa produtividade
• consciência da necessidade de foco
Foco
• Nominalização
– verbo transformado em substantivo
• não existe o foco, existe o focar
• como andar de bicicleta
• p...
Atenção, foco, concentração
• atenção
– atender a um estímulo
• interno / externo
• focada / distribuída
• foco
– direcion...
Atenção
• 2 tipos:
–Automática
–Intencional
Atenção automática
–curta duração
• 8-12 seg
–perigo no ambiente
–mecanismo de sobrevivência
Atenção (foco) intencional
–controle consciente
–duração natural
• 10 minutos
–queremos/podemos estender
• esforço extra
•...
Inimigos do foco
• distração
–mente
–corpo
–ambiente
• procrastinação
– Disfarçada
– Desmotivação/preguiça
Sistema
• Que não funciona
– Pílula mágica
– Rígido, engessado
– Vago, apenas ideias
– Focado em apenas um ou outro aspecto
Um sistema
• Customizável
• Objetivo bem definido
• Motivação intrínseca
• Ambiente que não distrai
• Corpo
• Mente
• Prob...
Problemas comuns
• procrastinação
• distrações/interrupções
• tempo e energia
– gestão do tempo
– gestão da energia
• estr...
Curso
• Aumente seu foco
– Início: 21/3/2016
– 13 encontros de 60 minutos
– Segundas-feiras, 20:00-21:00
– Curso prático p...
Assista à gravação da palestra aqui:
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Atenção, foco e concentração

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O desafio de manter o foco no que realmente importa.
Assista à gravação da palestra:
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Atenção, foco e concentração

  1. 1. Atenção, foco e concentração Março 2016 http://mizuji.com
  2. 2. O mito da multitarefa • Multitarefa – Ilusão – Mudança de tarefa em intervalos pequenos – Perda de até 40% do tempo produtivo • Foco – O foco agora é ter foco – Mindfulness
  3. 3. O ambiente • todos querem sua atenção – Recurso valioso • cada vez mais opções – Mais ofertas • tecnologia invasiva – internet – Informática • Marketing – neuromarketing
  4. 4. Falta de foco • frustração • estresse • baixa produtividade • consciência da necessidade de foco
  5. 5. Foco • Nominalização – verbo transformado em substantivo • não existe o foco, existe o focar • como andar de bicicleta • parar de pedalar – cai • parar de focar – acaba
  6. 6. Atenção, foco, concentração • atenção – atender a um estímulo • interno / externo • focada / distribuída • foco – direcionar atenção para um estímulo selecionado • concentração – manter o foco em uma coisa por um período prolongado
  7. 7. Atenção • 2 tipos: –Automática –Intencional
  8. 8. Atenção automática –curta duração • 8-12 seg –perigo no ambiente –mecanismo de sobrevivência
  9. 9. Atenção (foco) intencional –controle consciente –duração natural • 10 minutos –queremos/podemos estender • esforço extra • motivação –Objetivo • livre de distração
  10. 10. Inimigos do foco • distração –mente –corpo –ambiente • procrastinação – Disfarçada – Desmotivação/preguiça
  11. 11. Sistema • Que não funciona – Pílula mágica – Rígido, engessado – Vago, apenas ideias – Focado em apenas um ou outro aspecto
  12. 12. Um sistema • Customizável • Objetivo bem definido • Motivação intrínseca • Ambiente que não distrai • Corpo • Mente • Problemas comuns
  13. 13. Problemas comuns • procrastinação • distrações/interrupções • tempo e energia – gestão do tempo – gestão da energia • estresse – motivação • aproximação • afastamento
  14. 14. Curso • Aumente seu foco – Início: 21/3/2016 – 13 encontros de 60 minutos – Segundas-feiras, 20:00-21:00 – Curso prático para você melhorar o foco • Procedimentos passo a passo • Adaptável a dificuldades específicas de cada pessoa • Abordagem integrada: mente, corpo, ambiente – http://mizuji.com/foco
  15. 15. Assista à gravação da palestra aqui: http://mizuji.com/palestra-foco

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