La natación es el movimiento a través del agua usando las extremidades sin instrumentos. Es útil para el baño, buceo, pesca, salvamento y deporte. Tiene orígenes ancestrales y se desarrolló como deporte competitivo en Gran Bretaña a finales del 1800 cuando se fundaron las primeras asociaciones de natación. El estilo braza implica mover los brazos alternativamente mientras las piernas oscilan y se respira cada ciclo de brazos.

3. La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua
mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin
utilizar ningún instrumento artificial. La natación es una actividad que
puede ser útil y recreativa. Por lo cual la natación es un deporte
aeróbico ya que se mueven de forma coordinada todos los grupos
musculares y se mejora la resistencia. Sus usos principales son
el baño, buceo, pesca submarina, salvamento acuático, actividad
lúdica, ejercicio y deporte.

4. El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello a
través del estudio de las más antiguas civilizaciones. El dominio
de la natación, del agua, forma parte de la adaptación humana
desde que los primeros homínidos se transformaron en bípedos
y dominaran la superficie terrestre.
En la era moderna, la natación de competición se instituyó en
Gran Bretaña a finales del siglo XVIII. La primera organización
de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en
Londres en 1837. En 1869 se creó la Metropolitan Swimming
Clubs Association, que después se convirtió en La Amateur
Swimming Association (ASA).

7. En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la
palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado,
mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de
acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada
oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con
las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por
cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas
oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo
adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de
los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando
pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo
avanza de nuevo.