ANATOMY

1. ‫والعضلي‬ ‫الهيكلي‬ ‫الجهازان‬
Skeletal and Muscular
Systems

2. 2
-
4

4. ‫بعمليات‬ ‫العضلية‬ ‫الخاليا‬ ‫جميع‬ ‫تقوم‬
‫األيض‬
‫و‬ ً‫ا‬‫هوائي‬
‫ال‬
ً‫ا‬‫هوائي‬
.
‫الخ‬ ‫التنفس‬ ‫يحدث‬ ‫األكسجين‬ ‫يتوافر‬ ‫وعندما‬
‫لوي‬
‫العضلية‬ ‫الخاليا‬ ‫في‬ ‫الهوائي‬
.
‫ال‬ ‫التنفس‬ ‫عملية‬ ‫تطلق‬
‫خلوي‬
ATP
‫للطاقة‬ ً‫ا‬‫مصدر‬ ‫بوصفه‬
.
‫رياض‬ ‫تمرين‬ ‫إجراء‬ ‫فبعد‬
‫ي‬
‫األكسجي‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫من‬ ‫العضالت‬ ‫تتمكن‬ ‫ال‬ ‫ربما‬ ،‫مجهد‬
‫ن‬
‫كمية‬ ‫يقلل‬ ‫مما‬ ،‫الخلوي‬ ‫التنفس‬ ‫الستمرار‬ ‫الكافي‬
ATP
‫الرياضيين‬ ‫فعضالت‬ ‫الموجودة؛‬
-
‫الشكل‬ ‫في‬
8
-
4
‫على‬ ‫تعتمد‬
‫التنفس‬
‫الالهوائي‬
‫حمض‬ ‫تخمر‬ ‫عملية‬ ‫الستمرار‬
‫الالكتي‬
‫ك‬
‫الطاقة‬ ‫على‬ ‫للحصول‬
.

5. ‫حمض‬ ‫تركيز‬ ‫ويزداد‬
‫الالكتيك‬
‫في‬ ‫العضالت‬ ‫في‬
‫أثناء‬
‫وينتق‬ ،‫اإلعياء‬ ‫يسبب‬ ‫مما‬ ،‫الرياضية‬ ‫التمارين‬
‫ل‬
‫التنفس‬ ‫يحفز‬ ‫الذي‬ ‫األمر‬ ،‫الدم‬ ‫إلى‬ ‫منه‬ ‫الفائض‬
‫السريع‬
.
‫تخزين‬ ‫يعاد‬ ،‫الراحة‬ ‫من‬ ‫قسط‬ ‫أخذ‬ ‫وبعد‬
‫حمض‬ ‫ويتحلل‬ ،‫األكسجين‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫كمية‬
‫الالكت‬
‫يك‬
‫الجسم‬ ‫في‬
.
‫جان‬ ‫على‬ ً‫ا‬‫ميت‬ ً‫ا‬‫حيوان‬ ‫شاهدت‬ ‫لعلك‬
‫ب‬
‫الطريق‬
!
‫حالة‬ ‫في‬ ‫يصبح‬ ‫الحيوان‬ ‫يموت‬ ‫عندما‬
‫األمد‬ ‫طويل‬ ‫عضلي‬ ‫انقباض‬ ‫حالة‬ ‫وهي‬ ،‫تيبس‬
.

6. ‫إلى‬ ‫نحتاج‬
ATP
‫عن‬ ً‫ا‬‫بعيد‬ ‫الكالسيوم‬ ‫لضخ‬
‫الليي‬
‫ف‬
‫العضلة‬ ‫تنبسط‬ ‫لكي‬ ‫العضلي‬
.
‫المي‬ ‫الحيوان‬ ‫وألن‬
‫في‬ ‫ت‬
‫إنتاج‬ ‫يستطيع‬ ‫ال‬ ‫الحالة‬ ‫هذه‬
ATP
‫الكالسيوم‬ ‫يبقى‬
‫داخل‬
‫اللييف‬
‫حال‬ ‫في‬ ‫العضالت‬ ‫وتستمر‬ ،‫العضلي‬
‫ة‬
‫انقباض‬
.
‫بعد‬ ‫التحلل‬ ‫في‬ ‫األنسجة‬ ‫وتبدأ‬
24
‫من‬ ‫ساعة‬
‫الوفاة‬
.
‫منقبضة‬ ‫البقاء‬ ‫العضالت‬ ‫تستطيع‬ ‫وال‬
.

7. ‫الشكل‬
4-8
‫نهاية‬ ‫إلى‬ ‫الوصول‬
‫طاقة‬ ‫بذل‬ ‫من‬ ‫لحظة‬ ‫يشكل‬ ‫السباق‬
‫قصوى‬
.

8. ‫فسر‬
‫التنفسية‬ ‫الحركات‬ ‫تستعيد‬ ‫كيف‬
(
‫والزفير‬ ‫الشهيق‬
)
‫مجهد؟‬ ‫رياضي‬ ‫تمرين‬ ‫بعد‬ ‫الطبيعي‬ ‫وضعها‬
‫من‬ ‫لحظة‬ ‫يشكل‬ ‫السباق‬ ‫نهاية‬ ‫إلى‬ ‫الوصول‬
‫في‬ ‫الطاقة‬ ‫هذه‬ ‫تستخدم‬ ‫قصوى‬ ‫طاقة‬ ‫بذل‬
‫ومنها‬ ‫لطبيعتها‬ ‫الحيوية‬ ‫األنشطة‬ ‫إعادة‬
‫التنفسية‬ ‫الحركات‬
(
‫والزفير‬ ‫الشهيق‬
.)

11. ‫االنقباض‬ ‫البطيئة‬ ‫العضالت‬
Slow - twitch
muscles

12. ‫ح‬ ،‫انقباضها‬ ‫سرعة‬ ‫في‬ ‫العضالت‬ ‫تختلف‬
‫يث‬
‫ب‬ ‫االنقباض‬ ‫البطيئة‬ ‫العضالت‬ ‫تنقبض‬
‫سرعة‬
‫االنقباض‬ ‫السريعة‬ ‫العضالت‬ ‫من‬ ‫أقل‬
.
‫ولل‬
‫يف‬
‫أك‬ ‫تحمل‬ ‫قدرة‬ ‫االنقباض‬ ‫البطيء‬ ‫العضلي‬
‫ثر‬
‫االنقباض‬ ‫السريع‬ ‫العضلي‬ ‫الليف‬ ‫من‬
.
‫وي‬
‫حوي‬
‫الهوائية‬ ‫الدراجات‬ ‫متسابق‬ ‫جسم‬
-
‫في‬
‫الشكل‬
4-9
‫االنقباض‬ ‫بطيئة‬ ‫عديدة‬ ً‫ا‬‫ألياف‬
.
‫كما‬
‫جي‬ ‫العضلية‬ ‫األلياف‬ ‫من‬ ‫األنواع‬ ‫هذه‬ ‫تعمل‬
ً‫ا‬‫د‬
‫السباحة‬ ‫أو‬ ‫الطويلة‬ ‫المسافات‬ ‫سباق‬ ‫في‬

13. ‫العضالت‬ ‫ألياف‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫اإلعياء‬ ‫تقاوم‬ ‫ألنها‬
‫االنقباض‬ ‫السريعة‬
.
‫من‬ ‫الكثير‬ ‫يتوافر‬
‫البطيء‬ ‫العضلي‬ ‫الليف‬ ‫في‬ ‫الميتوكندريا‬
‫الخلوي‬ ‫التنفس‬ ‫بعملية‬ ‫للقيام‬ ‫االنقباض‬
.
‫كما‬
‫الذ‬ ‫التنفس‬ ‫جزيء‬ ‫وهو‬ ،‫الميوجلوبين‬ ‫تحوي‬
‫ي‬
‫ي‬ ‫كما‬ ،‫له‬ ً‫ا‬‫مستودع‬ ‫ويعد‬ ،‫األكسجين‬ ‫يخزن‬
‫جعل‬
ً‫ا‬‫داكن‬ ‫العضلة‬ ‫لون‬ ‫الميوجلوبين‬
.
‫ال‬ ‫وتزيد‬
‫تمارين‬
‫ا‬ ‫الزيادة‬ ‫لكن‬ ،‫األلياف‬ ‫في‬ ‫الميتوكندريا‬ ‫عدد‬
‫لكلية‬
ً‫ا‬‫نسبي‬ ‫قليلة‬ ‫تكون‬ ‫العضلة‬ ‫حجم‬ ‫في‬
.

14. ‫الشكل‬
4-9
‫األلع‬ ‫مباريات‬ ‫في‬ ‫الهوائية‬ ‫الدراجات‬ ‫لمتسابقي‬
‫اب‬
‫اإلن‬ ‫البطيئة‬ ‫العضلية‬ ‫األلياف‬ ‫من‬ ‫عالية‬ ‫نسبة‬ ‫الثالثية‬
‫قباض‬
.
‫أما‬
‫ا‬ ‫العضلية‬ ‫األلياف‬ ‫من‬ ‫عالية‬ ‫نسبة‬ ‫فلديهم‬ ‫األثقال‬ ‫رافعو‬
‫لسريعة‬
‫اإلنقباض‬

15. ‫االنقباض‬ ‫السريعة‬ ‫العضالت‬
Fast- twitch
muscles

16. muscles
‫االنقباض‬ ‫السريعة‬ ‫العضالت‬ ‫تصل‬
‫كب‬ ‫قوة‬ ‫توفر‬ ‫لكنها‬ ،‫بسهولة‬ ‫اإلعياء‬ ‫حالة‬ ‫إلى‬
‫يرة‬
‫السريعة‬ ‫القصيرة‬ ‫للحركة‬
.
‫العض‬ ‫تكيفت‬ ‫وقد‬
‫الت‬
‫القوة‬ ‫إلنتاج‬ ‫االنقباض‬ ‫السريعة‬
.
‫هذه‬ ‫وتعمل‬
‫الرياضي‬ ‫التمارين‬ ‫أثناء‬ ‫في‬ ً‫ا‬‫جيد‬ ‫العضالت‬
‫التي‬ ‫ة‬
‫ومنه‬ ،‫الطاقة‬ ‫من‬ ‫سريعة‬ ‫صغيرة‬ ‫دفقة‬ ‫تتطلب‬
‫ا‬
‫ف‬ ‫كما‬ ،‫األثقال‬ ‫رفع‬ ‫أو‬ ،‫القصيرة‬ ‫المسافات‬ ‫عدو‬
‫ي‬
‫الشكل‬
4-9
.
‫؛‬ً‫ا‬‫فاتح‬ ‫العضالت‬ ‫هذه‬ ‫لون‬ ‫ويكون‬
‫الموجلوبين‬ ‫من‬ ‫القليل‬ ‫تحتوي‬ ‫ألنها‬
.

17. ‫عدد‬ ‫لقلة‬ ‫الالهوائي‬ ‫التنفس‬ ‫على‬ ‫وتعتمد‬
‫تراكم‬ ‫يسبب‬ ‫مما‬ ،‫فيها‬ ‫الموجودة‬ ‫الميتوكندريا‬
‫العضلة‬ ‫إعياء‬ ‫يسبب‬ ‫الذي‬ ‫الالكتيك‬ ‫حمض‬
.
‫وت‬
‫ؤدي‬
‫اللييفات‬ ‫عدد‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫الرياضية‬ ‫التمارين‬
‫أكبر‬ ‫الكلي‬ ‫العضلة‬ ‫قطر‬ ‫يجعل‬ ‫مما‬ ،‫العضلية‬
.
‫من‬ ً‫ا‬‫خليط‬ ‫الهيكلية‬ ‫العضالت‬ ‫غالبية‬ ‫وتحوي‬
‫والبطيء‬ ‫السريع‬ ‫االنقباض‬ ‫ذات‬ ‫العضالت‬
.
‫وتح‬
‫دد‬
ً‫ا‬‫وراثي‬ ‫الخليط‬ ‫هذا‬ ‫نسبة‬
.
‫نسبة‬ ‫تكون‬ ‫وعندما‬
‫االنقب‬ ‫السريعة‬ ‫األلياف‬ ‫إلى‬ ‫البطيئة‬ ‫األلياف‬
‫اض‬
ً‫ا‬‫جد‬ ‫مرتفعة‬

18. ‫في‬ ً‫ال‬‫محتم‬ ‫عداء‬ ‫الشخص‬ ‫يكون‬
‫الطويلة‬ ‫السباقات‬
(
‫الضاحي‬ ‫سباق‬
‫ة‬
.)
‫عال‬ ‫نسبة‬ ‫فلديهم‬ ‫األثقال‬ ‫رافعو‬ ‫أما‬
‫ية‬
‫االنقباض‬ ‫السريعة‬ ‫األلياف‬ ‫من‬
.
‫وعا‬
‫دة‬
‫بين‬ ‫الناس‬ ‫غالبية‬ ‫عضالت‬ ‫تكون‬ ‫ما‬
‫الحالتين‬ ‫هاتين‬
.

20. ‫اال‬ ‫البطيئة‬ ‫األلياف‬ ‫نسبة‬ ‫ترتبط‬ ‫كيف‬
‫نقباض‬
‫األلي‬ ‫نسبة‬ ‫تحديد‬ ‫يمكن‬ ‫العضلة؟‬ ‫عمل‬ ‫مع‬
‫اف‬
‫السري‬ ‫إلى‬ ‫االنقباض‬ ‫البطيئة‬ ‫العضلية‬
‫عة‬
‫العضلة‬ ‫من‬ ‫صغيرة‬ ‫قطعة‬ ‫بأخذ‬ ‫االنقباض‬
‫بناء‬ ‫إنزيم‬ ‫صبغة‬ ‫تسمى‬ ‫بصبغة‬ ‫وصبغها‬
‫الطاقة‬
(ATPase)
‫األلياف‬ ‫فتصبغ‬ ،
‫المحتو‬ ‫ذات‬ ‫االنقباض‬ ‫السريعة‬ ‫العضلية‬
‫ى‬
‫من‬ ‫العالي‬
ATP
‫الداكن‬ ‫البني‬ ‫باللون‬
.
‫حقي‬ ‫بيانات‬ ‫على‬ ً‫ء‬‫بنا‬
‫قية‬
‫البيانات‬ ‫تفسير‬

21. 1
-
‫افترض‬
،‫الجدول‬ ‫بيانات‬ ‫حلل‬
‫تحتوي‬ ‫لماذا‬ ‫تفسر‬ ‫فرضية‬ ‫وضع‬
‫على‬ ‫األخمصية‬ ‫الرجل‬ ‫ساق‬ ‫عضلة‬
‫من‬ ‫أكثر‬ ‫اإلنقباض‬ ‫بطيئة‬ ‫ألياف‬
‫العين‬ ‫محجر‬ ‫عضلة‬
.
‫حقي‬ ‫بيانات‬ ‫على‬ ً‫ء‬‫بنا‬
‫قية‬
‫الناقد‬ ‫التفكير‬
‫تقوم‬ ‫العين‬ ‫محجر‬ ‫عضلة‬ ‫ألن‬ ‫ذلك‬
‫ساق‬ ‫عضلة‬ ‫بينما‬ ‫الجفن‬ ‫بإغالق‬
‫القد‬ ‫برفع‬ ‫تقوم‬ ‫األخمصية‬ ‫الرجل‬
‫م‬
‫أكتر‬ ‫منبسطة‬ ‫تكون‬ ‫ألن‬ ‫فتحتاج‬
.

22. 2
-
‫العضالت‬ ‫صنف‬
‫أمثلة‬ ً‫ا‬‫معطي‬ ،
‫االنقباض‬ ‫سريعة‬ ‫عضالت‬ ‫على‬
.
‫حقي‬ ‫بيانات‬ ‫على‬ ً‫ء‬‫بنا‬
‫قية‬
‫الناقد‬ ‫التفكير‬
‫االنقباض‬ ‫سريعة‬ ‫عضالت‬
:
‫عضل‬
‫ة‬
‫العين‬ ‫محجر‬
,
‫الفخذي‬ ‫الرأسين‬ ‫ذات‬
‫ة‬
.
‫االنقباض‬ ‫بطيئة‬ ‫عضالت‬
:
‫القص‬
‫ية‬
‫الصدغية‬ ‫الترقوية‬
,
‫المثلثة‬
,
‫األخمصية‬
.

23. ‫حقي‬ ‫بيانات‬ ‫على‬ ً‫ء‬‫بنا‬
‫قية‬
‫والبيانات‬ ‫المشاهدات‬
‫العضلة‬
‫الوظيفة‬
‫البطيئ‬ ‫األلياف‬ ‫نسبة‬
‫ة‬
‫االنقباض‬
‫األخمصية‬
(
‫الرجل‬
)
‫القدم‬ ‫ترفع‬
87
‫الفخذي‬ ‫الرأسين‬ ‫ذات‬
‫ة‬
(
‫الرجل‬
)
‫الساق‬ ‫تثني‬
67
‫المثلثة‬
(
‫الكتف‬
)
‫الذراع‬ ‫ترفع‬
52
‫الترقوية‬ ‫القصية‬
‫الصدغية‬
(
‫الرقبة‬
)
‫الرأس‬ ‫تحرك‬
35
‫العين‬ ‫محجر‬ ‫عضلة‬
(
‫الوجه‬
)
‫الجفن‬ ‫تغلق‬
15

24. ‫من‬ ‫التجربة‬ ‫هذه‬ ‫في‬ ‫البيانات‬ ‫أخذت‬
:
Lamb, D.R. 1984. physiology
of Exercise .New York York:
Macmillan Co.

26. ‫الخالصة‬
•
‫العضالت‬ ‫من‬ ‫أنواع‬ ‫ثالثة‬ ‫هناك‬
.
•
‫متضا‬ ‫أزواج‬ ‫في‬ ‫الهيكلية‬ ‫العضالت‬ ‫تنتظم‬
‫دة‬
‫األخرى‬ ‫عكس‬ ‫عضلة‬ ‫تعمل‬ ‫بحيث‬
.
•
‫األعضاء‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫الملساء‬ ‫العضالت‬ ‫تبطن‬
‫الداخلية‬
.
•
‫فقط‬ ‫القلب‬ ‫في‬ ‫القلبية‬ ‫العضالت‬ ‫توجد‬
.
•
‫الهوا‬ ‫األيض‬ ‫بعمليات‬ ‫العضالت‬ ‫جميع‬ ‫تقوم‬
‫ئية‬
‫والالهوائية‬
.

27. ‫الرئيس‬ ‫األفكار‬ ‫فهم‬
‫ة‬
1
-
‫الرئيسة‬ ‫الفكرة‬
‫قائ‬ ‫تتضمن‬ ‫لوحة‬ ‫صمم‬
‫مة‬
‫العضالت‬ ‫أنواع‬ ‫بين‬ ‫واالختالف‬ ‫الشبه‬ ‫بأوجه‬
‫الثالثة‬
.

28. ‫الرئيس‬ ‫األفكار‬ ‫فهم‬
‫ة‬
2
-
‫حدد‬
‫اإلرادية‬ ‫العضالت‬ ‫من‬ ‫كل‬ ‫أنواع‬
‫والالإرادية‬
.
‫اإلرادية‬ ‫العضالت‬
:
‫مخططة‬ ‫هيكلية‬ ‫عضالت‬
.
‫الالإرادية‬ ‫العضالت‬
:
‫العض‬ ،‫القلبية‬ ‫العضالت‬
‫الت‬
‫الملساء‬
.

29. ‫الرئيس‬ ‫األفكار‬ ‫فهم‬
‫ة‬
3
-
‫فسر‬
‫ت‬ ‫قبل‬ ‫الهوائي‬ ‫التنفس‬ ‫يحدث‬ ‫لماذا‬
‫خمر‬
‫العضالت؟‬ ‫معظم‬ ‫في‬ ‫الالكتيك‬ ‫حمض‬
‫إعي‬ ‫يحدث‬ ‫العضالت‬ ‫في‬ ‫التخمر‬ ‫حصول‬ ‫عند‬ ‫ألنه‬
‫اء‬
‫وا‬ ‫األكسجين‬ ‫يتواجد‬ ‫لن‬ ‫وبالتالي‬ ‫الطاقة‬ ‫وتقل‬
‫لطاقة‬
‫الب‬ ‫فبالتالي‬ ‫الهوائي‬ ‫التنفس‬ ‫لحدوث‬ ‫الكافية‬
‫من‬ ‫د‬
‫الطاقة‬ ‫توافر‬ ‫عند‬ ‫أوال‬ ‫حدوثه‬
.

30. ‫الرئيس‬ ‫األفكار‬ ‫فهم‬
‫ة‬
4
-
‫قارن‬
‫الليف‬ ‫في‬ ‫الميتوكندريا‬ ‫دور‬ ‫بين‬
‫العضلي‬ ‫والليف‬ ‫االنقباض‬ ‫السريع‬ ‫العضلي‬
‫االنقباض‬ ‫البطيء‬
.
‫االنق‬ ‫سريع‬ ‫العضلي‬ ‫الليف‬ ‫في‬ ‫قليلة‬ ‫الميتوكندريا‬
‫وهي‬ ‫باض‬
‫بع‬ ‫وتقوم‬ ‫االنقباض‬ ‫بطئ‬ ‫العضلي‬ ‫الليف‬ ‫في‬ ‫كثيرة‬
‫ملية‬
‫يعط‬ ‫صبغ‬ ‫وهو‬ ‫الميوجلوبين‬ ‫وتحوي‬ ‫الخلوي‬ ‫التنفس‬
‫ي‬
‫الداكن‬ ‫البني‬ ‫اللون‬ ‫لليفة‬
.

31. ‫الناقد‬ ‫التفكير‬
5
-
‫استنتج‬
‫الداكن‬ ‫اللحم‬ ‫نسبة‬
(
‫العضالت‬
)
‫إلى‬
‫اللحم‬
‫مق‬ ‫أعلى‬ ‫تكون‬ ‫البري‬ ‫الرومي‬ ‫الديك‬ ‫في‬ ‫األبيض‬
‫ارنة‬
‫المزارع‬ ‫في‬ ‫يربى‬ ‫الذي‬ ‫الرومي‬ ‫بالديك‬
.
‫يس‬ ‫لماذا‬
‫اعد‬
‫أطو‬ ‫مسافات‬ ‫البري‬ ‫الرومي‬ ‫الديك‬ ‫طيران‬ ‫على‬ ‫ذلك‬
‫ل‬
‫الداجن؟‬ ‫الرومي‬ ‫الديك‬ ‫من‬
‫وكلما‬ ‫بداخلها‬ ‫طاقة‬ ‫تخزن‬ ‫العضالت‬ ‫ألن‬ ‫ذلك‬
‫الكائن‬ ‫لدى‬ ‫الطاقة‬ ‫زادت‬ ‫العضالت‬ ‫كمية‬ ‫زادت‬
‫أكثر‬ ‫عضالت‬ ‫لديه‬ ‫الذي‬
.

32. ‫الناقد‬ ‫التفكير‬
6
-
‫األحياء‬ ‫علم‬ ‫في‬ ‫الكتابة‬
‫قص‬ ‫اكتب‬
‫ة‬
‫األحداث‬ ‫سلسلة‬ ‫عن‬ ‫فيها‬ ‫تعبر‬ ‫قصيرة‬
‫الهيكل‬ ‫العضالت‬ ‫انقباض‬ ‫مع‬ ‫المرتبطة‬
‫ية‬
.
‫الكاليسوم‬ ‫أيونات‬ ‫من‬ ‫قصتك‬ ‫ابدأ‬
.