1. Ment sana in corpore sano
Fet per:, Júlia Serret, Clara Vilanova , Pol
Mouriz,Lucas Alegria

2. Índex
Què volem saber?
-Orígens
-Coneixements
-Com es treballa
-Necessitats
-Psicologia esportiva
-Conseqüencies
-Ajuda
-Aprenentatge
-La tercera edat
-Es pot treballar la ment en tots les edats?
-Cada quan es treballa?
-Aspectes que desenvolupes
-Maneres diferents de treballarles
-Relació ment/cos
-Què pot passar quan no es treballa la ment?

3. Orígens
- Què és la ment sana?
La ment sana prové del grec.Els
grecs pensaven que s'hauria de
treballar molt l'esport, i que una
persona, per tenir un cos sa(que es
desenvolupava fent esport), també
havia de tenir un esperit sa.
Una ment sana és una ment
tranquil·la, equil·librada, solidària,
una ment que te valors, una ment
que està relaxada i busca el millor
per a ella.Una ment que està
correcta i que fa les coses amb
precaució. És una Ment cultivada
en l'aspecte intelectual i cultural.
-Qui va descobrir que
s'havia de treballar la
ment?
Els grecs, ja que van ser els
primers en adonar-se de la
importància que té treballar i
desenvolupar la par
intel·lectual de l'ésser humà
-En quin idioma està
la frase "ment sana ni
corpori sano"?
La frase està feta en grec.
-Què vol dir "ment sana
in corpore sano"?
Vol dir que, una ment sana
ha d'estar en un cos sa i ben
treballat.

4. Coneixements
- Per què els esportistes
treballen la ment?
Perquè els ajuda a :
-Conèixer la seva ment i les seves
emocions.
-Identificar coses per millorar la
seva capacitat
-Augmentar la seva auto-confiança.
-Potenciar els seus punts forts i
reforçar els punts febles.
-Quins aspectes desenvolupes treballant la
ment?
Paciència, controlar els nervis, poder pensar
possibles solucions en possibles situacions, saber
quins errors pots haver comès i tenir la mentalitat
de no cometre els mateixos errors i canviar-los,
millorar el teu rendiment/esforç, identificar punts
de millora en la teva capacitat, millorar els seus
punts forts i a la vegada reforçar els seus punts
febles i augmentar la auto-confiança.

5. Com es treballa la ment
-De quines maneres diferents es pot
treballar la ment?
La ment es pot treballar de diferentes
maneres, com fent esports que la
treballen, (taichi, ioga, etc.), controlar les
teves emocions, (fer respiracions,etc.) no
només els esports de concentració (ioga,
pilates, etc.)treballen la ment, altres
esports com els escacs també poden
treballar la ment, ja que treballen la
concentració, paciència, i estratègies.
-Quins esports treballen la ment?
Ioga, Taichi, Pilates, chi kung, Reiki i molts
mès.Tambe altres esports com els escacs
poden treballar la ment, ja que treballen
l'esforç, la paciència,etc.
Altres esports com escalada, t'has de
mentalitzar de no tenir por, superar els
teus reptes, encara que no ho sembli, la
ment l'hem de treballar sempre i
t'ajudarà a aconseguir moltes coses.

6. Psicologia esportiva
Que és la psicologia esportiva?
La psicologia esportiva és l'estudi científic de
les parts/factors psicològics que estan
relacionades amb la participació de l'esport,
l'exercici i altres tipus d'activitats físiques.
Els psicòlegs esportius volen treballar
diferents objectius en les persones:
-Ajudar als esportistes a millorar el seu
rendiment(esforç).
-Fer entendre als esportistes que la
participació de l'esport afecten al
desenvolupament psicològic/
desenvolupament de la ment.
Resumint, la psicologia esportiva, estudia el
comportament dels esportistes, entrenadors, i
altres persones que estan fiquades en el tema
de l'esport, i ferlos assolir diferents objectius.

7. Conseqüències
-Quines conseqüències
té un esportista que
treballa la ment
malament?
Pot ser que si treballes la
ment malament, pots
incorporar pensaments o
actuacions dolentes per el
teu cos i entrar en situacions
negatives per a tu mateix i
per els altres.

8. Aprenentatge
-Qui ensenya a treballar
la ment?
Els professors/entrenadors
de diferents esports com
yoga, pilates, etc.Tambe
poden ensenyar a treballar
la ment metges com els
psicòlegs.

9. La tercera edat
Hi ha alguna edat on s'ha de
treballar la ment més
freqüentment?Quina?
És convenient treballar-la més a la
tercera edat(avis).Igual que fer esport.
A mesura que ens fem grans les cèl.lules
del cervell, anomenades neurones, es
van morint i van perdent la capacitat de
connectar-se entre elles. Això ens fa
"deixar d'estar en forma" a nivell mental.
És per això que anem perden memòria i
el nostre cap perd agilitat i rapidesa.
A partir dels 40 anys el cos es ralentitza i
a partir dels 50 comença a desgastar-se.
És per això que cal mantenir-se en forma
en tots els aspectes, especialment a
mesura que ens anem fent grans.

10. Es pot treballar la ment en
totes les edats?
-Es pot treballar la ment en totes
les edats?
Des que som nadons ja podem treballar
la ment a través de l'estimulació,
especialment dels 5 sentits.
També quan som petits teñim gran
quantitat de neurones mirall que ajuden
a que aprenguem imitant el que veiem.
És pot treballar la ment a partir dels 7
anys ja que es l'edat que ho poden
començar a entendre i a ser conscients
de tot allò que aprenem.
En la vida adulta també podem estimular
la ment i cuidar-nos en aquest sentit. És
important mantenir-la activa i esforçar-
nos molt per tenir pensaments positius.

11. Cada quan es treballar la ment?
-Cada quan es treballa
la ment?
Es important poder
treballar la ment
freqüentment, i si pot ser,
cada dia.

12. Quins aspectes desenvolupes
treballant la ment?
-Quins aspectes desenvolupes
treballant la ment?
Paciència, positivisme, controlar els
nervis, poder pensar possibles
solucions en possibles situacions, saber
quins errors pots haver comes i tenir la
mentalitat de no cometre els mateixos
errors i canviar-los, millorar el teu
rendiment/esforç, identificar punts de
millora en la teva capacitat, millorar els
seus punts forts i a la vegada reforçar
els seus punts febles i augmentar la
auto-confiança.Si treballes la ment tens
més pocibilitats d'aconseguir reptes i
ser assertiu i empàtic amb els altres.
Treballar la ment també et pot ajudar a
afrontar aspectes difícils de la vida.

13. De quines maneres diferents és
pot treballar la ment?
-De quines maneres
diferents es pot
treballar la ment?
La ment es pot treballar de
diferentes maneres, com
fent esports que la treballen,
(taichi, ioga, etc.), treballar i
controlar les teves emocions
amb programes d'educació
emocional, treballar les
habilitats socials,
l'autoestima, etc.

14. Qui li pot passar a un esportista que
no treballa la ment? Pot ser greu?
-Què pot pasar a un esportista que
no treballa la ment?Pot ser greu?
No te perquè ser greu, però no
desenvoluparies punts forts ni
milloràries els teus punts febles, també
pot ser que, sense treballar la
prudència, pots fer coses que siguin
negatives o que et costi superar
situacions complicades com lesions,
moments de manca d'activitat
esportiva, malentesos, etc.
Els esportistes de competició també
han de treballar molt la concentració i
la capacitat de controlar tot allò que
passa al seu entorn: mitjans de
comunicació, crítiques, etc.