Ce diaporama a bien été signalé.
Nous utilisons votre profil LinkedIn et vos données d’activité pour vous proposer des publicités personnalisées et pertinentes. Vous pouvez changer vos préférences de publicités à tout moment.

الطاقة الايجابية من القران الكريم

37 625 vues

Publié le

  • Soyez le premier à commenter

الطاقة الايجابية من القران الكريم

  1. 1. ‫طاقتك االيجابيه من القران الكريم . شرور الطاقه االيجابيه من بنى االنسان‬
  2. 2. ‫كرم هللا تعالى عباده بالقرآن ، ووصفه : ( ان هو اال ذكر‬ ‫للعالمين ) ، وبذلك فالقرآن الكريم يحمل سمة العالمية‬ ‫الحتوائه على كل ما يحتاجه كل انسان على وجه االرض‬ ‫، لينعم هذا االنسان باالمان والسالم والراحة والسعادة ، في‬ ‫ظل عالم تسوده اعمال العنف واالغتراب عن كل القيم‬ ‫والمبادىء واالخالق‬ ‫جاء القرآن باآليات الباهرة والفاخرة والمعجزات فاخبر‬ ‫عن االمم السالفة وما حل فيها من نقم هللا عندما كفرت‬ ‫بأنعامه ، وما حل بالطواغيت عبر التاريخ والظالمين ودلنا‬ ‫القرآن الكريم على اآليات القريبة وهي ( وفي االرض‬ ‫آيات للموقنين * وفي انفسكم افال تبصرون) 12/02‬ ‫الذاريات.[/‪font‬‬ ‫وتكاد ال تخلو سورة في القرآن اال وتتحدث عن النفس‬ ‫ووجوب تزكيتها ، وعدم الركون اليها ( قد افلح من زكاها‬ ‫/ وقد خاب من دساها ) ، والنفس هي مفتاح الفالح ،‬ ‫والنجاح ، ومفتاح الضياع والشقاء ، فما هي هذه النفس‬ ‫وما هي مكوناتها وكيف نقودها ونمنع من قيادها لنا ؟ كل‬ ‫هذه االسئلة نجدها في هذا البحث.[/]‪font][/color][/b‬‬ ‫من عرف نفسه فقد عرف ربها النفس هي نواة االنسان ،‬ ‫في صالحها يصلح االنسان كله وفي فسادها يفسد االنسان‬ ‫كله.فالنفس هي موضع وحي هللا ، وموضع وسوسة‬ ‫الشيطان ، هي مكان الجهاد االكبر ، كما قال رسول هللا‬ ‫صلى هللا عليه وآله وسلم ، ولمن انتصر في جهاده مع‬ ‫النفس الجنة ، ولمن انهزم معها النار .‬ ‫[/]‪font][/color][/b‬‬
  3. 3. ‫في النفس طاقة تتألف من طاقة موجبة ، وطاقة سلبية ،‬ ‫هي طاقتي الخير والشر تباعا. وطاقة الخير هي الطاقة‬ ‫االيجابية وتشكل الثلثين ، وهي طاقة نورانية كالطاقة‬ ‫الموجودة في الكون من اشعة كاما واكس والفوق‬ ‫بنفسجية ، وهي طاقة ملك الروح وتستمد توهجها من‬ ‫عالم هللا غير المرئي ( الحجب ) ، وتستمد قوتها من‬ ‫اصول الدين والتربية الدينية ، وقراءة القرآن ، فهذه‬ ‫المصادر تشحن الروح بالنور وتشغل االعضاء بالحركة‬ ‫البناءة الصحيحة وتبني خاليا الجسم بالحياة والقوة.‬ ‫تعمل الطاقة االيجابية وهي الخير في تحصين االنسان من‬ ‫االنزالق في الشهوات والمنكر وبالتالي تحصنه من ان‬ ‫يقع في احضان الشياطين ، وبالتالي تحميه هذه الطاقة‬ ‫من االصابة بكثير من االمراض التي تحدث معظمها من‬ ‫الغضب والحقد والعداوة والخوف وارتكاب المحارم،‬ ‫ومعظم االمراض منشأها نفسي . وعن رسول هللا صلى‬ ‫هللا عليه وآله وسلم ان هناك آيات تشفي 999 مرضا كما‬ ‫ورد في كتاب الطب النبوي وطب االئمة.‬ ‫الطاقة االيجابية تقوي الذكاء ، وتبعث على اشراق الروح‬ ‫، ( هللا ولي الذين آمنوا يخرجهم من الظلمات الى النور )‬ ‫، والنور هو نور العلم وااليمان والخير واالحسان .‬ ‫والقرآن يتحدث عن النور ، ونور هللا ، وفي مدرسة‬ ‫الدعاء ترد عبارة النور كثيرا ، ففي دعاء الجوشن الكبير‬ ‫الذي علمه جبرائيل للنبي صلى هللا عليه وآله وسلم ،‬ ‫علمه كيف يخاطب هللا جل جالله : يا نور النور ، يا منور‬ ‫النور ، يا فالق النور ، يا مدبر النور ، يا مقدر النور ، يا‬ ‫منور كل نور ، يا نورا قبل كل نور ، يا نورا بعد كل نور‬ ‫، يا نورا فوق كل نور ، يا نورا ليس كمثله نور ....‬
  4. 4. ‫تختزن الذاكرة معلوماتها وتكتسب قوتها من‬ ‫طاقة القوة االيجابية ، وقد ولدت فكرة‬ ‫الكومبيوتر في الغرب من االستفادة من عمل‬ ‫الذاكرة والعقل. والطاقة االيجابية تنتعش‬ ‫بالماء والبسمة والضحكة والدعاء والذكر‬ ‫والقرآن ، وهكذا نفهم سر اقتالع امير‬ ‫المؤمنين عليه السالم لباب خيبر فكان هذا‬ ‫االمر سببا رئيسيا للنصر، وكما ورد في‬ ‫دعاء االمام السجاد عليه السالم : ( اللهم‬ ‫اعطني من نفسي ما يرضيك عني ) .‬ ‫[]‪B‬تضعف قوة االيجاب والروح عند االنسان‬ ‫في حاالت ارتكاب المحارم ، والغضب‬ ‫الشديد ، والغفلة الشديدة ، والخوف الشديد 0‬ ‫يقول االمام علي عليه السالم : "افضل الحياء‬ ‫استحياؤك من هللا ". والحياء من هللا يمحو‬ ‫كثيرا من االخطاء .[/‪b‬‬ ‫وتتمثل الطاقة االيجابية المسؤولة عن بناء‬ ‫الخاليا بالطعام الحالل ، فقد ورد في القرآن‬ ‫النهي عن اكل الدم ولحم الخنزير ولحم‬ ‫الميت وما اهل لغير هللا ( ذبح غير حالل ) ،‬ ‫الخ..‬ ‫اما الطاقة السلبية فهي طاقة الشر ، ( ومن‬ ‫يعش عن ذكر الرحمن نقيض له شيطانا فهو‬ ‫له قرين ) ، أي من ال يذكر هللا يكون‬ ‫الشيطان قرينه ، وهو طاقة سلبية شريرة‬ ‫تؤدي باالنسان الى الهالك، شيئا فشيئا .‬ ‫اذا كانت نظراتك بنية طيبة فهي تولد طاقة‬ ‫ايجابية ، واذا كانت نظراتك بنية سلبية ولدت‬ ‫طاقة سلبية ، مثال نظرة الحسد تؤذي‬ ‫المحسود ، قال تعالى : ( ومن شر حاسد اذا‬ ‫حسد ) .‬
  5. 5. ‫نجد عند الغرب رغم تطور االبحاث الطبية تزايد االمراض ، وعدم ايجاد االدوية‬ ‫والعالجات لها ، ذلك ان معظم هذه االمراض منشؤها نفسي ، وتعود الى تحلل‬ ‫القيم واالنفالت من االخالق وعدم التدين وااليمان باهلل وان وجد االيمان فعدم‬ ‫مخافة هللا تعالى. نرى ان قراءة القرآن والدعاء والذكر تثير في النفس الخشية‬ ‫وبالتالي تنهمر الدموع فتنتعش النفس وتنجلي الهموم وتزيد انوار النفس‬ ‫بتعلقها بنور النور وهو هللا جل جالله.‬ ‫اسباب الطاقة السلبية‬ ‫الطاقة السلبية وهي الشر تؤذي االنسان ، وتستمد هذه الطاقة قوتها من اربعة‬ ‫اسباب وهي :‬ ‫1-الغضب : ( وقل لعبادي يقولوا التي هي احسن ان الشيطان ينزع بينهم ان‬ ‫الشيطان كان لالنسان عدوا مبينا ) ، الغضب يؤدي الى امراض عديدة منها‬ ‫الضغط ، واالعصاب ، والروماتيزم ...‬ ‫العلل واالمراض واالبتالءات . 2- الخوف : في حاالت الصراع يعمل الشيطان او القوة السلبية على بث‬ ‫الضعف في النفس ، مما يخسرها كسب المعركة مع العدو.‬ ‫3- ارتكاب المحارم : الحروب في عصرنا تشكل مدخال الرتكاب المحارم ، كما االختالط المزموم ،‬ ‫والعولمة ، وان معظم المحارم من زنى وسرقة وكذب وغش ومنكر وخداع على مستوى الفرد والجماعة‬ ‫هو نتيجة حاالت التفكك في االسرة والمجتمع وضعف الوازع الديني.‬ ‫4- الغفلة : وتسمى عند العامة شرود الذهن ، وعدم ذكر هللا وعدم التنبه الى الدعاء في كل حال ، مثال‬ ‫علينا التسمية وقت الطعام ، وحمد هللا عند االنتهاء ، والتعوذ باهلل من الشيطان الرجيم عند دخول بيت‬ ‫الخالء ، وذكر هللا على كل حال حسب ما ورد في الروايات االسالمية .‬ ‫ويؤدي الشر المتمثل بالطاقة السلبية الى ضعف الذاكرة والنسيان ، يقول االمام علي عليه السالم : " من‬ ‫لم يقهر جسده كان جسده قبرا له " . كما يؤدي الشر الى انبعاث رائحة كريهة من نفس االنسان وجسده‬ ‫، الن الجن القرين السيء يتغذى من الفضالت السامة الموجودة في الكولون ، لذلك امرنا االسالم‬ ‫بالصيام وبالنظافة وبالخروج كل يوم ، وبالسواك وكل مستلزمات الطهارة.والشيطان المتمثل في الشر‬ ‫يحبب الى الكذب والوسواس والظلمة .ان االلتزام بتعاليم الدين من صالة وصوم وحج بيت هللا الحرام‬ ‫والزكاة والخمس ودوام الذكر وتالوة القرآن والتسبيح هي عوامل وشروط للسعادة االبدية وسعادة الدنيا‬ ‫وصيانة الروح والنفس والجسد من‬ ‫ففي الروايات االسالمية عن النبي صلى هللا عليه وآله وسلم حث عن االتيان بالدعاء والذكر او قراءة آية‬ ‫او سورة لحاجة وفائدة ما بتكرار عددي معين انما هو لتوليد اشعاع نوراني كافي يشكل حصنا ضد‬ ‫اقتراب الشياطين من الجسد او الروح والنفس‬
  6. 6. ‫]‪B‬قال رسول هللا صلى هللا عليه وآله وسلم : من قرأ اول خمس آيات من سورة البقرة وآية الكرسي‬ ‫واآليتين بعدها وآخر آيتين منها لم ير شيئا يكرهه في نفسه وماله ولم يقربه الشيطان وحفظ القرآن ،‬ ‫وفي رواية اخرى شفاء من 999 داء . الحظ هنا ولم يقربه الشيطان ، اذن لقراءة القرآن توهج‬ ‫روحي يصل الى مسافة كبيرة خارج الجسم مما يتعذر اقتراب أي شيطان ، وهذه اشارة واضحة الى‬ ‫الوقاية والتحصين الذي يأتي من القرآن العزيز الكريم. وصدق هللا العظيم اذ قال‬ ‫( وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين وال يزيد الظالمين اال خسارا )‬ ‫هذه اآليات التسع من سورة البقرة عن النبي صلى هللا عليه وآله وسلم اعاله هي:‬ ‫اعوذ باهلل من الشيطان الرجيم بسم هللا الرحمن الرحيم‬ ‫الم (1) ذلك الكتاب ال ريب فيه هدى للمتقين (2) الذين يؤمنون بالغيب ويقيمون الصالة ومما‬ ‫رزقناهم ينفقون (3) والذين يؤمنون بما انزل اليك وما انزل من قبلك وباآلخرة هم يوقنون (4)‬ ‫هللا ال اله اال هو الحي القيوم ال تأخذه سنة وال نوم له ما في السموات وما في االرض من ذا الذي‬ ‫يشفع عنده اال بأذنه يعلم ما بين ايديهم وما خلفهم وال يحيطون بشيء من علمه اال بما شاء وسع‬ ‫كرسيه السموات واالرض وال يؤده حفظهما وهو العلي العظيم (552)‬ ‫ال اكراه في الدين قد تبين الرشد من الغي فمن يكفر بالطاغوت ويؤمن باهلل فقد استمسك بالعروة‬ ‫الوثقى ال انفصام لها وهللا سميع عليم (652) هللا ولي الذين آمنوا يخرجهم من الظلمات الى النور‬ ‫والذين كفروا اولياؤهم الطاغوت يخرجونهم من النور الى الظلمات اولئك اصحاب النار هم فيها‬ ‫خالدون (752)‬ ‫هلل ما في السموات وما في االرض وان تبدوا ما في انفسكم او تخفوه يحاسبكم به هللا فيغفر لمن‬ ‫يشاء ويعذب من يشاء وهللا على كل شيء قدير (482) آمن الرسول بما انزل اليه من ربه‬ ‫والمؤمنون كل آمن باهلل ومالئكته وكتبه ورسله ال نفرق بين احد من رسله وقالوا سمعنا واطعنا‬ ‫غفرانك ربنا واليك المصير (582) ال يكلف هللا نفسا اال وسعها لها ما كسبت وعليها ما‬ ‫اكتسبت ربنا ال تؤاخذنا ان نسينا او اخطأنا‬ ‫ربنا وال تحمل علينا اصرا كما حملته على الذين من قبلنا ربنا وال تحملنا ما ال طاقة لنا به واعف‬ ‫عنا واغفر لنا وارحمنا انت موالنا فانصرنا على القوم الكافرين (682) .‬
  7. 7. ‫في خطبة لالمام السجاد في ارض كربالء بعد حادثة الطف‬ ‫قال فيها :" ايها الناس اعطينا ستا وفضلنا بسبع ، اعطينا‬ ‫العلم ، والحلم ، والسماحة ، والفصاحة ، والشجاعة ،‬ ‫والمحبة في قلوب المؤمنين ، وفضلنا بـأن منا النبي‬ ‫والصديق والطيار واسد هللا واسد رسول هللا وسبطا هذه‬ ‫االمة، ايها الناس من عرفني فقد عرفني ومن لم يعرفني‬ ‫فقد انبأته بحسبي ونسبي . ومن ادعيته عليه السالم :‬ ‫واجعل القرآن وسيلة لنا لبلوغ اشرف منازل الكرامة.‬ ‫خالصة‬ ‫1-علينا ان نلتزم يوميا بقراءة ما تيسر من القرآن لكي‬ ‫تبقى نفوسنا متوهجة بالنور، وفي حديث شريف اوجب ما‬ ‫يكون قراءة 05 آية كل يوم .‬ ‫2- االلتزام بالصالة وتعقيباتها من تسبيح الزهراء‬ ‫واالستغفار والدعاء.‬ ‫4- االطالع على تفاسير القرآن.‬ ‫5- دوام تحصين النفس بالدعاء والذكر والعوذة .‬ ‫6- متابعة فوائد السور واآليات الواردة في الكتب‬ ‫المعتبرة لكل العالجات.‬ ‫7- رقي الماء وشربه عبر قراءة سورة الفاتحة والقدر7‬ ‫مرات والنفخ على الماء.‬ ‫8- سماع القرآن الكريم عبر الكاسيت او الشاشة .‬ ‫9- القيام في الليل لصالة الليل والذكر وتالوة القرآن.‬ ‫01- دوام الصالة على النبي وآله صلى هللا عليه‬ ‫وآله وسلم.‬ ‫11- دوام السالم على جميع االنبياء‬ ‫والمرسلين وعباد هللا الصالحين .‬ ‫كتاب اكتشاف النفس ودحر الشيطان في‬ ‫العالج بالقرآن .[/‬
  8. 8. ‫طاقتك مفتاح من مفاتيح النجاح‬ ‫ٌ‬ ‫يقول صلى هللا عليه و سلم "نعمتان مغبون فيهما كثير من‬ ‫الناس: الصحة و الفراغ"‬ ‫إن نظام األكل و الشرب و التنفس و الرياضة التي‬ ‫يمارسها اإلنسان تؤثر جميعها على طاقته و بالتالي على‬ ‫مقدرته في تحقيق النجاح فيجب على اإلنسان الذي يسعى‬ ‫للنجاح أن يتبّع عادات صحية سليمة وأن يرعى حق بدنه‬ ‫عليه ، و أن يؤدي أمانة الجسد إلى هللا كما أخذها سليمة‬ ‫معافاة‬ ‫والرسول صلى هللا عليه و سلم يقول " و إن لجسدك عليك‬ ‫حقا"‬ ‫ثالثة لصوص لطاقتك‬ ‫العملية الهضمية (1)‬ ‫اللص المحترف لطاقتك هي العملية الهضمية حيث أنها‬ ‫تستهلك كميات‬ ‫كبيرة جدا من طاقة اإلنسان و بال فائدة حيث إن نسبة‬ ‫كبيرة من الدم‬ ‫تتجه إلى المعدة لتساعدها على عملية الهضم فيما يُحرم‬ ‫سائر الجسد‬ ‫من كل هذه الطاقة الالزمة للعمل و اإلنجاز و تحقيق‬ ‫النجاح!!‬ ‫نعم هذا صحيح بناءا على أحدث الدراسات العلمية و هو‬ ‫صحيح لكونه‬ ‫من هدي النبي صلى هللا عليه و سلم الذي نبّهنا لهذا اللص‬ ‫فقال "ما مأل ابن آدم وعاءا شرا من بطنه"‬ ‫أو كما قال صلى هللا عليه وسلم"حسب ابن آدم لقيمات يقمن‬ ‫صلبه"‬ ‫و لعلنا نتذكر أبا هريرة رضي هللا عنه حين أقسم و قال ما‬ ‫ََ‬ ‫شبع رسول هللا‬ ‫صلى هللا عليه و سلم و أهله ثالثة أيام تباعا من خبز‬ ‫ٍ‬ ‫حنطة حتى فارق الحياة‬
  9. 9. ‫القلق (2)‬ ‫ألن جزء كبير من الطاقة يتجه إلى المخ لمساعدته على تفكير و أي تفكير؟‬ ‫إنه تفكير عقيم فيما ال يفيد و ال ينفع ، و بالتالي تضعف طاقة الجسد و يقل‬ ‫اإلنجاز فتبتعد عن النجاح مرة أخرى ، و قد طمأن الرسول صلى هللا عليه‬ ‫وسلم أصحابه و أزاح عنهم القلق في أحلك الظروف‬ ‫و لعلّنا نذكر هنا موقفه مع الصديق أبي بكر رضي هللا عنه و أرضاه حين‬ ‫قال له في الغار "ال تحزن إن هللا معنا" كما ورد في القرآن الكريم، أو كما‬ ‫ورد في السنة "ما بالك باثنين هللا ثالثهما"‬ ‫(2) اإلجهاد‬ ‫ألنه يسبب الشعور بالتعب و نقص الطاقة و الفاعلية ، فال تجهد نفسك و ترهقها‬ ‫و تكلّفها ما ال تطيق فاهلل تعالى يقول " ال يكلف هللا نفسا إال وسعها "‬ ‫و الرسول صلى هللا عليه و سلم يقول ".. فأتوا منه ما استطعتم"‬ ‫كيف تزيد طاقتك؟‬ ‫اوال : طاقتك الجسمانية‬ ‫أ- التنفس: و يمكن رفع طاقة الجسم بطريقتين من التنفُّس :-‬ ‫التنفس التفريغي : لتنقية الخاليا من الشوائب التي تسبب انسدادها بالطريقة‬ ‫التالية (شهيق من األنف لمدة 4 ثوان ، ثم احتفاظ بالهواء في الرئتين لمدة 01أو21أو61 ثانية أخرى ، ثم‬ ‫ٍ‬ ‫زفير بطيء من الفم يستغرق 5أو6أو8‬ ‫(وكما تالحظ مدة الزفير نصف مدة الشهيق)‬ ‫يكرر هذا التمرين 01 مرات صباحا ومثلها في وسط النهار و أخرى ليال و ستشعر بالفرق بإذن هللا‬ ‫التنفس مولّد الطاقة : (شهيق من األنف لمدة 4 ثوان ثم زفير 4 ثوان أخرى)‬ ‫وهذا التمرين أيضا 01 مرات صباحا وفي وسط النهار و ليال‬ ‫ب- نظام التغذية : عليك أن تداوم على تناول السوائل خصوصا الماء الذي يكون معظم بنية جسمك فال‬ ‫تنتظر أن تشعر بالعطش ألن مجرد شعورك بالعطش معناه أن هناك نقصا في السوائل في جسدك و هناك‬ ‫حالة جفاف لذلك فال تنتظر العطش أبدا ، كذلك أكثر من تناول الفواكه و الخضروات الطازجة و السلطات‬ ‫بدال من اللحوم و الحلويات و الدهون‬ ‫و ال تنس أن يكون شربك متأنيّا (والسنة أن تكون ثالثا)‬ ‫عن ابن عبّاس رضي هللا عنهما أن الرسول صلى هللا عليه و سلم قال :"ال تشربوا واحدا كشرب البعير ،‬ ‫ِ‬ ‫و لكن اشربوا مثنى و ثالث وسمّوا إذا شربتم ، و احمدوا إذا رفعتم" ، كما ال تنسى ثلث النفس فال تمأل‬ ‫معدتك أبدا‬ ‫ت- التمارين الرياضية: فال يقل متوسط يومك عن 5 دقائق مشي سريع‬ ‫و دقيقتين ركض -في المكان- ، و تمارين بسيطة لفرد العضالت .. ( كما أن ذهابك و إيابك من المسجد‬ ‫لصالة الجماعة يجمع بين الرياضة و الثواب و وقت صالة الفجر األكثر فائدة صحيا!!)‬ ‫فيومك البد أن يتخلله 02 دقيقة رياضة على األقل‬ ‫و قد أوصى عمر الفاروق رضي هللا عنه فقال "علّ‬ ‫موا أوالدكم السباحة و الرماية و ركوب الخيل"‬
  10. 10. ‫ثانيا : طاقتك العقلية‬ ‫عليك أن تغذي عقلك الباطن كل يوم بأهدافك في الحياة و رسالتك التي تريد تأديتهاو تأكيداتك‬ ‫اإليجابية ، كأن تكتب أهدافك و رسالتك العامة و المتخصصة‬ ‫على لوحة صغيرة تلصقها فوق سريرك فتقرأها كل يوم ، لذلك انتشرت بين الصحابة و التابعين‬ ‫مقوله‬ ‫"هيا بنا نؤمن ساعة"‬ ‫" تعاهد قلبك"‬ ‫"جدد إيمانك"‬ ‫ثالثا : طاقتك العاطفية‬ ‫(( هانت ))‬ ‫الجلوس في مكان هادئ لفترة ، و التنفس بهدوء ، تخيل نفسك تطير و تهبط‬ ‫ّ‬ ‫مع حركة صدرك أثناء التنفس ، و فكر بمن تحبه أثناء ذلك ، ستشعر بهدوء‬ ‫و طاقة عاطفية هائلة. و لعل السنة ترشدنا إلى أنجح تمارين زيادة الطاقة العاطفية و هي (‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫الجلوس بعد صالة الفجر للذكر و التفكر حتى وقت الضحى وقد رغب الرسول صلى هللا عليه و‬ ‫سلم بهذا التمرين بذكرأن أجر من فعله هو كأجر عمرة و حجة تامة..تامة..تامة)‬ ‫إذن خالصة القول انه لتمتلك الطاقة الهائلة كمفتاح للنجاح عليك بالتالي :-‬ ‫حافظ على تمارين الصباح‬ ‫حافظ على تمارين التنفس يوميا.‬ ‫أعطي لنفسك فترات تأمُّل و هدوء و تخيُّل‬ ‫كرر على عقلك كل يوم أهدافك و رسائلك اإليجابية‬ ‫حافظ على نظام غذائي متوازن و خفيف ، و تج ّنب الجفاف و احرص‬ ‫على حمل كوب ماء معك أينما تكون‬ ‫انتقي أصدقائك من اإليجابيين الذين يدفعوك لألمام لقوله صلى هللا عليه و سلم "المرء على دين‬ ‫خليله فلينظر أحدكم من يخالل"‬ ‫و ال أدل على هذا الحديث من قصة (بيل جيتس و صديقه) حيث يحتل بيل‬ ‫جيتس مركز أول أغنى رجل في العالم و صديقه رابع أغنى رجل في العالم‬ ‫رغم أنهما كوّ نا صداقتهما أيام الجامعة و كانت جيوبهما أثناء‬ ‫ذلك الوقت فارغة‬
  11. 11. ‫ألنها تزيد طاقتك السلبية وتصيبك بالسمنة‬ ‫تخلصي من " كراكيب" حياتك النفسية‬ ‫والعاطفية‬ ‫لهــنّ ـ هنــد إبراهيــم‬ ‫انعدام الثقة في المستقبل وما يمنحه لنا‬ ‫الكون يولد لدينا شعور بالخوف واالرتباك‬ ‫من كل شيء حولنا ، ما يدفعنا إلى‬ ‫االحتفاظ بكل شيء قديم عندنا حتي ولو‬ ‫مجموعة من " الكراكيب " تحت عنوان "‬ ‫ربما أحتاج إليها يوما ما " ، دون أن ندرك‬ ‫ما تصيبنا به هذه الكراكيب من ملل وتوتر‬ ‫وتعكير صفو الحياة كلها .‬ ‫وتتعدد هذه الكراكيب وتنقسم إلى فئات كثيرة‬ ‫منها ما يخلق عائقا ً ظاهريا ً حولك وأخري‬ ‫تخلق عائقا ً داخلياًَ ونفسيا ً إليكِ ، وتصنف‬ ‫كارين كينج ستون ـ رائدة من رائدات‬ ‫التخلص من الكراكيب وخلق المساحات‬ ‫الرحبة ـ الكراكيب إلى فئات ، منها :‬ ‫الكراكيب الشخصية‬ ‫بنظرة متأنية لخزانة المالبس واألحذية نعرف أن لدينا كمية‬ ‫هائلة من المالبس واألحذية لنا وألوالدنا ربما اشتريناها كنوع‬ ‫من متعة الشراء أو وهم االحتياج إليها ، لكنها في الحقيقة مرت‬ ‫عليها شهور أو سنوات من دون أن نستخدمها ، أو أننا‬ ‫استخدمناها لفترة قصيرة ثم مللنا منها، أو لم تعد صالحة‬ ‫لالستعمال بحكم المرحلة العمرية أو تغير شكل الجسم أو تغيرات‬ ‫الموديالت أو أي سبب آخر ومع ذلك نحتفظ بها مكدسة في‬ ‫الدوالب من دون أن نفكر في إعطائها ألحد األقارب أو الجيران‬ ‫أو التبرع بها للجمعيات الخيرية حتى يستفيد بها من هو أشد‬ ‫احتياجا منا ، وفي الوقت نفسه تترك مساحة خالية ألشياء أخرى‬ ‫.‬
  12. 12. ‫كراكيب الورق‬ ‫مثل الكتب والمجالت والجرائد والقصاصات، فالبعض لديه هوس شرائها‬ ‫أو االحتفاظ بها على أمل قراءتها في ما بعد، لكن الحقيقة أنها تظل مكومة‬ ‫على األرفف، أو مهملة في مكان ما دون االقتراب منها شهورا وربما‬ ‫سنين ، ومن دون أي تنظيم أو ترتيب ، وعدم السماح ألي أحد بالمساس‬ ‫بها كأن محاولة التخلص منها هو تهديد قوي للذات‬ ‫التذكارات العاطفية‬ ‫مثل كروت الزفاف وأعياد الميالد والعام الجديد والمدونات واإلمساكية‬ ‫والصور وتذاكر السينما والهدايا وكتب المدرسة القديمة وبطاقات أرسلها لنا‬ ‫اآلخرون، وغيرها من األشياء التي تحتاج منا مراجعة لنحتفظ بما هو غال‬ ‫ٍ‬ ‫بالفعل علينا ويذكرنا بمواقف وأشياء جميلة وإيجابية وتنظيمها وترتيبها‬ ‫بطريقة أفضل ، والتخلص مما هو حيادي أو يعيد إلينا ذكريات مؤلمة ، أو‬ ‫نتيجة اإلحساس بالذنب فقط ، فالتحرر من هذه األشياء يساعدنا على تجدد‬ ‫الحياة وفتح نافذة جديدة لألمل.‬ ‫كراكيب إلكترونية‬ ‫إن الشخص غير المرتب في منزله أو حياته أو شخصيته، ينسحب هذا‬ ‫األمر تلقائيا ً على الكمبيوتر الخاص به ، فنجده يحتفظ بكل شيء بغض‬ ‫النظر عن أهميته ، بل وأكثر من نسخة للشيء الواحد ، ويكتظ صندوق‬ ‫الرسائل االلكترونية مثالً بكثير من الرسائل غير المرغوب فيها. إضافة إلى‬ ‫األسطوانات التالفة أو غير المستخدمة ، ومع ذلك ال يكلفون أنفسهم عناء‬ ‫الترتيب والتخلص من هذه الكراكيب إال بعد أن تصلهم رسائل تنبيه أو‬ ‫يتعطل الجهاز عن العمل ، في حين أن األمر ليس صعبا ً وال يستغرق دقائق‬ ‫ليترك لنا إحساسا ً بالراحة وسهولة الوصول الى ما نريده.‬
  13. 13. ‫كراكيب نفسية وروحية‬ ‫قد يستغرب البعض حين يكتشف أن نفسه وروحه فيها كثير من الكراكيب‬ ‫التي تسبب له اإلزعاجات الغامضة ، التي تحدث نتيجة السمات النفسية‬ ‫السلبية التي اكتسبها معظم الناس مثل :‬ ‫ـ الضيق والقلق والخوف من المستقبل‬ ‫ـ اإلشاعات والنميمة والنقد الالذع لآلخرين وعدم احترام خصوصيتهم.‬ ‫ـ الشكوى الدائمة سواء من المرض أو الحياة الزوجية ومشكالت األوالد.‬ ‫ـ الثرثرة العقلية، فاإلنسان العادي تدور في رأسه حوالي 06 ألف فكرة يوميا،‬ ‫59% منها مكررة وغير مجدية.‬ ‫ـ العالقات اإلنسانية غير المريحة واألصدقاء أو الشركاء السلبيين‬ ‫والمتشائمين.‬ ‫ـ العالقات الروحية المضطربة واألحاسيس السلبية تجاه القدر وما يمنحه لنا،‬ ‫واإلحساس الدائم بعدم الرضا واالكتفاء.‬ ‫تزيد من طاقتك السلبية‬ ‫وتأكدي عزيزتي أن هذه الكراكيب لها تأثير خطير على حياتك وشخصيتك ، حيث تصيبك بالقلق والضيق‬ ‫والملل من كل شيء حولك ، حيث يؤكد الخبراء أنه كلما تراكمت األشياء التي ال قيمة لها حولك ازدادت الطاقة‬ ‫السلبية لديكِ ، التي بدورها تصيبك باألحاسيس المزعجة و االضطرابات المختلفة ، مثل :‬ ‫ اإلحساس الشديد بالتعب والكسل والفشل في تجديد حيويتك ونشاطك بسبب الطاقة الثابتة والمتكدسة حول‬‫الكراكيب .‬ ‫ امتالء المساحة بالكراكيب يجعل أفكارك محصورة في الماضي، وتعجز عن التفاعل االجتماعي وحل‬‫المشكالت، وتنظر دائما إلى الوراء بدال من التفكير في المستقبل وتحمل المسؤولية.‬ ‫ تكدس الطاقة السلبية ينتقل من المكان إلى جسدك ، وبالتالي الشعور بالكآبة واإلحباط والخلو من الحيوية‬‫والنضارة وعدم التحمس لممارسة الرياضة وعدم القدرة على اتخاذ القرارات بسهولة.‬ ‫ احتفاظك بالكراكيب يساهم في زيادة وزنك ، ويعود ذلك إلى الوظيفة نفسها التي تؤديها الكراكيب من حولك‬‫وطبقات الشحم على جسمك ، كالهما حماية للذات وتحصين للنفس ضد صدمات الحياة والمشاعر التي ال‬ ‫يمكنك السيطرة عليها.‬ ‫ هذه الفوضوية في المكان تؤثر على شخصيتك وتعاملك مع اآلخرين، مثل شركائك في الحياة أو العمل ،‬‫خصوصا ً إذا كانوا يعشقون الترتيب والنظام والنظافة ، مما يفقدك التناغم واالنسجام معهم ألن كال منكم يحاول‬ ‫ِ‬ ‫بطريقة شعورية أو الشعورية جذب اآلخر إليه، حسب منطقه في الحياة ، وعلى األغلب ستكونين أنت الخاسرة‬ ‫، ألنك مليئة بالطاقة السلبية فال تجذبين نحوك إال من يشبهونك.‬
  14. 14. ‫تعاملي مع الكراكيب بفن ومهارة‬ ‫واآلن عزيزتي بعد أن تعرفت على خطورة االحتفاظ بهذه األشياء وامتالكها رغم‬ ‫ِ‬ ‫عدم احتياجك لها ، هل فكرتي في طريقة مناسبة للتخلص من هذه الكراكيب ؟ فال‬ ‫داعي لإلجابة فنحن نقدم لكِ في السطور القادمة طرق مهمة ونصائح بسيطة للتعامل‬ ‫معها بفن ومهارة .‬ ‫وألن النظام هو أساس الحياة بأكملها ودليل على شخصيتك الجميلة ، إليكِ هذه‬ ‫النصائح لتكوني منظمة داخل منزلك وفي حياتك كلها :‬ ‫ قومي بفرز األغراض التي تقتنيها : وزعي مقتنياتك إلى مجموعات متماثلة‬‫بالطريقة التي تروقك ، وفكري في ترتيب هذه المجموعات وفق نوعيتها و الشخص‬ ‫الذي يستخدمها و النشاط التي تستخدم فيه و مدى تكرار استخدامك لها و‬ ‫مواصفاتها ، وحاولي تقليل عدد هذه المجموعات قدر اإلمكان .‬ ‫ قللي كمية المخزون : تخلصي مما يمكنك االستغناء عنه بإهدائه للجمعيات الخيرية‬‫أو بيعه أو التصدق به ، مثل األشياء المستهلكة أو غير صالحة لالستعمال أو التي ال‬ ‫يمكنك االستفادة منها أو التي لديك العديد منها فيمكنكِ التخلص منها بطريقة أو‬ ‫بأخرى .‬ ‫حددي المكان : قومي باختيار المكان المناسب لتخزين كل مجموعة على حدة ،‬ ‫خزني األشياء في األماكن القريبة من نشاط استخدامها أو الحاجة إليها ، حاولي أن‬ ‫تحصري أماكن التخزين في عدد قليل من األماكن .‬ ‫ اجمعي األعداد و المقاسات : قومي بحصر عدد األشياء و مقاساتها في كل‬‫مجموعة من المجموعات ، ثم حددي مقدار و نوعية المساحة المطلوبة لكل منها .‬ ‫ اختاري الحل المناسب للتخزين : وذلك عن طريق اختيار الحل األمثل للتخزين‬‫بحيث يتالءم مع طبيعة األشياء لكل مجموعة أو المكان المتواجد للتخزين و يتوافق‬ ‫مع ذوقك الخاص .‬
  15. 15. ‫حاربي كراكيبك النفسية‬ ‫النصائح السابقة تصلح للكراكيب الشخصية واألشياء التي تعيق مظهر منزلك‬ ‫والمكان من حولك ، أما بالنسبة للكراكيب النفسية والروحية ، يؤكد الخبراء أنه عليكِ‬ ‫أن تراجعين نفسك أوالً وتكتشفين مصدر الطاقة السلبية لديكِ ، وتقللين من سلوكك‬ ‫المرهق والمزعج لكِ ولآلخرين .‬ ‫وينصحكِ الخبراء بأن تكوني متفائلة دائما ً وأن تبتعدي عن التشاؤم وعن كل شيء‬ ‫سلبي لتنعمين بحياة مريحة وسعيدة ، حيث أكدت الباحثة بروميت هيلث أنه من‬ ‫الصعب تغيير القواعد األساسية لشخصيتك ، ومع ذلك هناك جوانب عديدة للشخصية‬ ‫يمكن تعديلها لدرجة معينة إذا كان الفرد لديه دافع للقيام بذلك ، وإليكِ هذه النصائح :‬ ‫ كوني قوية بحيث ال يعكر ذهنك أي أمر من األمور.‬‫ تحدثي عن الصحة والسعادة لكل من تصادفيه.‬‫ اجعلي جميع أصدقائك يشعرون بأن لديكِ كل منهم شيئا ذا قيمة.‬‫ ركزي على الجانب المضيء في كل األشياء بحيث تعكس تفاؤلك عليها .‬‫ فكري في األفضل فقط ، وأعملي األفضل ، وتوقعي األفضل دائما ً.‬‫ ساعدي اآلخرين وابدي حماسا ً لنجاحهم تماما ً كما تبدي الحماس لنجاحك.‬‫ اجعلي تكوين الصداقات فنا ً جميالً تبدعين به ، وارسمي عالمات السعادة على‬‫وجهك دائما ً وقابلي كل مخلوق بابتسامة مشرقة .‬ ‫ انسي أخطاء الماضي وابذلي كل ما في وسعك لتحقيق المزيد من النجاح في‬‫المستقبل بأن تجعلي كل يوم يوما ً عظيما في حياتك .‬ ‫ خصصي الكثير من الوقت لكي تحسن من نفسك فترتشفي وتلتهمي الكتب الجيدة‬‫بكل عمق بحيث ال يبقى المزيد من الوقت النتقاد اآلخرين.‬ ‫- كوني صادقة مع نفسك ومع اآلخرين .‬
  16. 16. ‫طريقة زيادة طاقتك الداخلية اضعافا مضاعفة‬ ‫كيف تزيد قوتك الحالية الى اضعاف مضاعفه‬ ‫الكثير منا يبحث عن رفع الطاقة لديه الى اقصى ما يمكن ، والبعض يريد ان يتميز‬ ‫عن االخرين بان يصبح لديه قدرات خارقة يتميز بها عن االخرين‬ ‫حقيقة هناك الكثير مما يمكن تعلمه في الطاقة الحيوية بما يرفع القدرات الشخصية‬ ‫الى مستويات مذهلة ، لكن البد من التدريب والعمل وفق منهج صحيح .والممارسة‬ ‫حتى نجني الفوائد . فهي ليست سحراً كما يعتقد البعض انه بمجرد تعلم بعض الفنون‬ ‫واسرار هذا العلم فانه سوف يصبح نجما ً في هذا المجال .‬ ‫ولعلي اضع بين يدي القراء هذا السر الرائع والعظيم ، وهو كيفية الحصول على‬ ‫طاقةمضاعفة ،للوصول الى مراتب متميزة بالعالج بالطاقة الحيوية .‬ ‫لعل ما سوف تسمعه لن تعرف قوته اال بعد ان تجربه بنفسك .إنه " االستغفار " حيث‬ ‫يقول هللا تعالى في سورة هود:" ويزدكم قوة الى قوتكم "في قوله تعالى :"وياقوم‬ ‫استغفروا ربكم ثم توبوا إليه يرسل السماء عليكم مدررا ويزدكم قوة إلى قوتكم وال‬ ‫تتولوا مجرمين "صدق هللا العظيم .‬ ‫طبعا ً هذه الطاقة لن تأتيك بمجرد ان تستغفر مره او اثنين او مائه فعلى قدر‬ ‫الهمة والمشقة تاتيك الزيادة ، فليس من يقول 0001 مره استغفر هللا مثل‬ ‫من يقول عشرة االف مره .‬ ‫وهذه الرياضة الروحية في االستغفار تغسل جميع الشاكرات ، وتطلق‬ ‫الطاقة الرائعة الكامنه في نفسك ، لتشرق روحك نحو بداية الطريق‬ ‫والهداية .‬ ‫ولن تعرف قدرها الى ان تجربها . لكن الزم نفسك وقو ارادتك باالستغفار‬ ‫بشكل دائم ويومي .. حتى تنمزج تلك الكلمات في روحك وتصبح جزأ منك .‬ ‫ومن ثم سوف ترى النور الحقيقي لتلك الكلمات ، والقوة الرائعة فيها ،‬ ‫وهذا كالم اكيد النه من رب العالمين فهو ال يحتمل الخطأ .ومن جرب عرف‬ ‫.ومن له تجربه فليشاركنا فيها ، ليكون عونا لالخرين على معرفة الحقيقة‬
  17. 17. ‫بسم هللا الرحمن الرحيم‬ ‫( كيف تزيد طاقتك االيجابية)‬ ‫كيف تتأثر طاقة اإلنسان؟‬ ‫تتأثر هالة الجسم بالرسائل اإليجابية فتكون كامله على الجسم‬ ‫ولكن عندما تتأثر بالرسائل السلبية تتزعزع الهالة‬ ‫العوامل التي تطور الطاقة االيجابية‬ ‫1• القدرة على توجية الطاقة ذهنيا ً.‬ ‫2• امتالك تفكير إيجابي دائما ً.‬ ‫3• تنظيم الحياة بشكل إيجابي كعدم النوم متأخراً.‬ ‫4• أكل األطعمة المفيدة وتجنب األكثر من أكل اللحوم الحمراء.‬ ‫5• شرب الماء والسوائل باعتدال.‬ ‫6• التحلي بالصفات واألخالق الحسنة.‬ ‫7• ذكر هللا في السر والعالنية.‬ ‫8• مجالسة الصالحين واإليجابين.‬
  18. 18. ‫العوامل التي تضعف الطاقة االيجابية‬ ‫1• شرب الخمر والكحوليات والتدخين.‬ ‫2• الثرثرة والكالم بما ال ينفع.‬ ‫3• قلة النوم وعدم أخذ قيلولة في الظهيرة.‬ ‫4• عدم الرضا بما قسم هللا.‬ ‫5• التفكير السلبي ووساوس الشيطان.‬ ‫6• إنحالل األخالق والحقد واالنانية و الكبر.‬ ‫7• ممارسة الجنس بشكل كثير.‬ ‫8• الغضب غير الحميد.‬
  19. 19. ‫كيف تستعيدي طاقتك اإليجابية بعد الوالدة؟‬ ‫التفكير اإليجابي، تناول وجبات طعام صحية، وإداء التمارين البسيطة‬ ‫يمكن أن يزيد من مستويات طاقتك – كما يمكن أن يساعدك على التعامل‬ ‫مع متطلبات طفلك الرضيع، اإلعياء والليالي المؤرقة والكآبة.‬ ‫التفكير اإليجابي.‬ ‫يمكنك التفكير بشكل إيجابي خالل دقائق قليلة. هذا ألن دماغك يرسل‬ ‫الرسائل بشكل مستمر إلى جسمك. حاولي التخلص من األفكار السلبية -‬ ‫مشاعر العجز والقلق والغضب. بدال من ذلك، خذي تفكيرك الى مكان‬ ‫أفضل. انظري في المرآة، خذ نفسا عميقا وكرري العبارات اإليجابية‬ ‫عدة مرات. على سبيل المثال، "إذا أنا مسيطرة على حياتي" أو‬ ‫"يمكنني أن أعالج هذه المشكلة".‬ ‫تناولي وجبات صحية.‬ ‫الغذاء مفتاح الطاقة اإليجابية، راقبي ما تأكلينه:‬ ‫* تجنبي السكر والشوكوالته والكافايين (قهوة أو كوال) التي تمنحك شعورا مزيفا‬ ‫بالنشاط وطاقة مؤقتة، سرعان ما تختفي لتجدي نفسك فجاءة متعبة جدا.‬ ‫* اختاري النشويات لرفع مستويات الطاقة، تناولي الكثير من الكربوهيدرات المعقدة‬ ‫غير المكررة (النشا)، مثل الخبز األسمر، الباستا، االرز والبطاطا التي تبث دفعات‬ ‫منتظمة وبطيئة من الطاقة.‬ ‫* زيدي من كمية الفاكهة والخضار والبندق والبذور (الفيتامينات والمعادن) وكل‬ ‫المصادر الجيدة من المواد المغذية. تناولي ملحقا من الفيتامينات المتعددة يوميا،‬ ‫أيضا.‬ ‫* لحلول سريعة تناولي بعض الثمار الغنية بالطاقة، مثل: الموز والعنب والزبيب‬ ‫والتمر.‬ ‫التدليك.‬ ‫* حاولي تحسين الدورة الدموية لديك عن طريق عمل تدليك منتظم سواء بجهاز تدليك‬ ‫منزلي أو في منتجع على يد اخصائية.‬ ‫التمارين.‬ ‫يشجع التمرين جسمك على إنتاج وتخزين الطاقة، باإلضافة إلى زيادة إنتاج اإلندروفين‬ ‫‪' ،endorphins‬‬
  20. 20. ‫هورمونات السعادة '. قومي بعمل التمارين على األقل ثالث مرات‬ ‫في اإلسبوع، لمدة 02 دقيقة، في البداية ثم زيدي الوقت تباعا.‬ ‫التنفس.‬ ‫اإلجهاد يمكن أن يحفز جسمك على انتاج الكثير من األدرينالين،‬ ‫الذي يستنفذ موارد الطاقة. التنفس والتأمل العميق يمكن أن‬ ‫يساعداكِ في السيطرة على الطاقة وصفاء الذهن وتخفيف توتر‬ ‫العضلة.‬ ‫النوم.‬ ‫النوم الجيد خالل الليل ضروري للحفاظ على مستويات طاقة جيدة.‬ ‫حتى إذا لم تحصلي على الكثير من النوم في الوقت الحاضر، حاولي‬ ‫الحصول على فترات نوم إضافية عندما تشعري بالتعب. تناولي شايا‬ ‫عشبيا، مثل شاي األقحوان و/ أو خذي حماما عطريا قبل النوم. أو‬ ‫ضعي قطرات من زيوت الالفندر، على وسادتك.‬

×