сагсан бөмбөгийн үндсэн арга техник

1. БЗД-ийн 97-р сургуулийн биеийн тамирын багш Ш.Нармандах Сэдэв: Сагсан бөмбөгийн дамжуулалтын арга

3. Хүн дасгал хийснээр хүний биеийн организм, бие бялдар нь хэрхэн өөрчлөгдөх түүний ач холбогдол Гар бугалга, шууны булчин, хүзүүний булчин, нурууны булчин, гуяны дотор, урд талын булчингуудад ачаалал өгснөөр бие бялдар нь хөгжинө. Эрүүл чийрэг биетэй болно.

4. Хэвлийн дасгал хийснээрээ биеийн хэвлийн булчин, бугалганы арын булчин, мөрний булчин, хүзүүний булчин хөгжинө. Ямарваа нэгэн дасгалыг зөв хийснээр хүн эрүүл байна. Чи ямар нэгэн дасгал хөдөлгөөнийг буруу сурснаар сул дорой, ямар нэгэн эрсдлээс өөрийгөө хамгаалах чадваргүй болно.

6. Цээжний өмнөөс хоёр гараараа дамжуулах

7. Толгой дээрээс дамжуулах

8. Шалтай ойлгож дамжуулах

10. Араараа дамжуулах

11. Толгой дээрээс хуурч дамжуулах

12. Толгой орчмоос нэг гараар дамжуулах

14. Нэг гараар баруун тийш дамжуулах

16. Чихний хажуугаар дамжуулах

17. Хамгаалагчыг тойруулан чихний хажуугаар дамжуулах