un breve resumen acerca de la felicidad

1. LA FELICIDAD BASADA
PSICOLOGICAMENTE
NATALIA JARA CUELLAR

2. QUE ES LA FELICIDAD
La felicidad se puede definir como la satisfacción con la vida (familiar, de pareja, trabajo) y el
bienestar que se siente cada día.
Ser feliz significa encontrarse en un estado mental de bienestar compuesto de emociones
positivas, desde alegría hasta placer. El concepto de la felicidad es difuso y su significado puede
variar para distintas personas y culturas. Términos relacionados son bienestar, calidad de vida,
satisfacción y plenitud.

3. Pero según los expertos la felicidad es el placer es la necesidad de la satisfacción a veces
confundimos que la felicidad son aquellos momentos que pasamos con la familia, amigos, viajes
entre otros. Pero estas son experiencias maravillosas que hacen parte de la felicidad mas no lo es.
Esto nos lleva a concluir lo que podría ser este concepto en palabras de Sonja Lyubomirsky,
investigadora de psicología positiva, la cual concibe la felicidad como: “la experiencia de la
alegría, satisfacción o bienestar positivo, combinados con una sensación de que la vida de uno es
buena, significativa, y que vale la pena”.

4. ALGUNAS DE NUESTRAS NECESIDADES
PARA SER FELIZ
◦ TENER BIENESTAR : Entendido como las conexiones que se realizan entre el cuerpo y la mente
y que afecta a nuestro estado de ánimo y viceversa. No podremos sentirnos bien si no
satisfacemos nuestra primera y esencial necesidad básica.
◦ VIVIR EN UN MEDIO AMBIENTE ADECUADO: Se refiere a los factores externos, como la
seguridad, la disponibilidad de alimentos, la libertad, el clima, la belleza, y su hogar. El ser
humano necesita sentirse protegido para poder ser feliz.
◦ PLACER: Todos los seres humanos tienen que vivir experiencias temporales como la alegría, el
sexo, el amor y la alimentación para sentirse bien.
◦ TENER RELACIONES: Por otro lado, dado que somos una especie social, las relaciones sociales
que tengamos serán la base de la construcción de nuestra personalidad y tal y como dice
Seligman (2011) deben de ser positivas.

5. ◦ AFAN DE SUPERACIÒN: Necesitamos tener metas y la motivación necesaria para luchar por
ellas y cumplirlas. Es decir, tenemos que vivir aventuras, elaborar planes y ser curiosos con el
mundo que nos rodea.
◦ COMPROMISO: Nuestro interior necesita implicarse en aquella actividad que está realizando
prestando atención a sus actitudes internas y no basándose sólo en las circunstancias
Por lo que, para ser feliz hay que estar comprometido en lo que se hace de forma activa.
◦ ÉXITO Y LOGRO: Toda persona necesita establecerse metas con las que perseguir sus sueños
y además sentirse competente y autónomo. Gracias a ellas podemos seguir creciendo como
personas e incluso de forma profesional. Para ello la confianza en uno mismo será muy
importante.

6. CONSEJOS PARA SER FELIZ

7. RECETA DE LA FELICIDAD
◦ Ingredientes:
◦ 5 tazas de AMOR
◦ 4 cucharadas de ESPERANZA
◦ 4 cucharadas de TERNURA
◦ 3 tazas de RISAS
◦ 2 tazas de PERDÓN
◦ 4 tazas de FE
◦ 2 cucharadas de GENTILEZA
◦ 2 cucharadas de COMPRENSIÓN

8. Preparación:
Tómese el AMOR y la TERNURA y mézclese con la FE. Incorpórese la COMPRENSIÓN y
la GENTILEZA, a continuación se le agregará la ESPERANZA y el PERDÓN. Rocíese
abundantemente con RISAS. Cocínese con la LUZ DEL SOL y sírvanse
diariamente RACIONES GENEROSAS.

9. CONCLUSION
Como hemos podido comprobar, no es poco lo que se conoce en la actualidad sobre el concepto
de la felicidad.
Sin embargo, aún nos queda un gran camino que recorrer para terminar de comprenderla e
incluso de definirla de forma exacta. Por otro lado, también tenemos que seguir trabajando para
conseguir medir este sentimiento aunque de momento los estudios que se están realizando no
tienen ningún desperdicio.
¿Y para ti qué es la felicidad?

10. BIBLIOGRAFIA
◦ https://www.lifeder.com/que-es-la-felicidad/
◦ http://www.lanaturaleza.es/recetafelicidad.htm