1. Biện pháp dự phòng tai biến mạch máu não hiệu
quả
Tai bien mach mau nao rất hiếm khi xảy ra ở cơ thể khỏe mạnh, bệnh thường xảy ra khi nó là hệ quả của
một căn bệnh mãn tính nào đó kéo dài trong nhiều năm gây nên. Do đó việc quan trọng nhất trong dự phòng
tai biên mạch máu não là nhân biết mình thuộc nhóm nguy cơ nào từ có biện pháp dự phòng từ xa thì căn
bệnh đặc biệt nguy hiểm này trở nên đơn giản hơn. Những việc làm sau đây giúp dự phòng tai biến mạch máu
não.
1. Tuân thủ điều trị các bệnh đang mắc phải theo chỉ định của bác sĩ. Những bệnh thường mắc phải có nguy
cơ cao dẫn đến tai biến như tang huyet ap, tim mạch, mỡ máu, béo phì, tiểu đường, rối loạn đông máu,...và
cả những người hay uống rượu bia, hút thuốc lá, những người cao tuổi (thường thì chức năng tim mạch giảm
đi theo tuổi tác, thành mạch thoái hóa)
2. Chế độ sinh hoạt, luyện tập hợp lý tùy theo thể trạng cơ thể
- Không thức quá khuya, một ngày ngủ đầy đủ từ 6 -8 tiếng
- Không nên tắm gội cùng một lúc, đặc biệt với những người thể trạng yếu, và nếu bắt buộc phải tắm gội cùng
lúc thì nên tắm trước gội sau, thân dưới ướt trước, thân trên ướt sau, nên tắm bằng nước ấm.
- Không tắm muộn, tránh tắm khi đi ngoài nắng về tắm luôn, từ phòng điều hòa ra, hoặc mới đi thể dục về
chưa nghỉ ngơi đã tắm, nhiệt độ cơ thể thay đổi dễ bị dọt quy.
- Không nên luyện tập thể thao quá mức, hay những môn thể thao quá mức, tập những môn thể thao nhẹ
nhàng, luyện tập đều đặn mỗi ngày và việc đi bộ hàng ngày rất là tốt cho người tai biến mạch máu não và
những người có nguy cơ bị tai biến.
- Tránh không hút thuốc, không bia rượu và các chất kích thích. Trong trường hợp bắt buộc thì nên tỉnh táo và
tránh đi ra ngoài khi uống bia rượu ở những nơi gió to, nhiệt độ thay đổi, và nhất là không nên tắm gội.
- Trong đông y tai biến được gọi là trung phong, đối với bệnh này những người tập khí công lâu năm hoàn
toàn có thể kiểm soát được căn bệnh này và nhiều bệnh khác.
Ngủ đủ giấc rất tốt cho sức khỏe
2. 3. Chế độ dinh dưỡng: tùy theo tình trạng mỗi người mà có chế độ ăn thích hợp
- Với người cao huyết áp thì ăn giảm muối sẽ tốt hơn, và ăn các thực phẩm tốt cho sức khỏe.
- Với người tiểu đường thì nên chia nhỏ bữa ăn hàng ngày thành nhiều bữa, ăn thức ăn ít đường, có chỉ số
glucozo thấp.
- Với những người cao tuổi, người mỡ máu cao thì nên hạn chế ăn các thức ăn làm tù mỡ động vật, ăn nhiều
thực phẩm từ rau xanh...
4. Sử dụng thực phẩm chức năng
Hiện nay, thì số người sử dụng thực phẩm chức năng đang ngày càng tăng lên. Bị bệnh nào thì nên sử dụng
thục phẩm chức năng có liên quan đến bệnh đấy. Và phải đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng nếu thực
phẩm nào mà ảnh hưởng đến một số bệnh khác trong cơ thể thì nên bỏ qua, cũng có một số loại thực phẩm
chức năng tốt cho bệnh này nhưng lại ảnh hưởng đến bệnh khác trong khi người bệnh lại mắc cả 2 bệnh.
Ngoài các thực phẩm chức năng ra thì người bệnh có thể dùng thêm các bài thuốc từ y học cổ truyền, các
thang thuốc gia truyền cũng rất tốt cho sức khỏe.
