Estosistemas

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  1. 1. TE DAMOS LA BIENVENIDA A ESTE TU CURSO VIRTUAL ENDONE APRENDERAS RECETAS SOBRE COMO PREPARAR RICOSY DIVERTIDOS DESAYUNOS JUNTO A TUS PADRES
  2. 2. En este documento encontraras doslecciones muy importantes para eldesarrollo de todo el curso, ya que conellas aprenderás lo básico de una buenaalimentación en tu desayuno
  3. 3. Para tener una buena alimentación es importante que alpreparar el desayuno debe estar compuesto por unlácteo, un farináceo (cereal) y una fruta.El desayuno es importante para todos, ya que el cuerpono aguanta en óptimas condiciones más de 12 horas sinrecibir ningún tipo de alimento. Además, estácomprobado que llegar al trabajo o a la escuela con elestómago lleno repercute positivamente en la atenciónque se presta a las actividades matutinas.
  4. 4.  Leche: Este componenteprincipal del desayuno nos aportacalcio, fundamental para elcrecimiento y mantenimiento delos huesos. Escoge el tipo de lechede tu preferencia orecomendación medica. Frutas: suponen un granaporte de vitaminas y fibra.También se pueden consumir enjugos.
  5. 5. Cereales: en el mercado encontramos desde copos de maízhasta trigo inflado con chocolate o muesli con frutas. Con sualto contenido en hidratos de carbono, son los principalesproveedores de energía al instante para el organismo. Embutidos: constituyen una fuente de proteínas en laprimera comida del día. Sin embargo, no debemos abusar deellos dada su cantidad de grasas. Huevos: Contienen proteínas, indispensables para laformación de las células y de los tejidos, puedes prepararloscomo mas te gustes, solos o acompañados de algún tipo evegetal

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